പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> സ്ത്രീകൾക്കുള്ള 11 മികച്ച സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ: ആത്യന്തിക പട്ടിക

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള 11 മികച്ച സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ: ആത്യന്തിക പട്ടിക

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ

(ഗെറ്റി)





നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ജീവിതം, നിങ്ങളുടെ കരിയർ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എന്നിവ കണ്ടെത്തുന്നതിന് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ? സ്ത്രീകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ ഇവയാണ്. ഈ പുസ്തകങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹം പ്രസംഗിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനപരമായ ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.



ജോലിയിൽ മുന്നേറാനോ, കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാനോ, ഒരു മോശം വേർപിരിയലിനെ മറികടക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ശാക്തീകരിക്കപ്പെടാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന 10 പുസ്തകങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും സ്ത്രീകൾ വായിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ശീർഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അമ്മ, മകൾ, സഹോദരി, അല്ലെങ്കിൽ ഉറ്റ സുഹൃത്ത് എന്നിവയ്ക്ക് മികച്ച സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള മികച്ച സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ ഏതാണ്?

എല്ലാ വലുപ്പത്തിലുള്ള പുസ്തക കവറിലും ആരോഗ്യം എല്ലാ വലുപ്പത്തിലും ആരോഗ്യം ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • ഡയറ്റിംഗ് മിത്തുകളുടെ ശാസ്ത്രീയ അധിഷ്ഠിത പൊളിച്ചെഴുത്ത്
  • ശരീരങ്ങൾ മെലിഞ്ഞില്ലാതെ ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കും
  • ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുള്ളവർക്ക് സംവേദനക്ഷമത
വില: $ 13.49 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
എനിക്ക് പുസ്തകത്തിന്റെ കവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു WE- ന് മുമ്പ് എന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • പേപ്പർബാക്ക്, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക്
  • മിടുക്കൻ, വായിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
  • നിങ്ങളെ ഒന്നാമതെത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച്
വില: $ 10.29 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
അവൻ അവൻ നിങ്ങളിലേക്കല്ല ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • പേപ്പർബാക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക്
  • ലഘുവായ സ്വരം
  • പുരുഷന്മാരെക്കുറിച്ചുള്ള പുരുഷ കാഴ്ചപ്പാട്
വില: $ 12.74 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
അപൂർണ്ണമായ പുസ്തക കവറിന്റെ സമ്മാനങ്ങൾ അപൂർണതയുടെ സമ്മാനങ്ങൾ ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ
  • പേപ്പർബാക്ക്, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക്
  • പ്രചോദനം
വില: $ 10.87 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
ലൈഫ് ഓർഗനൈസർ ബുക്ക് കവർ ലൈഫ് ഓർഗനൈസർ: മൈൻഡ്ഫുൾ വർഷത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ഗൈഡ് ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • ജേർണലിംഗിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക് മികച്ചതാണ്
  • പേപ്പർബാക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോ സിഡി
  • നല്ല അയഞ്ഞ ഘടന
വില: $ 13.85 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വെളുത്ത പുസ്തക കവർ വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • മന psychoശാസ്ത്ര പ്രൊഫസർ എഴുതിയത്
  • സ്വയം സഹായ എഴുത്തുകാരനെ സ്ഥാപിച്ചു
  • പേപ്പർബാക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക്
വില: $ 9.29 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
ആൾ ബുക്ക് കവർ അവഗണിക്കുക ആളെ അവഗണിക്കുക, ആളെ നേടുക ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ
  • പേപ്പർബാക്കും കിൻഡിലും
  • വേർപിരിയലിന് ശേഷമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മികച്ചതാണ്
വില: $ 8.99 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
20 എന്തെങ്കിലും പുസ്തകത്തിന്റെ കവർ 20-എന്തോ, 20-എല്ലാം ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • ചെറുപ്പക്കാരായ വായനക്കാർക്ക് മികച്ചത്
  • നഷ്ടപ്പെട്ട ആ വികാരങ്ങൾക്ക്
  • പേപ്പർബാക്കും കിൻഡിലും
വില: $ 9.48 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
നല്ല പെൺകുട്ടികളുടെ പുസ്തക കവർ നല്ല പെൺകുട്ടികൾക്ക് കോർണർ ഓഫീസ് ലഭിക്കില്ല ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • പേപ്പർബുക്ക്, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക്
  • ബിസിനസ്സിലെ ഏതൊരു ഫെമിനും നല്ലതാണ്
  • ആദ്യ പ്രസിദ്ധീകരണം മുതൽ പുതുക്കി
വില: $ 13.79 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
പുസ്തക കവറിൽ ചായുക ലീൻ ഇൻ: സ്ത്രീകൾ, ജോലി, നയിക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • പേപ്പർബുക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക്
  • ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒന്നാം നമ്പർ ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ
  • എഴുത്തുകാരി സ്ത്രീ എക്സിക്യൂട്ടീവാണ്
വില: $ 14.95 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
വിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ പുസ്തകം വിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം: വലിയ ഭാഗങ്ങൾ ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ
  • രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ആവർത്തനത്തിലൂടെ അംഗീകരിച്ചു
  • ഒന്നാം നമ്പർ ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ
  • പേപ്പർബാക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ
വില: $ 5.99 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ നിഷ്പക്ഷ അവലോകനങ്ങൾ
  1. 1. എല്ലാ വലുപ്പത്തിലും ആരോഗ്യം: നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശ്ചര്യകരമായ സത്യം

    എല്ലാ വലുപ്പത്തിലുള്ള പുസ്തക കവറിലും ആരോഗ്യം വില: $ 13.49 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • കൊഴുപ്പ്-ഷേമിംഗ് ഡയറ്റ് പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക
    • ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത ശരീര തരം ഇല്ല
    • ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുള്ളവർക്ക് സംവേദനക്ഷമത
    • ഡയറ്റിംഗ് മിഥ്യകളെ നിരാകരിക്കാൻ ശാസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു
    • ഒരു ഡോക്ടറും സൈക്കോളജിസ്റ്റും എഴുതിയത്
    ദോഷങ്ങൾ:
    • മുഖത്തെ ചിലർക്ക് വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും
    • നിങ്ങൾ തിരയുന്നത് ഒരു സാധാരണ ഡയറ്റിംഗ് പുസ്തകമല്ല
    • ആരോഗ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ പോലും ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും മൂല്യമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ അവിടെ എറിയേണ്ടതുണ്ട്

    കൊഴുപ്പല്ല പ്രശ്നം. ഭക്ഷണക്രമമാണ് പ്രശ്നം. മറ്റേതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഇത് ആരോഗ്യവും ഭാരവുമുള്ള പുസ്തകമാണ്. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും നമ്മുടെ മനസ്സിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആശയം ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, കാരണം നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നേരെ വിപരീതമായി ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.

    ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത രൂപം ഉണ്ടെന്ന മിഥ്യാധാരണ ഇല്ലാതാക്കാൻ പുസ്തകം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അസത്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ക്രാഷ് ഡയറ്റുകളിലേക്ക് പോകാം, മെലിഞ്ഞ്, പൂർണ്ണമായും ശാരീരികമായി ആരോഗ്യകരമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് ആകാം (ആ BMI സ്കെയിൽ വിൻഡോയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് എറിയുക) എന്നിട്ടും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.



    എഴുത്തുകാരി ഡോ. ലിൻഡ ബേക്കൺ പിഎച്ച്.ഡി. ശരീരഭാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഫിസിയോളജിയിലും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളിൽ പ്രത്യേകതയുള്ള സൈക്കോളജിയിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദവും. ഈ പുസ്തകം വെറും അഭിപ്രായമല്ല. മെലിഞ്ഞവരോടുള്ള നമ്മുടെ അഭിനിവേശത്തിന് ആരോഗ്യത്തിൽ യഥാർത്ഥ അടിസ്ഥാനമില്ലെന്ന് തെളിയിക്കാൻ അവൾ ശാസ്ത്രീയവും അക്കാദമികവുമായ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്.

    കൊഴുപ്പിനോടുള്ള നാണക്കേടിന്റെയും ഭക്ഷണ സംസ്കാരത്തിന്റെയും ഫലമായി നമ്മളിൽ പലരും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് പഴയതോ ഇപ്പോഴുള്ളതോ ആയ ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണം. ഈ പുസ്തകത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രതിച്ഛായയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനും അനാരോഗ്യകരമായ മാനസികാവസ്ഥയിൽ വീഴാതെ ശാരീരികമായി സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനും ഒരു സെൻസിറ്റീവ് സമീപനമുണ്ട്.

    ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക വഴി നോക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിർത്തിവയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ പുസ്തകം പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.



    ഓരോ വലുപ്പത്തിലും കൂടുതൽ ആരോഗ്യവും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

  2. 2. നമുക്ക് മുമ്പ് എന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു: ജീവിതത്തിലേക്കും സ്നേഹത്തിലേക്കും ഓരോ സ്ത്രീയുടെ ഗൈഡ്

    എനിക്ക് പുസ്തകത്തിന്റെ കവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു വില: $ 10.29 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • പേപ്പർബാക്ക്, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക് എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
    • രസകരവും രസകരവുമായ വായന
    • ആദ്യം സ്വയം സ്നേഹിക്കുക
    • സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
    ദോഷങ്ങൾ:
    • അവസാനം ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം എന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്
    • നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ആർക്കും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല
    • ചിലർക്ക് വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്

    എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ ബന്ധങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാനാണ് ആരിലോയുടെ പുസ്തകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. തങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, ഈ പുസ്തകം സന്തുലിതാവസ്ഥയും യഥാർത്ഥ സന്തോഷവും കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച വഴികാട്ടിയാണ്. ഈ പുസ്തകം ഗൗരവമേറിയ ഒരു ബന്ധം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിച്ചവർക്ക് പ്രസക്തമാണ്. തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ചില കടുത്ത ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങളിലൂടെ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് നല്ലതാണ്.

    WE വിവരങ്ങൾക്കും അവലോകനങ്ങൾക്കും മുമ്പ് എന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക.





    കളിക്കുക

    വീഡിയോഞങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് എന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീഡിയോ: ജീവിതത്തിലേക്കും സ്നേഹത്തിലേക്കും ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും ഗൈഡ്2019-01-16T15: 39: 10-05: 00
  3. 3. അവൻ നിങ്ങളുടേതല്ല: ആൺകുട്ടികളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള സത്യസന്ധതയില്ല

    അവൻ വില: $ 12.74 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • പേപ്പർബാക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക് എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
    • ലഘുവായ ടോൺ വായിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്
    • പുരുഷന്മാരെയും ഡേറ്റിംഗിനെയും കുറിച്ചുള്ള പുരുഷ വീക്ഷണം
    • ഒരു പുസ്തകത്തിലെ നിങ്ങളുടെ വികാരം പോലെ
    ദോഷങ്ങൾ:
    • ചില വിശാലമായ സ്ട്രോക്കുകൾ വരയ്ക്കുന്നു
    • ആത്യന്തികമായി ഡേറ്റിംഗിനെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ആ ഉപദേശം ആവശ്യമില്ലായിരിക്കാം
    • ചില കടുത്ത സത്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം

    അവൻ നിങ്ങളുടേതല്ല: ആൺകുട്ടികളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള സത്യസന്ധതയില്ല കഠിനമായ സ്നേഹമാണ് ഏറ്റവും രസകരം. യുടെ ഒരു എപ്പിസോഡിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടതാണ് ലൈംഗികതയും നഗരവും , പിന്നീട് തിരിഞ്ഞു ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റണും ഡ്രൂ ബാരിമോറും അഭിനയിച്ച ഒരു സിനിമ , ഈ ആധുനിക ക്ലാസിക് എല്ലാ സ്ത്രീകളും വായിച്ചിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ പുസ്തകം വായനക്കാരെ ചില കടുത്ത സത്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സ്വരം ലഘുവും രസകരവുമാണ്. അവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയും ഉന്നമനവും നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യന്റെ മനസ്സിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി അറിവും അനുഭവപ്പെടും.

    കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും അദ്ദേഹം ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.



  4. 4. അപൂർണതയുടെ സമ്മാനങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കരുതുന്നവരെ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് ആലിംഗനം ചെയ്യുക

    അപൂർണ്ണമായ പുസ്തക കവറിന്റെ സമ്മാനങ്ങൾ വില: $ 10.87 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • ദുർബലത, ലജ്ജ, സഹാനുഭൂതി എന്നിവയുടെ ഗവേഷണ പ്രൊഫസർ
    • നമ്മളെപ്പോലെ നമ്മുടെ യോഗ്യതയ്ക്ക് izesന്നൽ നൽകുന്നു
    • ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ
    • പേപ്പർബാക്ക്, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക് എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
    ദോഷങ്ങൾ:
    • വളരെ നീണ്ടതല്ല
    • കുടുംബവും അമ്മയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു
    • എഴുത്തുകാരൻ തന്നെയും കുടുംബത്തെയും ധാരാളം ഉദാഹരണങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു

    അപൂർണതയുടെ സമ്മാനങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് കരുതുന്നവരെ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് ആലിംഗനം ചെയ്യുക രചയിതാവ് ബ്രീൻ ബ്രൗൺ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കുള്ള അവളുടെ ഗൈഡ്പോസ്റ്റുകൾ വിവരിക്കുന്നു. ഈ എഴുത്ത് വരെ, ഈ പുസ്തകം ആമസോണിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ആത്മാഭിമാന ശീർഷകമാണ്.

    ആദരവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും മറ്റ് രചയിതാക്കളുടെ ചിന്തനീയമായ ഉദ്ധരണികളും നിറഞ്ഞ ഈ പുസ്തകം സ്ത്രീ സ്വയം കണ്ടെത്തലിന്റെ ഒരു യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തുടക്കമാണ്. മികച്ച സ്വയം പ്രചോദന പുസ്തകങ്ങൾ തേടുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച വായനയാണ്.



    അപൂർണ്ണതയുടെ വിവരങ്ങളുടെയും അവലോകനങ്ങളുടെയും കൂടുതൽ സമ്മാനങ്ങൾ ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

  5. 5. ലൈഫ് ഓർഗനൈസർ: ഒരു മനസ്സുള്ള വർഷത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സ്ത്രീ ഗൈഡ്

    ലൈഫ് ഓർഗനൈസർ ബുക്ക് കവർ വില: $ 13.85 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • പ്രചോദനം
    • മുൻഗണന നൽകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
    • ജേർണലിംഗിലേക്ക് ആളുകൾക്ക് മികച്ചത്
    • പേപ്പർബാക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോ സിഡി എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
    ദോഷങ്ങൾ:
    • ഡിജിറ്റൽ ഓഡിയോബുക്ക് ആയി ലഭ്യമല്ല
    • ചിലരെപ്പോലെ ആകർഷകമല്ല
    • ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണ്

    ലൈഫ് ഓർഗനൈസർ പട്ടിക തയ്യാറാക്കൽ, ആസൂത്രണം, ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്വയം സഹായ ശീർഷകം. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും മനസ്സിലാക്കാനും ഈ പുസ്തകം സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ energyർജ്ജം ചിതറിക്കിടക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധയും സന്തുലിതാവസ്ഥയും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.



    കൂടുതൽ ലൈഫ് ഓർഗനൈസർ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

  6. 6. വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ: അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വീണ്ടെടുക്കാം

    വളരെയധികം ചിന്തിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വെളുത്ത പുസ്തക കവർ വില: $ 9.29 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • മന psychoശാസ്ത്ര പ്രൊഫസർ എഴുതിയത്
    • രചയിതാവ് നിരവധി വിജയകരമായ സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്
    • പേപ്പർബാക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക് എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
    • ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്ക് നല്ലത്
    ദോഷങ്ങൾ:
    • ചിലർക്ക് വളരെ ലളിതമാണ്
    • ഒന്നുകിൽ ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കണക്റ്റുചെയ്യുന്നില്ല
    • ശീർഷകം കുറച്ചുകൂടി മികച്ചതാക്കാം

    ബുദ്ധിമാനായ സ്ത്രീയാകുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ബുദ്ധിമാനായ സ്ത്രീകൾക്ക് അമിതമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള പ്രവണതയുണ്ട്, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയിലേക്കോ വിഷാദത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം. മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, ഈ പുസ്തകം ചിന്തയുടെ വിഷ ട്രെയിനുകൾ നിർത്തുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു.

    രചയിതാവ് സൂസൻ നോലെൻ-ഹോക്സെമ മിഷിഗൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സൈക്കോളജി പ്രൊഫസറും അഞ്ച് പ്രൊഫഷണൽ പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവുമാണ്. ആ വംശാവലി അർത്ഥമാക്കുന്നത് അവിടെയുള്ള മറ്റ് ചില സ്വയം സഹായ എഴുത്തുകാരേക്കാൾ അവളുടെ ഉപദേശം വിലമതിക്കുന്നു എന്നാണ്.

    വളരെയധികം വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ചിന്തിക്കുന്ന കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

  7. 7. ആളെ അവഗണിക്കുക, ആളെ നേടുക

    ആൾ ബുക്ക് കവർ അവഗണിക്കുക വില: $ 8.99 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ
    • പേപ്പർബാക്കിലും കിൻഡിലിലും ലഭ്യമാണ്
    • വേർപിരിയലിനുശേഷം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
    ദോഷങ്ങൾ:
    • ബന്ധം കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു
    • തണുപ്പും അകലവും എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല
    • അല്പം ലളിതമാണ്

    ലെസ്ലി ബ്രാസ്വെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച വിൽപ്പനയുള്ള പുസ്തകം ഒരു മോശം വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോയ ഏതൊരു സ്ത്രീയും വായിച്ചിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരൊറ്റ സ്ത്രീ എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ആശയം വീണ്ടും രൂപപ്പെടുത്താൻ ഈ ശീർഷകം സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്നു. മുൻകാലങ്ങളിൽ, അവിവാഹിതനായിരിക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് അർത്ഥങ്ങളായിരുന്നു. ഇന്ന്, അവിവാഹിതയായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരു സ്ത്രീ വിവേചനാധികാരിയും സ്വതന്ത്രയും ബുദ്ധിമാനും ആണെന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യനെ രഹസ്യമായി തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പുസ്തകം നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തുന്നതിൽ ഖേദിക്കുന്നു.

    ഗൈ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും അവഗണിക്കുക കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക ഇവിടെ.

  8. 8. 20-എന്തോ, 20-എല്ലാം: സമതുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും ദിശയിലേക്കും ഒരു ത്രൈമാസ ജീവിത സ്ത്രീയുടെ ഗൈഡ്

    20 എന്തെങ്കിലും പുസ്തകത്തിന്റെ കവർ വില: $ 9.48 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • പേപ്പർബാക്കിലും കിൻഡിലിലും ലഭ്യമാണ്
    • ലക്ഷ്യബോധമില്ലാതെ നഷ്ടപ്പെട്ടുപോയവർക്ക്
    • ധാരാളം നേരിട്ടുള്ള അനുഭവം നൽകുന്നു
    • എഴുത്തുകാരൻ സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു
    ദോഷങ്ങൾ:
    • കുറച്ച് കാലഹരണപ്പെട്ട
    • ചില വിശാലമായ സ്ട്രോക്കുകൾ വരയ്ക്കുന്നു
    • വളരെ വൈവിധ്യമാർന്ന
    • ഓഡിയോ ബുക്ക് ആയി ലഭ്യമല്ല

    നിങ്ങൾ ഏതു പ്രായത്തിലായാലും ഒരു സ്ത്രീയാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇരുപതുകളിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, നിരവധി സവിശേഷമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ യുവതികളെ തളർത്തും. നിങ്ങൾ കോളേജിലാണെങ്കിലും, ഒരു കുടുംബം തുടങ്ങുമ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവിജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കുമ്പോഴും, ഈ പുസ്തകം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് സന്തുലിതാവസ്ഥയും അർത്ഥവത്തായ ദിശയും കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കും.

    നിങ്ങൾ ഒരു പാദ ജീവിത പ്രതിസന്ധിയുടെ വക്കിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ പുസ്തകം വായിക്കുക.

    കൂടുതൽ 20-എന്തെങ്കിലും, 20-എല്ലാ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

  9. 9. നല്ല പെൺകുട്ടികൾക്ക് കോർണർ ഓഫീസ് ലഭിക്കില്ല: അബോധപൂർവമായ തെറ്റുകൾ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ കരിയർ അട്ടിമറിക്കുന്നു

    നല്ല പെൺകുട്ടികളുടെ പുസ്തക കവർ വില: $ 13.79 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • പേപ്പർബുക്ക്, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക് എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
    • ആദ്യ പ്രസിദ്ധീകരണം മുതൽ പുതുക്കി
    • ഓഫീസ് പരിതസ്ഥിതികളിലെ ഏതൊരു സ്ത്രീക്കും അനുയോജ്യമാണ്
    ദോഷങ്ങൾ:
    • 'ലീൻ ഇൻ' സംസ്കാരം, പുരുഷാധിപത്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ സ്ത്രീയെ തെറ്റുകാരിയാക്കുന്നു-ഇത് മൊത്തമാണ്
    • അല്പം വരണ്ട
    • ഇപ്പോഴും കുറച്ച് കാലഹരണപ്പെട്ടു

    നല്ല പെൺകുട്ടികൾക്ക് കോർണർ ഓഫീസ് ലഭിക്കില്ല ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെയായി ബിസിനസ്സിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു മൂല്യവത്തായ വിഭവമാണ്. പുതുക്കിയതും പുതുക്കിയതുമായ പതിപ്പ്, നല്ല സ്റ്റിൽ പെൺകുട്ടികൾക്ക് കോർണർ ഓഫീസ് ലഭിക്കുന്നില്ല , ഇന്നത്തെ വായനക്കാർക്ക് പുസ്തകം കൂടുതൽ പ്രസക്തമാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എക്സിക്യൂട്ടീവ് കോച്ച് ലോയിസ് പി. ഫ്രാങ്കൽ ജോലിയിൽ മുന്നേറുന്നതിന് അവരുടെ സ്വഭാവം മാറ്റേണ്ട സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ഗൈഡ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

    അവളുടെ ചില നുറുങ്ങുകളിൽ ഓഫീസ് രാഷ്ട്രീയത്തിൽ കൂടുതൽ ഇടപെടൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക, എപ്പോഴും ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള അവസരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ നൈപുണ്യമാണ് നിങ്ങളുടെ കരിയറിനെ പിന്നോട്ടടിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഈ പുസ്തകം വായിക്കുക.

    കൂടുതൽ നല്ല പെൺകുട്ടികളെ കണ്ടെത്തുക കോർണർ ഓഫീസ് വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ ലഭിക്കില്ല.

  10. 10. ലീൻ ഇൻ: സ്ത്രീകൾ, ജോലി, നയിക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി

    പുസ്തക കവറിൽ ചായുക വില: $ 14.95 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • ഒന്നാം നമ്പർ ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ
    • പേപ്പർബാക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ, ഓഡിയോബുക്ക് എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
    • ജോലിസ്ഥലത്തെ പുസ്തകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തരായ സ്ത്രീകൾ
    ദോഷങ്ങൾ:
    • 'ലീൻ ഇൻ' സംസ്കാരം പുരുഷന്മാരെപ്പോലെയാകുന്നതിലൂടെ പുരുഷാധിപത്യം ശരിയാക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം സ്ത്രീകളുടെ മേൽ വയ്ക്കുന്നു
    • പല തരത്തിൽ കാലഹരണപ്പെട്ടു
    • രചയിതാവ് പ്രശ്നക്കാരനാണ്

    ഭാഗം ജീവചരിത്രം, ഭാഗം സ്വയം സഹായ ഗൈഡ്, ഭാഗം പ്രചോദനാത്മക യാത്ര, ലീൻ ഇൻ: സ്ത്രീകൾ, ജോലി, നയിക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി പ്രമുഖ എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഷെറിൽ സാൻഡ്‌ബെർഗിൽ നിന്നുള്ള സംഭവങ്ങളും പാഠങ്ങളും എടുത്തുകാണിക്കുന്നു. ഈ വനിതാ എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഫേസ്ബുക്ക്, ഗൂഗിൾ, ഡിസ്നി എന്നിവിടങ്ങളിൽ അധികാര സ്ഥാനങ്ങൾ വഹിച്ചിട്ടുണ്ട്.

    ഇത് തീർച്ചയായും ചില വിവാദങ്ങൾ ഉണർത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, വായിച്ചിരിക്കേണ്ട ഈ പുസ്തകം നിരവധി സ്ത്രീകളെ അവരുടെ കരിയർ അടുത്ത തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു നേതാവാകുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ നൈറ്റ്സ്റ്റാൻഡിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട ഒരു പുസ്തകമാണ്.

    കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

  11. 11. വിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം: വലിയ ഭാഗങ്ങൾ. വലിയ ഫലങ്ങൾ. 4 ആഴ്ച്ചകളിൽ 10 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കുക

    വിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ പുസ്തകം വില: $ 5.99 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • പേപ്പർബാക്ക്, ഹാർഡ് കവർ, കിൻഡിൽ എന്നിവയിൽ ലഭ്യമാണ്
    • നാല് ആഴ്ചത്തെ പരിപാടി
    • എളുപ്പമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
    • ഒന്നാം നമ്പർ ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ
    ദോഷങ്ങൾ:
    • ഡയറ്റിംഗ് പുസ്തകങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും കൊഴുപ്പ്-നാണക്കേടാണ്
    • എല്ലാ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും പാലിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്
    • ഓഡിയോ ബുക്ക് ആയി ലഭ്യമല്ല

    വിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ലിസ ലില്ലിയൻ എന്ന ബ്ലോഗർ എന്ന വിശപ്പുള്ള പെൺകുട്ടി എഴുതിയ നിരവധി പുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. വിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുടെ തത്ത്വചിന്ത ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന സമീകൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

    വിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം: വലിയ ഭാഗങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.



    കളിക്കുക

    വീഡിയോവിശക്കുന്ന പെൺകുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീഡിയോ: വലിയ ഭാഗങ്ങൾ. വലിയ ഫലങ്ങൾ. 4 ആഴ്‌ചയ്ക്കുള്ളിൽ 10 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കുക2019-01-16T16: 26: 43-05: 00