പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> ക്വിനോവ ഡയറ്റ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ സൂപ്പർ സീഡ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

ക്വിനോവ ഡയറ്റ്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ സൂപ്പർ സീഡ് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

കളിക്കുക

രഹസ്യ ക്വിനോവ ഡയറ്റ്bit.ly/quinoasdiet ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഫോർമുല ക്വിനോവ സൂപ്പർ ഡയറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റെന്തിനെക്കാളും ഇത് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം ഇത് ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്! ക്വിനോവ പൊതുജനങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നത് ഒരു അധ്വാനമാണ് ...2010-03-04T18: 32: 13.000Z

ക്വിനോവ (കീൻ-വാ) ഇരുണ്ട ഇലകളുള്ള ഒരു പച്ച ചെടിയുടെ വിത്താണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ രുചിയും ഘടനയും കാരണം ഇത് സാധാരണയായി ധാന്യങ്ങളുമായി കൂട്ടം ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉത്തമമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ രുചികരമാവുകയും മിക്കവാറും എല്ലാത്തിനോടും യോജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്വിനോവ പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ് (ഇവിടെ ക്വിനോവ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ) കൂടാതെ അരിയേക്കാൾ കുറച്ച് സമയം എടുക്കും.

ക്വിനോവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾക്കായി മുകളിലുള്ള വീഡിയോ കാണുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ക്വിനോവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 5 വഴികൾ

1. ക്വിനോവയിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, യഥാർത്ഥത്തിൽ സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ ഉള്ള ഒരേയൊരു ധാന്യമാണിത്. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോഴോ ഇത് പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമായിരിക്കും.

2. ക്വിനോവ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയിൽ കുറവാണ്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്താനും പഞ്ചസാരയുടെ ആഗ്രഹം അകറ്റി നിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

3. ക്വിനോവ ഗോതമ്പ് രഹിതവും കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതവും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവുമാണ്. ഇത് പാലിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഈറ്റേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

4. ക്വിനോവയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുണ്ട്. ഇത് ഒരു പോഷക ശക്തി കേന്ദ്രമാണ്. നിങ്ങൾ ഡയറ്റ് ചെയ്യുകയോ ശരീരഭാരം കുറയുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്വിനോവ ചേർക്കുക.

5. ക്വിനോവയ്ക്ക് ഇളം, മൃദുവായ ടെക്സ്ചർ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് അരി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, അല്ലെങ്കിൽ പാസ്തയ്ക്ക് ഉത്തമമായ പകരക്കാരനാണ്. ഇത് ശൂന്യമായ വെളുത്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പകരക്കാരനായതിനാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുന്നു.