പ്രധാന >> ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം >> ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്താണ്? കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വിശദീകരിച്ചു

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്താണ്? കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വിശദീകരിച്ചു

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്താണ്? കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും വിശദീകരിച്ചുആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്ക്രീം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും വയറുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലാക്ടോസിനോട് അസഹിഷ്ണുത കാണിച്ചേക്കാം. ഇത് പാലിലും മറ്റ് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാരയാണ്. ദി എഫ്ഡിഎ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ 30 മുതൽ 50 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് ഇത് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഇതാ.

ലാക്ടോസ് എന്താണ്?

പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു വലിയ പാൽ പഞ്ചസാര തന്മാത്രയാണ് ലാക്ടോസ്. ഇത് 2% മുതൽ 8% വരെ പാലാണ് - ചില മരുന്നുകളിൽ പോലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.ലളിതമായ പഞ്ചസാരകളായ ഗ്ലൂക്കോസ്, ഗാലക്റ്റോസ് എന്നിവയിലേക്ക് ശരീരം വിഘടിക്കുന്ന ഒരു ഡിസാക്കറൈഡ് (ഇരട്ട പഞ്ചസാര) ആണ് ലാക്ടോസ്. കോശങ്ങൾ നന്നാക്കൽ, പേശികൾ പണിയുക, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനം നൽകുക തുടങ്ങിയ പല കാര്യങ്ങൾക്കും ശരീരത്തിന് ഈ പഞ്ചസാരയിൽ നിന്നുള്ള use ർജ്ജം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.



ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്താണ്?

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത (ലാക്ടോസ് മാലാബ്സോർപ്ഷൻ എന്നും വിളിക്കുന്നു) ലാക്ടോസ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ്. ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ലാക്റ്റേസ് എൻസൈം ഇല്ല, അതാണ് ലാക്ടോസ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ വേണ്ടത്. ലാക്റ്റേസ് ഇല്ലാതെ, ലാക്ടോസിന് അതിന്റെ ചെറിയ യൂണിറ്റുകളായി വിഭജിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനർത്ഥം ശരീരത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട പഞ്ചസാര തന്മാത്രകളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയില്ല.



ഈ ദഹനരോഗം യു‌എസ് ജനസംഖ്യയുടെ 36% ബാധിക്കുന്നു. അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന് ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ, അമേരിക്കൻ ഇന്ത്യൻ, ഏഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹിസ്പാനിക് വംശജർ ഉൾപ്പെടുന്നു; പ്രായമുള്ളവർ; അല്ലെങ്കിൽ അകാലത്തിൽ ജനിക്കുക.

നിലവിൽ ചികിത്സയില്ലാത്ത ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണിത്. ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ - അല്ലെങ്കിൽ ഡയറിയിൽ നിന്ന് ദീർഘനേരം വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ലാക്ടോസിനോടുള്ള സഹിഷ്ണുത നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്.



ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ കാരണങ്ങൾ

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തിരിച്ചറിയുന്ന രണ്ട് തരം ഉണ്ട്: പ്രാഥമിക, ദ്വിതീയ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത. പ്രാഥമിക ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് കാരണം ലാക്റ്റേസിന്റെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ലാക്റ്റേസ് ഉത്പാദനം കുറയുന്നത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കൂടുതൽ വ്യാപിക്കുന്നു.

ചെറുകുടലിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ, ലാക്റ്റേസിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നു, ഇത് ദ്വിതീയ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. രോഗം, പരിക്ക്, അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ സീലിയാക് രോഗം എന്നിവ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

രണ്ട് തരം അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കും ലാക്ടോസ് അളവ് കുറവായതിനാൽ ലാക്ടോസ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രാഥമിക ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ദ്വിതീയ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയേക്കാൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. വടക്കേ അമേരിക്കയിൽ 79% നേറ്റീവ് അമേരിക്കക്കാർ, 75% ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കക്കാർ, 51% ഹിസ്പാനിക്, 21% കൊക്കേഷ്യക്കാർ പ്രാഥമിക ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത .



ലാക്റ്റേസ് കുറവ് നേടി സാധ്യമാണ്. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വ്യക്തികൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത നേടുന്നു.

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുകയും കഴിച്ച് 30 മിനിറ്റ് മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത കാണിച്ചേക്കാം.

  1. ശരീരവണ്ണം
  2. വായുവിൻറെ
  3. അതിസാരം
  4. ഓക്കാനം
  5. ഛർദ്ദി
  6. വയറുവേദന
  7. ദഹനക്കേട്
  8. ബെൽച്ചിംഗ്

ചെറുകുടലിന് പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലെ പഞ്ചസാര ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം സംഭവിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, വൻകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകൾ ദഹിക്കാത്ത ലാക്ടോസിനെ പുളിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വാതകവും വെള്ളവും വർദ്ധിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരും ഒപ്പം കുട്ടികൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെങ്കിൽ സമാന ലക്ഷണങ്ങൾ പലതും അനുഭവിക്കും. ഇത് വളരെ അസാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ശിശുക്കൾക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടാകുന്നത് ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ്.



ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും, മുലപ്പാലിലും പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂത്രവാക്യങ്ങളിലും ലാക്ടോസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ശിശുവിന് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ അവരുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുകയും ഡയറി ഡയറ്റിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുകയോ (മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഇതര ശിശു സൂത്രവാക്യത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് പരിഗണിക്കണം. മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ ആശങ്കകൾ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം മുമ്പ് മതിയായ പോഷണവും വളർച്ചയും ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.

ചെറിയ കുട്ടികളിൽ പാൽ അലർജിയുണ്ടാകാൻ ചിലപ്പോൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ പാലിനോട് അലർജിയുണ്ടാകുന്നത് വളരെ വ്യത്യസ്തമായ കാര്യമാണ്. പാൽ അലർജിയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, മൂക്കൊലിപ്പ്, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.



ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത നിർണ്ണയിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത സാധാരണയായി സ്വയം നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്, എന്നാൽ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ പല ലക്ഷണങ്ങളും പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, പാൽ അലർജി എന്നിവയ്ക്ക് തുല്യമാണ്. അതിനാൽനിങ്ങൾ അസഹിഷ്ണുതയാണെന്ന് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റ് മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പോഷക ആശങ്കകളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവുമായി ഇത് ചർച്ചചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചില മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾക്ക് രോഗാവസ്ഥ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉചിതമായ രീതിയിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. എ ഹൈഡ്രജൻ ശ്വസന പരിശോധന ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി സ്‌പെഷ്യലിസ്റ്റാണ് ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം ശ്വസനത്തിൽ എത്രമാത്രം ഹൈഡ്രജൻ ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. ശരീരം ദഹിക്കാത്ത ലാക്ടോസിനെ ഹൈഡ്രജൻ വാതകമാക്കി മാറ്റുന്നതിനാൽ ഇത് ഹൈഡ്രജനെ പരിശോധിക്കുന്നു.



ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു തരം ലബോറട്ടറി പരിശോധനയാണ് രക്തപരിശോധന. രോഗി ഒരു സാധാരണ അളവിലുള്ള ലാക്ടോസ് കഴിച്ചതിനുശേഷം രക്തപരിശോധനയിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കണ്ടെത്തുന്നു. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇതിനർത്ഥം ശരീരം ലാക്ടോസിനെ ഗ്ലൂക്കോസായി തകർക്കുന്നില്ല എന്നാണ്.

ആർക്കെങ്കിലും ജനിതക ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടരും. കുടൽ സുഖം പ്രാപിച്ച് സാധാരണഗതിയിൽ വീണ്ടും പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ദ്വിതീയ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഇല്ലാതാകാം, ഇത് ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ എടുത്തേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലാക്ടോസ് ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടാൽ, ലാക്റ്റേസ് എൻസൈം ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ലാക്ടോസ് ആഗിരണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നു.



ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ചികിത്സകൾ

ഈ അസഹിഷ്ണുത നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ട കാര്യമാണ്, പക്ഷേ ചില മരുന്നുകൾ സഹായകരമാകും.

ഡയറ്റ് മാറ്റങ്ങൾ

അസഹിഷ്ണുതയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ലാക്ടോസ് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് പല ഡോക്ടർമാരും സമ്മതിക്കുന്നത്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലാണ് ലാക്ടോസ് ഒപ്പം പാൽ ഇതര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അതിനാൽ ഭക്ഷണവും മരുന്നുകളുടെ ലേബലുകളും വായിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ലാക്ടോസ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പശുവിൻ പാൽ
  • ആടിന്റെ പാൽ
  • മുലപ്പാലും പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂത്രവാക്യവും
  • ഐസ്ക്രീം
  • പകുതിയും പകുതിയും
  • ചില തൈരിൽ (ഗ്രീക്ക് തൈരിൽ ലാക്ടോസ് കുറവാണ്)
  • ഉണങ്ങിയ പാൽപ്പൊടി, പാൽ സോളിഡ്, പാൽ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ
  • ചീസ്, പ്രത്യേകിച്ച് മൃദുവായ പാൽക്കട്ടകൾ (പാർമെസൻ, സ്വിസ്, ചെഡ്ഡാർ എന്നിവയിൽ ലാക്ടോസ് കുറവാണ്)
  • ക്രീം ചീസ്
  • കോട്ടേജ് ചീസ്
  • ഹെവി ക്രീം
  • വെണ്ണ
  • ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ
  • ഷെർബർട്ട്
  • കോഫി ക്രീമറുകൾ
  • വെണ്ണ
  • നെയ്യ്
  • Whey

ലാക്ടോസിന്റെ പാൽ ഇതര ഉറവിടങ്ങൾ:

  • മരുന്നുകൾ
  • തൽക്ഷണ ഭക്ഷണങ്ങൾ
  • മാർഗരിൻ
  • സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്
  • സംസ്കരിച്ച ധാന്യങ്ങൾ

പാക്കേജുചെയ്‌ത ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിലോ മരുന്നുകളിലോ ലാക്ടോസ് ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ഭക്ഷ്യ ലേബലുകൾ പരിശോധിക്കുക - ഡയറി രഹിതമോ ലാക്ടോസ് രഹിതമോ ലേബൽ വായിക്കും. ചെറിയ അളവിൽ പോലും ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കാം.

ബാരി സിയേഴ്സ്, പിഎച്ച്ഡി, രചയിതാവ് സോൺ മരിക്കുന്നു ടി ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ലാക്ടോസ് കുറവാണെന്ന് സീരീസ് പറയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ലാക്ടോസ് സഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾക്ക്, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമായി ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഡോക്ടർ സിയേഴ്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആരോഗ്യ ഭക്ഷ്യ സ്റ്റോറുകൾ സാധാരണ ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകും, ​​ഉപഭോക്തൃ ആവശ്യങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് സാധാരണ പലചരക്ക് കടകൾ ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ പോലുള്ളവ ശേഖരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. പകരക്കാർ മാറി തികച്ചും ട്രെൻഡി . പാൽ ഇടനാഴിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സോയ, അരി, ബദാം, തേങ്ങ, മക്കാഡാമിയ, ഓട്സ് പാൽ എന്നിവ കണ്ടെത്താം.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് അർത്ഥമുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. ശൈശവാവസ്ഥയ്ക്ക് പുറത്ത് പാൽ ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ചേർക്കുന്നത് വളരെ സാധ്യമാണ്. കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ, മുട്ട, കൂൺ, പച്ച ഇലക്കറികൾ, പരിപ്പ് എന്നിവയെല്ലാം കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്.

ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം തൈര് കഴിക്കുന്നത് ലാക്ടോസിൽ കുറവായതിനാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല, സിയേഴ്സ് പറയുന്നു. ലാക്ടോസിൽ ഹാർഡ് ചീസ് വളരെ കുറവാണ്, ലാക്ടോസ് രഹിത പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ലാക്ടോസ് ഇല്ല. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ലാക്ടോസിന്റെ എല്ലാ ഉറവിടങ്ങളും ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച ഇല്ലാതാക്കുക, തുടർന്ന് അവ ഒരു സമയം ഒന്നിച്ച് ചേർക്കുക.

മരുന്നുകൾ

ചില മരുന്നുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ലാക്ടോസ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലാക്റ്റേസ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ ഡ്രോപ്പുകളും ഗുളികകളും ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. ലാക്റ്റേസ് തുള്ളി പാലിൽ ചേർക്കുന്നതിനോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റ് കഴിക്കുന്നതിനോ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാം.

ലാക്റ്റേസ് പോലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലെ സജീവ ഘടകമാണ് ലാക്റ്റെയ്ഡ് ഒപ്പം ലാക്-ഡോസ് അവരുടെ ജനറിക്സും. അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ഒരു രോഗി ലാക്ടോസ് ഉപയോഗിച്ച് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എടുക്കേണ്ട എൻസൈം അനുബന്ധമാണിത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ ചില ആളുകൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ചികിത്സയല്ല.

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് ജനിതകപരമായി മുൻ‌തൂക്കം ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായും പോകില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് സാധ്യമാണ്, കൂടാതെ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയതിന് ശേഷം ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നീങ്ങുന്നതായി പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റീഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.