പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> ജ്യൂസ് ക്ലീൻ ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ

ജ്യൂസ് ക്ലീൻ ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ

ജ്യൂസ് ഡിറ്റോക്സ് വൃത്തിയാക്കുന്നു

ഗ്വിനെത്ത് പാൾട്രോ, ബ്ലെയ്ക്ക് ലൈവ്‌ലി, സൽമ ഹയക്ക് തുടങ്ങിയ സെലിബ്രിറ്റികൾ മാത്രമല്ല ജ്യൂസിംഗിനെക്കുറിച്ചും ജ്യൂസ് നോമ്പുകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാവരും അവരുടെ അമ്മയും ജ്യൂസ് വൃത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിച്ചതായി തോന്നുന്നു. ലോസ് ഏഞ്ചൽസിൽ എല്ലായിടത്തും ജ്യൂസ് ബാറുകൾ ഉണ്ട്, രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള പലചരക്ക് കടകളിലും കോഫി ഷോപ്പുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ജ്യൂസുകൾ കാണാം. പാനീയ വ്യവസായം ജ്യൂസ് ആൻഡ് സ്മൂത്തി ട്രെൻഡ് ഈ വർഷം മാത്രം നാല് ശതമാനം വളരുമെന്ന് മാസിക പ്രവചിക്കുന്നു.




ഒരു ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണം എന്താണ്?

ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റ് ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്



നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് പിന്തുടരുന്ന ദ്രാവക അസംസ്കൃത ജ്യൂസ് ഭക്ഷണമാണ് ശുദ്ധീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ഡിറ്റോക്സ്. ജ്യൂസ് വൃത്തിയാക്കൽ സാധാരണയായി 1-6 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ പാക്കേജുചെയ്‌ത കുപ്പിവെള്ള ജ്യൂസ് ക്ലീൻസുകൾ വാങ്ങാം, ജ്യൂസുകൾ സ്വയം ഉണ്ടാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും സംയോജിപ്പിക്കാം.


എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത്?

ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റ് (2)



നിങ്ങൾ ഒരു ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരംഭിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും റീസെറ്റ് ബട്ടൺ അമർത്തുക എന്നിവയായിരിക്കാം. ചില ആളുകൾ അവരുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ostർജ്ജം പകരാനും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും അനാരോഗ്യകരമായ മദ്യപാനത്തിനും പാർട്ടിക്കും ശേഷം ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നു.

മിക്ക ശുദ്ധീകരണങ്ങളും വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും. ചില പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഇത് ചില ആളുകൾക്ക് പുതുതായി ആരംഭിക്കാനും അവരുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ പുനtസജ്ജീകരിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന വസ്തുത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും കഫീൻ, മദ്യം, അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ്, മധുരവും, കൊഴുപ്പും, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.


എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാത്തത്?

ജ്യൂസ് വൃത്തിയാക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം



വാണിജ്യ ജ്യൂസ് പ്ലാനുകൾ ചെലവേറിയതായിരിക്കും - ഒരു ദിവസം $ 40 - $ 100 മുതൽ.

നിരവധി ജ്യൂസ് കമ്പനികളുടെ അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ അവിടെ കുറവാണ്. മിക്കവാറും മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ സമ്മതിക്കുന്നു, ഭക്ഷണവും അനുബന്ധ കമ്പനികളും യഥാർത്ഥ അധികാരമില്ലാതെ ഡിറ്റോക്സ് എന്ന വാക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നു, കാരണം നമ്മുടെ ശരീരം എല്ലാ ദിവസവും സ്വന്തമായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

ഇതനുസരിച്ച് ഡോ. ദീപ വർമ , ഒരു മെഡിക്കൽ ഡോക്ടറും സമഗ്ര ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനും, നിങ്ങളുടെ ഏക ലക്ഷ്യം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റ് നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയേക്കാം:



ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വിഷവിമുക്തമാക്കാനും മാത്രമായി ജ്യൂസ് ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല… ദീർഘകാലത്തേക്ക് പച്ചക്കറികളും. അതിജീവിക്കാൻ നമുക്ക് കൊഴുപ്പും പ്രോട്ടീനും ആവശ്യത്തിന് കലോറിയും ആവശ്യമാണ്. ഒരു ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഗ്ലൈസെമിക് സ്റ്റോറുകൾ ശരീരത്തിൽ തകരാറിലായതിനാൽ ജലത്തിന്റെ ഭാരം മാത്രം ചൊരിയുന്നു; നിങ്ങൾ വീണ്ടും കഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഭാരം വീണ്ടും വരും.


ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? മികച്ച ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണ കമ്പനികളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വ പട്ടിക:

ജ്യൂസ് ഡയറ്റ്



നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ഇബുപ്രോഫെന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അളവ് എന്താണ്

പാലറ്റ് ഫാം-ടു-ടേബിൾ കോൾഡ് പ്രസ്ഡ് ജ്യൂസുകൾ നല്ല വൈവിധ്യമാർന്ന വരികളും വഴിപാടുകളും.

ബ്ലൂപ്രിന്റ് വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള തീവ്രതയോടെ പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വൃത്തിയാക്കുന്നു.



കൂളർ വൃത്തിയാക്കൽ - 1, 3, 5 ദിവസ പരിപാടികളുള്ള ഈ ലൈനിന്റെ സ്ഥാപകരിലൊരാളാണ് സൽമ ഹായക്.

അഴുക്കായ -ഈ ജി‌എം‌ഒ അല്ലാത്ത, ഓർഗാനിക് ജ്യൂസ് കമ്പനിക്ക് എലമെന്റ്സ് എന്നൊരു ലൈൻ ഉണ്ട്, അത് പ്രധാനപ്പെട്ട സാമൂഹിക അല്ലെങ്കിൽ പാരിസ്ഥിതിക കാരണങ്ങളുമായി പങ്കാളികളാകുന്നു.



ഓർഗാനിക് അവന്യൂ - ഈ വലിയ ഉൽ‌പ്പന്ന ശ്രേണിയിൽ വൃത്തിയാക്കൽ, ബൂസ്റ്റർ ഷോട്ടുകൾ, ദ്രാവക വിറ്റാമിനുകൾ, ഭക്ഷണം, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുണ്ട്.


ഒരു ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

ജ്യൂസ് വേഗം

ഇതനുസരിച്ച് കാത്തി വോങ് . നിങ്ങളുടെ ഡിറ്റോക്സ് ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെയും പച്ചക്കറികളുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൂന്ന് ദിവസം മുമ്പ് നിങ്ങൾ കഫീനും മദ്യവും കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.


ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

5 രുചികരമായ ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ഡയറ്റിംഗ് ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധ്യാനം എങ്ങനെ സഹായിക്കും

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

മാസ്റ്റർ ക്ലീൻ ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

തികഞ്ഞ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

പാലിയോ ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 വേഗത്തിലുള്ള വസ്തുതകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കാൻ 5 സൂപ്പർഫുഡുകൾ