ലെക്സപ്രോയും വ്യായാമവും: ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമോ?

മയക്കുമരുന്ന് വിവര വർക്ക് out ട്ട് Rx

നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ 13.2% അമേരിക്കക്കാർ നിലവിൽ ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു,അതുപോലെ ലെക്സപ്രോ (എസ്‌സിറ്റോലോപ്രാം) , വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ, വ്യായാമം എങ്ങനെ മാനസികാവസ്ഥയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം.

ചില പ്രഭാതങ്ങളിൽ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ ആരംഭിക്കും? ഒരു കുറിപ്പടി ആന്റിഡിപ്രസന്റ് എടുക്കുമ്പോൾ വ്യായാമം സുരക്ഷിതമാണോ? ലെക്സപ്രോയെക്കുറിച്ചും വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം കണ്ടെത്താൻ വായിക്കുക.

ലെക്സപ്രോയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു

കുറിപ്പടി, അമിത മരുന്നുകൾ എന്നിവ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പഠനം ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് എടുക്കുമ്പോൾ 60% രോഗികൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു പാർശ്വഫലമെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ലെക്സപ്രോ മറ്റ് സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ് ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകളെ (എസ്എസ്ആർഐ) അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും മികച്ച സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നതുമാണെന്ന് തെളിയിച്ചു.

ലെക്സപ്രോയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

• തലവേദന
• വയറുവേദന
• ഓക്കാനം
• ഉറക്കമില്ലായ്മ
• ക്ഷീണം

മിക്ക പാർശ്വഫലങ്ങളും താരതമ്യേന ചെറുതും പുതിയ മരുന്ന് ആരംഭിക്കുന്ന ആദ്യ ആഴ്ചയ്ക്കുശേഷം സാധാരണഗതിയിൽ കുറയുന്നതുമാണ് അന്റോണിയ ബൂം , എംഡി, മേരിലാൻഡിലെ ബെഥെസ്ഡയിൽ സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസിൽ സ്പോർട്സ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്. ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ചിലത് ലെക്സപ്രോയെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പലപ്പോഴും പരിഹരിക്കാനാകും.

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വായ വരണ്ടതും വിയർപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതും ലെക്സപ്രോയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഡോ.

നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവൾ പറയുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, വരണ്ട വായയുടെയും അമിതമായ വിയർപ്പിന്റെയും അപകടസാധ്യതകൾ വളരെ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ ലെക്സപ്രോ എടുക്കുന്നതിനോ ഇത് തടസ്സമാകരുത്.

ലെക്സപ്രോ എടുക്കുമ്പോൾ, എടുക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഡോആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ പഴയ രൂപമായ മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (MAOIs).

ചിലത് അനുബന്ധങ്ങൾ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, SAMe എന്നിവ ലെക്സപ്രോയ്‌ക്കൊപ്പം എടുക്കരുത്.

ലെക്സപ്രോയിൽ ഭാരം കുറയുന്നു

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഇടപെടരുത്. വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാമെങ്കിലും, കഠിനമായ ശരീരഭാരം ഉണ്ടാക്കാൻ ലെക്സപ്രോയ്ക്ക് അറിയില്ലെന്ന് പറയുന്നു രാഹുൽ ഖുറാന, എം.ഡി. , ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, സിയാറ്റിൽ, വാഷിംഗ്ടണിൽ. ശരാശരി, ലെക്സപ്രോ സ ent മ്യമാണെന്നും മറ്റ് എസ്എസ്ആർഐകളേക്കാൾ മൊത്തത്തിലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറവാണെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നുസെറോടോണിൻ-നോറെപിനെഫ്രിൻ റീഅപ് ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ(എസ്എൻ‌ആർ‌ഐ), അതിനാൽ ശരീരഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാകും.

ലെക്സപ്രോ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം തുടക്കത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന രോഗികളെയും ഡോ. എല്ലാ എസ്‌എസ്‌ആർ‌ഐകളിലും ശരീരഭാരം സംഭവിക്കാമെങ്കിലും, ഇത് നൽകിയിട്ടില്ല, ഡോ. ബൂം പറയുന്നു. ഓരോ രോഗിയും വ്യത്യസ്തമാണ്.

ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഉത്കണ്ഠയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ സെറോടോണിൻ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, പല രോഗികളും ലെക്സപ്രോ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷം വിശപ്പിലും ഭാരം വ്യതിയാനത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ചില രോഗികളിൽ കാർബ് ആസക്തിയിലേക്കും മറ്റുള്ളവരുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ കാരണമാകുമെന്നും ഡോ.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദ്ധതി പിന്തുടരുക, ഭാഗം നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുക, ശാരീരിക വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ, ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏത് ശരീരഭാരവും വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പലർക്കും കഴിയും. ശരീരഭാരം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മരുന്നുകൾ മാറാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കാൻ ഡോ.

ലെക്സപ്രോ എടുക്കുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുക

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുമെന്നതിനാൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ വിഷാദരോഗമുള്ള രോഗികളെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പഠനം ഒരു ദിവസം 35 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ചേർക്കുന്നത് വിഷാദരോഗത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് 2019 ൽ നടത്തിയത് കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലോ പ്രചോദനം നേടുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിലോ, 10 മിനിറ്റ് ഇൻക്രിമെന്റിൽ ആരംഭിക്കുക.

തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം പോലുള്ള സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കാൾ കഠിനമായ അനുഭവം അനുഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശരാശരി ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റും ഒരാളുടെ വ്യായാമ ശേഷിയിൽ ഇടപെടരുത്, ഡോ. ഖുറാന പറയുന്നു.

ഏതെങ്കിലും പുതിയ വ്യായാമ സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതി മുൻ‌കൂട്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടർ ഖുറാന ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വ്യായാമവും ലെക്സപ്രോയും രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ മാത്രമാണ് എന്നതും ഓർമിക്കുക.

ഏതെങ്കിലും മാനസികരോഗത്തിന് ചികിത്സ തേടുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ രോഗികൾക്കും പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം, സൈക്കോതെറാപ്പി (ടോക്ക് തെറാപ്പി) എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു സമഗ്ര ചികിത്സാ പദ്ധതി ഉണ്ടായിരിക്കണം.