പ്രധാന >> ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം >> നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വളരെ തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വളരെ തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ 25 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർ ആസ്ത്മയുള്ള, തണുത്ത താപനിലയെ ഇവിടെയും അവിടെയും ഒരു തണുപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അർത്ഥമാക്കാം winter അത് ശീതകാലത്തിന്റെ മരണമോ മഞ്ഞുവീഴ്ചയുള്ള നീരുറവയോ ആകട്ടെ.

വരണ്ടതും തണുത്തതുമായ വായു ശ്വാസനാളത്തിന്റെ സങ്കോചത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ തണുത്തുറഞ്ഞ വായുവിൽ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ഭാഗങ്ങളിൽ ചൂടാകില്ല. ഈ ആർട്ടിക് സ്ഫോടനം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കും വായുമാർഗത്തിലേക്കും നേരിട്ട് സഞ്ചരിക്കുകയും ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തണുത്ത പ്രേരണയുള്ള ആസ്ത്മ എന്താണ്?

തണുത്ത പ്രേരണയുള്ള ആസ്ത്മ - ചിലപ്പോൾ വിന്റർ ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ആസ്ത്മ എന്ന് വിളിക്കുന്നു ice മഞ്ഞുമൂടിയ താപനിലയിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വായു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നടക്കുമ്പോൾ, ഇത് ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാക്കുന്നു.

തണുത്ത പ്രദേശങ്ങളിൽ വസിക്കുന്നവർക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അലർജി അല്ലാത്ത ഒന്നാണ് തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, പറയുന്നു ലാരൻ ടാൻ, എംഡി , ലോമ ലിൻഡ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഹെൽത്ത് അഡ്വാൻസ്ഡ് ശ്വാസകോശരോഗ കേന്ദ്രത്തിലെ പൾമോണോളജിസ്റ്റ്.തണുത്ത വായു വായുമാർഗങ്ങളെ വരണ്ടതാക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും; തൽഫലമായി, വായുമാർഗങ്ങളുടെ വീക്കം വർദ്ധിക്കുന്നു. തണുത്ത വായു ശ്വസിക്കുന്ന വായുമാർഗങ്ങളുടെ വീക്കം പലപ്പോഴും മ്യൂക്കസ് ഉൽപാദനത്തിനും എയർവേകളുടെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിക്കും കാരണമാകുന്നു. ഈ എയർവേ മാറ്റങ്ങൾ പിന്നീട് ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ച് ഇറുകിയത് എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എന്തിനധികം, ശീതകാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിലും വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലുമുള്ള പോളിനുകൾക്ക് കാറ്റുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വായുവിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാനാകും, ഇത് ആസ്ത്മ രോഗികളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.മാർച്ചിൽ, വൃക്ഷങ്ങളുടെ കൂമ്പോളയിൽ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, വസന്തം നേരത്തെ വന്നാൽ കളകളും പുല്ലുകളും കാണുമെന്ന് ഫാർമസിസ്റ്റ് ഫാർമഡിയിലെ കാരെൻ ബെർഗർ പറയുന്നു പ്ലിമൗത്ത് പാർക്ക് ഫാർമസി ന്യൂജേഴ്‌സിയിലെ ഫെയർ ലോണിൽ.

അലർജിയും ആസ്ത്മയും പലപ്പോഴും ഒരു രോഗിയിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അതിനാൽ തേനാണ് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുടെയും ആസ്ത്മയുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കും. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കൊലിപ്പ്, കണ്ണുകൾ ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ചർമ്മ പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ പ്രതികരണം ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുകയും ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. തേനാണ്, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ആളുകൾക്ക് ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടാകാം.

തണുത്ത പ്രേരണയുള്ള ആസ്ത്മയെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

തീർച്ചയായും, കുറച്ച് പേർക്ക് വേനൽക്കാലം വരെ അകത്ത് തന്നെ തുടരാം. തണുത്ത ശൈത്യകാലത്തും വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

1. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

അതുവഴി നിങ്ങളുടെ വായുമാർഗങ്ങൾ warm ഷ്മള വായുവിൽ നിറയും, നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്ന തണുത്ത വായു അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് വായ ശ്വസിക്കുന്നതിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പരിശ്രമിക്കുകയാണ് (മഞ്ഞ് വീശുന്നതിലൂടെ), സ്കാർഫ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖം അല്ലെങ്കിൽ സ്കൈ മാസ്ക് ധരിച്ച് ബണ്ടിൽ ചെയ്യുക. സാധ്യതയുള്ള പോളിനുകളെ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും ഒപ്പം നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു ചൂടാക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം വീടിനകത്തേക്ക് നീക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ors ട്ട്‌ഡോർ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് മാറുന്നത് പരിഗണിക്കുക. പാർക്കിന് ചുറ്റുമുള്ള ആ ജോഗിനെ നിങ്ങൾക്ക് എതിർക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടുള്ള സമയത്ത് പുറപ്പെടുക.

എന്തിനധികം,നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമത്തിലൂടെയുള്ള ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ശ്വസിക്കുന്ന ബ്രോങ്കോഡിലേറ്റർ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം albuterol പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് ഡോ. ബെർഗർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾ തണുത്ത വായുവിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ആ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ മോശമാകും.

3. അടുപ്പിൽ നിന്ന് നീങ്ങുക.

ജ്വലിക്കുന്ന ചൂളയുടെ അരികിൽ warm ഷ്മളമായിരിക്കാൻ ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നു. പുക, ചിമ്മിനിയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതായി തോന്നുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

4. ആസ്ത്മ പ്രൂഫ് നിങ്ങളുടെ വീട്.

നിങ്ങളുടെ ചൂടാക്കൽ സംവിധാനം പതിവായി വൃത്തിയാക്കി മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചില്ലെങ്കിൽ പൊടിയും അവശിഷ്ടങ്ങളും വായുവിലേക്ക് blow തി.

ശൈത്യകാലത്ത്, നിങ്ങൾ അകത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിൻഡോകൾ അടച്ച് ചൂടാക്കാനുള്ള പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ പൂപ്പൽ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള കൂടുതൽ ട്രിഗറുകളിൽ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നു, ഡോ. ബെർഗർ പറയുന്നു. വരണ്ട വായുവിനെ ചെറുക്കുന്നതിനും പൂപ്പൽ, പൊടിപടലങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക. കിടക്ക ഇടയ്ക്കിടെ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ കട്ടിലിൽ അലർജി പ്രൂഫ് കവറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

വാൾപേപ്പർ, പരവതാനി, ഷവർ കർട്ടനുകൾ, ബാത്ത് മാറ്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അച്ചിൽ നിന്ന് എന്തും വലിച്ചെറിയാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഷവറുകളും സിങ്കുകളും പതിവായി അണുവിമുക്തമാക്കാതിരിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

5. നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുവരിക.

ഇത് പറയാതെ പോകുന്നു, പക്ഷേ പല ആളുകളും അവരുടേത് മറക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഇത് മനോഹരമാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ.

നിങ്ങളുടെ റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ വഹിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ മെയിന്റനൻസ് ഇൻഹേലറിലുള്ളവർക്ക്, അവ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ എടുക്കുകയും ശരിയായ ഇൻഹേലർ സാങ്കേതികത പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമാണ്, ഡോ. ലാൻ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ ഇൻഹേലർ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിച്ചിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ദാതാവിനോടോ ഫാർമസിസ്റ്റിനോടോ ആവശ്യപ്പെടുക.

6. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി ചികിത്സ ചർച്ച ചെയ്യുക.

അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക, ഡോക്ടർ ബെർഗർ പറയുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഗുളികകളും ഇൻഹേലറുകളും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാണ്.

7. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മരുന്ന് നിറയ്ക്കുക.

എല്ലാ മരുന്നുകളേയും പോലെ, ഇൻഹേലറുകൾക്കും അവയുടെ കാലഹരണ തീയതിക്ക് ശേഷം കാലഹരണപ്പെടാനും ഫലപ്രദമാകാനും കഴിയില്ല. തണുത്ത പ്രേരണയുള്ള ആസ്ത്മ കുറിപ്പുകൾക്കായി സിംഗിൾകെയർ കൂപ്പണുകൾ ലഭ്യമാണ്, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ: