പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> ഉണ്ടാക്കുക: ശരിക്കും രുചിയുള്ള ഒരു ഡയറ്റ് കാബേജ് സൂപ്പ്

ഉണ്ടാക്കുക: ശരിക്കും രുചിയുള്ള ഒരു ഡയറ്റ് കാബേജ് സൂപ്പ്

കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ്

ധാരാളം ഡയറ്റ് കാബേജ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ മിക്കവയിലും സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ അൽപ്പം മൃദുവാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ നല്ലതും എളുപ്പവുമാണ്, നിങ്ങൾ കാബേജ് സൂപ്പ് ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ, mingഷ്മളമായ കാബേജ് സൂപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഞാൻ ഇത് അൽപ്പം കലർത്തി, അതിനാൽ സൂപ്പിന് കൂടുതൽ സ്വാദും അളവും ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയും. വി -8, ടിന്നിലടച്ച തക്കാളി എന്നിവയും ഞാൻ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കാബേജ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ്:

1 മധുരമുള്ള ഉള്ളി, അരിഞ്ഞത്
3 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
2 തണ്ടുകൾ സെലറി, അരിഞ്ഞത്
1 പച്ചമുളക്, അരിഞ്ഞത്
കാബേജ് 1/2 തല, കോർ ചെയ്ത് അരിഞ്ഞത്
2 കാരറ്റ്, അരിഞ്ഞത്
1 തല ബ്രോക്കോളി, കടിയുള്ള വലുപ്പത്തിലുള്ള കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക
2 റോമാ തക്കാളി, വിത്ത് ഉപയോഗിച്ച് അരിഞ്ഞത് ഉപേക്ഷിച്ചു
4 കപ്പ് സോഡിയം കുറഞ്ഞ ചിക്കൻ ചാറു
3 കപ്പ് വെള്ളം
1 ടീസ്പൂൺ ബാസിൽ
1 ടീസ്പൂൺ ഒറിഗാനോ
ആസ്വദിക്കാൻ: ഉപ്പും കുരുമുളകും, മഞ്ഞൾ, കുരുമുളക്, ജീരകം

നിർദ്ദേശങ്ങൾ:

1. ഒരു സൂപ്പ് പാത്രത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ അളവിൽ അധിക വിർജിൻ ഓയിൽ ചൂടാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നോൺ-സ്റ്റിക്ക് പാചക സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കാം.
2. സവാള, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് സവാള സുതാര്യമാകുന്നതുവരെ 4-6 മിനിറ്റ് വഴറ്റുക.
3. സെലറി, പച്ചമുളക്, കാബേജ്, കാരറ്റ്, ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ ചേർത്ത് ഉപ്പും കുരുമുളകും ഉദാരമായി കുലുക്കുക. 3-4 മിനിറ്റ് വഴറ്റുക.
4. ചാറും വെള്ളവും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
5. ഒരു തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് ഉടനടി ചൂട് കുറയ്ക്കുക.
6. തക്കാളി, തുളസി, ഓറഗാനോ എന്നിവ ചേർത്ത് 15 മിനിറ്റ് അധികമായി അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ മൃദുവാകുന്നതുവരെ വേവിക്കുക.
7. ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അൽപ്പം മസാലകൾ ഇഷ്ടമാണെങ്കിലോ കൂടുതൽ രുചി വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മഞ്ഞൾ, കായീൻ കുരുമുളക്, ജീരകം എന്നിവ ചേർക്കുക.

*നിങ്ങൾ കാബേജ് സൂപ്പ് ഡയറ്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതുപോലെ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് മൂന്നിരട്ടിയാക്കാം.