പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> കോർഗാസം: വർക്ക് Outട്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രതിമൂർച്ഛയുണ്ടാകുമോ?

കോർഗാസം: വർക്ക് Outട്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് രതിമൂർച്ഛയുണ്ടാകുമോ?

ഇതനുസരിച്ച് ആണുങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒപ്പം സ്ത്രീകൾ ഓൺലൈൻ ചില വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ലൈമാക്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അത് ജിമ്മിൽ എത്താനുള്ള പ്രചോദനമല്ലെങ്കിൽ, എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.

എന്താണ് ഒരു കോറിഗാസം?

ഏകദേശം 10 ശതമാനം സ്ത്രീകൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ രതിമൂർച്ഛ അനുഭവിക്കുന്നു. ഒരു പഠനം കോർ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ലെഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പെൽവിക് ഫ്ലോറിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ഈ സ്ത്രീകളിൽ, പകുതിയോളം 'കോറിഗാസം' റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.

ഒരു കോർഗാസ്മിക് വർക്ക്outട്ട്

ഒരു ഉറപ്പുമില്ല, പക്ഷേ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം മാഗസിൻ ഈ നീക്കങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

നേരായ കാൽ ഉയർത്തുന്നു
തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന സൈഡ് ക്രഞ്ചുകൾ
ഒറ്റ കാൽ പലകകൾ
മരുന്ന് ബോൾ സ്ഫോടനങ്ങൾ

മുകളിലുള്ള വീഡിയോയിൽ 2 മിനിറ്റ് കോർ വർക്ക്outട്ട് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവ്യക്തമായ കോറിഗാസ്സം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വിജയകരമായി മൂന്ന് ഫലപ്രദമായ കോർ-ബ്ലാസ്റ്റിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി.