പ്രധാന >> ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം >> മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവറിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം

മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവറിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാം

മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവറിനെ എങ്ങനെ അതിജീവിക്കാംആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

നിങ്ങളുടെ തലയിൽ മങ്ങിയ വേദനയും ഒരു ട്രക്ക് നിങ്ങളെ ബാധിച്ചുവെന്ന തോന്നലുമായി നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനും അസ്വസ്ഥനും പ്രകോപിതനുമാണ്. (Uch ച്ച്!) ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ പോലെ തോന്നുന്നു, അല്ലേ? കഴിഞ്ഞ രാത്രി നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ ഒന്നുമില്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ - പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടായിരുന്നു.





മൈഗ്രെയ്ൻ പോസ്റ്റ്ഡ്രോം ഘട്ടത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം, ചിലപ്പോൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവർ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു. എപ്പിസോഡിന്റെ മോശം അവസ്ഥ അവസാനിച്ച ഭാഗമാണിത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ 100% ലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിയിട്ടില്ല.



എന്താണ് മൈഗ്രെയ്ൻ പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം, ഇതിന് എന്ത് തോന്നുന്നു?

മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവത്തിന്റെ നാല് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട് അമേരിക്കൻ മൈഗ്രെയ്ൻ ഫ .ണ്ടേഷൻ :

  1. പ്രോഡ്രോം ഘട്ടം : മൈഗ്രെയ്ന് മുമ്പ് കുറച്ച് മണിക്കൂർ മുതൽ കുറച്ച് ദിവസം വരെ. മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ആസക്തി, കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം, മൂടൽമഞ്ഞ് എന്നിവ പ്രോഡ്രോമൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  2. ഉണ്ടാകും : മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന ആരംഭിക്കുന്നതിന് അഞ്ച് മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ള 25% മുതൽ 30% വരെ ആളുകൾക്ക് മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാഴ്ചയിലെ അസ്വസ്ഥതകളും മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി എന്നിവ പ്രഭാവലയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  3. തലവേദന : ഈ വേദന ഘട്ടം 72 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഓക്കാനം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തിരക്ക് എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഡ്രില്ലിംഗ് സെൻസേഷൻ വരെയാണ്.
  4. പോസ്റ്റ്ഡ്രോം ഘട്ടം : തലവേദന അവസാനിച്ചതിനുശേഷം സംഭവിക്കുന്ന മൈഗ്രേനിന്റെ ഘട്ടമാണിത്. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിന് സമാനമാണ്, ഇവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:
    • ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്
    • ഓക്കാനം
    • പ്രകാശം അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദ സംവേദനക്ഷമത
    • തലകറക്കം
    • ശരീരവേദന
    • കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ വൈഷമ്യം
    • കഠിനമായ കഴുത്ത്
    • വിളറിയ മുഖം

ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഈ വലിയ പ്രവർത്തന കൊടുങ്കാറ്റിന് വിധേയമാകുന്നുവെന്ന് ന്യൂറോളജി പ്രൊഫസർ ഡെബോറ I. ഫ്രീഡ്‌മാൻ, എംഡി, എംപിഎച്ച് ടെക്സസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സൗത്ത് വെസ്റ്റേൺ മെഡിക്കൽ സെന്റർ അമേരിക്കൻ തലവേദന സൊസൈറ്റി അംഗം. അത് [മൈഗ്രെയ്ൻ നിർത്തുമ്പോൾ] മാന്ത്രികമായി ഓഫാക്കില്ല… കാര്യങ്ങൾ പുന reset സജ്ജമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും സമയമെടുക്കും, ഇത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്.

A അനുസരിച്ച് പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം ഘട്ടം വളരെ സാധാരണമാണ് 2016 പഠനം ജേണലിൽ ന്യൂറോളജി . വിലയിരുത്തിയ 120 രോഗികളിൽ 97 പേർക്കും പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോമിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു തലവേദനയൊന്നും ഇല്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ടുചെയ്‌തു, ക്ഷീണം, ബുദ്ധിമുട്ട് മുതൽ കഴുത്ത് വേദന, ശേഷിക്കുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന എന്നിവ വരെയുള്ള ഫലങ്ങൾ.



മൈഗ്രെയ്ൻ പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോമിന് എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

മൈഗ്രെയ്ൻ അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം പോസ്റ്റ്ഡ്രോം ഘട്ടം ഒരു ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്നും ഡോ. ​​ഫ്രീഡ്‌മാൻ പറയുന്നു, ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനോ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ചെയ്യാനാകില്ല. എന്നാൽ മൈഗ്രെയ്ൻ പോസ്റ്റ്ഡ്രോം ഘട്ടത്തിന്റെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു വഴിയുമില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

മൈഗ്രെയ്ൻ ഹാംഗ് ഓവറിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം

പോസ്റ്റ് ഡ്രോം ഘട്ടം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആദ്യം മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുക എന്നതാണ്, ഫ്ലോറിഡ ആസ്ഥാനമായുള്ള ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് മിയാമി പറയുന്നു ടെഷാമെ മോണ്ടൈത്ത് , അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയുടെ ഫെലോ എംഡി. മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു മൾട്ടി-ഫാസിക് ഡിസോർഡറാണ്, അതിനാൽ ഇത് സജ്ജീകരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പോസ്റ്റ്ഡ്രോം ഘട്ടം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

കൂടുതൽ മൈഗ്രെയിനുകൾ വിജയകരമായി തടയുന്നതിന്, ഡോ. മോണ്ടൈത്ത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:



  • ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സകളുടെ ശരിയായ സംയോജനം കണ്ടെത്തുക
  • ആവശ്യമായ എന്തെങ്കിലും അഭിസംബോധന ചെയ്യുക ജീവിതശൈലി പരിഷ്കാരങ്ങൾ , നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ ശീലങ്ങൾ പോലെ
  • നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ പോലും തിരിച്ചറിയുക.

ഡോ. മോണ്ടൈത്ത് പറയുന്നു, നിങ്ങൾ പ്രതിമാസം നാല് മൈഗ്രെയിനുകളെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രതിരോധ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് പോലുള്ളവ Ubrelvy , ടോപമാക്സ് ( ടോപ്പിറമേറ്റ് ), ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ, ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ a കാൽസിറ്റോണിൻ ജീനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെപ്റ്റൈഡ് (സി‌ജി‌ആർ‌പി) - ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും എപ്പിസോഡ് മുഴുവൻ മോശമാക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: മൈഗ്രെയിനുകൾക്കുള്ള കുറിപ്പടിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി എപ്പോൾ സംസാരിക്കണം

ട്രിപ്റ്റാൻസ് മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു തരം കുറിപ്പടി മരുന്നുകളാണ്. തലച്ചോറിലെ വേദനയുടെ പാതകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രക്തക്കുഴലുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് മൈഗ്രെയ്ൻ ആരംഭിച്ചതിന് ശേഷമാണ് അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ചില ട്രിപ്റ്റാനുകൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരുടേതായ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാമെന്നും പോസ്റ്റ്ഡ്രോം ഘട്ടത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. (ട്രിപ്റ്റാനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു ഇമിട്രെക്സ് , മാക്സാൾട്ട് , ഒപ്പം സോമിഗ് , മറ്റുള്ളവയിൽ.) കൂടാതെ ഗർഭകാലത്ത് ട്രിപ്റ്റാനുകൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.



ക്ഷീണം, ഏകാഗ്രത, നെഞ്ചിലെ ഇറുകിയത്, കഴുത്ത് വേദന, താടിയെല്ലിന്റെ വേദന എന്നിവയുമായി ട്രിപ്റ്റാനുകളെ ബന്ധപ്പെടുത്താമെന്ന് ഡോ. മോണ്ടൈത്ത് ഉപദേശിക്കുന്നു. എന്നാൽ ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ട്രിപ്റ്റാൻ [ഫ്രോവാട്രിപ്റ്റാൻ പോലെ] കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ട്രിപ്റ്റാൻ പോസ്റ്റ്ഡ്രോം ഘട്ടം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയും മരുന്നുകളും



അവസാനമായി, പോസ്റ്റ് ഡ്രോം ഘട്ടത്തിൽ സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഗുരുതരമായ സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം വളരെയധികം കടന്നുപോയി, വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്. അധിക ഉറക്കം ലഭിക്കുക, മാനസികമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക (കഴുത്ത് വേദനയെ വേദന സംഹാരിയുമായി ചികിത്സിക്കുന്നത് പോലെ) ഡോ.

ഈ പോസ്റ്റ്‌ഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ ഡോ. മോണ്ടൈത്ത് പറയുന്നു, അതിനാൽ പോസ്റ്റ് ഡ്രോം മൈഗ്രെയ്ൻ എപ്പിസോഡിന്റെ ഭാഗമാണെന്നും അത് കടന്നുപോകുമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.