ഗൗട്ട് ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ
നിങ്ങൾ സന്ധിവാതത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്നും എന്താണ് മുറിക്കേണ്ടതെന്നുമുള്ള എല്ലാ വസ്തുതകളും ശുപാർശകളും കണ്ടെത്തുക.
എന്താണ് ഗൗട്ട്?
സന്ധിവാതം വേദനാജനകമായ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്, ഇത് സാധാരണയായി കാൽവിരലുകളെ ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ കണങ്കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, വിരലുകൾ, മറ്റ് സന്ധികൾ എന്നിവയെയും ബാധിക്കും. ഇത് കടുത്ത വേദന, ചുവപ്പ്, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
എന്താണ് സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകുന്നത്?
കളിക്കുക
ഗൗട്ട് ഡയറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുംLeehealth.org/?utm_source=… സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക! Instagram 📷: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 തെക്ക് പടിഞ്ഞാറൻ ഫ്ലോറിഡയിലെ ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള, അവാർഡ് നേടിയ ആരോഗ്യ സംവിധാനമാണ് ലീ ഹെൽത്ത്. ഞങ്ങൾ ആളുകളെ പരിപാലിക്കുന്നു, ആരോഗ്യത്തിന് പ്രചോദനം നൽകുന്നു.2013-05-19T02: 33: 49.000Z
സന്ധിവാതം രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതാണ് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്. യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ രൂപപ്പെടുകയും സന്ധികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും വേദന, നീർവീക്കം, വീക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളായ പ്യൂരിനുകൾ യൂറിക് ആസിഡായി വിഘടിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, സന്ധിവാതം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രധാന ചികിത്സയാണ്. ഈ വീഡിയോ സന്ധിവാതത്തിന്റെ ചില ശാസ്ത്രങ്ങളിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമവും ഭക്ഷണവും വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
സന്ധിവാതത്തെ 'രാജാക്കന്മാരുടെ രോഗം' എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു, കാരണം സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണവും മദ്യവും വാങ്ങാൻ കഴിവുള്ള പുരുഷന്മാരാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ രോഗബാധിതർ അവസ്ഥ .
ഗൗട്ട് ഡയറ്റിൽ എനിക്ക് എന്ത് കഴിക്കാം?
നിങ്ങൾ സന്ധിവാതം തടയാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒരു നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പുതിയ പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും പഴങ്ങളും നിറഞ്ഞതാണ്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കാപ്പിയും സന്ധിവാതം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം (പ്രതിദിനം 8-16 കപ്പ്).
കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:
- ഇലക്കറികൾ
- പച്ചക്കറികൾ
- അരി
- പാസ്ത
- കിനോവ
- ബാർലി
- അപ്പം
- തൈര്
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്
- നിലക്കടല വെണ്ണയും പരിപ്പും
ഗൗട്ട് ഡയറ്റിൽ എനിക്ക് എന്താണ് കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത്?
ഡോക്ടർമാർ സന്ധിവാത ആക്രമണ സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ ഫ്രൂട്ട് ഡ്രിങ്കുകൾ, പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, സോഡ, മദ്യം, സീഫുഡ്, ചുവന്ന മാംസം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രതിദിനം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ മാംസം, കോഴി, മത്സ്യം എന്നിവ നൽകരുത്. കൂടാതെ, ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ മാംസരഹിതമായി പോകുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക:
- ഏതെങ്കിലും അവയവ മാംസം (കരൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ മുതലായവ)
- സോഡ
- ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് ഉള്ള എന്തും
- ബീഫും കോഴിയിറച്ചിയും
- ചെമ്മീനും മറ്റ് ഷെൽഫിഷും
- മത്സ്യം (പ്രത്യേകിച്ച് ആങ്കോവീസ്, ട്രൗട്ട്, അയല)
- മദ്യം
- ചില പച്ചക്കറികൾ (ശതാവരി, കൂൺ, ഗ്രീൻ പീസ്, കോളിഫ്ലവർ, ബീൻസ്, ചീര)
സന്ധിവാത ഭക്ഷണത്തിനുള്ള സാമ്പിൾ ഭക്ഷണ പദ്ധതി:
പ്രഭാതഭക്ഷണം:
ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ
അരിഞ്ഞ അവോക്കാഡോ
ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി
2 കപ്പ് വെള്ളം
ഉച്ചഭക്ഷണം:
ക്വിനോവ സാലഡ്
ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് സ്മൂത്തി
2 കപ്പ് വെള്ളം
അത്താഴം:
ചിക്കൻ അരി
കാലെ സാലഡ്
തൈരും സരസഫലങ്ങളും
2 കപ്പ് വെള്ളം
ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക HCG ഹോർമോൺ ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ
ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക
തികഞ്ഞ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക
കൊമ്പുച ചായ: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക
5 രുചികരമായ ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ