പ്രധാന >> മയക്കുമരുന്ന് വിവരം >> എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കേണ്ടത്

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കേണ്ടത്

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കേണ്ടത്മയക്കുമരുന്ന് വിവരം

മോശം ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നതിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർണ്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവ അണുബാധകളെ നശിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവ നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾക്ക് കൊളാറ്ററൽ നാശമുണ്ടാക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിന് ശേഷം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചകൾ പോലും വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും.





വയറ്റിലെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഗുണം ലഭിക്കും? ഉത്തരം കണ്ടെത്തിയേക്കാം പ്രോബയോട്ടിക്സ് -ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊടികൾ പോലുംആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്ന തത്സമയ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്കൊപ്പം.



നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ ആയിരത്തോളം വ്യത്യസ്ത ബാക്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ആകെ 100 ട്രില്യൺ ബാക്ടീരിയകളാണുള്ളത് ലോറൻസ് ഹോബർമാൻ ഡോ , മെഡിക്കൽ കെയർ ഇന്നൊവേഷൻസ് പ്രസിഡന്റും ചീഫ് എക്സിക്യൂട്ടീവും. ആ ബാക്ടീരിയയുടെ 80% നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമായ തരത്തിലുള്ളതാണെങ്കിൽ, ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ നിലനിൽക്കുന്നു. എന്നാൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ മൈക്രോബയോമിലെ ബാലൻസ് മാറ്റുന്നു, ഇത് ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശദീകരിച്ചു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മോശപ്പെട്ടവരെ തിരിച്ചറിയുകയും അവരെ നശിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഇത് കുടൽ പാളി തകർക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെയാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറിളക്കം ലഭിക്കുന്നത്, ഡോ. ഹോബർമാൻ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനം അത് കണ്ടെത്തി ആൻറിബയോട്ടിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറിളക്കം 5% മുതൽ 39% വരെ രോഗികളെ ബാധിക്കുന്നു, ഏത് ആൻറിബയോട്ടിക്കാണ് അവർ എടുക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്. എന്നാൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ പ്രോബയോട്ടിക്സിന് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. മറ്റ് 34 പഠനങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസ് കണ്ടെത്തി പ്രോബയോട്ടിക്സ് ആൻറിബയോട്ടിക് അനുബന്ധ വയറിളക്കത്തിന്റെ സംഭവങ്ങൾ 52% കുറയ്ക്കുന്നു .



അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ പ്രോബയോട്ടിക്സ് എടുക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് you നിങ്ങൾ അവ എടുക്കുമ്പോൾ സ്ഥലം ഒഴിവാക്കുക.

[ഒരുമിച്ച് എടുത്താൽ] ടിആൻറിബയോട്ടിക്കിന് പ്രോബയോട്ടിക് നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഡോ. ഹോബർമാൻ പറയുന്നു. രണ്ട് മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുന്നതിലൂടെ, കുടലിൽ പ്രോബയോട്ടിക് അല്ലെങ്കിൽ ആൻറിബയോട്ടിക് നില കുറവാണ്. രണ്ട് മണിക്കൂർ കൊണ്ട് വേർതിരിക്കുന്നിടത്തോളം ആദ്യം എടുക്കുന്ന ഒരു വ്യത്യാസവും ഇത് വരുത്തുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ അവസാനിച്ചതിനുശേഷം കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നത് തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.



ഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ശുപാർശ നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റിനോട് ആവശ്യപ്പെടാം.

സിംഗിൾകെയർ കുറിപ്പടി കാർഡ് നേടുക

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏത് പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിയിൽ ഒരുപക്ഷേ വിവിധ കുപ്പികൾ പ്രോബയോട്ടിക്സ് നിറച്ച അലമാരകളുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്കൊപ്പം ശരിയായ പ്രോബയോട്ടിക്സ് എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കും? ഡോ. ബ്രയാൻ ട്രാൻ, കോഫ ound ണ്ടർ ഡോ.ഫോർമുലാസ് , മൂന്ന് ഡിസുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് തിരയാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:



ഡോസ്: ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് സജീവമായ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ അളവ് കോളനി രൂപീകരിക്കുന്ന യൂണിറ്റുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ സി.എഫ്.യുവിൽ അളക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 10 ബില്ല്യൺ സി.എഫ്.യു അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഡോസ് വേണം, ഡോ. ട്രാൻ പറയുന്നു.ഈ അളവ് ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ 1 x 10 ആയി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം10.100 ബില്ല്യൺ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ സി.എഫ്.യു ഉള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ഡോ. ഹോബർമാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 20 ബില്ല്യൺ കഴിഞ്ഞാൽ അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നിർത്തുന്നു.

വൈവിധ്യം: ഒരു കുപ്പി പ്രോബയോട്ടിക്സിലെ ലേബൽ ക്യാപ്‌സൂളുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ബാധിക്കുന്നതായും നിങ്ങളോട് പറയും. അഞ്ച് മുതൽ 10 വരെ അദ്വിതീയ സമ്മർദ്ദങ്ങളുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് തിരയുക. സിംഗിൾ-സ്‌ട്രെയിൻ പ്രോബയോട്ടിക്‌സിനെ മൾട്ടി സ്‌ട്രെയിൻ പ്രോബയോട്ടിക്‌സുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്ന പഠനങ്ങളിൽ വയറിളക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പലതരം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഡോ. ട്രാൻ പറയുന്നു.



കാലതാമസം-റിലീസ് സംവിധാനം: അവസാനമായി, കാലതാമസം-റിലീസ് കാപ്സ്യൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ് തിരയുക. നിങ്ങൾ പ്രോബയോട്ടിക്സ് വാമൊഴിയായി എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവയെ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ആസിഡിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടുന്നു, ഇത് ഫലപ്രദമായ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അത് കുടലിലേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, ഡോ. ട്രാൻ പറയുന്നു. കാലതാമസം-റിലീസ് സംവിധാനങ്ങളുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് ആമാശയത്തെ മറികടക്കുന്നതുവരെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ പുറത്തുവിടില്ല.

ആൻറിബയോട്ടിക് തെറാപ്പി സമയത്ത് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത്

സപ്ലിമെന്റുകൾക്കൊപ്പം നിർത്തരുത് prob പ്രോബയോട്ടിക്സും പ്രീബയോട്ടിക്സും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറു ശക്തമായി തുടരാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രീബയോട്ടിക്സ്. അവ നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അവർ അവിടെ താമസിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ (പ്രോബയോട്ടിക്സ്) വളരാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.



നിങ്ങൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ, പ്രീബയോട്ടിക്സിലും പ്രോബയോട്ടിക്സിലും സമ്പന്നമായ ഒരു ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

പ്രീബയോട്ടിക് സമ്പന്നമായ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, ഇനിപ്പറയുന്നവ:



  • ഡാൻഡെലിയോൺ പച്ചിലകൾ, കടൽപ്പായൽ, ചീര എന്നിവപോലുള്ള ഇല കയ്പുള്ള പച്ചിലകൾ
  • ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, മീൻ
  • ശതാവരിച്ചെടി
  • വാഴപ്പഴം
  • ആപ്പിൾ
  • ബാർലി
  • ഓട്സ്
  • കൊക്കോ
  • ചണവിത്തുകൾ
  • ചിക്കറി റൂട്ട്, ജിക്കാമ റൂട്ട് എന്നിവ പോലുള്ള വേരുകൾ
  • ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക്

ഇവയെല്ലാം Bifidobacteria, Lactobacillus പോലുള്ള ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക:

  • അസംസ്കൃത, പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്ത മിഴിഞ്ഞു (പാസ്ചറൈസേഷൻ തത്സമയവും സജീവവുമായ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നു), ടെമ്പെ, കിമ്മി
  • മിസോ
  • തൈര് (തത്സമയവും സജീവവുമായ സംസ്കാരങ്ങളുള്ളത്), കെഫിർ, ബട്ടർ മിൽക്ക് (പരമ്പരാഗതം, സംസ്ക്കരിച്ചവയല്ല)
  • കൊമ്പുച
  • അച്ചാറുകൾ (ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ അച്ചാറിട്ട് പുളിപ്പിച്ച വെള്ളരി; വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന അച്ചാറുകൾക്ക് പ്രോബയോട്ടിക് ഫലങ്ങളില്ല)

പ്രീ-പ്രോബയോട്ടിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായോ ഫാർമസിസ്റ്റുമായോ രണ്ടുതവണ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.