പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> ബിയോൺസ് ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 വേഗത്തിലുള്ള വസ്തുതകൾ

ബിയോൺസ് ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 വേഗത്തിലുള്ള വസ്തുതകൾ

ബിയോൺസ് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ

ബിയോൺസിന് അവിടെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തരായ സെലിബ്രിറ്റി ബോഡികളുണ്ട്, അവളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനുമുണ്ട് മാർക്കോ ബോർജസ് അവളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും കുഞ്ഞിന് ശേഷമുള്ള ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനെക്കുറിച്ചും അടുത്തിടെ അവഗണിച്ചു. ഞങ്ങൾ പ്രോട്ടീൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും നോക്കുന്നു ജ്യൂസ് ശുദ്ധീകരണം മുൻകാലങ്ങളിൽ അവൾ വിജയകരമായി ചെയ്ത ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ.

22 ദിവസത്തെ സസ്യാഹാരത്തിൽ ബിയോൺസും ജെയ് ഇസഡും സ്ലിം ആയി

യുഎസ്-മ്യൂസിക്-ഗ്രാമി അവാർഡുകൾ-ഷോ

2013 ഡിസംബറിൽ, ബിയോൺസും ഭർത്താവ് റാപ്പർ ജെയ് ഇസഡും അവരുടെ പരിശീലകനായ മാർക്കോ ബോർജസിന്റെ ഉപദേശപ്രകാരം 22 ദിവസത്തെ സസ്യാഹാരത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടു. 22 ദിവസം പിന്നിട്ടതിനുശേഷവും, കുറച്ച് മത്സ്യവും മാംസവും ചേർത്തുകൊണ്ട് ഈ ദമ്പതികൾ മിക്കവാറും സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണരീതി സ്വീകരിച്ചു.

2014 ജനുവരിയിൽ അവർ ഒരുമിച്ച് ഗ്രാമി വേദിയിൽ അവതരിപ്പിച്ചപ്പോൾ, അവർ രണ്ടുപേരും സസ്യഭക്ഷണത്തിൽ ഗുരുതരമായ ഭാരം കുറച്ചതായി വ്യക്തമായിരുന്നു. അവരുടെ പ്രകടനത്തിന്റെ കൂടുതൽ ഫോട്ടോകൾ ഇവിടെ കാണുക.

ബിയോൺസിന്റെ വെഗൻ ഭക്ഷണ പദ്ധതി

ബിയോൺസ് ഡയറ്റ് 1

എട്ടാം ദിവസത്തെ ഒരു സാമ്പിൾ മെനു ഇതാ, അവർ ഒരുമിച്ച് ഭക്ഷണത്തിലായിരുന്നു.

വെജിഗൻ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ:

പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ വാഴപ്പഴം പാൻകേക്കുകൾ, 1 കപ്പ് പുതിയ സരസഫലങ്ങൾക്കൊപ്പം വിളമ്പുന്നു
ഉച്ചഭക്ഷണം: മാങ്ങ, കാലെ, അവോക്കാഡോ സാലഡ്
ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം, തണ്ണിമത്തൻ, സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പുതിയ പഴങ്ങൾ
അത്താഴം: കശുവണ്ടി ചീസ്, ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചിലകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൊക്കോളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വഴുതന റോളാറ്റിനി
മധുരപലഹാരം: കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്

നിങ്ങൾക്ക് 22 ദിവസം മുഴുവൻ സസ്യാഹാരം ലഭിക്കും ഭക്ഷണ പദ്ധതി ഇവിടെ ഇ ഓൺലൈനിൽ നിന്ന്.

വീഗൻ 22-ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ബിയോൺസിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ലഘുഭക്ഷണം? 22 ദിവസത്തെ പോഷകാഹാര ഓർഗാനിക് പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ.

ആമസോണിൽ കൂടുതൽ സുഗന്ധങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

പ്രോട്ടീൻ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ബിയോൺസ് തന്റെ കുഞ്ഞിന്റെ ഭാരം കുറച്ചു

കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണക്രമം

അവളുടെ കുഞ്ഞായ ബ്ലൂ ഐവി കാർട്ടറിന്റെ ജനനത്തിനുശേഷം, ബിയോൺസിന് സ്റ്റേജിൽ തിരിച്ചെത്താൻ ഏതാനും മാസങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. കുഞ്ഞിന്റെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അവളുടെ പ്രീ-ബേബി ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാനും, അവൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് 90 മിനിറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തു. അവൾ ജിമ്മിൽ പോയി, നൃത്തം ചെയ്തു, ഓടി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവൾ പ്രോട്ടീൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണവും ചേർക്കുന്നു.

ഇവിടെ എ സാമ്പിൾ മെനു ബിയോൺസിന്റെ പ്രോട്ടീൻ പാക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന്:

പ്രഭാതഭക്ഷണം: മുട്ടയുടേ വെള്ള
ഉച്ചഭക്ഷണം: പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പുതിയ അരിഞ്ഞ ടർക്കി
ലഘുഭക്ഷണം: വിനാഗിരി, കായൻ കുരുമുളക്, നാരങ്ങ, സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പച്ച ആപ്പിൾ എന്നിവയുള്ള എഡാമേം അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളരിക്കാ
അത്താഴം: ജലപെനോസും വാസബിയും ഉള്ള യെല്ലോടൈൽ സാഷിമി

മാസ്റ്റർ ക്ലീൻസിന് ബിയോൺസ് പ്രശസ്തനാണ്, പക്ഷേ അവൾ അത് അംഗീകരിക്കുന്നില്ല

നാരങ്ങാവെള്ളം ഭക്ഷണക്രമം

ഒരു സമയത്ത് അഭിമുഖം അവൾ , അവരുടെ പ്രശസ്തമായ ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനെക്കുറിച്ച് അവർ പരാമർശിച്ചു മാസ്റ്റർ ശുദ്ധീകരണം അവളുടെ റോളിനായി സ്വപ്ന സുന്ദരികൾ . അവൾ ഇത് വീണ്ടും ചെയ്യുമോ എന്ന് അവർ ചോദിച്ചപ്പോൾ അവൾ മറുപടി പറഞ്ഞു:

ഒരിക്കലും. വളരെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ഇത് ചെയ്തു, പക്ഷേ അത് രസകരമല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട് - ഞാൻ അത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ബിയോൺസ് അവളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമതയെ മാനസികമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

റോക്ക് ഇൻ റിയോ 2013

അവൾ പറഞ്ഞു സ്വയം ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ:

സത്യം, അത് ഒരുപാട് ത്യാഗമാണ്. ഇത് ശാരീരിക ശക്തിയെക്കാൾ നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശക്തിയെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം തള്ളണം. നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പരിശീലകനുണ്ടെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങൾ ഏത് പ്രോഗ്രാമിലാണെന്നത് പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുകയും ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും വേണം.