പ്രധാന >> ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം >> ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണോ? ഈ മരുന്ന് ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക

ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണോ? ഈ മരുന്ന് ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക

ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണോ? ഈ മരുന്ന് ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

ഒരു അവധിക്കാലത്തിന് മുമ്പായി മോശം ജലദോഷം പിടിപെടുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായത് എന്താണ്? നിങ്ങൾ അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ ആ ജലദോഷം പിടിപെടുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ മരുന്നുകൾ ഇല്ല.





വീട്ടിൽ നിന്ന് അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ മരുന്നുകളിലൂടെ ഓടാൻ പുറപ്പെടുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാനാകുമെന്ന് ഫാർമസിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു.



1. നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകൾ നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

നിങ്ങൾ പുറപ്പെടുന്ന തീയതിക്ക് ഒരാഴ്‌ച മുമ്പെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകളിലൂടെ പോയി നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ നിലനിർത്താൻ പര്യാപ്തമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക then തുടർന്ന് ചിലത്.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം തുടരാൻ തീരുമാനിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങളുടെ യാത്ര നീട്ടുകയോ ചെയ്താൽ ഓരോ മരുന്നുകളുടെയും കുറച്ച് അധിക ദിവസങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഞാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, ഫാർമസിസ്റ്റ് ഫാർമഡിയിലെ കാരെൻ ബെർഗർ പറയുന്നു പ്ലിമൗത്ത് പാർക്ക് ഫാർമസി കൂടാതെ സിംഗിൾകെയർ മെഡിക്കൽ റിവ്യൂ ബോർഡ് അംഗം.

2. മരുന്നുകൾ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പതിവ് കുറിപ്പടി മരുന്നുകളെല്ലാം പായ്ക്ക് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ലഗേജ് നഷ്ടപ്പെടുകയോ മോഷ്ടിക്കപ്പെടുകയോ കാലതാമസം നേരിടുകയോ ചെയ്താൽ എല്ലായ്പ്പോഴും അവ നിങ്ങളുടെ കൈവശം ഒരു ബാഗിലോ പേഴ്‌സിലോ സൂക്ഷിക്കുക, ഡോ. ബെർഗർ പറയുന്നു.



ഒരു നിശ്ചിത താപനിലയിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തണുത്ത ബാഗ് പരിഗണിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ ആവശ്യമുള്ള മരുന്നുകൾ ശരിയായി റഫ്രിജറേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഫോണിലെ ഒരു അലേർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

3. ടിഎസ്എ നിയമങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് ഒരു ദ്രാവകമല്ലാത്ത കാലത്തോളം, പ്രത്യേക പരിഗണനകളൊന്നുമില്ല. ദി ഗതാഗത സുരക്ഷാ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (ടി‌എസ്‌എ) കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുമായുള്ള യാത്രയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. ഒരു ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്രയും കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അന്തർ‌ദ്ദേശീയമായി മരുന്നുകളുമായി യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ക്കൊപ്പം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട് രാജ്യത്തിന്റെ എംബസി ആവശ്യമായ കുറിപ്പടികൾ അനുവദനീയമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ.

4. ക counter ണ്ടർ ചികിത്സകൾ മറക്കരുത്.

അടുത്തതായി, അകലെയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായേക്കാവുന്ന ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ (ഒടിസി) ഇനങ്ങളുടെ ഒരു ചെക്ക്ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക.



വയറിളക്കം, മുറിവുകൾ, ചുരണ്ടൽ, സൂര്യതാപം എന്നിവയാണ് വ്യക്തികൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മൂന്ന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്ന് ഡീനും പ്രൊഫസറുമായ ഫാം ഡി മൈക്കൽ ഡി. ഹോഗ് പറയുന്നു. ലോമ ലിൻഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് ഫാർമസി .

അത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കായി, നിങ്ങൾ ആന്റിഡിയാർഹീൽ (ജനറിക് ഇമോഡിയം, ലോപെറാമൈഡ് പോലുള്ളവ), ഒടിസി ആന്റിബയോട്ടിക് തൈലം (ബാസിട്രാസിൻ പോലുള്ളവ), 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള എസ്‌പി‌എഫ് ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ പായ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സൂര്യതാപം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡോ. ഹോഗ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റാമോഫെൻ പോലുള്ള വേദന സംഹാരികൾ എടുക്കാൻ. പൊള്ളലിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഒരു കറ്റാർ വാഴ ജെൽ കൊണ്ടുവരാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.



ബന്ധപ്പെട്ടത്: മോശം സൂര്യതാപത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതും

5. നിങ്ങളുടെ യാത്രാ ലക്ഷ്യസ്ഥാനം പരിഗണിക്കുക.

അന്തർ‌ദ്ദേശീയമായി യാത്ര ചെയ്യുന്നവർ‌ക്ക് ആവശ്യമായതെന്താണെന്ന് അവലോകനം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയം എടുക്കാൻ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നു. ജെറ്റ് ലാഗ്, ഒന്നിലധികം സമയ മേഖലകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നതിനാൽ, നിരവധി യാത്രക്കാർ ലാൻഡിംഗിന് ശേഷം ഒന്നോ രണ്ടോ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡിഫെൻഹൈഡ്രാമൈൻ അടങ്ങിയ ഉറക്ക സഹായങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു.



എന്നിരുന്നാലും, ഡോ. ഹോഗ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, ജാഗ്രത പാലിക്കുക, കാരണം 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലും ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ചില അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളിലും ഡിഫെൻഹൈഡ്രാമൈൻ അപകടകരമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ ഇടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.

പരിശോധിക്കാനും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു യുഎസ് സ്റ്റേറ്റ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് മരുന്നുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രാജ്യ-നിർദ്ദിഷ്ട വിവരങ്ങൾക്കായുള്ള വെബ്സൈറ്റ്.



യുഎസിലെ ഒ‌ടി‌സി ഞങ്ങൾ‌ പരിഗണിക്കുന്ന ഡിഫെൻ‌ഹൈഡ്രാമൈൻ‌ പോലുള്ള പല കാര്യങ്ങളും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ‌ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മറ്റൊരു രാജ്യത്തേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ‌ നിങ്ങളുടെ ബാഗേജ് കണ്ടുകെട്ടുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം.

6. വാക്സിനുകൾ പരിശോധിക്കുക.

എന്തിനധികം, നിങ്ങൾ ലോകത്തെവിടെയാണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ചില വാക്സിനുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.



അന്തർ‌ദ്ദേശീയമായി യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക; മലേറിയ കൂടുതലുള്ള എവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മലറോണിനെക്കുറിച്ച് (അറ്റോവാക്കോൺ-പ്രോഗുവാനിൽ) ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം, ഡോ. ബെർഗർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ചാംപനി വാക്സിൻ ആവശ്യമുണ്ടോയെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തണം, കാരണം മിക്ക പകർച്ചവ്യാധികളും അന്താരാഷ്ട്ര യാത്രകളിൽ നിന്നാണ്.

രാജ്യത്തിന് പുറത്ത് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, പരിശോധിക്കുക CDC . നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാന രാജ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഓർഗനൈസേഷന്റെ വെബ്‌സൈറ്റ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, തുടർന്ന് അവിടേക്ക് പോകുന്നതിന് ആവശ്യമായ വാക്സിനുകൾ എന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു.

വാക്സിനുകൾക്കായി കൂടിക്കാഴ്‌ചകൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ സാധനങ്ങളും ശേഖരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയം ലഭിക്കുന്നതിനാൽ പ്രക്രിയ നേരത്തെ തന്നെ ആരംഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ അവസാന നിമിഷം നിങ്ങൾ സ്‌ക്രാമ്പ് ചെയ്യുന്നില്ല, അവൾ പറയുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: യാത്രാ വാക്‌സിനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

7. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

സജീവമായ ഒരു യാത്ര നടത്തുന്നവർക്ക് white അത് വൈറ്റ്-വാട്ടർ റാഫ്റ്റിംഗ്, രാജ്യത്തെ ദേശീയ പാർക്കുകൾ കാൽനടയാത്ര, അല്ലെങ്കിൽ യൂറോപ്പിൽ ബൈക്കിംഗ് - തലപ്പാവു പായ്ക്ക് ചെയ്യൽ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ ആൻറിബയോട്ടിക് തൈലം എന്നിവ നിർബന്ധമാണെന്ന് ഡോ. ഹോഗ് പറയുന്നു.

കൂടാതെ, കാൽനടയാത്ര നടത്തുമ്പോൾ, ഒരു കൊതുക് പ്രതിരോധം എടുക്കാൻ മറക്കരുത്, അദ്ദേഹം പറയുന്നു. വിഷ ഐവിയുമായോ മറ്റൊരു ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവരുമായോ നിങ്ങൾ സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ തൈലമല്ല ഹൈഡ്രോകോർട്ടിസോൺ ക്രീം ഒരു ട്യൂബ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ക്രൂയിസിലാണ് പോകുന്നതെങ്കിൽ, മെക്ലിസൈൻ പോലുള്ള ഒടിസി മോഷൻ അസുഖ മരുന്ന് പായ്ക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ട്രാൻസ്‌ഡെർം-സ്‌കോപ്പിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക, ചെവിക്ക് പിന്നിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന ചലനത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പാച്ച് (കുറിപ്പടി പ്രകാരം ലഭ്യമാണ്) രോഗം.

8. മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും വേണ്ടി പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.

കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്. അവർ എടുക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വിറ്റാമിനുകളോ കുറിപ്പടി മരുന്നുകളോ കൂടാതെ, രക്ഷാകർതൃത്വം കുട്ടികൾക്ക് അനുകൂലമായ അളവിൽ പനി, വേദന ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവയും, പലപ്പോഴും ആവശ്യമില്ലാത്ത അടിയന്തിര മരുന്നുകളും, റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പിപെൻ (നിങ്ങൾ ആ മരുന്നുകളുടെ ഇരട്ട പരിശോധന കാലഹരണ തീയതികൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മരുന്ന് കാലഹരണപ്പെട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കരുത്).

സൗമ്യമായ (അടിയന്തിര) അലർജി ഉണ്ടായാൽ കുട്ടികൾക്കായി എന്തെങ്കിലും കൈവശമുള്ളതും നല്ലതാണ്, ഡോ. ബെർഗർ പറയുന്നു. മയക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഡിഫെൻഹൈഡ്രാമൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ബെനാഡ്രിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മയക്കമില്ലാത്ത ക്ലാരിറ്റിനിലുള്ള ലോറാറ്റാഡിൻ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്തെങ്കിലും മറന്നോ? എല്ലാ കേസുകളിലും ഒരു നല്ല വാർത്ത അമേരിക്കൻ ഫാർമസിസ്റ്റ് അസോസിയേഷൻ , യു‌എസ് ജനസംഖ്യയുടെ 90% ത്തിലധികം പേർ ഒരു ഫാർമസിയുടെ അഞ്ച് മൈലിനുള്ളിലാണ് താമസിക്കുന്നത്, കമ്മ്യൂണിറ്റി ഫാർമസികൾ ലോകത്തെ മിക്ക രാജ്യങ്ങളിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, ഡോ. ഹോഗ് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളത് കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു ചെറിയ യാത്ര മാത്രം.