പ്രമേഹമുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ഹാലോവീൻ മിഠായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസംഹാലോവീൻ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സമയമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ള കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്ക്. കാരണം, ഈ ട്രിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ട്രീറ്റിംഗ് നിധികൾക്കൊപ്പം (ചോക്ലേറ്റുകൾ! ലോലിപോപ്പുകൾ! ജെല്ലി ബീൻസ്!) അപകടകരമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സ്പൈക്കുകളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ള കുട്ടികൾ എല്ലാ രസകരമായ വിനോദങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.
ഹാലോവീനിനെയും പ്രമേഹമുള്ള കുട്ടികളെയും എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ആസൂത്രണവും അല്പം സർഗ്ഗാത്മകതയും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും സ്പൂക്കി സീസണിലെ എല്ലാ ആവേശവും (ഒപ്പം ചില്ലുകളൊന്നും) ആസ്വദിക്കാനാകും. ഇങ്ങനെയാണ്:
1. സമയത്തിന് മുമ്പായി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ഏതൊരു കുട്ടിയുടെയും പ്രമേഹ പരിപാലന പരിപാടിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഡയറ്റീഷ്യൻ ലീഅൻ വെൻട്രാബ് ,എംപിഎച്ച്, ആർഡി,എല്ലാ ഹാലോസ് ഹവ്വയിലും കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഹാലോവീനിലെ ഭക്ഷണം സമതുലിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്, അതിനർത്ഥം അവയിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ കാർബണുകൾ, പച്ചക്കറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ ചില കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു: ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ തന്ത്രമോ ചികിത്സയോ ചെയ്യരുത് പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് സമീകൃത അത്താഴം കഴിക്കുക.
ആ മധുര പലഹാരങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് ഹാലോവീൻ വരെയുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ഇത് പ്രലോഭിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, ഇത് ഒരു മോശം ആശയമാണ്,ലെയ്നി യൂൻകിൻ, എംഎസ്, ആർഡി, എൽഡിഎൻ, സ്ഥാപകൻ ലെയ്നി യൂൻകിൻ ന്യൂട്രീഷൻ .
‘ലാഭിക്കാനുള്ള’ ശ്രമത്തിൽ കുട്ടികൾ തലേദിവസം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കുറയ്ക്കരുത്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിലും ലഘുഭക്ഷണത്തിലും സ്ഥിരത പുലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഡോക്ടറോ ഡയറ്റീഷ്യനോ എത്ര കാർബണുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു എന്നതിന് അനുസൃതമായി.
ഒരു കാര്യം കൂടി: യഥാർത്ഥത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് അന്വേഷിക്കുക ഉപേക്ഷിക്കുന്നു ചേർത്ത എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും.
മിഠായി കഴിക്കാത്തതും എന്നാൽ അധികമായി കളിക്കുന്നതും ട്രിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ട്രീറ്റിംഗിൽ നിന്ന് നടക്കുന്നതുമായ കുട്ടികൾക്ക് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് വളരെ കുറവായിരിക്കുമെന്ന് വെൻട്രാബ് പറയുന്നു. ലെവലുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള നിരീക്ഷണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
2. ഹാലോവീൻ രാത്രിയിൽ ട്രീറ്റുകൾക്കായി ഒരു ഗെയിം പ്ലാൻ ആവിഷ്കരിക്കുക
ഏറ്റവും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള, അച്ചടക്കമുള്ള കുട്ടിക്ക് പോലും അവധിക്കാല സ്പിരിറ്റിൽ കുടുങ്ങാൻ കഴിയും, അതിനാലാണ് മേൽനോട്ടം വഹിക്കാതെ അവരുടെ തന്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സാ രീതികൾ വിശദീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ കുട്ടികളെ വിടരുത്.
പ്രമേഹമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് തീർച്ചയായും അവരുടെ ഹാലോവീൻ മിഠായി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ മിഠായിയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ എണ്ണം കണക്കാക്കുകയും അത് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ അത് ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം,യൂൻകിൻ. അവർക്ക് ഇൻസുലിൻ ക്രമീകരിക്കേണ്ടിവരാം, അതിനാൽ ഡോസ് എങ്ങനെ ശരിയായി ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് ചോദിക്കുന്നതിന് സമയത്തിന് മുമ്പായി ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
മിഠായി ഉപഭോഗത്തിനായി ഒരു രസകരമായ രീതി വെൻട്രാബ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: കുട്ടിയുടെ പ്രായവും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി മിഠായിയുടെ ഭാഗം നിർണ്ണയിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ പ്രായത്തിൽ ഒരു കഷണം ഒരു പരിധി വരെ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അവൾ പറയുന്നു. [എന്നിരുന്നാലും], രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉയർന്ന തോതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നീടുള്ള സമയത്തേക്ക് ഹാലോവീൻ മിഠായി കഴിക്കുന്നത് വൈകുന്നത് ഏറ്റവും അർത്ഥവത്തായിരിക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ വിലയേറിയ സ്റ്റാഷ് ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു, അത് ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്പിരിറ്റോടെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു കുട്ടി മധുരപലഹാരങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ച് രഹസ്യമായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ മാതാപിതാക്കൾ നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കണം the മിഠായി മോശമാണെന്ന് തോന്നാതിരിക്കുക, കുട്ടികൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്നും മറ്റ് കുട്ടികളെപ്പോലെ മിഠായി ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും കുട്ടിയെ മോശക്കാരാക്കരുത്, യൂൻകിൻ പറയുന്നു .
3. ഇതര ട്രീറ്റുകൾ പരിഗണിക്കുക
ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലാത്ത ഹാലോവീൻ ട്രീറ്റുകൾ
ഏത് മിഠായി കോർപ്പറേഷനുകളാണ് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതെങ്കിലും, ഹാലോവീനിൽ പഞ്ചസാര കുറവില്ലാതെ ആസ്വദിക്കാൻ ധാരാളം വിനോദങ്ങളുണ്ട്, വെൻട്രാബ് പറയുന്നു.
ഗെയിമുകൾ, സ്റ്റിക്കറുകൾ, പെൻസിലുകൾ, വാമ്പയർ പല്ലുകൾ മുതലായവ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലാത്ത ഹാലോവീൻ ട്രീറ്റുകളുടെ ആശയം ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മിഠായികളിലും മധുരപലഹാരങ്ങളിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ ആവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് സംയോജിപ്പിക്കാം, അവർ പറയുന്നു.
യൂങ്കിനിൽ നിന്നുള്ള ഈ ഹാലോവീൻ ഹാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് മിഠായി കഴിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രേരിപ്പിക്കാനും കഴിയും. മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു ‘ട്രേഡ്-ഇൻ’ സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അവിടെ അവരുടെ കുട്ടി അവർക്ക് കുറച്ച് മിഠായികൾ നൽകുന്നു, പകരമായി കുട്ടിക്ക് ഒരു കളിപ്പാട്ടമോ പുസ്തകമോ എടുക്കാൻ കഴിയും, അവർ പറയുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് ഈ ആശയം ഉപയോഗിക്കാം!
നോ-കാൻഡി പ്രസ്ഥാനം സമീപ വർഷങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു ടീ മത്തങ്ങ പദ്ധതി ഫലമായി ഉയർന്നുവരുന്നു. ആശയം വളരെ ലളിതമാണ്: നിങ്ങളുടെ വീട്ടുവാതിൽക്കൽ ഒരു തേയില മത്തങ്ങ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ, ചെറിയ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, ട്രിങ്കറ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷ്യേതര ട്രീറ്റുകൾ നിങ്ങൾ കൈമാറുന്നുവെന്ന് അയൽവാസികളോട് നിങ്ങൾ സൂചന നൽകുന്നു food ഭക്ഷണമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് കൂടുതൽ സമഗ്രമായ അനുഭവം ട്രിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു അലർജികളും മറ്റ് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളും. എല്ലാ മധുരപലഹാരങ്ങളും ഇല്ലാതെ ഹാലോവീൻ ആഘോഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്!
ബന്ധപ്പെട്ടത്: ഹാലോവീനിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ അലർജി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള 5 ടിപ്പുകൾ
പ്രമേഹം സുരക്ഷിത ഹാലോവീൻ ട്രീറ്റുകൾ
ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ എല്ലാ ട്രീറ്റുകളും മിഠായികളായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഹാലോവീൻ പാർട്ടി ഹോസ്റ്റുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞതോ ചേർക്കാത്തതോ ആയ എല്ലാത്തരം ഉത്സവ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാം.
- പഞ്ചസാര രഹിത ജെല്ലോ ജിഗ്ലേഴ്സ് മത്തങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ പ്രേത രൂപത്തിൽ മുറിച്ചു
- പച്ചക്കറികളും മുങ്ങലും ഒരു അസ്ഥികൂടമായി ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു
- ശീതീകരിച്ച തൊലികളഞ്ഞ മുന്തിരി (ഇത് കണ്ണിന്റെ ഇരട്ടിയാണ്)
- ഒരു ആപ്പിൾ ബോബിംഗ് സ്റ്റേഷനിൽ ആപ്പിൾ
- അലങ്കാരമായി വശങ്ങളിൽ ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് ചിലന്തികളുള്ള പോപ്കോൺ
- വറുത്ത മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
- ക്രീം ചീസ് പശ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകളായി ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒലിവുകളുള്ള സ്ട്രിംഗ് ചീസ് സ്റ്റിക്കുകൾ
- പൊള്ളയായ out ട്ട് മത്തങ്ങയിൽ നിന്ന് ഗ്വാകമോൾ ഒഴുകുന്നു
- പഫ് പേസ്ട്രി തലപ്പാവു പൊതിഞ്ഞ മിനി-ഹോട്ട് ഡോഗുകൾ
- പുതിയ പഴം മുറിച്ച് ഒരു സ്പൂക്കി രൂപകൽപ്പനയിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു
അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാചകത്തിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കായി പഞ്ചസാര മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക. ആരോഗ്യകരമായതും എന്നാൽ രുചികരവുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അപകടസാധ്യതയില്ലാതെ ലഘുഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.
പ്രമേഹമുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ഹാലോവീൻ കാൻഡി കാർബ് എണ്ണുന്നു
അപ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനം എന്താണ്? ഹാലോവീൻ മിഠായി കഴിയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപഭോഗത്തിൽ തന്നെ തുടരുകയാണെങ്കിൽ പലപ്പോഴും അത് അവരുടെ ഭക്ഷണവുമായി യോജിക്കും. പക്ഷേ, സ്പൂക്കി സ്പിരിറ്റിനെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് പകരം ഭക്ഷണേതര ട്രീറ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ഭയപ്പെടരുത് your ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും.
നിങ്ങൾ പരിമിതമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കാർബണുകൾക്കായി ഏറ്റവും വലിയ പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്ന ചില ട്രീറ്റുകൾ ഇതാ.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ട മിഠായി ഞങ്ങളുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, വായിക്കുക ജെഡിആർഎഫിന്റെ ദ്രുത റഫറൻസ് ഗൈഡ് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്.
