ഈ സന്ധിവാതം ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഒരു പൊട്ടിത്തെറി തടയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

നിങ്ങളുടെ പെരുവിരലിൽ ഒരു കുത്തേറ്റ വേദനയിലേക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു രാത്രി ഉണരുന്നു. ജോയിന്റ് വീർത്തതും കഠിനവുമാണ്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോയപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നി. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ദു ony ഖത്തിലാണ്. എന്താണ് നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ അതിലൊരാളാകാം 8.3 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർ സന്ധിവാതം, വീക്കം, കഠിനമായ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരുതരം സന്ധിവാതം. സന്ധിവാതത്തിന്റെ സവിശേഷത വേദനാജനകമായ ജ്വാലകൾ , മിക്കപ്പോഴും രാത്രിയിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അത് രണ്ടാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, ഏറ്റവും മോശം വേദന സാധാരണയായി ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നു. സന്ധിവാതത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ ബാധിച്ച ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള warm ഷ്മളവും ചുവന്നതുമായ ചർമ്മമാണ്.

സന്ധിവാതം രക്തത്തിൽ യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ (ഹൈപ്പർയൂറിസെമിയ എന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ) സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരം ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്യൂരിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിനെ ശരീരം തകർക്കുമ്പോൾ നിർമ്മിച്ച മാലിന്യ ഉൽ‌പന്നമാണ് യൂറിക് ആസിഡ്, പക്ഷേ ഇത് പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. മിക്ക ആളുകൾക്കും, അധിക യൂറിക് ആസിഡ് മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, യൂറിക് ആസിഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു (ഒന്നുകിൽ അതിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിച്ചതിനാലോ, അതിന്റെ ഉന്മൂലനം കുറയുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഇവ രണ്ടും കൂടിച്ചേർന്നതാണ്). സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും, പ്രത്യേകിച്ച് പെരുവിരലിനും താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കുന്ന സൂചി പോലുള്ള പരലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിലൂടെ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും സന്ധി വേദന തുളയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആർത്രൈറ്റിസ് ഫ Foundation ണ്ടേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് 6 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎല്ലിൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുന്നു സന്ധിവാതം തടയുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

സന്ധിവാതം തടയുക, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക, നേരത്തേ ചികിത്സ നേടുക എന്നിവ പ്രധാന നടപടികളാണ്. ഹൈപ്പർ‌റൂറിസെമിയയും സന്ധിവാതവും ദീർഘകാല മെഡിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളാണെന്ന് പറയുന്നു ലിൻ ലുഡ്‌മർ, എംഡി , ബാൾട്ടിമോറിലെ മേഴ്‌സി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ റൂമറ്റോളജി മെഡിക്കൽ ഡയറക്ടർ. കാലക്രമേണ, ചികിത്സയില്ലാത്ത സന്ധിവാതം വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, സംയുക്ത ക്ഷതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, അത് ശാശ്വതമായിരിക്കാം.

8 സാധാരണ സന്ധിവാതം ട്രിഗറുകൾ

സന്ധിവാതം പ്രധാനമായും ഭക്ഷണക്രമം മൂലമാണെന്ന് നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഡോക്ടർമാർ കരുതി. വാസ്തവത്തിൽ, സന്ധിവാതത്തെ പലപ്പോഴും രാജാക്കന്മാരുടെ രോഗം എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്, കാരണം ഇത് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, മാംസം, മദ്യം എന്നിവയെ ആഹാരം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - സമ്പന്നർക്ക് മാത്രം താങ്ങാനാവുന്ന ഭക്ഷണമാണിത്.

സന്ധിവാതത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ജനിതകമാണെന്നും ഗർഭാവസ്ഥയുടെ കുടുംബചരിത്രം നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകമാണെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഇപ്പോൾ അറിയാം. സന്ധിവാതം ജനിതകമാണെന്നും ഭക്ഷണം, അഭിപ്രായങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം അവരുടെ ‘തെറ്റ്’ അല്ലെന്നും ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കണം തിയോഡോർ ആർ. ഫീൽഡ്സ്, എംഡി, എഫ്എസിപി , ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി ഹോസ്പിറ്റൽ ഫോർ സ്പെഷ്യൽ സർജറിയിലെ റൂമറ്റോളജിസ്റ്റ്. ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള മാറ്റങ്ങൾ തീർച്ചയായും സഹായിക്കും, പക്ഷേ സന്ധിവാത രോഗികളിൽ വളരെ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ മതി.

സന്ധിവാതത്തിന്റെ പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് ജനിതകശാസ്ത്രം, മറ്റ് സംഭാവന ചെയ്യുന്നവരുമുണ്ട്:

1. അമിതവണ്ണം

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് പോലുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വൃക്ക കൂടുതൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കണം. ഒന്നിൽ പഠനം , ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ആർത്രൈറ്റിസ്, റൂമറ്റോളജി , അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് എതിരായി ഹൈപ്പർ‌യൂറിസെമിയ (സന്ധിവാതത്തിന്റെ ഒരു മുന്നോടിയായി) ഉണ്ടാകാനുള്ള 85% അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അമിതവണ്ണമുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണ യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ളതിനേക്കാൾ 3.5 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. 44% ഹൈപ്പർ‌യൂറിസെമിയ കേസുകളും അമിത ഭാരം മൂലമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

2. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ

പ്യൂരിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഉയർത്താൻ കഴിയും. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ചുവന്ന മാംസം
• ബേക്കൺ പോലുള്ള കൊഴുപ്പ് മാംസങ്ങൾ
• അവയവ മാംസങ്ങൾ example ഉദാഹരണത്തിന്, വൃക്ക, കരൾ, ട്രിപ്പ്
• സാൽമൺ, മത്തി, ആങ്കോവികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ; മുത്തുച്ചിപ്പി പോലുള്ള കക്കയിറച്ചി
• ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പ് (ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു നിരയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സോഡകൾ പോലുള്ള പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ)
• സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന ലഹരിപാനീയങ്ങൾ അവയുടെ പ്യൂരിൻ ഉള്ളടക്കം മാത്രമല്ല, വൃക്കകൾക്ക് അധിക യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ എത്രത്തോളം കഴിക്കുന്നത് ശരിയാണ്? ഒരു പ്രത്യേക അവസരത്തിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പാനീയത്തെയോ ചെറിയ അളവിലുള്ള ചുവന്ന മാംസത്തെയോ ചെമ്മീനിനെയോ ഞങ്ങൾ എതിർക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ കുറവാണ് നല്ലത്, ഡോ. ഫീൽഡ്സ് പറയുന്നു. ഇത് ഒരു ക്വാണ്ടിറ്റേറ്റീവ് പ്രശ്നമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര കുറവ് ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, സന്ധിവാതം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ്, അതിനാൽ സന്ധിവാതത്തിന് അനുകൂലമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് പൊതുജനാരോഗ്യത്തിൽ ഒരു നേട്ടമാണ്.

3. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് (രക്താതിമർദ്ദം) a 2 മുതൽ 3 വരെ മടങ്ങ് വർദ്ധിച്ചു സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കഴിയും ധമനികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുക, ഇടുങ്ങിയതാക്കുക, കഠിനമാക്കുക വൃക്കകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ധമനികൾ ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് പോലുള്ള മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നത് വൃക്കകൾക്ക് അവരുടെ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. എന്തിനധികം, ദി ഡൈയൂററ്റിക്സ് (മൂത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ) ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നവയാണ് പ്രശ്‌നത്തിന് കാരണമാകുന്നത് യുറേറ്റിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു (യൂറിക് ആസിഡിന്റെ ഒരു സംയുക്തം) അത് മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നു.

4. ചില മരുന്നുകൾ

ഡൈയൂററ്റിക്സിനു പുറമേ, മറ്റുള്ളവ മരുന്നുകൾ അതിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൂട്ടാനോ വിസർജ്ജനം കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും:

• കുറഞ്ഞ ഡോസ് ആസ്പിരിൻ
• രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ example ഉദാഹരണത്തിന്, ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് രോഗികളിൽ അവയവം നിരസിക്കുന്നത് തടയാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• ക്ഷയരോഗ ചികിത്സയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
• ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് നിയാസിൻ കുറവുകൾ (നിയാസിൻ ഒരു ബി വിറ്റാമിനാണ്)

5. പ്രമേഹം

ഇത് ഇരട്ടത്തലയുള്ള വാളാണ്: സന്ധിവാത വിദ്യാഭ്യാസ സൊസൈറ്റി ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം (ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകം) സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ യൂറിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. സന്ധിവാതം ബാധിച്ചവരിൽ 26% പേർക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് ഗ്രൂപ്പ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

6. ലിംഗഭേദം

പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു നാലിരട്ടി അപകടസാധ്യത സന്ധിവാതം, സ്ത്രീകൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ വികസനം. ഈസ്ട്രജൻ എന്ന സ്ത്രീ ഹോർമോൺ സ്ത്രീകളെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ആർത്തവവിരാമം സംഭവിക്കുകയും ഈസ്ട്രജൻ കുറയുകയും ചെയ്താൽ ആ സംരക്ഷണം മങ്ങാൻ തുടങ്ങും. ഈസ്ട്രജൻ സ്ത്രീകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്, ഈസ്ട്രജന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ വൃക്ക കൂടുതൽ യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളുന്നു, ഡോ. ലുഡ്‌മർ വിശദീകരിക്കുന്നു.

7. പ്രായം

സന്ധിവാതം അപകടസാധ്യത പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഉയരും. സന്ധിവാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പല അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളായ പ്രമേഹം, അമിതവണ്ണം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയും നമ്മുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഉയരുന്ന പ്രവണത കാരണമാകാം. 40-60 വയസ്സിനിടയിലുള്ള പുരുഷന്മാരാണ് സന്ധിവാതം വരാനുള്ള സാധ്യത. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇതിന് 60-80 വയസ്സ് പ്രായമുണ്ട്. ഈസ്ട്രജന്റെ മേൽപ്പറഞ്ഞ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ കാരണം സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ രോഗം കുറച്ചുകൂടി ഒഴിവാക്കാനാകും.

8. സന്ധികളിലേക്കുള്ള ആഘാതം

ജോയിന്റിന് പരിക്കോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ആ പ്രദേശത്ത് സന്ധിവാതം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം സന്ധിവാതം ആളിക്കത്തിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, ഡോ. ഫീൽഡ്സ് പറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾക്ക് ഓടിയതിനുശേഷം സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുന്നു. പെരുവിരലിലെ ആഘാതം സംയുക്ത പാളിയിലെ ചില യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ സംയുക്ത ദ്രാവകത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

സന്ധിവാതം എങ്ങനെ തടയാം

നിങ്ങളുടെ ജനിതകത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനാകില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും, അത് സന്ധിവാതം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

1. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക: ഗവേഷണം വെറും ഏഴ് പൗണ്ടിന്റെ ഭാരം കുറയുന്നത് സന്ധിവാതത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പഠനം കാണിച്ചു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന 71% സന്ധിവാതം ആക്രമണം .
2. വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കും, ഇത് സന്ധിവാതത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്: സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്.
3. ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ആർത്രൈറ്റിസ് ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് നോൺ-ആൽക്കഹോൾ പാനീയങ്ങൾ (വെയിലത്ത് വെള്ളം) കുടിക്കുന്നു . നിങ്ങൾ ഒരു സന്ധിവാത ആക്രമണത്തിനിടയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് അധിക യൂറിക് ആസിഡ് ഒഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അതിന്റെ ഇരട്ടി തുക.
4. മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: പ്യൂരിനുകളിൽ ഉയർന്ന ബിയർ! ഒരു ലഹരി ബിയറിന് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് 6.5% ഉയർത്താൻ കഴിയും; ഒരു നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയറിന് ഇത് 4.4% വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
5. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: എങ്ങനെയെന്നോ എങ്ങനെയാണെന്നോ വിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഉറപ്പില്ല എങ്കിൽ , സമ്മർദ്ദം സന്ധിവാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - എന്നാൽ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും ആളുകളെ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും നയിക്കാനും ഇടയാക്കുമെന്ന് അവർക്കറിയാം, അങ്ങനെ സന്ധിവാതത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്.
6. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ചോയ്‌സുകൾ വീണ്ടും വിലയിരുത്തുക: സന്ധിവാതത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം, യൂറിക് ആസിഡിന്റെ വിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. ആർത്രൈറ്റിസ് ഫ Foundation ണ്ടേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:
   • കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഡയറി
   • കോഫി
   • വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന പഞ്ചസാര ഫ്രക്ടോസ്, സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്സ്, സ്ട്രോബെറി എന്നിവ കുറവുള്ളവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക)
   • മാംസം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രോട്ടീനുകളായ കടല, പയറ്, ടോഫു, ഇലക്കറികൾ
   • എരിവുള്ള ചെറി

നിശിത സന്ധിവാത ആക്രമണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കാണുക. നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കാനും സന്ധിവാതത്തിന് കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മക മാനേജ്മെന്റ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ചർച്ചചെയ്യാനും കഴിയും, ഡോ. ഫീൽഡ്സ് ഉപദേശിക്കുന്നു.

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

നിശിത ജ്വാലയുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കുന്ന സ്വാശ്രയ നടപടികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഐസ് ബാധിച്ച ജോയിന്റ് ഉയർത്തുക
• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
• പ്രവർത്തനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക

മരുന്ന്

ഒരു വർഷത്തിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ സന്ധിവാതം ഉള്ള ആളുകളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ചരിത്രമുള്ള സന്ധിവാതം വൃക്ക കല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുക, അല്ലെങ്കിൽ ടോഫിയുമൊത്തുള്ള സന്ധിവാതം [മുട്ടിന്റെ വളർച്ചയോട് സാമ്യമുള്ള സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴിലുള്ള യൂറിക് ആസിഡ് നിക്ഷേപിക്കുന്നു], തുടർന്ന് അവർക്ക് അവരുടെ യൂറിക് ആസിഡ് മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് കുറയ്ക്കണമെന്ന് ഡോ. ഫീൽഡ്സ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ശുപാർശചെയ്യാം:

• നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (NSAIDs) വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിന്
• കോൾ‌ചൈസിൻ , ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ വർദ്ധനവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ. ഇവ വായിലൂടെ എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ നൽകാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഭാവിയിലെ ആക്രമണങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന വാക്കാലുള്ള മരുന്നുകൾ ലഭിച്ചേക്കാം:

• സാധ്യതയുള്ള (പ്രോബെനെസിഡ്)
• യൂലോറിക് (ഫെബുക്സോസ്റ്റാറ്റ്)
• സൈലോപ്രിം (അലോപുരിനോൾ)

അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് IV സന്നിവേശത്തിനുള്ള മരുന്നായ ക്രിസ്റ്റെക്സ (പെഗ്ലോട്ടിക്കേസ്) ലഭിച്ചേക്കാം.

സന്ധിവാതത്തിന് മരുന്ന് കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ രോഗികൾക്ക് തുറന്ന മനസ്സ് ഉണ്ടായിരിക്കണം, ഡോ. ഫീൽഡ്സ് ഉപദേശിക്കുന്നു. അലോപുരിനോൾ പോലുള്ള മരുന്നുകളിൽ നിങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ സന്ധിവാതത്തെ ‘സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള’ അവസരം വളരെ ഉയർന്നതാണ്.