മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന 8 മരുന്നുകൾ

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങളും | മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകൾ | മലബന്ധം എങ്ങനെ തടയാം | മലബന്ധം ചികിത്സ

മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ ദഹന പ്രശ്നമാണ്. ചുറ്റും 16% അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ആളുകളും 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു. 2006 നും 2011 നും ഇടയിൽ മലബന്ധം കൂടുതലായി 700,000 എമർജൻസി റൂമിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ.

മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആഴ്ചയിൽ മൂന്നിൽ താഴെ മലവിസർജ്ജനം
• കടന്നുപോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ വേദനാജനകമോ ആയ ചെറുതും കഠിനവും വരണ്ടതുമായ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങൾ
• മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ അമിതമായി ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത

ചില ആളുകൾക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം. ചിലർക്ക് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ അസുഖം അനുഭവപ്പെടാം.

നിരവധിയുണ്ട് മലബന്ധത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ , ഉൾപ്പെടെ:

• കുറഞ്ഞ ഫൈബർ ഭക്ഷണം (പ്രത്യേകിച്ച് മാംസം, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ)
• നിർജ്ജലീകരണം
• ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി
• മലീമസമാക്കാനുള്ള ത്വര അവഗണിക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു
• യാത്ര, ഷെഡ്യൂൾ മാറ്റങ്ങൾ
• പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ അമിത ഉപയോഗം
• മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത
• മലാശയ അർബുദം
• ഗർഭം
• പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, ഡൈവേർട്ടിക്യുലോസിസ്, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ കാൽസ്യം അളവ്, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, സുഷുമ്‌നാ നാഡി പരിക്ക്

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നിന്റെ ഒരു പാർശ്വഫലമാണ് മലബന്ധം. മരുന്ന് മൂലമുള്ള മലബന്ധം ഈ ദിവസങ്ങളിൽ വളരെ സാധാരണമാണ് ബ്രയാൻ കർട്ടിൻ, എം.ഡി. , മേഴ്‌സി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ന്യൂറോ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ആൻഡ് മോട്ടിലിറ്റി ഡയറക്ടർ. ആളുകൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു, മിക്ക മരുന്നുകൾക്കും വിപുലമായ ഒരു പ്രൊഫൈൽ ഉള്ളതിനാൽ, ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മരുന്നുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മലബന്ധത്തെ ഒരു പ്രധാന ഫലമായി അവഗണിക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. മലബന്ധം വഷളാക്കുന്നേക്കാവുന്ന നാലോ അഞ്ചോ മരുന്നുകൾ ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല, മാത്രമല്ല ഇത് ഒപിയോയിഡുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവയല്ല, ഇത് ജിഐ ലഘുലേഖയ്ക്ക് തികച്ചും വിനാശകരമായിരിക്കും.

മലബന്ധം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ ഇത് നയിച്ചേക്കാം സങ്കീർണതകൾ അതുപോലെ:

• ഹെമറോയ്ഡുകൾ
• മലാശയ രക്തസ്രാവം
• അനൽ വിള്ളലുകൾ
• മലാശയ പ്രോലാപ്സ്
• മലം ഇംപാക്റ്റ്

ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച ജലാംശം, അമിത പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക നടപടികൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, രോഗികളെ ഒരു പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറോ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റോ കാണണമെന്ന് ഡോ. കർട്ടിൻ പറയുന്നു. ഇത് ശരിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഓക്കാനം, വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ.

മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന 8 മരുന്നുകൾ

1. ഒപിയോയിഡ് വേദന സംഹാരികൾ
2. നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (NSAIDs)
3. ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ്
4. ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ
5. മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയ മരുന്നുകൾ
6. ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ
7. രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ
8. ഓക്കാനം വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ

1. ഒപിയോയിഡ് വേദന സംഹാരികൾ

മയക്കുമരുന്ന് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒപിയോയിഡുകൾ കഠിനവും മറ്റ് മിതമായ വേദന മരുന്നുകളുമായി മെച്ചപ്പെടാത്തതുമായ വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നു. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ അവ ഫലപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ശീലമുണ്ടാക്കുകയും ഉയർന്ന തോതിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ നേരിട്ടുള്ള പരിചരണത്തിൽ മാത്രമേ ഒപിയോയിഡുകൾ ഉപയോഗിക്കാവൂ. സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒപിയോയിഡ് വേദന സംഹാരികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കോഡിനൊപ്പം ടൈലനോൽ (അസറ്റാമോഫെൻ-കോഡിൻ)
• ഡ്യുറാജെസിക് (ഫെന്റനൈൽ ട്രാൻസ്ഡെർമൽ)
• ലോർസെറ്റ്, വികോഡിൻ, നോർകോ (ഹൈഡ്രോകോഡോൾ)
• ഡിലാഡിഡ് (ഹൈഡ്രോമോർഫോൺ)
• ഡെമെറോൾ (മെപെറിഡിൻ)
• മോർഫിൻ
• ഓക്സികോണ്ടിൻ (ഓക്സികോഡോൾ)
• പെർകോസെറ്റ് (ഓക്സികോഡോൾ-അസറ്റാമിനോഫെൻ)
• അൾട്രാം (ട്രമാഡോൾ)

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവത്തിനായി ഒപിയോയിഡിലുള്ള നിരവധി രോഗികൾ ഒപിയോയിഡ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് മലബന്ധം (OIC.) ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നമായും ഒപിയോയിഡുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിലൊന്നായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കാം, ആളുകൾ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താനുള്ള ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്, a റിപ്പോർട്ട് 2019 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു . ഒപിയോയിഡ് പോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

2. NSAID- കൾ

സന്ധിവാതം പോലുള്ള രോഗാവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളാണ് എൻ‌എസ്‌ഐ‌ഡികൾ അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപെഡിക് സർജൻസ് . പനി, വീക്കം, മിതമായ വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ തരം മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ആസ്പിരിൻ
• മോട്രിൻ, അഡ്വിൽ (ഇബുപ്രോഫെൻ)
• അലീവ്, നാപ്രോസിൻ (നാപ്രോക്സെൻ)
• സെലിബ്രെക്സ് (സെലെകോക്സിബ്)

3. ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ്

ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് അലർജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അലർജിയുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തിരക്ക്, മൂക്കൊലിപ്പ്, തുമ്മൽ, ചൊറിച്ചിൽ, മൂക്കിലെ നീർവീക്കം, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ചർമ്മ തിണർപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ, മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു. സാധാരണ ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ (ഒ‌ടി‌സി) ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ക്ലോർ-ട്രിമെറ്റൺ (ക്ലോർഫെനിറാമൈൻ)
• യൂണിസോം (ഡിഫെൻഹൈഡ്രാമൈൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്സിലാമൈൻ)
• വിക്സ് ക്ലിയർ ക്വയിൽ നൈറ്റ് ടൈം അലർജി റിലീഫ് (ഡിഫെൻഹൈഡ്രാമൈൻ)
• ക്ലാരിറ്റിൻ (ലോറടാഡിൻ)
• ബെനാഡ്രിൽ (ഡിഫെൻഹൈഡ്രാമൈൻ)
• അല്ലെഗ്ര (ഫെക്സോഫെനാഡിൻ)
• സിർടെക് (സെറ്റിറൈസിൻ)
• സിസൽ (ലെവോസെറ്റിറൈസിൻ)

4. ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ

വിഷാദരോഗത്തിന് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഒരു വിഭാഗമാണ് ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ. നോർപിനെഫ്രിൻ, സെറോട്ടോണിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് അസറ്റൈൽകോളിന്റെ പ്രവർത്തനം തടയുന്നതിലൂടെയാണ് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഈ മൂന്ന് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിലൂടെ, ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വിഷാദം ലഘൂകരിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന് പുതിയ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്; എന്നിരുന്നാലും, ഈ ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ചില ആളുകൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചില സാധാരണ ബ്രാൻഡുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ടോഫ്രാനിൽ (ഇമിപ്രാമൈൻ)
• വിവാക്റ്റിൽ (പ്രൊട്രിപ്റ്റൈലൈൻ)
• എലവിൽ (അമിട്രിപ്റ്റൈലൈൻ)
• പമെലർ (നോർ‌ട്രിപ്റ്റൈലൈൻ)

5. മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയ മരുന്നുകൾ

മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയ മരുന്നുകൾ അമിത മൂത്രസഞ്ചി, മൂത്രസഞ്ചി ചോർച്ചയ്‌ക്കോ ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനോ കാരണമാകുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ എന്നിവയെ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്; എന്നിരുന്നാലും, ഇത് പുരുഷന്മാരിലും സംഭവിക്കാം. പ്രാഥമിക പരിചരണ പരിശീലനത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണിത് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യൻസ് .

ഈ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒന്നുകിൽ മൂത്രസഞ്ചി രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി മതിൽ പേശിക്ക് വിശ്രമം നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ മൂത്രം പിടിക്കാനും പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയ മരുന്നുകളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഡിട്രോപാൻ, ഡിട്രോപാൻ എക്സ്എൽ (ഓക്സിബുട്ടിനിൻ)
• ഡിട്രോൾ, ഡിട്രോൾ LA (ടോൾടെറോഡിൻ)
• പ്രാപ്തമാക്കുക (ഡാരിഫെനാസിൻ)
• മൈർബെട്രിക് (മിരാബെഗ്രോൺ)
• ഫ്ലോമാക്സ് (ടാംസുലോസിൻ)

6. ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ വിളർച്ചയ്ക്കും ഇരുമ്പിന്റെ കുറവിനും ചികിത്സ നൽകുന്നു. അവ ക .ണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ്. അനുബന്ധങ്ങളിൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ രൂപങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഫിറോസുൽ (ഫെറസ് സൾഫേറ്റ്)
• ഫെറേറ്റ് (ഫെറസ് ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ്)
• ഫെറിക് സിട്രേറ്റ്
• ഫെറിക് സൾഫേറ്റ്

7. രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ

മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന രണ്ട് തരം രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്: കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകളും ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകളും. ധമനികളെ നീട്ടിക്കൊണ്ടാണ് കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ഇത് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പരിശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• നോർവാസ്ക് (അംലോഡിപൈൻ)
• പ്ലെൻഡിൽ (ഫെലോഡിപൈൻ)
• കാർഡീൻ (നിക്കാർഡിപൈൻ)
• അദാലത്ത് സിസി, പ്രോകാർഡിയ എക്സ്എൽ (നിഫെഡിപൈൻ)
• കാർഡിസെം, ടിയാസാക്ക്, ഡിൽറ്റ്-എക്സ്ആർ (ഡിൽറ്റിയാസെം)

സാധാരണ ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ലോപ്രസ്സർ, ടോപ്രോൾ എക്സ്എൽ (മെട്രോപ്രോളോൾ)
• ടെനോർമിൻ (അറ്റെനോലോൾ)
• കോർഗാർഡ് (നാഡോലോൾ)
• ഇൻഡെറൽ (പ്രൊപ്രനോലോൾ)

8. ഓക്കാനം വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ

ആന്റി-എമെറ്റിക്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഓക്കാനം മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന വ്യത്യസ്ത വഴികളെ തടയുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സെറോട്ടോണിൻ (5-HT3) എതിരാളികൾ
• NK-1 എതിരാളികൾ
• ഡോപാമൈൻ എതിരാളികൾ
• കന്നാബിനോയിഡുകൾ

ഓക്കാനം ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സോഫ്രാൻ (ഒൻഡാൻസെട്രോൺ)
• റെഗ്ലാൻ (മെറ്റോക്ലോപ്രാമൈഡ്)
• ഭേദഗതി ചെയ്യുക (aprepitant, fosaprepitant)
• ടിഗാൻ (ട്രൈമെത്തോബെൻസാമൈഡ്)
• മരിനോൾ (ഡ്രോണാബിനോൾ)
• സിൻഡ്രോസ് (ഡ്രോണാബിനോൾ)

സിംഗിൾകെയർ കുറിപ്പടി കിഴിവ് കാർഡ് നേടുക

മരുന്ന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മലബന്ധം എങ്ങനെ തടയാം

ഈ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരും മലബന്ധത്തിലാകില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും മലബന്ധം തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

പൊതുവേ, കോഫി അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളല്ല, വെള്ളത്തിൽ നന്നായി ജലാംശം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഡോ. കർട്ടിൻ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കാനും പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതര ഏജന്റുമാർ ഉണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ, ഉദാഹരണത്തിന് ഡിൽറ്റിയാസെം, മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ കുപ്രസിദ്ധമാണ്. ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം കാണാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു തരം മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഓപ്ഷൻ നൽകണം.

ഭാഗ്യവശാൽ, മലബന്ധം തടയുന്നതിന് താരതമ്യേന ലളിതമായ ചില നോൺ ഫാർമക്കോളജിക് സമീപനങ്ങളുണ്ട്.

ഉയർന്ന നാരുകളുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• പച്ചക്കറികൾ : പയറ്, വൃക്ക ബീൻസ്, സ്പ്ലിറ്റ് പീസ്, ചിക്കൻ, കറുത്ത പയർ, ലിമ ബീൻസ്
• പച്ചക്കറികൾ : കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന, ബ്രൊക്കോളി, ആർട്ടികോക്ക്, ബ്രസെൽസ് മുളകൾ, കാലെ, ചീര, തക്കാളി, മധുരക്കിഴങ്ങ്
• പഴങ്ങൾ : ആപ്പിൾ, പ്ളം, പിയേഴ്സ്, സ്ട്രോബെറി, അവോക്കാഡോ, റാസ്ബെറി, വാഴപ്പഴം
• ധാന്യങ്ങൾ : ക്വിനോവ, ഓട്സ്, പോപ്‌കോൺ, മറ്റേതെങ്കിലും ധാന്യങ്ങൾ
• പരിപ്പും വിത്തും : ബദാം, ചിയ വിത്ത്, തേങ്ങ, പിസ്ത, വാൽനട്ട്, സൂര്യകാന്തി വിത്ത്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
• ഡി ആർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് : 70% മുതൽ 95% വരെ ഉയർന്ന കൊക്കോ ഉള്ളടക്കം

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഫൈബർ കുറവാണെങ്കിൽ, ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റ് ചേർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാനും കഴിയും.

ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് വെള്ളം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുടലിലൂടെ ഒഴുകുന്ന മലം സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരു ദിവസം ആറ് മുതൽ എട്ട് ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് മിക്ക ആളുകളും കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അത്രയധികം കഴിക്കേണ്ടതില്ല. ആരോഗ്യമുള്ളവർക്ക് പ്രതിദിനം നാലോ ആറോ കപ്പ് വെള്ളം മതിയാകും ഹാർവാർഡ് ആരോഗ്യം .

ചില മരുന്നുകൾ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകളാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

വ്യായാമം വലിയ കുടലിലൂടെ നീങ്ങാൻ ഭക്ഷണം എടുക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, എയ്റോബിക് വ്യായാമം ശ്വസനത്തെയും ഹൃദയമിടിപ്പിനെയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് കുടൽ പേശികളുടെ സ്വാഭാവിക സങ്കോചത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കുടലിൽ നിന്ന് മലം വേഗത്തിൽ നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക

മലവിസർജ്ജനം നടക്കേണ്ട സമയമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളോട് പറയും. ചില ആളുകൾ വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുളിമുറിയിൽ തനിച്ചായിരിക്കുന്നതുവരെ അത് പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. പ്രേരണ അവഗണിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ ഏജിംഗ് .

പതിവായി മലവിസർജ്ജനം നടത്തുക

മലവിസർജ്ജനം വീണ്ടും നടത്തുന്നു ഒരു പതിവ് സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം 20 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെയാണ് മലവിസർജ്ജനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയം മലവിസർജ്ജനം നടത്താനുള്ള ശ്രമം. ഡിജിറ്റൽ ഉത്തേജനം സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നതുവരെ എല്ലാ ദിവസവും ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുക.

മലബന്ധത്തിന് എനിക്ക് എന്ത് എടുക്കാം?

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് പുറമേ, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ പോഷകങ്ങളും കുറിപ്പടി മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളെപ്പോലെ, പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ഫാർമസിസ്റ്റിന്റെയോ പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും മരുന്ന് ഗൈഡ് വായിക്കുക. മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകളുണ്ടെങ്കിലും മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടായാൽ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടുക, കാരണം ഇത് മലം ബാധിക്കുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ പോഷകങ്ങൾ

ഫൈബർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകങ്ങൾ , ബൾക്ക് ഫോർ‌മറുകൾ‌ എന്നും വിളിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ മലം മൃദുവാക്കുന്നതിന് വെള്ളം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. സാധാരണ ഫൈബർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഫൈബർകോൺ (കാൽസ്യം പോളികാർബോഫിൽ)
• സിട്രൂസെൽ (മെത്തിലസെല്ലുലോസ് ഫൈബർ)
• മെറ്റാമുസിൽ, കോൺസിൽ (സൈലിയം)
• ബെനിഫിബർ (ഗോതമ്പ് ഡെക്‌സ്ട്രിൻ)

മലം മയപ്പെടുത്തുന്നു , എമോലിയന്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കുന്നത് അവ എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മലം മയപ്പെടുത്തുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കോലസ്, ഡൽകോളക്സ് സ്റ്റീൽ സോഫ്റ്റ്നർ (ഡോക്യുസേറ്റ് സോഡിയം)

ഉത്തേജക പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലെ ഞരമ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വലിയ കുടലിലെ പേശികളെ ചുരുങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മലം കടത്തുക. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉത്തേജക പോഷകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കറക്റ്റോൾ, ഡ്യുക്കോഡൈൽ, ഡൽകോളക്സ് (ബിസാകോഡിൽ)
• എക്സ്-ലക്സ്, സെനോകോട്ട് (സെന്നോസൈഡ്സ്)

ഓസ്മോട്ടിക് പോഷകങ്ങൾ മലം കുടലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിലേക്ക് വെള്ളം വലിക്കുക. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓസ്മോട്ടിക് പോഷകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പാൽ മഗ്നീഷിയ (മഗ്നീഷ്യം ഹൈഡ്രോക്സൈഡ്)
• മിറലാക്സ് (പോളിയെത്തിലീൻ ഗ്ലൈക്കോൾ 3350)

മലബന്ധത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ

നിരവധി ആളുകൾക്ക്, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതും അമിതമായി പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാവരുടേയും മലവിസർജ്ജനം വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രോഗിക്ക് ഒരു ദിവസം ഒന്നോ അതിലധികമോ മലവിസർജ്ജനം നടത്താം, അതേസമയം മറ്റൊരു രോഗിയെ ഓരോ ദിവസത്തിലും ഒരു മലവിസർജ്ജനത്തിന് ഉപയോഗിക്കാം. ഡോക്ടർമാർ സാധാരണ മലബന്ധം നിർവചിക്കുക ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ അതിൽ കുറവോ മലവിസർജ്ജനം. മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ ഇനിപ്പറയുന്ന കുറിപ്പടി മരുന്നുകളിൽ ഒന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാം:

• സെഫുലക്, ക്രിസ്റ്റലോസ് (ലാക്റ്റുലോസ്)
• ലിൻസെസ് (ലിനാക്ലോടൈഡ്)
• ട്രൂലൻസ് (പ്ലെകനാറ്റൈഡ്)
• മോടെഗ്രിറ്റി (പ്രൂക്കോലോപ്രൈഡ്)

ഒപിയോയിഡ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് മലബന്ധത്തിനുള്ള കുറിപ്പടി മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മോവാന്തിക് (നലോക്സെഗോൾ)
• റെലിസ്റ്റർ (മെഥൈൽനാൽട്രെക്സോൺ)
• അമിറ്റിസ (ലൂബിപ്രോസ്റ്റോൺ)
• സിംപ്രോയിക് (നാൽഡെമെഡിൻ)