ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടോ?

ക്ഷേമം

ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക വീട്ടുവൈദ്യമായി ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് (എസിവി) വളരെയധികം പ്രചോദനം ലഭിക്കുന്നു. പ്രമേഹം മുതൽ താരൻ വരെയുള്ള നീണ്ട രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പരിഹാരമാണിതെന്ന് വക്താക്കൾ പറയുന്നു. സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് എന്ന നിലയിൽ ഇത് മികച്ചതാണെന്ന് വിമർശകർ വാദിക്കുന്നു, എന്നാൽ മറ്റൊന്നുമല്ല.

വിനാഗിരിക്ക് ചില ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നത് സത്യമാണ്. ഈ അസിഡിക് ദ്രാവകത്തിന് (ആപ്പിൾ സിഡെർ വൈവിധ്യത്തിന് മാത്രമല്ല) ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഇഫക്റ്റുകൾ നൊറോവൈറസിനെതിരെ ഇ.കോളി . ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിലെ അമ്മ - ഇത് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ചിക്കാഗോ ഓഫ് മെഡിസിൻ അഴുകൽ സമയത്ത് രൂപം കൊള്ളുന്ന യീസ്റ്റ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവയുടെ സംയോജനം പ്രോബയോട്ടിക്സ് കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

അതാണ്, ഒപ്പം അസറ്റിക് ആസിഡും, പലരും അതിന്റെ സ്തുതിഗീതങ്ങൾ ആലപിക്കുന്നു. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശാസ്ത്രം അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ 6 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ചരിത്രപരമായി, ആളുകൾ വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ചു purposes ഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി അണുബാധയെ ചെറുക്കുക, മുറിവുകൾ ഭേദമാക്കുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നിവ പോലുള്ളവ. ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല എല്ലാം ആ ഉപയോഗങ്ങളിൽ, പക്ഷേ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ (ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കൂപ്പണുകൾ) ആരോഗ്യപരമായ ചില ഗുണങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. ഇവയാണ് ആദ്യ ആറ്.

1. ശരീരഭാരം കുറയുന്നു

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചെറിയ അളവിൽ എസിവി കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, ഇത് സഹായിക്കുന്ന ചില തെളിവുകളുണ്ട്.

TO ജാപ്പനീസ് പഠനം 12 ആഴ്ചയിൽ വിനാഗിരി, 15 മില്ലി വിനാഗിരി, അല്ലെങ്കിൽ 30 മില്ലി വിനാഗിരി എന്നിവ കുടിക്കാത്ത ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. പഠനത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ പ്ലേസിബോ ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വിനാഗിരി ദിവസവും കഴിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം കുറയുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. വിസറൽ കൊഴുപ്പ്, ബി‌എം‌ഐ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് എന്നിവയും അവർ കുറച്ചിരുന്നു.ഇത് ഒരു സുപ്രധാന നേട്ടമാണെന്ന് കൈറോപ്രാക്ടറും സ്ഥാപകനുമായ ഡിസി ബെക്കി ഗില്ലാസ്പി പറയുന്നു ഡോ. ബെക്കി ഫിറ്റ്നസ് കാരണം, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് (വിസറൽ കൊഴുപ്പ്) മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ദോഷകരമാണ്.

മറ്റൊന്ന് ചെറിയ പഠനം സമാന ഫലങ്ങൾ നേടി. നിയന്ത്രിത കലോറി ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപഭോഗം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ബി‌എം‌ഐ, ഹിപ് ചുറ്റളവ്, പഠിച്ച 39 പേരുടെ പ്ലാസ്മ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് സാന്ദ്രത. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം പങ്കെടുക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിച്ചു.

ഡയറ്റ് ട്രെൻഡുകൾ എന്താണെന്നത് ( ഇവ , ആരെങ്കിലും?) ഈ വാർത്ത അനിവാര്യമായും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഡയറ്റിലേക്ക് നയിച്ചു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ എസിവി കഴിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഡോ. റോബർട്ട് എച്ച് ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പബ്ലിഷിംഗ് മങ്ങൽ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ആളുകൾ മുറുകെ പിടിക്കണമെന്ന് പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിശ്വസനീയമായ, ദീർഘകാല ഓപ്ഷനാണ് എസിവി എന്ന് ഇതുവരെയുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല. ഡോ. ഷ്മെർലിംഗ് നിങ്ങളുടെ ടീസ്പൂൺ നിറയെ എസിവിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഡോസ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാനാകുമോ?

2. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക

വളരെ ചെറിയ രണ്ട് പഠനങ്ങൾ - ൽ 2018 ഒപ്പം 2012 Apple ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുന്നത് മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ഒരു മൃഗ പഠനം ഈ കണ്ടെത്തൽ പ്രതിധ്വനിപ്പിച്ചു. എലികളിൽ സമാനമായ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എസിവിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു. അത് പ്രാബല്യത്തിൽ വരാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല - മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും നടന്നത് ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിലാണ്.

ഈ ഫലങ്ങൾ ഒരു വലിയ ജനസംഖ്യയ്ക്ക് പൊതുവൽക്കരിക്കാനാകുമോ എന്നറിയാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ചികിത്സിക്കുന്നവർക്ക് എസിവി ഒരു നല്ല പൂരക ഓപ്ഷനായിരിക്കുമെന്ന് പറയുന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചത് ഒഴിവാക്കാമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല സ്റ്റാറ്റിൻസ് . മികച്ച ചികിത്സാ ഗതിയെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ പരിശോധിക്കുക, എ‌സി‌വി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്ന്.

3. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര മെച്ചപ്പെടുത്തി

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഒരു പരിധിവരെ അറിയപ്പെടാത്തതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഗുണം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണത്തെ തുടർന്ന് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്, പോഷകാഹാര, ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകനും സ്ഥാപകനുമായ ലിനെൽ റോസ് സിവാദ്രീം . അവൾ ഒരു ഉദ്ധരിക്കുന്നു 1995 ലെ പഠനം അഞ്ച് വിഷയങ്ങളും ആറ് ടെസ്റ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള അവരുടെ പ്രതികരണങ്ങളും ഇത് ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന്. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ പോലുള്ള ഒരു ചെറിയ ഡോസ് പോലും ഗ്ലൈസെമിക് പ്രതികരണത്തെ സാരമായി സ്വാധീനിക്കും, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ടാക്കാം, ഇത് ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉള്ള അവസ്ഥയാണ്.

മറ്റ് പഠനങ്ങൾ‌ സമാനമായ ഫലങ്ങൾ‌ നൽ‌കി, a 2005 ലെ പഠനം 12 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരുടെ ഇൻസുലിൻ അളവ്, കൂടാതെ 2008 ഗവേഷണം ആരോഗ്യകരമായ എലികളിലും പ്രമേഹമുള്ള എലികളിലും എസിവിയുടെ സ്വാധീനത്തിലേക്ക്.

എസിവിക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണമുണ്ട്, ഗില്ലാസ്പി സമ്മതിക്കുന്നു. ഉറക്കസമയം രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ എസിവി കഴിച്ച പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് അവരുടെ പ്രഭാത രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് വായനയിൽ കുറവുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു. 2007 മുതൽ ഗവേഷണം .

പോലും അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ എസിവിയുടെ പ്രത്യാഘാതത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് , ഗവേഷണം അവലോകനം ചെയ്യുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ആളുകളിൽ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം വിനാഗിരിക്ക് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നും നിഗമനം.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: പ്രീ ഡയബറ്റിസിനെ ഭക്ഷണവും ചികിത്സകളും ഉപയോഗിച്ച് പഴയപടിയാക്കുന്നു

4. ഹൃദയസംബന്ധമായ അപകടസാധ്യതകൾ

എസിവി സഹായിക്കും കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് കുറയ്ക്കുക , ഏത്അവ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡും (ഇതിൽ എസിവി ഉയർന്നതാണ്) കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുക സ്ത്രീകളിൽ. വിനാഗിരി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക രക്താതിമർദ്ദമുള്ള എലികളിൽ - ഒരു നല്ല വാർത്ത, കാണുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖവും മരണനിരക്കും വർദ്ധിച്ചു.

അതിനാൽ ഹൃദയാരോഗ്യം നിങ്ങളുടേതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ എസിവി ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.

5. മുടിയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തി

സ്വാഭാവിക ഷാംപൂകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ. അസറ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാകാം ഇത് സ്വാഭാവികമായും പി.എച്ച് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. ഗവേഷണം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കുറഞ്ഞ പി.എച്ച് ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ആന്റിമൈക്രോബിയൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എസിവിയുടെ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുടി സന്തുലിതമാക്കാനും വ്യക്തമാക്കാനും എസിവി സഹായിച്ചേക്കാം - മാത്രമല്ല ഇത് മുടിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും ബാക്ടീരിയയെ ചെറുക്കുക , ഇത് നിങ്ങളുടെ ലോക്കുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും രൂപത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

6. പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ഉറവിടം

തൈര്, കെഫിർ, ബട്ടർ മിൽക്ക് തുടങ്ങിയ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ അവയുടെ പ്രോബയോട്ടിക് സ്വഭാവത്തിന് പേരുകേട്ടതാണ്, പക്ഷേ അവ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന കാരണങ്ങളുമാണ്, മാത്രമല്ല നമ്മളിൽ പലർക്കും അവയൊന്നും ദഹിപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല, ഡിസി സ്ഥാപകനായ ജയ് ഗുഡ്ബൈൻഡർ വിശദീകരിക്കുന്നു എപ്പിജനെറ്റിക്സ് രോഗശാന്തി കേന്ദ്രം .

പരിഹാരം? എസിവി. അധിക വീക്കം ഉണ്ടാകാതെ ഇത് പ്രോബയോട്ടിക്സ് നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെയും മറ്റ് അവയവങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ സംസ്ക്കരിച്ച ബാക്ടീരിയകളായി പ്രോബയോട്ടിക്സിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാം, ഡോ. പ്രോബയോട്ടിക് കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ, എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ have ർജ്ജം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ജിഐ സിസ്റ്റം പതിവായി നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

ഇത് ഒരു ക്ലെയിമാണ് ഗവേഷണം തീർച്ചയായും ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നു.

സിംഗിൾകെയർ കുറിപ്പടി കിഴിവ് കാർഡ് നേടുക

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ചചെയ്യുമ്പോൾ, അംഗീകരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ് സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ - പ്രത്യേകിച്ചും ദൈനംദിന ഉപഭോഗവുമായി വരാനിടയുള്ളവ.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അസിഡിക് ആണ്, ഇത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് ദോഷം ചെയ്യും, ഡോ.ഗില്ലാസ്പി പറയുന്നു.ഇത് ഒരു വൈക്കോലിലൂടെ കുടിക്കാനും വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ കഴിച്ചതിനുശേഷം വായിൽ വെള്ളത്തിൽ കഴുകാനും സഹായിക്കുന്നു.

പല്ല് മണ്ണൊലിപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലമായി കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ മറ്റ് പാർശ്വഫലങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്

• അന്നനാളം പരിക്ക്
• വയറു കാലിയാക്കുന്നത് വൈകി (ഇത് ദഹനക്കേട്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ശരീരവണ്ണം, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും)
• ഹൈപ്പോകലാമിയ (പൊട്ടാസ്യം അളവ് വളരെ കുറയുന്നു this ഇത് മുമ്പ് നിരീക്ഷിച്ചപ്പോൾ, ഗവേഷകർ ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റിലെയും ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസിലെയും തടസ്സത്തിന്റെ ഫലമാണെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നു, കാലക്രമേണ വലിയ അളവിൽ എസിവിയിൽ നിന്ന്)
• അസ്ഥി നഷ്ടം (ഇത് സ്വാധീനിച്ചേക്കാം പൊട്ടാസ്യം അളവ് )
• രാസ പൊള്ളൽ
• മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടൽ (എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളെയും പോലെ, എല്ലായ്പ്പോഴും മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലിന് സാധ്യതയുണ്ട് - അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ പതിവായി എടുക്കുന്ന എന്തും ആദ്യം ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത്)

ചുവടെയുള്ള വരി

ചിക്കാഗോ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മെഡിസിൻ പുറപ്പെട്ടു ചില ഹൈപ്പ് ഒഴിവാക്കുക 2018 ൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളത്, എസിവി ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ കൊല്ലുന്നു എന്ന അവകാശവാദം ഉൾപ്പെടെ (ഇവിടെ ഗവേഷണം വളരെ പരിമിതമാണ്, ധാരാളം യഥാർത്ഥ ലോക സാധ്യതകളില്ലാതെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ). ഗൂഗിൾ നിങ്ങളോട് എന്തുതന്നെ പറഞ്ഞാലും, എസിവി പിക്സി പൊടിയല്ല, പക്ഷേ ഇത് പാമ്പ് എണ്ണയല്ലെന്ന് പഠന നിഗമനം.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ചില തെളിയിക്കാവുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ മിക്ക ഫാഷുകളെയും പോലെ, ആനുകൂല്യങ്ങൾ കുറച്ചുകാലമായി ഓവർഹൈപ്പ് ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ നേരിട്ട് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ എല്ലാ സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകളിലും ഒലിവ് ഓയിൽ കുറച്ച് ബ്രാഗ് എസിവി ലയിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല.

എസിവി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സാവധാനം ആരംഭിക്കുക. സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് - പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ചും പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ലഭിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.