പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> കാൻഡിഡ ഡയറ്റ്: വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും

കാൻഡിഡ ഡയറ്റ്: വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും

കാൻഡിഡ ഡയറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ കാൻഡിഡ ഭക്ഷണക്രമം മാനസികാവസ്ഥ, കുടൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സഹായത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കാൻഡിഡ വിരുദ്ധ ശുദ്ധീകരണം ആരംഭിക്കാൻ ഈ വിദഗ്ദ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എങ്ങനെ വിജയിക്കാമെന്നതിനുള്ള സഹായത്തിനായി, ഞങ്ങൾ ഒരു ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധയായ നാൻസി ഗുബെർട്ടി, MS, CN- ലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. അവളുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനും അവ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഇഷ്ടാനുസൃത ഭക്ഷണവും അനുബന്ധ പദ്ധതികളും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലുമാണ്. പോഷകാഹാര ഡിറ്റക്ടീവിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക ഇവിടെ .

നാൻസിയുടെ 10 മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ ചുവടെയുണ്ട്, പക്ഷേ അവൾക്കും ഈ ഉപദേശം ഉണ്ടായിരുന്നു:

കാൻഡിഡ വളർച്ചയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും സഹിക്കുന്ന ഒരു യാത്രയാണ്.

1. നാരങ്ങ കുടിക്കുക - വിനാഗിരി വെള്ളം

നാരങ്ങ വിനാഗിരി വെള്ളം

കാൻഡിഡയും വിഷാംശവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ബ്രാഗ്സ് അസംസ്കൃത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും 1 ജൈവ പിഴിഞ്ഞ നാരങ്ങയും ചേർത്ത് ഒരു ഗ്ലാസ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം കുടിക്കുക.

2. ഗ്രീക്ക് തൈര് കഴിക്കുക

പ്രോബയോട്ടിക്സ് തൈര്

നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയ ഉണ്ടാക്കാൻ ജൈവ പ്ലെയിൻ ഗ്രീക്ക് തൈര് ഉപയോഗിക്കുക. കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

3. ആരോഗ്യകരമായ, പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

കിംചീ

അസംസ്കൃത മിഴിഞ്ഞു, കിംചി തുടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്രദമായ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയതിനാൽ കഴിക്കുക.

4. ചിക്കറി കോഫി കുടിക്കുക

ചിക്കറി കോഫി കാൻഡിഡ ഡയറ്റ്

നിങ്ങളുടെ ജിഐ ട്രാക്ടിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ കോളനിവൽക്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ അടങ്ങിയ പ്രീബയോട്ടിക് ആയ കഫീൻ ഇല്ലാത്ത പാനീയമായ ചിക്കറി കോഫി കുടിക്കുക.

ഇവിടെ ചിക്കറി കോഫി വാങ്ങുക.

5. തേങ്ങ കെഫീർ കുടിക്കുക

കെഫീർ പ്രോബയോട്ടിക്സ്

തേങ്ങ കുടിക്കുക കെഫീർ പ്രോബയോട്ടിക്സ് നിറഞ്ഞതാണെങ്കിൽ.

6. വെളിച്ചെണ്ണ പരീക്ഷിക്കുക

വെളിച്ചെണ്ണ

വെളിച്ചെണ്ണ പ്രകൃതിദത്തമായ ആൻറി ഫംഗൽ ആയതിനാൽ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും 1 - 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കഴിക്കാം, അതുപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക, വെണ്ണയും എണ്ണയും പകരം വയ്ക്കുക.

7. നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക

പഞ്ചസാര കാൻഡിഡ ഭക്ഷണമില്ല

കാൻഡിഡയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാതിരിക്കാനും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് പഴങ്ങൾ കഴിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര നീക്കം ചെയ്യുകയും പ്രതിദിനം 1 മുതൽ 2 സെർവിംഗ് വരെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

8. കൂടുതൽ വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുക

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, കാരണം ഇതിന് ഫംഗസ് വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

9. ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

ധാന്യം ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ധാന്യങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കാണുക, അത് ഗ്ലൂറ്റൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആകട്ടെ, അവർക്ക് കാൻഡിഡയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാം. പാലിയോ ഡയറ്റും GAPS ഡയറ്റും (ഗട്ട് ആൻഡ് സൈക്കോളജി സിൻഡ്രോം ഡയറ്റ്) പരിശോധിക്കുക.