ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുക

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ച ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാനുള്ള ഒരു നല്ല അവസരമുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലത്ത് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യും - കാരണം സ്ട്രോക്കുകൾ വ്യാപകമാണ്. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ ഓരോ വർഷവും 795,000 ൽ അധികം ആളുകൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) . മറ്റ് കണക്കുകളിൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഒരാൾക്ക് ഓരോ 40 സെക്കൻഡിലും ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ട്. ഓരോ 4 മിനിറ്റിലും ഒരാൾ ഹൃദയാഘാതം മൂലം മരിക്കുന്നു. അതിജീവിക്കുന്നവർക്ക്, ഗുരുതരമായ ദീർഘകാല വൈകല്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഹൃദയാഘാതമാണ്.

ഹൃദയാഘാതം അപകടകരവും സാധാരണവുമാണ്, പക്ഷേ അവയ്‌ക്ക് ചുറ്റും ഇപ്പോഴും ധാരാളം ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ട് a എന്താണ് ഒരു സ്ട്രോക്ക്? ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഒരു സ്ട്രോക്ക് എങ്ങനെ തടയാം? ഇവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉത്തരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.

എന്താണ് സ്ട്രോക്ക്?

ഇത് വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, തലച്ചോറിലേക്ക് മതിയായ രക്തം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന തകരാറാണ് സ്ട്രോക്ക് എന്ന് പ്രിവന്റീവ് കാർഡിയോളജിസ്റ്റും ലാഭേച്ഛയില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന എക്സിക്യൂട്ടീവ് ഡയറക്ടറുമായ സ്റ്റീഫൻ ഡേവ്രീസ് പറയുന്നു. ഗേപ്പിൾസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് കാർഡിയോളജി . തലച്ചോറിലേക്ക് പോകുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകത്തിൽ നിന്നോ രക്തം കട്ടപിടിച്ചതിൽ നിന്നോ രക്തക്കുഴൽ അടഞ്ഞുപോയതിനാലോ തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുമ്പോഴോ സംഭവിക്കാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ധമനിയുടെ പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച ബലഹീനത.

ഹൃദയാഘാതം എന്ന അതേ വാക്യത്തിൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സ്ട്രോക്ക് കേൾക്കുന്നു, കാരണം അവ ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകളാണ്, പക്ഷേ അവ ഒരേ കാര്യമല്ല.തലച്ചോറിന് ഓക്സിജൻ ഉള്ള രക്തം നൽകുന്ന പാത്രങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സത്തിന്റെ ഫലമായാണ് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത്, അതേസമയം ഹൃദയപേശികൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഹൃദയപേശികൾ വിതരണം ചെയ്യുന്ന പാത്രങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സമാണ്, എഫ്‌എ‌സി‌സി, എം‌ഡി, റെജീന എസ്. ഡ്രൂസ് വിശദീകരിക്കുന്നു. ലോംഗ് ഐലൻഡിലെ കാത്തലിക് ഹെൽത്ത് സർവീസസുമായി കാർഡിയോളജിസ്റ്റും ഹോളിസ്റ്റിക് ഹാർട്ട് സെന്റർസ് ഓഫ് അമേരിക്കയിൽ (എച്ച്എച്ച്സിഎ) ചീഫ് മെഡിക്കൽ ഓഫീസറും. അവയവങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണെങ്കിലും, ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും ഉൾപ്പെടുന്ന വാസ്കുലർ, സിസ്റ്റമിക് സംഭവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അതുപ്രകാരം നാഷണൽ ഹാർട്ട്, ലംഗ്, ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് , ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• പ്രമേഹം
• ഹൃദ്രോഗം
• പുകവലി
• ഉയർന്ന എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ
• ഏട്രിയൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ (അസാധാരണമായ ഹൃദയ താളം)
• ബ്രെയിൻ അനൂറിസംസ് അല്ലെങ്കിൽ ആർട്ടീരിയോവേനസ് തകരാറുകൾ (എവിഎം)
• വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകൾ (ല്യൂപ്പസ് അല്ലെങ്കിൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ)
• സ്ട്രോക്കിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
• ലൈംഗികത ( സ്ത്രീകൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാൻ)
• സ്ട്രോക്കിന്റെ മുൻ ചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ മിനി-സ്ട്രോക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ട്രാൻസിയന്റ് ഇസ്കെമിക് അറ്റാക്ക് (ടി‌എ‌എ)

ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ നില, പതിവായി മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, അമിതമായ മദ്യപാനം, അമിതവണ്ണം, അമിത ഉറക്കം (പതിവായി ഒൻപത് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ), ഈസ്ട്രജൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കൽ എന്നിവയാണ് മറ്റ് അറിയപ്പെടാത്ത സ്ട്രോക്ക് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ. വായു മലിനീകരണത്തോടെ.

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുഖം താഴ്ത്തൽ, ഭുജത്തിന്റെ ബലഹീനത, സംസാരശേഷി എന്നിവയെല്ലാം ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ സൂചകങ്ങളാണെന്ന് ഡോ. ഡ്രൂസ് പറയുന്നു. സിഡിസി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുഖം, ഭുജം അല്ലെങ്കിൽ കാലിൽ പെട്ടെന്നുള്ള മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത, പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശത്ത്
• പെട്ടെന്നുള്ള ആശയക്കുഴപ്പം, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സംസാരം മനസിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഒന്നോ രണ്ടോ കണ്ണുകളിൽ കാണുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള കുഴപ്പം
• പെട്ടെന്നുള്ള നടത്തം, തലകറക്കം, ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഏകോപനത്തിന്റെ അഭാവം
• അറിയപ്പെടാത്ത കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ പെട്ടെന്ന് കടുത്ത തലവേദന

സ്‌ട്രോക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അമേരിക്കൻ സ്ട്രോക്ക് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാം:

• പൊതുവായ ബലഹീനത
• ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ
• ആശയക്കുഴപ്പം, പ്രതികരിക്കാത്തത് അല്ലെങ്കിൽ വഴിതെറ്റിക്കൽ
• പെട്ടെന്നുള്ള പെരുമാറ്റ മാറ്റം
• പ്രക്ഷോഭം
• ഭ്രമാത്മകത
• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി
• വേദന
• പിടിച്ചെടുക്കൽ
• ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ബോധരഹിതനാകുകയോ ചെയ്യുന്നു

ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്?

സ്ട്രോക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ഒരു ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഏഴു ദിവസം വരെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാമെന്ന് ഗവേഷണം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ന്യൂറോളജി . ഒരു സ്ട്രോക്കിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ സ്ട്രോക്കിന് തുല്യമാണ് - എന്നാൽ വ്യത്യാസം, യഥാർത്ഥ സ്ട്രോക്കിന് മുമ്പ്, മുന്നറിയിപ്പ് ലക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കും, ചിലപ്പോൾ കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ, ഡോ. മിക്കപ്പോഴും, ഈ അലാറങ്ങൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ആളുകൾ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈദ്യസഹായം തേടുന്നില്ല. രോഗലക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയിൽ ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം?

ഇവ പുതിയ നിബന്ധനകളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കണം. ഈ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും അടയാളങ്ങളുടെയും ഈ കൂട്ടം ‘ഫാസ്റ്റ്’ എന്നതിന്റെ ചുരുക്കെഴുത്ത് എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഈ മൂന്ന് ലക്ഷണങ്ങളും ഓർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, സമയം സാരാംശമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ‘ടി’ ചേർത്ത്. ഡോ. ഡ്രൂസ് വിശദീകരിക്കുന്നു.

നാഷണൽ ഹാർട്ട്, ലംഗ്, ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് (എൻ‌എച്ച്‌എൽ‌ബി‌ഐ) രോഗലക്ഷണങ്ങളുമായി വേഗത്തിൽ‌ തകരാറിലാകുന്നു, കൂടാതെ ഹൃദയാഘാതമുള്ള രോഗിയുടെ അവസ്ഥ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ‌ ചെയ്യേണ്ട നടപടി:

F - മുഖം: പുഞ്ചിരിക്കാൻ വ്യക്തിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക. മുഖത്തിന്റെ ഒരു വശം കുറയുന്നുണ്ടോ?
ഒരു - ആയുധങ്ങൾ: രണ്ട് കൈകളും ഉയർത്താൻ വ്യക്തിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഒരു ഭുജം താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നുണ്ടോ?
എസ് - പ്രസംഗം: ഒരു ലളിതമായ വാചകം ആവർത്തിക്കാൻ വ്യക്തിയോട് ആവശ്യപ്പെടുക. സംസാരം മന്ദബുദ്ധിയോ വിചിത്രമോ?
ടി - സമയം: ഈ അടയാളങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 9-1-1 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾക്കോ ​​മറ്റൊരാൾക്കോ ​​ക്ഷണികമായ ഇസ്കെമിക് ആക്രമണം (ടി‌എ‌എ) അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ആശുപത്രിയിലേക്ക് പോകരുത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളെ ഓടിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. എമർജൻസി റൂമിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ മെഡിക്കൽ ഓഫീസർമാർക്ക് ജീവൻ രക്ഷിക്കാനുള്ള ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് ആംബുലൻസിൽ വിളിക്കുക. ഒരു സ്ട്രോക്ക് സമയത്ത്, ഓരോ മിനിറ്റും കണക്കാക്കുന്നു.

ഒരു സ്ട്രോക്ക് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതിരിക്കാൻ കഴിയുമോ?

അത്തരമൊരു കാര്യം ഉണ്ട് മിനി സ്ട്രോക്ക് T അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടി‌എ‌എ - ഇത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കും കാഴ്ചക്കാർക്കും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടില്ല. തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളിലെ ഒരു പ്രശ്നമാണ് ടി‌ഐ‌എ, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക മസ്തിഷ്ക മേഖലയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം താൽക്കാലികമായി കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു ഹാർവാർഡ് ആരോഗ്യം . ഈ എപ്പിസോഡുകൾ വളരെ ഹ്രസ്വമാണെന്നും ഒരു മണിക്കൂറിൽ താഴെ 24 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്നും ഹാർവാർഡ് അഫിലിയേറ്റഡ് ബെത്ത് ഇസ്രായേൽ ഡീകോണസ് മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ന്യൂറോളജി പ്രൊഫസർ ഡോ. ലൂയിസ് കാപ്ലാൻ പറയുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, മിക്ക ടി‌ഐ‌എകളും കുറച്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അവസാനിച്ചു. ഒരു ടി‌ഐ‌എയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുടെ ശൃംഖല ഒരു സ്ട്രോക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അതേ, പക്ഷേ ചെറിയ തോതിൽ. ഇത് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഒരു ടി‌ഐ‌എയ്ക്ക് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും സമീപഭാവിയിൽ ഒരു ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഹൃദയാഘാതത്തെ അനുകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന അവസ്ഥകൾ ഏതാണ്?

അതുപ്രകാരം ഗവേഷണം 2017 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച, ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും അനുകരിക്കുന്ന നിരവധി മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ട്, അവ: ബ്രെയിൻ ട്യൂമറുകൾ, മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് (ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം പോലുള്ളവ), പകർച്ചവ്യാധികൾ (മെനിംഗോഎൻ‌സെഫലൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ), മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ (മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ പിടിച്ചെടുക്കൽ എന്നിവ പോലുള്ളവ) ).

ഇത് ഒരു സ്ട്രോക്ക് തിരിച്ചറിയുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ചികിത്സയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നത് മാറ്റാനാവാത്ത സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. ഇത് ഒരു സ്ട്രോക്ക് ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ആശുപത്രിയിൽ പോകാനുള്ള സമയമായി. ഇത് ഒരു അനുകരണ അവസ്ഥയായി അവസാനിച്ചാലും, ക്ഷമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒരു സ്ട്രോക്ക് എങ്ങനെ തടയാം

ഞങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്ത നിരവധി അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ (കുടുംബ ചരിത്രം, ജനിതകശാസ്ത്രം പോലുള്ളവ) ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്മേൽ കൂടുതൽ ശക്തിയുണ്ട്, ഡോ.

പ്രമേഹം, ഏട്രൽ ഫൈബ്രിലേഷൻ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളെ അതാത് ചികിത്സകളിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഒരു സ്ട്രോക്ക് തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഹൃദയാഘാതം തടയാൻ ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ സഹായിക്കും:

1. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ . പുകവലി ഒരു വലിയ അപകട ഘടകമാണ്, ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള നല്ലൊരു നടപടിയും മറ്റൊന്നില്ലെന്ന് ഡോ.
2. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക, കുറഞ്ഞ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക . ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ ഘടകമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഡോ. രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ദൂരം പോകാം - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപ്പ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക (പാക്കേജുചെയ്ത പല പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലും ബ്രെഡ്, ബേക്കൺ, സോസേജ്, പിസ്സ എന്നിവ പോലുള്ള സംസ്കരിച്ച മാംസങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു).
3. കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ, ബീൻസ്, പച്ചിലകൾ എന്നിവ കഴിക്കുക . പോസിറ്റീവ് വശത്ത്, പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, പല പഴങ്ങൾ, ബീൻസ്, പച്ചിലകൾ എന്നിവ പോലെ സഹായിക്കുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക , ഡോ.
4. മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക . അമിതമായ മദ്യത്തിന് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും many ഇത് പലർക്കും അറിയില്ലെന്ന വസ്തുതയാണ്, ഡോ.
5. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക . ഹൃദയാഘാതത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ നടത്തം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വ്യായാമം, ധ്യാനം പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഡോ.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ചികിത്സിച്ചേക്കാം ആസ്പിരിൻ , ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ ( പ്ലാവിക്സ് ), രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നതിനുള്ള സ്റ്റാറ്റിൻ മരുന്നുകൾ.

ഹൃദയാഘാതം ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ദ്വിമുഖ സമീപനം പതിവായി മെഡിക്കൽ പരിശോധന നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി അവസരങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആവുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക എന്നിവയാണ്, ഡോ. രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ പതിവായി മെഡിക്കൽ പരിശോധന ആവശ്യമാണ്, കൊളസ്ട്രോൾ , പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. ശരിയായ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചാലും ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നതിന് സ്ട്രോക്ക് രോഗികൾക്ക് ആസ്പിരിൻ, ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ (പ്ലാവിക്സ്), സ്റ്റാറ്റിൻ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നു.