11 മികച്ച കീറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ: നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക വാങ്ങൽ ഗൈഡ്

കനത്ത ഡോട്ട് കോം

ദി കീറ്റോ ഡയറ്റ് മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ അടുത്തതായി എന്താണ് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ബേക്കൺ, സ്ട്രിംഗ് ചീസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ജീവിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും, നിങ്ങളും ചെയ്യും നിങ്ങൾ കെറ്റോസിസിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, അത് വളരെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതമായിരിക്കില്ല.

കീറ്റോസിസിനെക്കുറിച്ചും കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ വായിക്കാൻ ഈ ലേഖനത്തിന്റെ താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ ചെയ്യുക.

കെറ്റോസിസിൽ തുടരാനും നിങ്ങളുടെ പുതിയ കുറഞ്ഞ കാർബ് ജീവിതരീതി പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും ചില മികച്ച കീറ്റോ ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ, പലചരക്ക് ലിസ്റ്റുകൾ, പ്രോ നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരിൽ പലരും ഫേസ്ബുക്കിൽ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു! ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലും നിങ്ങൾക്ക് മിക്ക എഴുത്തുകാരെയും പിന്തുടരാനാകും.

ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കീറ്റോ പാചകപുസ്തകങ്ങൾക്കായി വായിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ അവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

	കീറ്റോ കംഫർട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ: കുടുംബ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുടരാനും പാചകം ചെയ്യാനും എളുപ്പമാണ് പുസ്തകത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ചിത്ര പാചക സൂചിക വൃത്തിയുള്ളതും മികച്ചതുമായ ഫോർമാറ്റിംഗ്, വലിയ ചിത്രങ്ങൾ	വില: $ 17.19 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	ലളിതമായി കീറ്റോ ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ അവൾ അത് 'യഥാർത്ഥമായി' നിലനിർത്തുന്നു - അവശേഷിക്കുന്നു തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യം ആ 'ഗൈഡിനായി എളുപ്പമുള്ള' ഇത് സ്വാപ്പ് ചെയ്യുക	വില: $ 18.18 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	കീറ്റോ ഫോർ ലൈഫ് - ഞാൻ ശ്വസിക്കുന്നു എനിക്ക് വിശക്കുന്നു മെല്ലിസ സെവിഗ്നി ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആകർഷകമായ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കുള്ള മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന വെബ്സൈറ്റ്, ബ്ലോഗ്, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം രസകരമായ ആഖ്യാനം, മനോഹരമായ ഫോട്ടോകൾ	വില: $ 17.84 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	വൺ പോട്ട് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക്: 100+ എളുപ്പ ഭക്ഷണം ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ യഥാർത്ഥ ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം പാചകത്തിന് 8 ചേരുവകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും 45 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയായി	വില: $ 7.99 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	കീറ്റോ തൽക്ഷണ പോട്ട്: 130+ ആരോഗ്യകരമായ കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ IP പരാജയങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ഫ്രീസറിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം കുടുംബത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം	വില: $ 16.29 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	30 ദിവസത്തെ കെറ്റോജെനിക് ശുദ്ധീകരണം: നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം പുനsetസജ്ജമാക്കുക ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ പഞ്ചസാര ദോഷകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു മികച്ച രുചി, ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പിന്തുണയ്ക്കായി ഫേസ്ബുക്ക് പേജ്	വില: $ 15.95 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	സതേൺ കീറ്റോ: 100+ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണ പ്രിയങ്കരങ്ങൾ ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ഒരിക്കൽ, കീറ്റോ സുസ്ഥിരമായി തോന്നിയേക്കാം നിങ്ങൾ വീണ്ടും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പാചകക്കുറിപ്പുകൾ	വില: $ 15.49 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	ഡയറി രഹിത കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ കീറ്റോയുടെ ആരോഗ്യകരമായ വശം ആമുഖം നിങ്ങളെ വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ദിവസവും കീറ്റോ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക	വില: $ 15.77 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	ദുഷ്ടനായ നല്ല കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ പണം ലാഭിക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ കീറ്റോയെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ആമുഖം അതുല്യമായ, ഷെഫ്-പ്രചോദിത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ	വില: $ 9.76 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര: വിലമതിക്കുന്ന ഒരു യാത്ര: ക്രിസ്റ്റിയുമായി കീറ്റോ പാചകം ചെയ്യുന്നു ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ഫോട്ടോകൾ അശ്ലീലമാണ് എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും മൊത്തം 7 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട് മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും യഥാർത്ഥ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ	വില: $ 32.50 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക
	എളുപ്പമുള്ള കീറ്റോ മധുരപലഹാരങ്ങൾ: 60+ ലോ-കാർബ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് മധുരപലഹാരം ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പുസ്തകം ആവശ്യമാണ് രചയിതാവിനെ 'കീറ്റോ ബേക്കിംഗ് ക്വീൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു പാൽ പകരക്കാർ, അതിനാൽ എല്ലാവരും ആസ്വദിക്കുന്നു	വില: $ 10.98 ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക	ഇപ്പോൾ ഷോപ്പുചെയ്യുക ഞങ്ങളുടെ അവലോകനം വായിക്കുക

ഞങ്ങളുടെ നിഷ്പക്ഷ അവലോകനങ്ങൾ

1. 1. കീറ്റോ കംഫർട്ട് ഫുഡ്സ്: മരിയ എമെറിച്ച് കുറച്ച കാർബും ആരോഗ്യവുമുള്ള കുടുംബ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

   വില: $ 17.19 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
   • എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും പോഷക വിവരങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പ് താഴ്ന്നതോ ഇടത്തരമോ ഉയർന്നതോ ആയ കെറ്റോജെനിക് ആണോ എന്ന് പറയുന്ന ഒരു മീറ്ററും ഉണ്ട്.
   • ശരിക്കും നല്ല ഭക്ഷണം
   • കെച്ചപ്പ്, മയോ മുതലായ ലളിതമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ കീറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അവൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
   ദോഷങ്ങൾ:
   • എവിടെയായിരുന്നാലും ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഒരുമിച്ച് എറിയാൻ ചിലർക്ക് സമയമില്ലായിരിക്കാം.
   • കീറ്റോ-ഫ്രണ്ട്‌ലി മധുരപലഹാരമോ കീറ്റോ ബ്രെഡിംഗ് പകരക്കാരനോ പോലുള്ള ചില ചേരുവകൾ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഇല്ലായിരിക്കാം.
   • അടുത്തതായി എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് വളരെയധികം തീരുമാനങ്ങൾ. നല്ലതുവരട്ടെ!

   നിങ്ങൾ ചുറ്റും ചോദിച്ചാൽ, ഇത് പലരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട കീറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പായിരിക്കും. എല്ലാവരും സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ആളുകൾ - കീറ്റോ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് പോലെ!

   രചയിതാവിനെ എഴുതുക: ഭക്ഷണം കേവലം പോഷണമല്ല; ഭക്ഷണം പാരമ്പര്യമാണ്, ഭക്ഷണം സ്നേഹമാണ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഭക്ഷണം ഒരു ആഘോഷമാണ്.

   അത് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും സത്യമായ കാര്യമല്ലേ?

   
   
   

   കീറ്റോ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ചല്ല - പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിനെക്കുറിച്ചാണ്. മരിയ എമെറിക്കിന്റെ ഈ പാചകപുസ്തകം എളുപ്പവും ലളിതവും രുചികരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിറഞ്ഞതാണ് - ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ കീറ്റോ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസകരമായ ഭക്ഷണം ആവശ്യമുള്ള ദിവസങ്ങൾക്ക് അവ അനുയോജ്യമാണ്.

   ചില പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

   • ബീഫ് പായസം
   • സ്കലോപ്പ്ഡ് ഫാക്സ്റ്റാറ്റോസ്
   • BBQ ചിക്കൻ ലസാഗ്ന
   • BBQ പന്നിയിറച്ചി സാൻഡ്വിച്ചുകൾ വലിച്ചു
   • ചിക്കൻ പോട്ട് പൈ
   • മേപ്പിൾ ബേക്കൺ ഐസ് ക്രീം
   • ഞായറാഴ്ച പോട്ട് റോസ്റ്റ്
   • കട്ട്ലറ്റ്
   • മുത്തശ്ശി സൂസിയുടെ ക്രിംഗിൾ

   കൂടുതൽ കീറ്റോ കംഫർട്ട് ഭക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: കുടുംബ പ്രിയപ്പെട്ട പാചക വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ.

   
   
   

2. 2. ലളിതമായി കീറ്റോ: ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക സമീപനം, സുസാൻ റയാന്റെ 100+ എളുപ്പമുള്ള കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

   വില: $ 18.18 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
   • പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ലളിതവും വൃത്തിയുള്ളതുമാണ്
   • പുറകിൽ സൂചിക
   • ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് മാത്രമല്ല - ഒരു പ്രചോദനാത്മക വിജയഗാഥയും
   ദോഷങ്ങൾ:
   • ചില ചേരുവകൾ കൂടുതൽ ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്
   • ധാരാളം പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു
   • ഇത് പുതിയതല്ലെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു

   ഈ പാചകപുസ്തകത്തിന്റെ രചയിതാവ് സൂസൻ റയാൻ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ 100 ​​പൗണ്ടിലധികം കുറഞ്ഞു. അവൾ അങ്ങനെയാണ് ചെയ്തത്. സൂസൻ റയാനെപ്പോലെ ആകുക.

   ഇത് വളരെ തുടക്കക്കാർക്ക് സൗഹൃദമാണ്; അവൾ നിങ്ങൾക്ക് ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് 30 ദിവസത്തെ പ്ലാൻ നൽകുന്നു.

   
   
   

   പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വിശ്വസനീയമായി രുചികരമാണ്, ചമ്മട്ടിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്നില്ല.

   അവൾക്കും ഒരു സോളിഡ് ഉണ്ട് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം ഒപ്പം YouTube സാന്നിധ്യം, അതിനാൽ പ്രചോദനത്തിനായി അവളെ പിന്തുടരുക!

   
   
   

   ചില പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

   • രണ്ടുതവണ ചുട്ട കോളിഫ്ലവർ
   • അയോലി
   • ചുവന്ന കറി ചിക്കൻ
   • ബേക്കൺ പൊതിഞ്ഞ ചീസി ചിക്കൻ
   • ടീനയുടെ സ്ലോ കുക്കർ സൽസ ചിക്കൻ ലെറ്റസ് റാപ്സ്
   • ലോക്സും ക്രീം ചീസ് സ്ലൈഡറുകളും
   • ആൽഫ്രെഡോ സോസ്
   • കീറ്റോ ചില്ലി
   • കീറ്റോ ഹണി കടുക്
   • കീറ്റോ ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ്

   കൂടുതൽ ലളിതമായി കീറ്റോ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

   
   
   
   
   കളിക്കുക
   
   വീഡിയോലളിതമായി കീറ്റോയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീഡിയോ: ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള പ്രായോഗിക സമീപനം, സുസാൻ റയാന്റെ 100+ എളുപ്പമുള്ള കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ2019-01-25T15: 56: 04-05: 00

3. 3. കീറ്റോ ഫോർ ലൈഫ്: 160+ രുചികരമായ ഹൈ-ഫാറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പുകളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് നന്നായി കാണുക, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുക, കാണുക.

   വില: $ 17.84 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
   • നിങ്ങളുടെ കീറ്റോ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ
   • ബോർഡിലുടനീളമുള്ള അതിശയകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ; അവൾക്ക് 'മാടം' ഇല്ല, കാരണം അവളുടെ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അതിശയകരമാണ്
   • പലചരക്ക് ലിസ്റ്റുകൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ നൽകുന്നു
   ദോഷങ്ങൾ:
   • നിങ്ങൾ പാചകം വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് ചേരുവകൾ ഉണ്ടാകരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാചകരീതി കീറ്റോയിലേക്ക് മാറ്റാൻ തയ്യാറാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ പുസ്തകം നിങ്ങൾക്കുള്ളതല്ല.
   • നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിനായി നിങ്ങൾക്ക് സമയ മാനേജുമെന്റ് കഴിവുകൾ ആവശ്യമാണ് (ചിക്കൻ ചിക്കൻ, സൽസ പാചകക്കുറിപ്പ് മുതലായവ)
   • ഒരു പുസ്തകത്തിന് ഏകദേശം $ 25 ഒരു ചെറിയ വിലയാണ്, പക്ഷേ ഇത് വിലമതിക്കും

   ആരെങ്കിലും എപ്പോഴെങ്കിലും വായിച്ചു ഞാൻ ശ്വസിക്കുന്നു, എനിക്ക് വിശക്കുന്നു ബ്ലോഗ്? രുചികരവും കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകവും മനോഹരമായ ഭക്ഷണ ഫോട്ടോഗ്രാഫിയും ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ ആളുകളെ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് മെലിസ വർഷങ്ങളായി കെറ്റോജെനിക് ജീവിതത്തിലെ ഒരു നേതാവായിരുന്നു.

   കീറ്റോ ഫോർ ലൈഫ് തിരക്കേറിയ ജീവിതങ്ങൾ, ആകർഷകമായ കുടുംബാംഗങ്ങൾ, മിതമായ ബജറ്റുകൾ എന്നിവയുള്ള യഥാർത്ഥ ആളുകൾക്കുള്ള ഒരു പുസ്തകമാണ്.

   കീറ്റോ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസവും അത് വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള സമ്പൂർണ്ണ മാർഗരേഖയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം. കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ പുതിയതല്ലാത്തവർ പോലും ഒരുപക്ഷേ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കും, അത് ആകർഷണീയമായ പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണക്കാക്കില്ല.

   ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും പ്രിപ്പറേഷൻ/പലചരക്ക് ലിസ്റ്റുകളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതുപോലെ പോഷകാഹാരവും അലർജിയും സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ.

   എഴുത്തുകാരനും ഒരു ഉണ്ട് ജനപ്രിയ ബ്ലോഗ് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം സാന്നിധ്യം, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്കെക്കി ക്ലീൻ കീറ്റോ ഡയറ്റ് പോലുള്ള രസകരമായ പ്രചോദനാത്മക പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കാം, ഇത് എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റിനെ (ഹോൾ 30 പോലെ) വിവാഹം കഴിക്കുന്നത് കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിനോട് വളരെ വൃത്തിയുള്ള സമീപനത്തോടെയാണ്. ഇത് സാധാരണ കീറ്റോ ഡയറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിയന്ത്രിതമാണ്, പക്ഷേ ഇത് 30 ദിവസത്തേക്ക് മാത്രമാണ്, കൂടാതെ അവളുടെ ഫേസ്ബുക്ക് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ മറ്റ് ആളുകളുടെ പിന്തുണ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കാം ഇവിടെ .

   ചില പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

   • ക്രീം ചീസ് നൂഡിൽസ്
   • കീറ്റോ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
   • ഈസി ചിക്കൻ ബോൺ ചാറു
   • സ്നിക്കർഡൂഡിൽ ക്രെപ്സ്
   • രുചികരമായ ചോറിസോ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് ബൗൾ
   • കൊറിയൻ BBQ ബീഫ് റാപ്സ്
   • പെപ്പെറോണി പിസ്സ മീറ്റ്ലോഫ്
   • ക്രീം ലോബ്സ്റ്റർ റിസോട്ടോ
   • ചീസി കോളിഫ്ലവർ ഗ്രിറ്റ്സ്
   • ട്രിപ്പിൾ ചോക്ലേറ്റ് ചീസ്കേക്ക്
   • കീറ്റോ കോക്ക്‌ടെയിലുകൾ!

   ലൈഫ് വിവരങ്ങൾക്കും അവലോകനങ്ങൾക്കുമായി കൂടുതൽ കീറ്റോ ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

4. 4. വൺ പോട്ട് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക്: ലിസ് വില്യംസിന്റെ 100+ ഈസി വീക്ക്‌നൈറ്റ് മീൽസ്, നിങ്ങളുടെ സ്കില്ലറ്റ്, സ്ലോ കുക്കർ, ഷീറ്റ് പാൻ എന്നിവയും അതിലേറെയും

   വില: $ 7.99 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
   • തയ്യാറാക്കാൻ ലളിതമാണ്, പാചകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.
   • ധാരാളം എളുപ്പമുള്ള ചട്ടി, സ്ലോ കുക്കർ, ഷീറ്റ് പാൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
   • എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പായി മാറാം
   ദോഷങ്ങൾ:
   • പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി ഫോട്ടോകളൊന്നുമില്ല
   • നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഓൺലൈനിൽ കാണാം
   • ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് സമാനമാണ്, വ്യത്യസ്ത മാംസം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ. ഒരേ രീതികൾ.

   നീ തിരക്കിലാണോ? ഇതാണ് നിങ്ങൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്! കുട്ടികളോ അല്ലയോ, നിങ്ങൾ ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, അടുക്കളയിൽ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. വൺ പോട്ട് പാചകത്തിന്റെ സൗന്ദര്യം നൽകുക.

   ഈ പുസ്തകത്തിലെ എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളും 8 ചേരുവകളോ അതിൽ കുറവോ ആണ്, 45 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ തുടങ്ങും. ടോപ്സ്.

   കുറഞ്ഞ ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമാണ്.

   കെറ്റോയറല്ലാത്തവർ പോലും ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വിലമതിക്കും, പക്ഷേ അവർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. പകരം നിങ്ങളുടെ സ്റ്റീക്കിലേക്ക് ഒരു അധിക ഡോൾ വെണ്ണ ചേർക്കുക.

   കൂടാതെ, ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ വില ടാഗ് കൃത്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ നല്ലതാണ് കിൻഡിൽ അൺലിമിറ്റഡ് (ഫ്രീ).

   കൂടുതൽ വൺ പോട്ട് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക് കണ്ടെത്തുക: 100+ ഈസി ഭക്ഷണ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ.

5. 5. കീറ്റോ ഇൻസ്റ്റന്റ് പോട്ട്: നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രിക് പ്രഷർ കുക്കർ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലോ കുക്കറിനായി 130+ ആരോഗ്യകരമായ ലോ-കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ

   വില: $ 16.29 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
   • കീറ്റോ പാചകം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് തൽക്ഷണ പോട്ട് എക്സ്ട്രാകൾക്കുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
   • നിങ്ങളുടെ ഐപിയിലെ എല്ലാ ക്രമീകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക
   • ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിനും സ്ലോ കുക്കറിനുമുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ
   ദോഷങ്ങൾ:
   • പുസ്തകം നന്നായി എഡിറ്റ് ചെയ്തതായി തോന്നുന്നില്ല. ചില അക്ഷരത്തെറ്റുകൾ ഉണ്ട്, ചില പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഓഫാണ്.
   • പാചകത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലായിരിക്കണമെന്നില്ല
   • ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് 4 ക്യുടി, ചിലത് 6 സിടി

   ദി തൽക്ഷണ പാത്രം ഈ വർഷത്തെ ഇറ്റ് ഉൽപ്പന്നമാണ്. ഒപ്പം കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ. അതിനു മുമ്പുള്ള വർഷം പോലും.

   ഇത് ഇപ്പോൾ ജനപ്രിയമാണ്, നല്ല കാരണവുമുണ്ട്: റെക്കോർഡ് സമയത്ത് നിരവധി രുചികരമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്! സൂപ്പ്, മുളക്, പച്ചക്കറികൾ, ടൺ കണക്കിന് സാധനങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാൻ ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

   മരിയ എമെറിക്കിന്റെ മറ്റൊരു പുസ്തകം, ഇത് നിങ്ങളുടെ തൽക്ഷണ കലത്തിനായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകളിലേക്ക് ഉയർന്ന മർദ്ദവും ഓരോ പാചകക്കുറിപ്പിനും മന്ദഗതിയിലുള്ള പാചക ഓപ്ഷനുകളുമായി മുങ്ങുന്നു. (ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് സജ്ജീകരിക്കാനും മറക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വേഗത ആവശ്യമില്ല. അലസമായ ഞായറാഴ്ചകളിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ നോക്കുന്നു.)

   ഏഷ്യൻ വലിച്ച പന്നിയിറച്ചി, നാരങ്ങ റിക്കോട്ട ടോർട്ടെ, ഞണ്ട് നിറച്ച കൂൺ, ബഫലോ മീറ്റ്ബോൾസ്, ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച റൂട്ട് ബിയർ എന്നിവ ചിന്തിക്കുക. എല്ലാ കീറ്റോ സൗഹൃദവും.

   മരിയ പോഷകാഹാരത്തിൽ ഒരു വെൽനസ് വിദഗ്ദ്ധ മാത്രമല്ല, വ്യായാമ ഫിസിയോളജിയിൽ വിദഗ്ദ്ധയും keto-adapted.com സ്ഥാപകയുമാണ്. അകത്തും പുറത്തും ഭക്ഷണവും അത് നമുക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ അവൾ പ്രത്യേകത പുലർത്തുന്നു. അവൾ ഈ അറിവ് അവളുടെ പാചകത്തിന് പ്രയോഗിക്കുന്നു.

   ചില പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

   • ക്രസ്റ്റ്ലെസ് ക്വിച്ച് ലോറൈൻ
   • മത്തങ്ങ കോഫി കേക്ക്
   • മെക്സിക്കൻ മീറ്റ്ബോൾസ്
   • ഹാമും കോളിഫ്ലവർ ഓ ഗ്രാറ്റിനും
   • ഫ്രഞ്ച് ഉള്ളി കാസറോളും സൂപ്പും
   • റൂബൻ സൂപ്പ്
   • മോച്ച പോട്ട് റോസ്റ്റ്
   • ഏഷ്യൻ ഓറഞ്ച് ഹ്രസ്വ വാരിയെല്ലുകൾ
   • നിങ്ങളുടെ വായ പന്നിയിറച്ചി വയറ്റിൽ ഉരുകുക
   • ചിക്കൻ ഹണ്ടർ
   • വെളുത്തുള്ളി വെളുത്തുള്ളി ക്രീം സോസിൽ വേവിച്ചു
   • ക്രീം ബ്രൂൾ

   കൂടുതൽ കീറ്റോ തൽക്ഷണ പോട്ട് കണ്ടെത്തുക: 130+ ആരോഗ്യകരമായ ലോ-കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ.

6. 6. 30-ദിവസത്തെ കെറ്റോജെനിക് ക്ലീൻ: മരിയ എമെറിക്ക് എഴുതിയ 160 രുചികരമായ സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണ പാചകവും ഭക്ഷണ പദ്ധതികളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം പുനsetസജ്ജീകരിക്കുക.

   വില: $ 15.95 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
   • 30 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ/മൊത്തം 30 ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ കീറ്റോസിസ് ആരംഭിക്കാൻ, കൂടാതെ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റുകൾ
   • കീറ്റോസിസിൽ നിന്ന് ആളുകളെ തടയുന്ന അംഗീകൃത കീറ്റോ ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും പട്ടിക
   • മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾക്കുള്ള ശുപാർശകൾ
   ദോഷങ്ങൾ:
   • ചിലർക്ക് ശുദ്ധീകരണം 'വളരെയധികം പാചകം' ആയി തോന്നിയേക്കാം - ഇത് സമയമെടുക്കും.
   • പ്രത്യേക കെറ്റോ/പാലിയോ ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്
   • ആദ്യ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ മുട്ടകൾക്ക് കനത്തതാണ്

   കീറ്റോയുടെ ആദ്യ 30 ദിവസങ്ങൾ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കത്തുന്ന കൊഴുപ്പായി (കീറ്റോണുകൾ) മാറുമ്പോൾ, പഞ്ചസാരയുടെ ആഗ്രഹം ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കീറ്റോയ്ക്ക് പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, ഒരേ ഭക്ഷണം വീണ്ടും വീണ്ടും കഴിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പ് തോന്നാം. 30 ദിവസത്തെ കെറ്റോജെനിക് ശുദ്ധീകരണം 30 ദിവസത്തെ തടസ്സം പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഇത് നിലവിലുണ്ട്.

   നീ കാരണം മാത്രം കഴിയും ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ബേക്കൺ, സ്റ്റീക്ക്, ചീസ് എന്നിവ കഴിക്കുക, നിങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല വേണം ആയിരിക്കും ഒരു ഹീറ്റി കീറ്റോ ഡയറ്റ് എങ്ങനെ പഠിക്കാം.

   ഈ ശുദ്ധീകരണത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കില്ല. പാൽ, നട്ട്, ആൽക്കഹോൾ-ഫ്രീ-നിങ്ങൾ മുഴുവൻ ഭക്ഷണ പാചകവും കഴിക്കും-അത് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ആഗ്രഹം അകറ്റി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

   ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച കീറ്റോ പാചകപുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ശരീരത്തെ അകത്ത് നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴികാട്ടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം പുനsetസ്ഥാപിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ .ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. എല്ലാം ഭക്ഷണത്തിലൂടെ.

   ചില പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

   • ബേസിൽ ഹോളണ്ടൈസ് സോസിനൊപ്പം മുട്ട ഫ്ലോറന്റൈൻ
   • റൂബൻ പന്നിയിറച്ചി
   • ഗ്രീക്ക് Avgolemono
   • ടോം കാ ഗായ് (തായ് കോക്കനട്ട് ചിക്കൻ)
   • ചൂടുള്ളതും പുളിച്ചതുമായ പന്നിയിറച്ചി ബോൾ സൂപ്പ്
   • ചിക്കൻ നെപ്പോളിറ്റൻ
   • കൂൺ സൂപ്പ്
   • സംസാരിക്കുക

   കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക 30-ദിവസത്തെ കെറ്റോജെനിക് ശുദ്ധീകരണം: നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ പുനsetസജ്ജീകരിക്കുക.

7. 7. സതേൺ കീറ്റോ: നതാഷ ന്യൂട്ടന്റെ ലോ-കാർബ് ജീവിതശൈലിക്ക് 100+ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണ പ്രിയങ്കരങ്ങൾ

   വില: $ 15.49 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
   • ഡ്രോപ്പ് ബിസ്കറ്റ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഈ ലോകത്തിന് പുറത്താണ്. ഹലോ, ബിസ്ക്കറ്റും ഗ്രേവിയും!
   • നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ആശ്വാസത്തിനായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലേക്ക് മുങ്ങാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ പുസ്തകം ആവശ്യമാണ്. അത് മാറ്റും.
   • മനോഹരമായ ഭക്ഷണം ഫോട്ടോഗ്രാഫി, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിഭവം തൽക്ഷണം കൊതിപ്പിക്കും
   ദോഷങ്ങൾ:
   • പല പാചകക്കുറിപ്പുകളും ക്ഷീരഭാരമുള്ളവയാണ്. അവിടെയുള്ള ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള പാചകപുസ്തകം അല്ല.
   • നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഓൺലൈനിൽ കണ്ടെത്താനാകും, എന്നാൽ ഇത് അവയെല്ലാം ഭംഗിയായും സംഘടിതമായും ചേർക്കുന്നു.
   • നിങ്ങൾക്ക് നട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

   അതിൽ സംശയമില്ല: ദക്ഷിണേന്ത്യൻ ഭക്ഷണം ഏറ്റവും ആശ്വാസകരവും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുള്ളതുമായ പാചകരീതിയാണ്, കൂടാതെ ഓരോ കടിയുമെല്ലാം രുചിയുടെ സ്ഫോടനമാണ്. ക്രിസ്പി വറുത്ത ചിക്കൻ? ഓ അതെ. ബട്ടർ മിൽക്ക് ബിസ്ക്കറ്റ്? ശാന്തമായിരിക്കുക, എന്റെ ഹൃദയം. എന്നാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്.

   ഭാഗ്യവശാൽ, ഗംബോസ്, ബേക്കൺ, പിമെന്റോ ചീസ് എന്നിവയുള്ള കൊളാർഡ് പച്ചിലകൾ പോലുള്ള സ്വാഭാവിക ദക്ഷിണ വിഭവങ്ങളുള്ള ചില തെക്കൻ വിഭവങ്ങളുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരിൽ നമ്മുടെ നിറവ് ലഭിക്കാൻ, ഉള്ളിൽ സർഗ്ഗാത്മകതയുണ്ട് ദക്ഷിണ കീറ്റോ .

   എഴുത്തുകാരി, നതാഷ ന്യൂട്ടൺ, ജീവിതത്തിലുടനീളം സ്വന്തം പൊണ്ണത്തടി പോരാട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോയി, കീറ്റോയുമായി സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വർഷങ്ങളോളം യോയോ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചെലവഴിച്ചു. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അവളുടെ തെക്കൻ മനോഹാരിതയും ഡൗൺ-ഹോം തെക്കൻ സുഖസൗകര്യങ്ങളുടെ ആവശ്യപ്പെടുന്ന രുചികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വ്യത്യസ്തമായ ഫ്ലെയറും ആസ്വദിക്കും.

   ഈ പുസ്തകം കീറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ വളരെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്.

   കൂടുതൽ ദക്ഷിണ കീറ്റോ: 100+ പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണ പ്രിയപ്പെട്ട വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

8. 8. ഡയറി-ഫ്രീ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക്: ജെസീക്ക ഡ്യൂക്ക്സിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

   വില: $ 15.77 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
   • Instagram @DailyKetosis- ൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് അവളെ പിന്തുടരാനാകും
   • ഒരു പലചരക്ക് പട്ടിക ഉൾപ്പെടുന്നു
   • സസ്യാഹാരവും സസ്യാഹാരവും
   ദോഷങ്ങൾ:
   • മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, പക്ഷേ ചിത്രങ്ങളില്ല.
   • ബേക്കൺ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടകൾ പാകം ചെയ്യാം പോലെ പേജ് ഫില്ലറുകൾ പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ചില വ്യക്തമായ 'പാചകക്കുറിപ്പുകൾ' ഉണ്ട്.
   • ഡയറി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമാക്കുന്നു, ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങളെ നിറച്ചേക്കില്ല

   ഒരു കീറ്റോ ഡയറ്റ് നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കണം. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അതിൽ പാൽ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പാൽ രഹിത കുറഞ്ഞ കാർബ് ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. കീറ്റോയെ പലപ്പോഴും കനത്ത ക്രീം-ചീസ് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമായി ചിത്രീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

   കീറ്റോയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണോ? അല്ലെങ്കിൽ, ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, വൈജ്ഞാനിക മെച്ചപ്പെടുത്തലും വയറുവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നതും പോലെ? ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തേക്ക് ഡയറി ഇല്ലാതെ പോകുന്നത് പരിഗണിക്കുക, എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.

   ഡയറി-ഫ്രീ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക് ഓട്ട്മീൽ, കപ്പൂച്ചിനോ പോലുള്ള ഡയറി-ലഡൻ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകളെ ഡയറി-ഫ്രീ ബദലുകളാക്കി മാറ്റുന്നു, എന്നാൽ ഇതിൽ ആർട്ടിചോക്ക് ഹാർട്ട്സ്, കോക്കനട്ട് ചെമ്മീൻ, ഒരു ഫില്ലി ചീസ് സ്റ്റീക്ക് എന്നിവ പോലുള്ള സ്വാഭാവിക പാൽ രഹിത ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ചുടേണം. വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങളും മധുരപലഹാരങ്ങളും പോലും ഉണ്ട്!

   ബോണസ്: ഇത് വായിക്കാൻ സൗജന്യമാണ് കിൻഡിൽ അൺലിമിറ്റഡ് !

   കൂടുതൽ ഡയറി-ഫ്രീ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക് വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

9. 9. വിക്കഡ് ഗുഡ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക്: അമാൻഡ സി.ഹ്യൂസിന്റെ ഏത് ബജറ്റിനും എളുപ്പമുള്ള, ഫുൾ കീറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

   വില: $ 9.76 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
   • ഓരോ പാചകത്തിനും വില പോയിന്റുകൾക്കൊപ്പം പണം ലാഭിക്കാൻ എങ്ങനെ, എവിടെ നിന്ന് ഷോപ്പിംഗ് നടത്തണമെന്നതിനുള്ള ഉപദേശം
   • കീറ്റോ-സൗഹൃദ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന പാചകത്തിന്റെ നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
   • നാരങ്ങ ലാവെൻഡർ റിക്കോട്ട, സാൽമൺ ഫ്ലോറന്റൈൻ, റോസ്മേരി പുതിന ആട്ടിൻ ലാലിപോപ്പുകൾ എന്നിവപോലുള്ള തനത് ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴികെ ഒരു പാചകക്കാരൻ കീറ്റോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു.
   ദോഷങ്ങൾ:
   • ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും അല്ല
   • ഭക്ഷണ പദ്ധതികളിൽ വളരെയധികം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
   • പല പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സമതുലിതമായ കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിൽ, അധിക പ്രോട്ടീൻ ഒടുവിൽ ഗ്ലൂക്കോസായി മാറുന്നു. പ്രോട്ടീനിൽ ഇത് അമിതമാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

   ഈ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക് മുഴുവൻ ഫുഡ് പാചകക്കുറിപ്പുകളുമായി കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

   പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായും കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയിൽ പലതും ഞങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പഞ്ചസാരയും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

   മുഴുവൻ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പാചകം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ കാർബ് ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് ചെലവേറിയതായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, അത് എളുപ്പമാകും.

   വിക്കഡ് ഗുഡ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക് എഴുതിയത് കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ അതിവേഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു പാചകക്കാരനാണ്. ലക്ഷ്യം? അരക്കെട്ടും ബജറ്റും ബാലൻസ് ചെയ്യുക.

   വിക്കഡ് ഗുഡ് കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ് കുക്ക്ബുക്ക് വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക.

10. 10. ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള യാത്ര: വിലമതിക്കുന്ന ഒരു യാത്ര: ഡോ. ക്രിസ്റ്റി എച്ച്. സള്ളിവൻ എഴുതിയ ക്രിസ്റ്റിയോടൊപ്പം കീറ്റോ പാചകം.

    വില: $ 32.50 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഓൺലൈനിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല
    • എല്ലാ പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും നെറ്റ് അല്ല, മൊത്തം 7 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്.
    • പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഫേസ്ബുക്ക് കൂട്ടായ്മ
    ദോഷങ്ങൾ:
    • നിങ്ങളുടെ പലചരക്ക് കട നന്നായി സംഭരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ ചില ചേരുവകൾ സ്പെഷ്യാലിറ്റി സ്റ്റോറുകളിലോ ഓൺലൈനിലോ വാങ്ങേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.
    • പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ധാരാളം എറിത്രിറ്റോൾ, ഇത് ചില ആളുകളിൽ വയറിളക്കം ഉണ്ടാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ധാരാളം ആളുകൾ സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു.
    • പല പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും സാധാരണ അലർജികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

    കീറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ മറ്റൊരു പ്രസിദ്ധമായ പുസ്തകമാണിത്. ഒരു സാധാരണ പാചകപുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ സമീപനത്തോടെയാണ് ഇത് വരുന്നത്. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കുറഞ്ഞ കാർബ് ജീവിതശൈലിയിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കാനാണ് ഇത് എഴുതിയത്.

    രചയിതാവ് പറയുന്നു: വാസ്തവത്തിൽ, ഒന്നിലധികം മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു, ഈ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നിയന്ത്രിതമാണ്. ഈ ആശയം തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കുക എന്നതാണ് ഈ പാചകപുസ്തകത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷ്യം.

    ഡോ. ക്രിസ്റ്റി എച്ച്. സള്ളിവൻ കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് വലിയ വിജയം കണ്ട മറ്റൊരു എഴുത്തുകാരനാണ്. ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ 5 വർഷത്തിലേറെയായി അവളുടെ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചു. ചില സ്റ്റാൻഡ്outsട്ടുകളിൽ കുറഞ്ഞ കാർബ് ബ്രൺസ്വിക്ക് പായസം, വൈറ്റ് വൈൻ സോസിലെ ചിപ്പികൾ, തേൻ കടുക് വിനാഗററ്റ്, ക്രിസ്റ്റിയുടെ തെക്കൻ ശൈലിയിലുള്ള പിമെന്റോ ചീസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

    ക്രിസ്റ്റീ പോലുള്ള മറ്റ് കീറ്റോ പാചകപുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവ് കൂടിയാണ് ദിവസം തോറും കീറ്റോ ലിവിംഗ് ദിനം: കീറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലേക്കുള്ള ഒരു പ്രചോദനാത്മക ഗൈഡ്, 130 വഞ്ചനാപരമായ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഒപ്പം കീറ്റോ ഒത്തുചേരലുകൾ: എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും ഉത്സവ കുറഞ്ഞ കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ .

    വീഡിയോ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് അവളുടെ യൂട്യൂബ് ചാനൽ, ക്രിസ്റ്റിയോടൊപ്പം പാചക കീറ്റോ കണ്ടെത്താം ഇവിടെ .

    ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള കൂടുതൽ യാത്രകൾ കണ്ടെത്തുക: വിലമതിക്കുന്ന ഒരു യാത്ര: ക്രിസ്റ്റി വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് കെറ്റോ പാചകം ചെയ്യുക.

    
    
    കളിക്കുക
    
    വീഡിയോആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീഡിയോ: എടുക്കേണ്ട ഒരു യാത്ര: ക്രിസ്റ്റിയുമായി കീറ്റോ പാചകം ചെയ്യുന്നത് ഡോ. ക്രിസ്റ്റി എച്ച്. സള്ളിവൻ2019-02-28T15: 27: 49-05: 00

11. 11. എളുപ്പമുള്ള കീറ്റോ മധുരപലഹാരങ്ങൾ: 60+ ലോ-കാർബ്, കരോലിൻ കെച്ചത്തിന്റെ ഏത് അവസരത്തിലും ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് മധുരപലഹാരങ്ങൾ

    വില: $ 10.98 ആമസോൺ ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ ആമസോണിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക പ്രോസ്:
    • സാധാരണ നോൺ-കീറ്റോ ഡിസേർട്ട് ചേരുവകൾക്ക് പകരമായി വളരെ മനോഹരമായ ആമുഖം
    • ഒരു 'ജീവിതശൈലി' ആകാൻ കഴിവുള്ള 'ഡയറ്റ്' ഉണ്ടാക്കുന്നു
    • അവൾ പഞ്ചസാര പകരക്കാരോട് വിശദമായി പറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാര മുൻഗണനയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.
    ദോഷങ്ങൾ:
    • പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരങ്ങൾ മിക്കവാറും ഒരു ചെറിയ രുചി ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മുമ്പ് പഞ്ചസാരയല്ലാതെ ഒരു മധുരപലഹാരം ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അൽപ്പം നിരാശപ്പെടാം. യഥാർത്ഥ പ്രതീക്ഷകൾ മാത്രം.
    • ഈ പാചകങ്ങളിൽ പലതും കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. ഒരു കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാക്രോകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
    • പാൽ പകരക്കാർ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് പാൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യക്തമായി മുന്നോട്ട് പോയി സരസഫലങ്ങൾ (പ്രകൃതിയുടെ മിഠായി!).

    ഞാൻ ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ ഉടമയാണ്. ഞാൻ കീറ്റോയെക്കുറിച്ച് എഴുതാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ മുതൽ, ഞാൻ തന്നെ വാഗണിൽ ചാടാൻ തീരുമാനിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയെന്ന് പോലും അറിയില്ലെന്ന് എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി പറയാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വീർത്തതാണ് അത് ഇനിയില്ലാത്തതുവരെ.

    ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയട്ടെ, എനിക്ക് മധുരപലഹാരം ഇഷ്ടമാണ്. മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാളും എനിക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഇഷ്ടമാണ് (റൊട്ടി എന്റെ ആത്മാവാണ്, പാസ്തയാണ് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം), അതിനാൽ എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ എന്നേക്കും അല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം സുഖം തോന്നുന്നുവെന്ന് തോന്നാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഈ ലിസ്റ്റിലെ കുറച്ച് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, ശരിയായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കാം കഴിയും ഒരു ജീവിതശൈലിയായി മാറുക.

    തീർച്ചയായും, മധുരപലഹാരമില്ലാതെ ഒരു ജീവിതശൈലിയും പൂർണ്ണമല്ല! പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞ ഒരു ലോകത്ത്, നമുക്ക് അഭാവം അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹമില്ല. അങ്ങനെയാണ് യോ-യോ ഡയറ്റിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നത്.

    കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ട്രീറ്റുകളുടെ ഈ ശേഖരം നിങ്ങളുടെ മധുരപലഹാരത്തെ ഘടനയോ സ്വാദോ നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തും. കരോലിൻ കെച്ചം, ജനപ്രിയ ഭക്ഷണ ബ്ലോഗിന് പിന്നിലെ തലച്ചോറുകൾ എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നു , ഒരു പാചക പ്രതിഭയാണ്. നിങ്ങൾ എല്ലാവരുടെയും ആശയം ഇഷ്ടപ്പെടും, തുടർന്ന് അവ ഉണ്ടാക്കിയതിന് ശേഷം കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കുക.

    നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയാണെങ്കിൽ, വെണ്ണ, ക്രീം ചീസ്, വാനില എക്സ്ട്രാക്റ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത് ചീസ്കേക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിച്ചേക്കാം. ഒരു ചങ്ങാതി കൂട്ടുക. ഈ പുസ്തകം വിലമതിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

    കൂടുതൽ എളുപ്പമുള്ള കീറ്റോ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക: 60+ ലോ-കാർബ്, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് മധുരപലഹാര വിവരങ്ങളും അവലോകനങ്ങളും ഇവിടെ.

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണമാണ് - സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം 20 ഗ്രാമിന് താഴെ. മിതമായ അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും നിറഞ്ഞുനിൽക്കാൻ ആവശ്യമായ അളവിൽ കീറ്റോ-എർസ് നിറയുന്നു. വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം മാത്രമല്ല, ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് അപസ്മാരം ചികിത്സയിൽ അഗാധമായി സഹായിക്കുന്നു , അതുപോലെ കാൻസർ, പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, മറ്റ് ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ. മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ് തുടങ്ങിയ ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഇന്ധന രീതി ഗ്ലൂക്കോസ് ആണ്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ നിന്നാണ് ഗ്ലൂക്കോസ് വരുന്നത്. നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇന്ധന രീതിയായ കൊഴുപ്പ് നൽകാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു: കൊഴുപ്പ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പാണ്.

കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രധാനമായും സ്വന്തം കൊഴുപ്പ് (കീറ്റോണുകൾ) ഇന്ധനത്തിനായി കഴിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഈ കീറ്റോ പാചകപുസ്തകങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് സമ്പൂർണ്ണവും ആരോഗ്യകരവുമായ സമീപനം കൊണ്ടുവരുന്നു ... പക്ഷേ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇപ്പോഴും ബേക്കണും കനത്ത ക്രീമും ഉണ്ട്. മിതമായി മാത്രം!

---

കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന?

മികച്ച കീറ്റോ സപ്ലിമെന്റുകൾ: നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക വാങ്ങൽ ഗൈഡ് (2019)

മികച്ച പ്രീ വർക്ക്outട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ (2019)

10 മികച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അനുബന്ധങ്ങൾ: താരതമ്യം ചെയ്യുക, വാങ്ങുക & സംരക്ഷിക്കുക (2019)