പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> മാസ്റ്റർ ക്ലീൻ ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ

മാസ്റ്റർ ക്ലീൻ ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ

നാരങ്ങാവെള്ളം ഭക്ഷണക്രമം

മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസ് ലെമനേഡ് ഡയറ്റ്, ലെമൺ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്, ലെമൺ ക്ലീൻസ്, മാപ്പിൾ സിറപ്പ് ഡയറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.




എന്താണ് മാസ്റ്റർ ശുദ്ധീകരണം?

മേപ്പിൾ സിറപ്പ് വൃത്തിയാക്കുക



10 ദിവസത്തേക്ക് 3 കാര്യങ്ങൾ മാത്രം കുടിക്കുന്ന ദ്രാവക ഭക്ഷണമാണ് മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ ലെമനേഡ് ഡയറ്റ്. മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, കായൻ കുരുമുളക്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ചായ, ഉപ്പുവെള്ളം, നാരങ്ങാവെള്ളം എന്നിവ നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്നു.


മാസ്റ്റർ ശുദ്ധീകരണം എങ്ങനെ ആരംഭിച്ചു?

മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസർ



ഇതെല്ലാം ആരംഭിച്ചത് സ്റ്റാൻലി ബറോസിന്റെ പുസ്തകത്തിലാണ്, മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസർ , 1941 -ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. അദ്ദേഹം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ ചട്ടം ഒരു പോലെ ആരംഭിച്ചു അൾസർ ചികിത്സ , എന്നാൽ ഒടുവിൽ ഇത് ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാമും മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയും ആയി പ്രയോഗിച്ചു. ബറോസിന്റെ ഒറിജിനൽ ടെക്സ്റ്റ് ഇന്നത്തെ പുതിയ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളോട് വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്: മാസ്റ്റർ, ഡയറി, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, കീടനാശിനികൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നതാണ് മാസ്റ്റർ ക്ലീനിന്റെ ലക്ഷ്യം. പാനീയം.

മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസിന്റെ ആധുനിക അഭിഭാഷകനായ പീറ്റർ ഗ്ലിക്ക്മാൻ തന്റെ പുസ്തകത്തിലൂടെ യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണക്രമം വിപുലീകരിച്ചു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, കൂടുതൽ Haveർജ്ജം നേടുക, 10 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കുക , ഒപ്പം അവന്റെ വെബ്സൈറ്റ് .

2008 ൽ ബയോൺസ് വളരെ വേഗത്തിൽ 20 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചതായി പങ്കുവെച്ചപ്പോൾ മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസ് വൈറലായി.




മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസിൽ നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കുമോ?

മാസ്റ്റർ ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണം

ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ലാതെ എനിക്ക് എവിടെ നിന്ന് ഒരു ഫിസിക്കൽ ലഭിക്കും?

അതെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യും. ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു ജ്യൂസ് ഫാസ്റ്റ് ആണ്, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഏകദേശം 650-1,200 കലോറി കഴിക്കും. വൻകുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്ന ഘടകമുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണമാണിത്. ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങൾ കാരണം, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ജലഭാരവും യഥാർത്ഥ ഭാരവും നഷ്ടപ്പെടും. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ കഴിക്കാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് വിമർശകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.


നിങ്ങൾ അത് ശ്രമിക്കണോ?

നാരങ്ങ ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ്



മെഡിക്കൽ സമൂഹം ഈ ഭക്ഷണത്തെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ മിക്ക ഡോക്ടർമാരും എ ജ്യൂസ് വേഗം അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ദോഷം കൂടാതെ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഡിറ്റോക്സ് നടത്താം. മാസ്റ്റർ ക്ലീനിംഗ് 10 ദിവസമായതിനാൽ, അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരും കരുതുന്നതിന്റെ ഉയർന്ന വശത്താണ് ഇത് വീഴുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് 40 ദിവസം വരെ ചട്ടം പാലിക്കാമെന്ന് ബറോസ് പറഞ്ഞു, പക്ഷേ മിക്കവാറും എല്ലാ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഡോക്ടർമാരും അതിനെതിരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കോ ജീവിതശൈലിയിലേക്കോ മാറുന്ന ആളുകൾക്ക് മാസ്റ്റർ ക്ലീനിംഗ് ഗ്ലിക്ക്മാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ പുനtസജ്ജമാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മറ്റ് ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണങ്ങളെപ്പോലെ, ചില ആളുകൾക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ ആസക്തിയെ മറികടക്കുന്നതിൽ നല്ല അനുഭവങ്ങളുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.



ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആരംഭിക്കുന്നതിനു പുറമേ, മികച്ച ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ, കൂടുതൽ energyർജ്ജം എന്നിവ മാസ്റ്റർ ക്ലീൻ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നല്ല ഫലമായി ഗ്ലിക്ക്മാൻ ഉദ്ധരിക്കുന്നു.

ക്ഷമിക്കണം എന്നതിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും ഇപ്പോഴും പ്രയോജനങ്ങൾ കാണാനും കഴിയും. സൂപ്പർ മോഡൽ ഹെയ്ഡി ക്ലം പങ്കിട്ടു അവൾ 5 ദിവസത്തേക്ക് ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ടെന്നും എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ 5 ദിവസങ്ങളിൽ അവോക്കാഡോ, മുട്ട തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ചേർത്തു.




നിങ്ങൾക്ക് മാസ്റ്റർ ക്ലീൻ പരീക്ഷിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:

മാസ്റ്റർ ക്ലീൻ കിറ്റ്

1. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഉപ്പുവെള്ള ഫ്ലഷ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

ഉപ്പുവെള്ളം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:
2 ടീസ്പൂൺ അയോഡൈസ് ചെയ്യാത്ത കടൽ ഉപ്പ് ഒരു ലിറ്റർ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലേക്ക്.
മുഴുവൻ വയറും വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക.



ഇത് നിങ്ങളെ കുളിമുറിയിലേക്ക് പോകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒന്നിന് സമീപം നിൽക്കുക. സ്ഫോടനാത്മകവും കുറച്ചുകൂടി കാര്യങ്ങൾ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറച്ച് ഉപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഫെന്റർമൈൻ നിർദ്ദേശിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അമിതഭാരം ഉണ്ടായിരിക്കണം

2. ദിവസം മുഴുവൻ, കുറഞ്ഞത് 6 ഗ്ലാസ് മാസ്റ്റർ ക്ലീൻ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക.

നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, 6 ഗ്ലാസ് മാത്രം കുടിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണത്തിലെ വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെ ആക്ടീവാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരാശരിയേക്കാൾ വളരെയധികം ഭാരം ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം മുഴുവൻ വിഷാംശം ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

മാസ്റ്റർ വൃത്തിയാക്കുന്ന നാരങ്ങാവെള്ളം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം:
2 TBSP ജൈവ പുതുതായി ഞെക്കിയ നാരങ്ങ നീര്
2 TBSP ഓർഗാനിക് മേപ്പിൾ സിറപ്പ്
1/10 ടീസ്പൂൺ ജൈവ കായൻ കുരുമുളക്
10 zൺസ് ചൂട് വെള്ളം

3. എല്ലാ രാത്രിയും, ഒരു കുടിക്കുക ഹെർബൽ ലാക്സേറ്റീവ് ടീ .

10 ദിവസത്തേക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഉപ്പുവെള്ളം ഫ്ലഷ്, നാരങ്ങാവെള്ളം, ഒരു ഹെർബൽ ലാക്സേറ്റീവ് ടീ എന്നിവ മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് മദ്യം കുടിക്കാനും കഴിയില്ല.

10 ദിവസത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരികെ ചേർക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ആദ്യം കുറച്ച് മാത്രം. ജ്യൂസും സൂപ്പും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. ഇതിനുശേഷം, വളരെ കുറച്ച് മാംസം കഴിക്കണമെന്നും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളില്ലെന്നും പദ്ധതി ആവശ്യപ്പെടുന്നു.


ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ജ്യൂസ് ക്ലീൻ ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 ഫാസ്റ്റ് വസ്തുതകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ഉണ്ടാക്കുക: ശുദ്ധീകരണത്തിനും ഡിറ്റോക്സിനും പച്ച ജ്യൂസ്

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

5 രുചികരമായ ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കാൻ 5 സൂപ്പർഫുഡുകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ഡയറ്റിംഗ് ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധ്യാനം എങ്ങനെ സഹായിക്കും