എന്താണ് പെരിമെനോപോസ്?

പല സ്ത്രീകളും ആർത്തവവിരാമത്തെ തങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന ഒന്നായി കരുതുന്നു. ആർത്തവവിരാമം എന്നിരുന്നാലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ലക്ഷ്യസ്ഥാനമാണ്, ഒരു യാത്രയല്ല. ആർത്തവവിരാമമില്ലാതെ ഒരു ദൃ solid മായ വർഷത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ഈ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘട്ടത്തെ (നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എല്ലാ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളും മാനസികാവസ്ഥയും കനത്ത കാലഘട്ടങ്ങളും ഉള്ളവയെ യഥാർത്ഥത്തിൽ പെരിമെനോപോസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ലിയ മിൽഹൈസർ, എംഡി , സ്റ്റാൻഫോർഡ് സർവകലാശാലയിലെ പ്രസവചികിത്സ, ഗൈനക്കോളജി ക്ലിനിക്കൽ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസർ.
ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ഏറ്റക്കുറച്ചിലിന്റെ ഫലമാണിത്. ഈ അസമമായ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ നാശമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഡോ. മിൽഹൈസർ പറയുന്നു.
പെരിമെനോപോസ് ലക്ഷണങ്ങൾ
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തികച്ചും പറയുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ പെരിമെനോപോസ് ഘട്ടത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ആശയം ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ പെരിമെനോപോസലായിരിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളും രാത്രി വിയർപ്പും (വാസോമോട്ടർ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു)
- ക്രമരഹിതമായ കാലയളവുകൾ
- കനത്ത കാലഘട്ടങ്ങൾ
- യോനിയിലെ വരൾച്ച
- മുലയുടെ ആർദ്രത
- കുറഞ്ഞ സെക്സ് ഡ്രൈവ്
- മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ
- മൂത്രസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ / അജിതേന്ദ്രിയത്വം
- ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ
- ശരീരഭാരം
ഭൂരിപക്ഷം സ്ത്രീകളും ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് എങ്കിലും അനുഭവിക്കുമെന്ന് ഡോ. മിൽഹൈസർ പറയുന്നു.
രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യം വ്യത്യാസപ്പെടും, മാസം തോറും വ്യത്യാസപ്പെടാം, അവർ പറയുന്നു. ഒരു മാസം, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും സാധാരണ കാലയളവ് ഉണ്ടായിരിക്കാം. അടുത്തതായി, ഈസ്ട്രജന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം നിങ്ങളെ അണ്ഡോത്പാദനത്തിൽ നിന്ന് തടയുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടമായേക്കാം. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയ ലൈനിംഗ് നിർമ്മിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ഫലം? നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കാലയളവ് വളരെ ഭാരമുള്ള ഒന്നാണ്.
എത്രനാൾ പെരിമെനോപോസ് അവസാനത്തെ?
ആർത്തവവിരാമം സംഭവിക്കുന്ന ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ ild മ്യമായും ക്രമേണയും ആരംഭിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ പെട്ടെന്നുതന്നെ വളരെ തീവ്രതയോടെ അടിക്കും. അവ ഒരു വർഷത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, അല്ലെങ്കിൽ അഞ്ചോ പത്തോ വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കും. ശരാശരി 7.4 വർഷമാണെന്ന് പറയുന്നു മേരി ജെയ്ൻ മിങ്കിൻ, എംഡി , യേൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസവചികിത്സ, ഗൈനക്കോളജി, പ്രത്യുൽപാദന ശാസ്ത്ര വിഭാഗത്തിലെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രൊഫസർ. അവ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും നിങ്ങൾ ? നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം പ്രവചിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. നിങ്ങൾ ശരിക്കും കാത്തിരുന്ന് കാണണം, ഡോ. മിങ്കിൻ പറയുന്നു.
പെരിമെനോപോസിനുള്ള സാധാരണ പ്രായം എന്താണ്?
പെരിമെനോപോസ് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ, പെരിമെനോപോസ് എപ്പോൾ ആരംഭിക്കും എന്നതും ഒരുവിധം നിഗൂ is മാണ്. നിങ്ങൾ 40-കളുടെ മധ്യത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിൽ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളും മാറ്റങ്ങളും നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഹോർമോൺ അളവ് മാറുകയും പെരിമെനോപോസ് നടക്കുന്നുണ്ടെന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് മറ്റെന്തെങ്കിലും സൂചിപ്പിക്കാം, അതിനാൽ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നിരസിക്കാൻ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എപ്പോൾ പെരിമെനോപോസ് ആരംഭിക്കുമെന്നും അത് എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കുമെന്നും ഒരു ഗേജ് നൽകാൻ പ്രായമായ സ്ത്രീ ബന്ധുക്കൾക്ക് കഴിയുമോ? ചിലപ്പോൾ, അതെ. കുടുംബ പ്രവണതകൾ ഉള്ളതിനാൽ [നിങ്ങൾക്ക്] നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടും അമ്മായിയോടും സംസാരിക്കാം, ഡോ. മിങ്കിൻ വിശദീകരിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും ഇത് അറിഞ്ഞിരിക്കുക വെറുതെ ഒരു ഗേജ്. കുടുംബ പ്രവണതകൾ എത്രമാത്രം പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് ശരിക്കും അറിയില്ല, കാരണം ഈ വിഷയത്തിൽ ധാരാളം വിശ്വസനീയമായ ഡാറ്റകളില്ല, ഡോ. മിൽഹൈസർ പറയുന്നു. ഇത് ഓരോ സ്ത്രീക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, അവർ പറയുന്നു.
ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രായം എന്താണ്?
യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്തിച്ചേരുന്നു ആർത്തവവിരാമം, ശരാശരി പ്രായം 51 ആണ് നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെനോപോസ് സൊസൈറ്റി 40 എന്നാൽ 40 നും 58 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആർത്തവവിരാമം എത്തുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയങ്ങൾ ഇനി മുട്ടകൾ പുറത്തുവിടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ചാഞ്ചാട്ടമുണ്ടാക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുകയും ചെയ്യും. ചില സ്ത്രീകൾ ആർത്തവവിരാമത്തിലുടനീളം ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഡോ. മിങ്കിൻ പറയുന്നു.
പെരിമെനോപോസ് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
പെരിമെനോപോസ് തികച്ചും സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, രോഗനിർണയം രോഗലക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഡോ. മിൽഹൈസർ വിശദീകരിക്കുന്നു. പെരിമെനോപോസ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് പരിശോധനകളൊന്നുമില്ല; സമാന ലക്ഷണങ്ങളുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകളെ നിരാകരിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ മാത്രം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെരിമെനോപോസിന്റെ ഫലമാണെന്ന് ഡോക്ടർക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഗർഭധാരണ പരിശോധന, രക്തപരിശോധന, പാപ്പ് സ്മിയർ, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഇമേജിംഗ് എന്നിവ മറ്റ് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ, അണ്ഡാശയ അർബുദം, അല്ലെങ്കിൽ ചില തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥകൾ - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ പ്രായം കുറഞ്ഞ ആളാണെങ്കിൽ.
ഒരു സ്ത്രീക്ക് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളോ രാത്രി വിയർപ്പുകളോ ഉണ്ടാവുകയും അവളുടെ 40-കളുടെ അവസാനത്തിലാണെങ്കിൽ, പെരിമെനോപോസിൽ അവൾക്ക് നല്ലൊരു അവസരമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ പറയും, ഡോ. മിൽഹൈസർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ 40-കളുടെ തുടക്കത്തിലാണെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെടലിൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കായി നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പെരിമെനോപോസിന്റെ പ്രായപരിധിയിലെത്തുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം, ഡോ. മിൽഹൈസർ പറയുന്നു, പെരിമെനോപോസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക എന്നതാണ്, അതിലൂടെ അവർക്ക് അത് നേരിടാൻ കഴിയും. ചികിത്സ ലഭ്യമാണ്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
അറിവുമായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പ് വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാകാത്തതിനാൽ പല സ്ത്രീകളും പെരിമെനോപോസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി വർഷങ്ങളോളം കഷ്ടപ്പെടുന്നതായി അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ [തടസ്സപ്പെടുത്താൻ] ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പെരിമെനോപോസ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ നിങ്ങളെ ഏറ്റവും അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, ഫാം ഡി സ്ഥാപകനായ സാലി റാഫി പറയുന്നു. ജനന നിയന്ത്രണ ഫാർമസിസ്റ്റ് .
മരുന്ന്
ചില സ്ത്രീകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളുമായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ പോരാടുക രാത്രി വിയർപ്പ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളിക അല്ലെങ്കിൽ പാച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഹോർമോൺ തെറാപ്പി (പ്രാദേശികമായി ഈസ്ട്രജൻ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഒന്ന്), യോനി മോതിരം, ടോപ്പിക്കൽ ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൽ പോലുള്ളവ എസ്ട്രാഡിയോൾ - സ്വർണ്ണ നിലവാരമാണ്. ഹോർമോൺ തെറാപ്പി എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ അപകടസാധ്യതകൾ നിങ്ങളുടെ ദാതാവിനോട് ചർച്ചചെയ്യണം:
- ഒരു ചരിത്രം ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പോലുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
- ഒരു കുടുംബം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ചരിത്രം സ്തനാർബുദം
- ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഒരു തരം കൊഴുപ്പ്
- പിത്തസഞ്ചി രോഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
- കരൾ രോഗം
- ഒരു ചരിത്രം സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുക
അംഗീകൃത ഹോർമോൺ ചികിത്സകളുടെ ഒരു പട്ടിക നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ഇവിടെ .
മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളിൽ ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു - പോലുള്ളവ ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയോട് പ്രതികരിക്കാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഡോസ് സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ ഏറ്റെടുക്കൽ ഇൻഹിബിറ്റർ (എസ്എസ്ആർഐ). ഗാബപെന്റിൻ മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ (മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ളവ) കാരണം ഈസ്ട്രജൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് പിടിച്ചെടുക്കാനുള്ള ചികിത്സയ്ക്കായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നാണ് ഡോ. റാഫി പറയുന്നത്.
ബന്ധപ്പെട്ടത്: നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളിക
ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ ചികിത്സകൾ
എങ്കിൽ യോനിയിലെ വരൾച്ച കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികവേളയിലെ വേദനയാണ് പ്രാഥമിക ആശങ്ക, യോനിയിലെ മോയ്സ്ചുറൈസറുകൾ, ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഹോർമോൺ ഇതര പ്രാദേശിക ചികിത്സകൾ ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണെന്ന് ഡോ. റാഫി പറയുന്നു. ക .ണ്ടറിൽ ലഭ്യമായ റിപ്ലെൻസും ആസ്ട്രോഗ്ലൈഡും ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
എങ്കിൽ എല്ലാം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? അതെ, നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം സംയോജിച്ച് ഈ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കാം. പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണ്, പെരിമെനോപോസ് സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയുമില്ല.
സ്ത്രീകൾ ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകളാണെങ്കിൽ അത് പെരിമെനോപോസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മറയ്ക്കുമെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അത് ഒരു നല്ല കാര്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ [ചില സ്ത്രീകൾ] എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു [അവരുടെ ശരീരവുമായി].
ഇതര ചികിത്സകൾ
സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രകൃതി, bal ഷധ ചികിത്സകൾ . സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച് ചില പഠനങ്ങൾ അത് സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് കറുത്ത കോഹോഷ്, പ്രത്യേകിച്ചും, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും വഷളാക്കും .
[ഇതര ചികിത്സകൾ] ഉപയോഗിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു റിസ്ക് / ബെനിഫിറ്റ് വിശകലനമാണ് ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന്റെ സഹായത്തോടെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം [ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്] നോക്കേണ്ടത്, ഡോ. റാഫി പറയുന്നു.
ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും തികച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, രാത്രി വിയർപ്പ് തുടങ്ങിയ വാസോമോട്ടർ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് പാളികളിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ ഡോക്ടർ മിങ്കിൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സാധ്യതയുള്ള ട്രിഗറുകളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താനും അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില സ്ത്രീകൾ റെഡ് വൈൻ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മസാലകൾ ആഹാരങ്ങൾ ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളുടെ ആവൃത്തിയും ദൈർഘ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആ ഇനങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു), അവർ പറയുന്നു.
പെരിമെനോപോസിലും അതിനുമപ്പുറത്തും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യവും ഡോ. മിങ്കിൻ izes ന്നിപ്പറയുന്നു, കാരണം അമിത ഭാരം ഒരു മുഴുവൻ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഒരു വിപരീത ഫലമാണ്.
നല്ല പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും സഹായിക്കും, അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ചോദ്യവുമില്ല, പെരിമെനോപോസ് ഘട്ടത്തിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് 5-8 പൗണ്ട് വരെ ലഭിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു - ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ധാരാളം വ്യായാമവും പോലും - വീണ്ടും നന്ദി ആ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക്.
പെരിമെനോപോസ് സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് ഗർഭം ധരിക്കാമോ?
ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഡോസ് ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ ആവശ്യമില്ലെങ്കിലോ ആവശ്യമില്ലെങ്കിലോ, പെരിമെനോപോസ് - ഗർഭനിരോധന സമയത്ത് അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പ്രധാന നേട്ടമുണ്ടാകാം. കാരണം, അതെ, നിങ്ങൾ കഴിയും പെരിമെനോപോസ് സമയത്ത് ഗർഭം ധരിക്കുക .
ഇതെല്ലാം ഈ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന പ്രവചനാതീതമായ ആർത്തവചക്രത്തിലേക്ക് പോകുന്നു, അവർ പറയുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, എപ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദനം നടത്തുന്നു . മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരം, അതിനാൽ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാദ്ധ്യത കുറയുന്നു, തീർച്ചയായും ( അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ റിപ്രൊഡക്ടീവ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച് 5% സാധ്യത കുറവാണ് ) - എന്നാൽ സാധ്യത നിലനിൽക്കുന്നു.
ആളുകൾക്ക് 22 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെ ഫലഭൂയിഷ്ഠതയില്ല, പക്ഷേ ആ മാന്ത്രിക വർഷം ഒരു കാലഘട്ടവുമില്ലാതെ പോകുന്നതുവരെ അവർ ഫലഭൂയിഷ്ഠരാണ്, ഡോ. മിങ്കിൻ വിശദീകരിക്കുന്നു.
വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുള്ളതല്ലെങ്കിൽ? അത് കുഴപ്പമില്ല. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . 47 വയസുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഞാൻ മൂന്ന് കുഞ്ഞുങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായി പ്രസവിച്ചു, ഡോ. മിങ്കിൻ പറയുന്നു.