മികച്ച ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഡയറ്റ്: കഴിക്കാൻ 5 ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ 5 ഭക്ഷണങ്ങളും

ആരോഗ്യം ഇത് എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി രോഗലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു

ഈ ദിവസത്തെ ഫാഷനിലെ പോക്കറ്റുകളെല്ലാം പോക്കറ്റുകളാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റുകൾ വൻകുടൽ ചില ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും - അതായത് ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ്, ഈ ചെറിയ പോക്കറ്റുകൾ‌, ഡിവർ‌ട്ടിക്യുല എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയേറിയ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ.

വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, നിരവധി ആളുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർ) അവരുടെ കോളനിൽ ഈ പോക്കറ്റുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു; ഇതിനെ ഡൈവർ‌ട്ടിക്യുലോസിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് സ്വപ്രേരിതമായി ഒരു പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഡിവർ‌ട്ടിക്യുല ഉണ്ടാകാം, ഒരിക്കലും വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ അനുഭവപ്പെടില്ല, വാസ്തവത്തിൽ, ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലോസിസ് ഉള്ള മിക്ക ആളുകളും പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതിനെ ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു - ഈ നിശിത ആക്രമണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾ വേദനാജനകമാണ്, മാത്രമല്ല ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അപകടകരമാണ്.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാനും ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ് വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾക്ക് ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസിന് കാരണമാകുന്നത് എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത്… എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ അറിയില്ലായിരിക്കാം. സാധാരണയായി സുരക്ഷിതവും സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട് - അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം.

ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഡൈവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

പുതുതായി രോഗനിർണയം നടത്തിയ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഡൈവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ പരിമിതികളിൽ‌ അമിതഭ്രമമുണ്ടാകുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ‌ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ‌ അമിതമായി നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് സന്തോഷ വാർത്ത. ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസിനായി സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് സുവർണ്ണ നിയമങ്ങളുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ സന്തോഷകരമായി നിലനിർത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ അറിയുക

ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉള്ള ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഭക്ഷണക്രമം അടിസ്ഥാനമാക്കിയിരിക്കണം കാത്രിൻ എ. ബോളിംഗ്, എംഡി , പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവ് മേരിലാൻഡിലെ ലൂഥർവില്ലിലെ മേഴ്‌സി പേഴ്‌സണൽ ഫിസിഷ്യൻമാർക്കൊപ്പം. ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉള്ള മറ്റൊരാളെ ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നത്; ഫ്ലിപ്പ് ഭാഗത്ത്, മറ്റ് പലർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.

ജനസംഖ്യയിലുടനീളം, പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ [സാധാരണ] കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ രോഗികൾ പലപ്പോഴും എന്നോട് പറയും, 'ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പോപ്പ്കോൺ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു ഞാൻ, 'ഡോ. ബോളിംഗ് പറയുന്നു.

എഫ്‌‌ഐ‌ഐ, ഡോ. ബോളിംഗ് സ്വയം ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ബാധിക്കുന്നു… അവളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ട്രിഗർ ബ്ലാക്ക്‌ബെറികളാണ്. എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിയമങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമല്ലെങ്കിലും അത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

പതുക്കെ എടുക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തിടെ ഒരു ഡൈവേർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ആക്രമണം ഉണ്ടാവുകയും സാധാരണഗതിയിൽ വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉജ്ജ്വലത്തിന് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്; അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ച കൃത്യമായ പലതും കഴിക്കാനും വീണ്ടും ആരംഭിക്കാനുമുള്ള അപകടസാധ്യത നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു. ഡൈവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് സമയത്തും അതിനുശേഷവും തുടക്കത്തിൽ കുറഞ്ഞ ഫൈബർ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാലത്തേക്ക്, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആക്രമണങ്ങൾ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക

നിശിത ആക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ മികച്ചതായിരിക്കുമ്പോൾ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, ഡോ. ബോളിംഗ് വിശദീകരിക്കുന്നു, ഒരു ആക്രമണസമയത്ത് നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന കഠിനമായ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കണമെന്ന് ഡോ. ജി‌ഐ സിസ്റ്റം വേഗത്തിൽ‌ (അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ‌, റൂ‌ഗേജ് എന്നിവ പോലുള്ളവ).

നിങ്ങൾക്ക് ആക്രമണമില്ലെങ്കിൽ, മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുഴപ്പമില്ല.

കഴിക്കാനുള്ള 5 (സാധാരണയായി സുരക്ഷിതം) ഭക്ഷണങ്ങൾ

വീണ്ടും, ഈ ലിസ്റ്റ് ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, ഇവിടെ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ട്രിഗർ ആകാം. എന്നാൽ പൊതുവേ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉള്ളവരുടെ കുടലിൽ‌ എളുപ്പമായിരിക്കും.

1. ധാന്യ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: ധാന്യങ്ങളും അരിയും നിങ്ങൾക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെങ്കിൽ, തൽക്ഷണ ഓട്‌സ്, പാസ്ത അല്ലെങ്കിൽ നൂഡിൽസ്, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് റൊട്ടി, മഫിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ റാപ്പുകൾ എന്നിവ പരീക്ഷിക്കുക.
2. മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ: മുട്ടയും ടെൻഡർ മാംസവും (കീറിപറിഞ്ഞ ചിക്കൻ, ചുട്ടുപഴുത്ത മത്സ്യം, നിലത്തു ഗോമാംസം എന്നിവ) ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
3. വേവിച്ച പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും: പ്രകോപിപ്പിക്കുമെങ്കിൽ ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടിവരും.
4. അന്നജം , ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലെ: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അന്നജം കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വൻകുടലുമായി സ friendly ഹാർദ്ദപരമാണ് (എന്നിരുന്നാലും ആദ്യം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളയുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കാം).
5. ജ്യൂസ്, ചായ, വെള്ളം: ജ്യൂസ് പൾപ്പ് രഹിതമായി സൂക്ഷിക്കുക, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കോളനെ പ്രകോപിപ്പിക്കില്ല (ഓറഞ്ചിന് പകരം ആപ്പിൾ, മുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ ക്രാൻബെറി പോലുള്ളവ).

ഒഴിവാക്കാൻ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ

മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് രോഗികൾ എല്ലാ പരിപ്പ്, വിത്ത്, ധാന്യം ഉൽ‌പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്തിരുന്നു, എന്നാൽ ആ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ബാധകമാക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾക്ക് ഇപ്പോൾ അറിയാം എല്ലാ രോഗികൾക്കും. പലർക്കും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രശ്നമില്ലാതെ കഴിക്കാൻ കഴിയും.

കഴിക്കാൻ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനോ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി കഴിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കാനോ കഴിഞ്ഞേക്കാം - അല്ലെങ്കിൽ അവ നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിന് വളരെയധികം കാരണമാകാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നല്ല കമ്പനിയാണ്; ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ജ്വലനത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണമാണിത്.

1. കഠിനമായി ചവച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ: തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കഠിനമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിന്റെ പോക്കറ്റുകളിൽ കുടുങ്ങാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
2. ഇടത്തരം വലുപ്പമുള്ള വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ്: ഉദാഹരണത്തിന്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും; സ്ട്രോബെറി വിത്തുകൾ സാധാരണയായി അങ്ങനെയല്ല (അവ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും!).
3. കോബിലെ പോപ്‌കോണും ധാന്യവും: കാരണം നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കഴിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു them അവ പൂർണ്ണമായും ചവയ്ക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നതിനുപകരം - അവ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
4. ചുവന്ന മാംസം: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ചുവന്ന മാംസം ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ജ്വാലയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ്; ഒരെണ്ണം 2018 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ശരി , പുരുഷന്മാർക്കായുള്ള ആക്രമണങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് കാണിച്ചു മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ചുവന്ന മാംസം ഉപയോഗിക്കുന്നു , കോഴി, മത്സ്യം എന്നിവ പോലെ.
5. ഉയർന്ന ഫോഡ്മാപ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ: ചില വിദഗ്ധർ കരുതുന്നു കുറഞ്ഞ ഫോഡ്മാപ്പ് ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നത് വൻകുടലിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും കൂടാതെ ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടാകാവുന്ന നിശിത ആക്രമണങ്ങളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസിന് മദ്യവും കോഫിയും മോശമാണോ?

നിങ്ങൾ ഒരു ഡൈവേർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ആക്രമണം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും മദ്യവും കഫീനും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് ആവശ്യമില്ല.

കോഫി ഒരു മലവിസർജ്ജന ഉത്തേജകമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആക്രമണം ഉണ്ടെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, ഡോ. ബോളിംഗ് പറയുന്നു, എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, സുഖം പ്രാപിച്ച ആളുകൾക്ക് ഇത് കുടിക്കാൻ കഴിയും.

മദ്യത്തിന് ഇത് ബാധകമാണ്, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ മദ്യം കഠിനമാണെന്ന് ഡോക്ടർ ബോളിംഗ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു - മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പാൻക്രിയാറ്റിസ് , ഒരു ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ജ്വാലയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി സാമ്യമുള്ളതാകാം (നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉചിതമായി ചികിത്സിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്).

ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾക്കുള്ള ഡയറ്റ്

നിങ്ങൾ‌ക്ക് കടുത്ത ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ആക്രമണം നേരിടുകയും നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം വിശ്രമിക്കാൻ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വേഗത്തിൽ‌ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ‌ നിങ്ങൾ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ‌, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തേക്ക്‌ വ്യക്തമായ ദ്രാവക ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ‌ ഏർ‌പ്പെടാൻ‌ നിങ്ങൾ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം, ഡോ. ബോളിംഗ് ഉപദേശിക്കുന്നു. ചിക്കൻ ചാറു, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ചിപ്സ്, ഗാറ്റൊറേഡ്, നോ-പൾപ്പ് ജ്യൂസ്, ഹെർബൽ ടീ, അല്ലെങ്കിൽ ജെൽ-ഓ എന്നിവയുൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം വ്യക്തമായ ദ്രാവകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം (ഇത് ഒരു ദ്രാവകമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ).

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിലൂടെ കാണാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാം, ഡോ. ബോളിംഗ് പറയുന്നു - നിശിത ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനും, വരാനിരിക്കുന്ന ആക്രമണത്തെ തടയാനും (നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ) ഈ തരത്തിലുള്ള ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ), കൂടാതെ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടതുണ്ടോ.

ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഫ്ലെയർ-അപ്പിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വേദന, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഇടത് വശത്ത്
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
• മലബന്ധം, വീക്കം
• പനി
• വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം

ആളിക്കത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ഭക്ഷണരീതിയിലേക്ക് മടങ്ങാം.

ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനുള്ള മറ്റ് വഴികൾ

നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും നിങ്ങൾ ആവുന്നതെല്ലാം ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അവ ഇപ്പോഴും ആളിക്കത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ‌ നിങ്ങൾ‌ക്ക് സ്വീകരിക്കാൻ‌ കഴിഞ്ഞേക്കും. ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസിനായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനൊപ്പം ഇവ ചെയ്യാനും കഴിയും.

പ്രോബയോട്ടിക്സ് എടുക്കുന്നു

ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസിലെ പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ദ്ധർ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടത്തുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ ഇതുവരെ കണ്ടത് ഇത് പല രോഗികൾക്കും സഹായകരമാകുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എ 2019 ലെ പഠനം മുതൽ മെഡിക്കൽ, ഫാർമക്കോളജിക്കൽ സയൻസസിനായുള്ള യൂറോപ്യൻ അവലോകനം ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിശിത ആക്രമണ സമയത്ത് വയറുവേദനയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രോബയോട്ടിക്സ് സഹായിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പഠനങ്ങളുടെ മറ്റൊരു അവലോകനം, 2013 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു അകത്ത് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിയിലെ ചികിത്സാ പുരോഗതി , പ്രോബയോട്ടിക്സ് സഹായിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അവർ സഹായിക്കാമെന്ന് ലേഖനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കൂടാതെ least കുറഞ്ഞത് try ശ്രമിക്കുന്നത് ഉപദ്രവിക്കില്ല.

വ്യായാമം

പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വഴി ഡിവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് വളരെക്കാലമായി അറിയാം. പലപ്പോഴും ഉറവിടം 2009 മുതൽ പഠനം , പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി , activity ർജ്ജസ്വലമായ പ്രവർത്തനം ഡൈവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ്, ജി‌ഐ രക്തസ്രാവം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, ആ പഠനം കഠിനമായ വ്യായാമം വ്യക്തമാക്കുന്നു, അതിനാൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കൊയ്യാൻ നടത്തം പര്യാപ്തമല്ലായിരിക്കാം. വ്യായാമത്തിന്റെ ഭാരം കുറഞ്ഞതും മിതമായതുമായ രൂപങ്ങൾ സമാന ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചില്ല.

വിറ്റാമിനുകളോ അനുബന്ധങ്ങളോ എടുക്കുന്നു

ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകൾ ശക്തമാണ് ഡൈവേർട്ടിക്യുലൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്, ഇത് വൻകുടലിലൂടെ മലം ചലിക്കുന്നതിനാൽ. നിങ്ങൾ മലം മൃദുവായി സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഡൈവർ‌ട്ടിക്യുല തടസ്സപ്പെടുന്നത് തടയാൻ‌ നിങ്ങൾ‌ക്ക് കഴിയും അഷ്കൻ ഫർഹാദി, എം.ഡി. , കാലിഫോർണിയയിലെ മെമ്മോറിയൽ കെയർ ഓറഞ്ച് കോസ്റ്റ് മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ്. പൊതുവേ, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ആളിക്കത്തിക്കുന്നത് തടയാം. നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാത്ത ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നിടത്തോളം ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണവും ഗുണം ചെയ്യും.

എടുക്കാനും അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു മഗ്നീഷ്യം , ഇത് കുടൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മലം മൃദുവും പതിവായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡൈവർ‌ട്ടിക്യുലോസിസിന്റെ പുരോഗതിയെ തടയാൻ‌ കഴിയുമെന്ന് ഡോ.

മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ഉള്ള ചില രോഗികൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയെക്കുറിച്ച് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ അത് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് കൂടുതലുള്ള ആളുകൾക്ക് ഡിവർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് . എന്നിരുന്നാലും, ഇവിടെ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങളില്ല, ഒപ്പം a 2020 നിയന്ത്രിത ട്രയൽ ലിങ്ക് നോക്കുമ്പോൾ വിറ്റാമിൻ ഡി അനുബന്ധമായ ആളുകളും ചെയ്യാത്തവരും തമ്മിലുള്ള ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ വ്യത്യാസമില്ല.

മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു

കൂടുതൽ മിതമായതും കഠിനവുമായ കേസുകളിൽ, അണുബാധ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക്കാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ ചില രോഗികൾക്ക് ഈ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഒരു ജ്വാലയുടെ തുടക്കത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ള ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണോ എന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനും ഇടയിലാണ്. പല ഡോക്ടർമാരും സിപ്രോഫ്ലോക്സാസിൻ അല്ലെങ്കിൽ അമോക്സിസില്ലിൻ-ക്ലാവുലാനിക് , എന്നാൽ നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതെന്തും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദാതാവിനോട് പറയുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കാനാകും.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ചികിത്സയും മരുന്നുകളും

നിങ്ങൾക്ക് ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് റിവേഴ്സ് ചെയ്യാൻ‌ കഴിയുമോ?

ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും കരകയറാൻ കഴിയും. സുഖപ്പെടുത്താനും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാനും കുറച്ച് ദിവസമോ കുറച്ച് ആഴ്ചകളോ എടുക്കും.

അതിനിടയിൽ, നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വ്യക്തമായ ദ്രാവക ഭക്ഷണം പിന്തുടരുക. മുൻ‌കാലങ്ങളിൽ, ഒരു തീജ്വാല സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഇടതുവശത്ത് കിടക്കാൻ ചിലർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഈ സ്ഥാനം ദഹനത്തെ സഹായിക്കും.

ഒരു ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ആക്രമണം ഉണ്ടാകുന്നത് രണ്ടാമത്തെ ആക്രമണത്തിനുള്ള സാധ്യത 20% വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോ. ഫർ‌ഹാദി പറയുന്നു - എന്നാൽ രണ്ടാമത്തെ ആക്രമണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത 50% ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു രോഗിക്ക് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ദാതാക്കൾ ഇപ്പോൾ കാത്തിരിക്കുകയാണെന്ന് അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒറ്റ, കഠിനമായ ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് (അതിനോടൊപ്പമുള്ള കുരു പോലുള്ളവ), ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം

നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ആക്രമണം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ദിവസം വരെ വ്യക്തമായ ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുടൽ വിശ്രമിക്കാൻ ശ്രമിക്കാമെന്ന് ഡോ. ബോളിംഗ് പറയുന്നു, എന്നാൽ അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ വിളിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഡൈവേർട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് ആയി ബ്രഷ് ചെയ്യരുത്, അവൾ കുറിക്കുന്നു. സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, IV ജലാംശം അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിക്കൽ എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചികിത്സ നൽകാതെ പോയാൽ ഡിവർ‌ട്ടിക്യുലൈറ്റിസ് മാരകമായേക്കാം (സുഷിരമുള്ള മലവിസർജ്ജനം, സെപ്സിസ് എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് നന്ദി).