ഞാൻ എന്തിനാണ് പല്ല് പൊടിക്കുന്നത്?

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

മുഖത്തെ പേശികളോ താടിയെല്ലിലെ വേദനയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഉണരുമോ? നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി രാവിലെ തലവേദന ഉണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പല്ല് പൊടിക്കുന്നുണ്ടാകാം. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ബ്രക്സിസം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള, അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പിളർപ്പും പൊടിക്കുന്ന പ്രസ്ഥാനവുമാണ്. ഇത് സ്വമേധയാ ഉള്ളതാണ്, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പല്ല് പൊടിക്കുകയാണെങ്കിൽ. പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളില്ലാതെ ബോധപൂർവ്വം ഉപേക്ഷിക്കുക പ്രയാസമാണ്.

എന്താണ് ബ്രക്സിസം?

പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനുള്ള മെഡിക്കൽ പേരാണ് ബ്രക്സിസം. പല്ല് കടിക്കുന്ന പ്രതലങ്ങളിൽ ആവർത്തിച്ച് തടവുക, അല്ലെങ്കിൽ കടിക്കുക എന്നിവയാണ് പല്ല് പൊടിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ പല്ലിൽ 250 പൗണ്ട് വരെ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയും MSD മാനുവൽ . അത് വളരെയധികം ശക്തിയാണ്.

പല്ല് പൊടിക്കാൻ കാരണമെന്ത്?

പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേർ പകൽ സമയങ്ങളിൽ ബ്രക്സിസം സ്വഭാവങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു; 10 ൽ 1 ൽ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് സ്ലീപ് ബ്രക്സിസം (അല്ലെങ്കിൽ രാത്രികാല ബ്രക്സിസം) ഉണ്ട് ദേവദാരു-സിനായി മെഡിക്കൽ സെന്റർ . 20% മുതൽ 30% വരെ കുട്ടികൾ പല്ല് പൊടിക്കുന്നു, സാധാരണയായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ familydoctor.org .

പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിന് ഒരു മൂലകാരണവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• സമ്മർദ്ദം: ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠയുള്ള സമയങ്ങളിൽ, പലരും പല്ല് പൊടിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ശീലമായി മാറുകയും ശാന്തമായ സമയങ്ങളിൽ പോലും തുടരുകയും ചെയ്യും.
• ജനിതകശാസ്ത്രം: ബ്രക്സിസം പാരമ്പര്യമായിരിക്കാം. അത്രയും പകുതി ആളുകൾ പല്ല് പൊടിക്കുന്നവർക്ക് അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളുമുണ്ട്.
• ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി പോലുള്ള ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ സെറിബ്രൽ പാൾസി പോലുള്ള ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന കുട്ടികളിൽ ബ്രക്സിസം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. മുതിർന്നവരിൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധാരണമാണ് വിഷാദം , ഉത്കണ്ഠ , ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (GERD) , ചില ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ.
• ഉറക്ക തകരാറുകൾ: പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് സ്നറിംഗ്, തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയ, പതിവായി മാറുന്ന ഉറക്ക രീതി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പകൽ സമയത്തിനും രാത്രി ഉറക്കത്തിനുമിടയിൽ മാറിമാറി വരുന്ന ഷിഫ്റ്റ് തൊഴിലാളികൾ പല്ല് പൊടിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ: പുകയില ഉപയോഗം, മദ്യപാനം, കഫീൻ കഴിക്കൽ എന്നിവയെല്ലാം ബ്രക്സിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് എങ്ങനെ കാരണമാകുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
• വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ: ചില വിറ്റാമിൻ കുറവുകൾ ബ്രക്സിസത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ചില ulation ഹക്കച്ചവടങ്ങളുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവുകളും മോശമായി ആഗിരണം ചെയ്യലും കാൽസ്യം പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങളായി പഠിക്കുന്നു, പറയുന്നു ക്രിസ്റ്റി ഫ്രീൻ‌ബെർഗ്-ട്രഫിൽ‌സ് , ഡിഡിഎസ്, പിസിയിലെ ഹഡ്‌സൺ വാലി ഡെന്റൽ കെയറിലെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ. ധാരാളം പഠനങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷൻ അംഗീകരിച്ചതായി വ്യക്തമായ തെളിവുകളൊന്നും പുറത്തുവന്നിട്ടില്ല.

ബ്രക്സിസത്തിന് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകൾ

A പ്രകാരം, ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമാണ് ബ്രക്സിസം പഠനം 2019 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു . സാധ്യമായ കുറ്റവാളികളിൽ ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എഫെക്സർ ( വെൻലാഫാക്സിൻ )
• പാക്‌സിൽ ( പരോക്സൈറ്റിൻ )
• പ്രോസാക് ( ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ )
• സോലോഫ്റ്റ് ( സെർട്രലൈൻ )

മരുന്ന് ആരംഭിച്ച് മൂന്ന് മുതൽ നാല് ആഴ്ച വരെയാണ് പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിനുള്ള ശരാശരി സമയം, ചില ആളുകൾ കുറച്ച് ഡോസുകൾക്കുശേഷം ആരംഭിക്കുന്നു. പല്ല് മുറിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്ന് നിർത്തുന്നതിന് ഏകദേശം മൂന്ന് നാല് ആഴ്ചകൾ എടുക്കും.

ബ്രക്സിസം എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ബ്രക്സിസം വളരെ സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ആളുകൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാം, അവർക്ക് ഈ സ്വഭാവം ഉണ്ടെന്ന് അറിയില്ല മേരി ചാൾസ് ഹെയ്‌ഗ്ലർ , കരോലിനാസ് സെന്റർസ് ഓറൽ, ഫേഷ്യൽ, കോസ്മെറ്റിക്, ഡെന്റൽ ഇംപ്ലാന്റ് സർജറിയിലെ ഓറോഫേസിയൽ പെയിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡിഎംഡി. രാത്രിയിൽ പല്ല് പൊടിക്കുമ്പോൾ ഇത് പലപ്പോഴും ശരിയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ശബ്‌ദം - ക്ലിക്കുചെയ്യൽ, പോപ്പിംഗ് - എന്നിവ കാരണം ഒരു കുടുംബാംഗം അത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്നു. [പൊടിക്കുന്നതിന്റെ] പാർശ്വഫലങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകൾ കണ്ടേക്കാം, ഹെയ്‌ഗ്ലർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഓറൽ ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷണലുകൾ കാണുന്ന ചില പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ പല്ലുകൾ പൊട്ടൽ, പിരിമുറുക്കം പോലുള്ള തലവേദന, കടുത്ത മുഖം അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ല് വേദന, ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റ് (ടിഎംജെ) പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

ബ്രക്സിസത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുഖം അല്ലെങ്കിൽ താടിയെല്ല് വേദന
• തലവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ
• താടിയെല്ലിലെ കാഠിന്യം
• ചെവി വേദന
• ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തി

ശരിയായ ശ്രദ്ധയില്ലാതെ, ബ്രക്സിസം കാരണമാകും ദീർഘകാല നാശനഷ്ടം , അതുപോലെ:

• ഉരച്ച പല്ലുകൾ
• പല്ലുകൾ, കിരീടങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇംപ്ലാന്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ
• പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ ധരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സെൻസിറ്റീവ് പല്ലുകൾ
• പിരിമുറുക്കമുള്ള മുഖവും താടിയെല്ലുകളും
• താടിയെല്ലിന്റെ സ്ഥാനചലനം
• താടിയെല്ലിന്റെ പൂട്ട്
• കവിളിനുള്ളിലെ ക്ഷതം
• പല്ലുകൾ കടിക്കുന്ന ഉപരിതലത്തിലെ പരന്ന പ്രദേശങ്ങൾ

പലതവണ, ദന്തഡോക്ടറോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ നിരീക്ഷണത്തിലൂടെ ബ്രക്സിസം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഉറക്ക ക്ലിനിക്കിൽ രാത്രി താമസിക്കുന്നത് പോളിസോംനോഗ്രാഫി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ഉറക്ക പഠനം പലപ്പോഴും ചെലവേറിയതും സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്, മാത്രമല്ല ആളുകൾ കുറഞ്ഞ ആക്രമണാത്മക നിരീക്ഷണ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അവിടെ അനുമാനിക്കുന്ന രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു.

പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

90% കേസുകളിലും, ബ്രക്സിസം ചികിത്സ വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് പറയുന്നു ഡാനിയൽ വോൾട്ടർ , ഡിഎംഡി, അരിസോണയിലെ പുന ora സ്ഥാപന, പൊതു ദന്തഡോക്ടർ. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് സന്ധി അല്ലെങ്കിൽ പേശി വേദനയ്ക്കും തലവേദനയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.

നിരവധി ചികിത്സാ മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

1. വിശ്രമ വിദ്യകൾ

വിശ്രമ രീതികൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ചില ആളുകൾക്ക് പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും; എന്നിരുന്നാലും, പകൽ സമയത്ത് മിതമായ ബ്രക്സിസമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇവ കൂടുതൽ വിജയകരമാണ്. കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ, ബ്രക്സിസം പലപ്പോഴും ഇല്ലാതാകുന്നു, ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. ഇത് പരിഹരിക്കുന്നതുവരെ, വിശ്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ശാന്തമായ ഉറക്കസമയം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഫാമിലിഡക്റ്റർ.ഓർഗ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഉറക്കസമയം ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ ടെലിവിഷനും ഇലക്‌ട്രോണിക്‌സും പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ശാന്തമായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക, warm ഷ്മളമായ കുളി, വായന സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

2. പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ

നാവ്, പല്ലുകൾ, ചുണ്ടുകൾ എന്നിവ എങ്ങനെ ശരിയായി വിശ്രമിക്കാം - അല്ലെങ്കിൽ നാവ് മുകളിലേക്ക് വിശ്രമിക്കുക - പോലുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് താടിയെല്ലിലെ അസ്വസ്ഥത ഒഴിവാക്കും. കൂടാതെ, ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മുഖത്തെ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും പഠിക്കുന്നത് ബ്രക്സിസം കുറയ്ക്കും.

3. വായ കാവൽക്കാർ

പല്ലുകൾ ഒന്നിച്ച് ഉരസുന്നത് തടയാൻ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ മൃദുവായ വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിച്ചവയാണ്, അവ മുകളിലുള്ള പല്ലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന പല്ലുകൾക്ക് മുകളിലാണ്. രാത്രിയിൽ പല്ലുകൾ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സ്പ്ലിന്റുകൾ ധരിക്കുന്നു അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷൻ . കസ്റ്റം നൈറ്റ് ഗാർഡുകൾ ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ വായ ഗാർഡുകളേക്കാൾ ചെലവേറിയതാണ്, പക്ഷേ അവ ഒരു കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ. നിങ്ങൾ പല്ല് പൊടിക്കുകയോ പിളർക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പകൽസമയത്ത് നൈറ്റ് ഗാർഡ് ധരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും, ഡോ. ഫ്രീൻ‌ബെർഗ്-ട്രൂഫാസ് പറയുന്നു. പൊടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം ശീലം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

4. ഒരു മാൻഡിബുലാർ അഡ്വാൻസ്മെന്റ് ഉപകരണം (MAD)

വായയും താടിയെല്ലും സ്ഥിരപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ഒരു MAD പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ ഇത് വായയ്ക്കുള്ളിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും താഴത്തെ താടിയെ മുന്നോട്ട് പിടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത ഗുണം കുറയ്ക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം.

5. ബയോഫീഡ്ബാക്ക്

വളരെയധികം പ്രക്രിയയുള്ളപ്പോൾ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും സിഗ്നലുകളും അളക്കാൻ ഈ പ്രക്രിയ ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നിർത്താൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ കഴിയും, ഇത് പകൽ ബ്രക്സിസത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.

6. മരുന്നുകൾ

പോലുള്ള കുറിപ്പുകൾ മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ , താടിയെല്ലുകളിലെ പേശികളിലെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇവ പിളർക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ പൊടിക്കുന്നത് നിർത്താനിടയില്ല, പക്ഷേ ബ്രക്സിസത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആശ്വാസം നേടാൻ ആവശ്യമായ ഡോസേജുകൾ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ കഠിനമായ കേസുകളൊഴികെ അവ യാഥാർത്ഥ്യമായി ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, വോൾട്ടർ പറയുന്നു. ബ്രക്സിസം കാരണമാകുമോ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിലവിലെ മരുന്നുകൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരു മരുന്നിലേക്ക് മാറുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക.

7. ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ

ബോട്ടോക്സ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ പല്ല് പൊടിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന താടിയെ പേശികളെ തളർത്തുന്നു. എഫ്ഡിഎ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല ബോട്ടോക്സ് പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിന്. ഇത് ഒരു ഓഫ്-ലേബൽ ചികിത്സയായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് ഇത് പരിരക്ഷിച്ചേക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പഠനം 2018 ൽ പൂർത്തിയായി രാത്രികാല ബ്രക്സിസം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

8. ദന്ത നടപടിക്രമങ്ങൾ

പൊടിക്കുന്നതും വൃത്തിയാക്കുന്നതും അസാധാരണമായ ഒരു കടിയേറ്റാൽ കടിയേറ്റ ഉപരിതലത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കുകയോ പുനർനിർമ്മിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. നടപടിക്രമങ്ങളിൽ ഉയർന്ന പാടുകൾ ഫയൽ ചെയ്യുന്നതോ പല്ലുകൾ നിരപ്പാക്കാൻ കൊത്തുപണികളോ കിരീടങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോടോ പ്രവർത്തിക്കുക.