പ്രധാന >> ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം >> പ്രീ ഡയബറ്റിസിലേക്കുള്ള വഴികാട്ടി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ

പ്രീ ഡയബറ്റിസിലേക്കുള്ള വഴികാട്ടി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ

പ്രീ ഡയബറ്റിസിലേക്കുള്ള വഴികാട്ടി: ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

സിഡിസി പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഏകദേശം മൂന്ന് അമേരിക്കക്കാരിൽ ഒരാൾക്ക് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിഭാഗം കേസുകളും രോഗനിർണയം നടത്താത്തതും ചികിത്സയില്ലാത്തതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ (രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്) അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിലും പ്രമേഹമായി വർഗ്ഗീകരിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല. പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ചികിത്സ കൂടാതെ രക്തക്കുഴലുകളും ഞരമ്പുകളും തകരാറിലാകും. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഇടയാക്കുകയും ഒടുവിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമായി വികസിക്കുകയും ചെയ്യും.





പ്രീ ഡയബറ്റിസിന് ശേഷമുള്ള അടുത്ത ഘട്ടമായ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ശരിയായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത സമയത്താണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ഇൻസുലിൻ ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനോ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാനോ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, അതിനെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാതെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് അപകടകരമാംവിധം ഉയർന്നേക്കാം. ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് ഇൻസുലിൻ കാരണം.



പ്രീ ഡയബറ്റിസ് കാരണമാകുന്നു

പ്രീ ഡയബറ്റിസിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ പലതും ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അപകടസാധ്യത പ്രീ ഡയബറ്റിസ്, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

  • അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ഉള്ളവർ
  • വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം / ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി
  • മോശം ഭക്ഷണക്രമം
  • ഉടനടി കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ട്
  • നിങ്ങൾ ഗർഭകാല പ്രമേഹം അനുഭവിക്കുന്നു (ഗർഭകാലത്ത് പ്രമേഹം)
  • നിങ്ങൾ ഒരു പെണ്ണാണ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പി‌സി‌ഒ‌എസ്)
  • ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
  • കുറഞ്ഞ (എച്ച്ഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോൾ
  • നിങ്ങൾ ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ, നേറ്റീവ് അമേരിക്കൻ, ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഏഷ്യൻ / പസഫിക് ദ്വീപുവാസിയാണ്
  • 45 വയസ്സിനു മുകളിൽ
  • സ്ലീപ് അപ്നിയ

പ്രമേഹം ജനിതകമാണോ?

പ്രമേഹം വളരെ സങ്കീർണ്ണമായതിനാൽ, നിരവധി ഘടകങ്ങൾ സാധാരണയായി രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുക. ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നിരുന്നാലും, ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയിൽ ജനിതകവും കുടുംബ ചരിത്രവും ശക്തമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എങ്കിൽ നന്നായി ഗവേഷണം നടത്തി കുടുംബം അംഗത്തിന് പ്രമേഹമുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പുരുഷന്മാരിലോ സ്ത്രീകളിലോ പ്രമേഹം കൂടുതലാണോ?

പഠനങ്ങൾ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം പുരുഷന്മാരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് കാണിക്കുക, അവർ അത് അവരുടെ സന്തതികളിലേക്ക് കൈമാറാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സ്ത്രീകൾ മുമ്പ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സൂചനകൾ നൽകിയിരുന്നെങ്കിലും, ഇത് ഇപ്പോൾ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിൽ തുല്യമാണ്.



ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥയാണ്. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വന്തം പാൻക്രിയാസിനെ ആക്രമിക്കുന്നതിനാൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം മുതിർന്നവരിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്, പലപ്പോഴും ടൈപ്പ് 1 നെക്കാൾ സൗമ്യമാണെങ്കിലും, വൃക്കരോഗം അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ, ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപരമായ പ്രധാന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ടൈപ്പ് 1 ൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തോടുകൂടി ചില ഇൻസുലിൻ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ശരീരം അതിനെ പ്രതിരോധിക്കും അല്ലെങ്കിൽ വേണ്ടത്രയില്ല. ഈ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കൊഴുപ്പ്, കരൾ, പേശി കോശങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വികസിക്കുന്നു, അതിനാൽ വ്യാപകമായി ഗവേഷണം നടത്തി അമിതവണ്ണവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം.

പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ

അങ്ങനെ ഒരു പ്രധാന കാരണം ധാരാളം ആളുകൾ രോഗനിർണയം ചെയ്യാത്ത പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളത് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും അനുഭവിക്കാതെ വർഷങ്ങളോളം പോകാം. ഇതിനർത്ഥം ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളായി മാറുന്നതുവരെ ഇത് കണ്ടെത്താനായില്ല.

ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ലളിതമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധനയ്ക്കായി പതിവായി ഡോക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. അമിതവണ്ണമുള്ളവർ, 45 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ താഴെയായി ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുക തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.



പ്രീ ഡയബറ്റിസിന്റെ ചില മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഇവയാണ്:

  • വളരെ ദാഹം തോന്നുന്നു
  • പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കുക
  • വരണ്ട വായ
  • കഴിച്ചതിനുശേഷം വിശപ്പ്
  • വിശദീകരിക്കാത്ത ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ്
  • തലവേദന
  • മങ്ങിയ കാഴ്ച

ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് നിങ്ങൾ പ്രീ ഡയബറ്റിസിൽ നിന്ന് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലേക്ക് മാറിയതിന്റെ സൂചനയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കുക.



പ്രീ ഡയബറ്റിസ് പരിശോധനകൾ

നിങ്ങൾ പ്രീബയാബെറ്റിക് ആണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത രക്തപരിശോധനകളുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്ന മൂന്ന് ഏറ്റവും സാധാരണവും ഫലപ്രദവുമാണ്:

1. ഉപവസിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉപവസിച്ചതിന് ശേഷമാണ് ഈ പരിശോധന നടത്തുന്നത്. സൗകര്യാർത്ഥം, പല ഡോക്ടർമാരും രാത്രിയിൽ ഉപവസിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പരിശോധന നടത്താൻ രാവിലെ തന്നെ വരുകയും ചെയ്യും.



100 മുതൽ 125 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ (5.6 മുതൽ 7.0 മില്ലിമീറ്റർ / എൽ) വരെ ഉപവസിക്കുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 126 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ (7.0 എംഎംഒഎൽ / എൽ) അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

2. ഓറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ്

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മാത്രമാണ് ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഈ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് രക്ത പരിശോധന നടത്തുന്നത്. നോമ്പുകാലത്തെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധന പോലെ, രോഗി കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉപവസിച്ചതിന് ശേഷം ഡോക്ടർ ഒരു രക്ത സാമ്പിൾ എടുക്കും. തുടർന്ന്, രോഗി ഒരു പഞ്ചസാര ദ്രാവകം കഴിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വീണ്ടും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും.



ഈ പരിശോധനയിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 140 മുതൽ 199 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ വരെ (7.8 മുതൽ 11.0 മില്ലിമീറ്റർ / എൽ) പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്നത് പ്രമേഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

3. ഗ്ലൈക്കേറ്റഡ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ (എ 1 സി) പരിശോധന

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനുള്ള മറ്റൊരു പരിശോധന, കഴിഞ്ഞ അറുപത് മുതൽ തൊണ്ണൂറ് ദിവസങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എ 1 സി പരിശോധന അളക്കുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിലും അപൂർവമായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ രോഗികളിലും ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല, കാരണം ഇത് തെറ്റായ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.



5.7 നും 6.4 ശതമാനത്തിനും ഇടയിലുള്ള എ 1 സി ലെവൽ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. 6.5 ശതമാനത്തിന് മുകളിലുള്ള സ്ഥിരമായ പരിശോധനകൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ചികിത്സകൾ

വളരെ നല്ല വാർത്തയിൽ, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഇത് പഴയപടിയാക്കുകയും പോകുകയും ചെയ്യും. ആരോഗ്യകരമായ ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോടെ, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ള ഒരു രോഗിക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ വികസനം തടയാനോ കാലതാമസം വരുത്താനോ കഴിയും.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മൂന്ന് പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക

സാധാരണയായി, 200 പ ound ണ്ട് വ്യക്തിക്ക് 10 മുതൽ 14 പൗണ്ട് വരെ മാത്രം മതിയാകും.

2. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക

അനുസരിച്ച് പ്രീ ഡയബറ്റിസിനെ സ്വാധീനിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും ദിവസത്തിൽ 30 മിനിറ്റ്, ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം മാത്രം മതിയെന്ന് രോഗ നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രങ്ങളിലേക്ക്. രാവിലെയോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ വേഗത്തിൽ നടക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും പടികൾ എടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിൽ നിന്ന് ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ബ്ലോക്കുകൾ വരെ പാർക്ക് ചെയ്യുക.

3. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ശുദ്ധീകരിച്ചതും സംസ്കരിച്ചതുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ അളവ് കുറച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികളിലും മെലിഞ്ഞ മാംസത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ബീൻസ്, പയറ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള സസ്യ അധിഷ്ഠിത പ്രോട്ടീനുകളിലേക്ക് മാറുക. പ്രധാനം ഒരു ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ, സമീകൃതാഹാരം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം, അലർജികൾ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും അവസ്ഥയ്ക്കും അനുസൃതമായ ഒരു ഭക്ഷണ പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കാൻ ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മദ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്, കാരണം ഇത് ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാരയും നിർജ്ജലീകരണവുമാണ്. കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ സോഡ, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറുമ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ.

പുകവലി പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശീലം കുറയ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെ തുടർന്നുള്ള കാലയളവ് ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തോടുള്ള പ്രതികരണവും ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ വളരെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയായി കണക്കാക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ പ്രീ ഡയബറ്റിസിനായി ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുകയുള്ളൂ. ബോഡി മാസ് സൂചിക (ബി‌എം‌ഐ) 35 കിലോഗ്രാം / മീ 2 നേക്കാൾ കൂടുതലോ തുല്യമോ ഉള്ള ഒരു രോഗി ഒരു ഉദാഹരണം. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ ഒരേയൊരു മരുന്നാണ് മെറ്റ്ഫോർമിൻ ഉപദേശിക്കുന്നു പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ചികിത്സയിൽ fir ഉപയോഗം. അനാവശ്യ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് കരളിനെ തടയുന്നതിലൂടെ ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സുരക്ഷിതമായ പരിധിയിൽ നിലനിർത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ പ്രീബയാബെറ്റിക് ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണുകയും രക്തപരിശോധന നിങ്ങൾ പ്രീബയാബെറ്റിക് ആണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ അവസ്ഥയെ മാറ്റിമറിക്കാനും പ്രമേഹമായി വികസിക്കുന്നത് തടയാനും നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യചരിത്ര ദാതാക്കളും നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രവും സാഹചര്യങ്ങളും കണക്കിലെടുത്ത് മികച്ച ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പോലെ സഹായവും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നിർദ്ദേശിക്കും. സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാര മുറിക്കുക, കൂടുതൽ പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും കഴിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നടക്കുക എന്നിവ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഘട്ടങ്ങളാണ്.

വിലപ്പെട്ട വിഭവം യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പല പ്രീബയാബറ്റിക് രോഗികൾക്കും നാഷണൽ ഡയബറ്റിസ് പ്രിവൻഷൻ പ്രോഗ്രാം (ഡിപിപി) ആണ്. സ്വകാര്യവും പൊതുവുമായ പങ്കാളിത്തത്തിലൂടെ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ തടയുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് അമേരിക്കക്കാർക്ക് ആവശ്യമായ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അവർ മരുന്ന് ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതെന്തും, പ്രീ ഡയബറ്റിസ് പഴയപടിയാക്കാമെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഇത് നേരത്തെ തന്നെ പിടികൂടി.