നിങ്ങൾ ഉള്ള ചർമ്മത്തെ സ്നേഹിക്കുക: വാർഷിക ചർമ്മ പരിശോധനയുടെ പ്രാധാന്യം

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

ഒരു പുതിയ മോളിനെ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു. സ്കിൻ ക്യാൻസറിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കണ്ട ഫോട്ടോകൾ പോലെ ഇത് കാണുന്നില്ലെങ്കിലും, സൺസ്ക്രീനിൽ ഉണ്ടായിരുന്നത്ര ഉത്സാഹമില്ലാതിരുന്ന കഴിഞ്ഞ വേനൽക്കാലത്തെ ഓർമ്മിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്.

ആ മോഡൽ ഒരു മോളായിരിക്കാമെങ്കിലും, അത് പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പറയുന്നു ഡെബ്ര ജാലിമാൻ , എംഡി, ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റിയിലെ ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും അതിന്റെ രചയിതാവും ചർമ്മ നിയമങ്ങൾ: ഒരു മികച്ച ന്യൂയോർക്ക് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള വ്യാപാര രഹസ്യങ്ങൾ .

പ്രായപൂർത്തിയായാൽ എല്ലാവർക്കും വാർഷിക ചർമ്മ പരിശോധന നടത്തണം, ഡോ. ജാലിമാൻ വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മ കാൻസറിന്റെയോ സംശയാസ്പദമായ മോളുകളുടെയോ മറ്റ് പാടുകളുടെയോ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

നിർ‌ഭാഗ്യവശാൽ‌, എല്ലാ ചർമ്മ ക്യാൻ‌സറുകളും സമാനമായി കാണപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല പുതിയ പാടുകൾ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ പഴയ പാടുകൾ‌ പോലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ അസാധാരണമായി തോന്നുന്ന ചർമ്മ മാറ്റങ്ങൾ‌ എന്നിവയ്‌ക്കായി പതിവായി വീട്ടിൽ‌ തന്നെ സ്വയം പരിശോധനകൾ‌ നടത്താൻ‌ ഡോ. ജാലിമാൻ‌ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്തെങ്കിലും ലഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് വിലയിരുത്തുന്ന സംശയാസ്പദമായ പാടുകൾ.

ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ തരങ്ങൾ

സൂര്യപ്രകാശം കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതാണെന്നും ചർമ്മ കാൻസർ വികസിപ്പിക്കാൻ 20 വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ സമയമെടുക്കുമെന്നും പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ത്വക്ക് അർബുദം വലിയ തോതിൽ തടയാൻ കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത, നേരത്തേ പിടികൂടിയാൽ, പതിവ് ചർമ്മ പരിശോധനയിലൂടെ, സാധാരണയായി ഭേദമാക്കാം. മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ചർമ്മ കാൻസർ തരങ്ങളുണ്ട്.

1. ബേസൽ സെൽ കാർസിനോമ (ബിസിസി) ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണ് ഇത്, മാംസം നിറമുള്ള വളർച്ച, മുത്ത് പോലുള്ള ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ പിങ്ക് നിറത്തിലുള്ള പാച്ച് എന്നിവയാണെന്ന് ന്യൂയോർക്കിലെ ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് പീഡിയാട്രിക് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും കമ്മിറ്റി ചെയർയുമായ അദ്‌നാൻ മിർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. വേണ്ടി സൊസൈറ്റി ഫോർ പീഡിയാട്രിക് ഡെർമറ്റോളജി .
2. സ്ക്വാമസ് സെൽ കാർസിനോമ (എസ്‌സിസി) ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാണ്. കട്ടിയുള്ളതും പരുക്കൻതുമായ പുറംതൊലിയിൽ പുറംതോട് അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ മിർ പറയുന്നു.കട്ടിയേറിയ ഹ്യൂമൻ പാപ്പിലോമ വൈറസ് അണുബാധ സ്ക്വാമസ് സെൽ കാർസിനോമയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ക teen മാരക്കാരായ ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എച്ച്പിവി വാക്സിൻ ലഭിക്കുന്നത് മാതാപിതാക്കൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണമാണിതെന്ന് ഡോ.
3. മെലനോമ ത്വക്ക് അർബുദത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ രൂപമാണ് മെലനോമ മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാർ, ഇത് സ്ഥിരമായി ചർമ്മപരിശോധന നിർണായകമാക്കുന്നു. മെലനോമകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പ് നിറമാണെങ്കിലും ചിലത് പിങ്ക്, ടാൻ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ള എന്നിങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കാം.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: എന്താണ് ചെറി ആൻജിയോമ?

ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ്?

ചർമ്മ കാൻസർ എല്ലാ പ്രായത്തിലെയും വംശത്തിലെയും ആളുകളെ ബാധിക്കും. ചർമ്മ കാൻസറിൽ നിന്ന് തങ്ങൾ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് പലരും തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുമെന്ന് ഡോ. ജാലിമാൻ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ത്വക്ക് അർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

സുന്ദരമായ ചർമ്മം

ചർമ്മ കാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകമാണ് ഫെയർ സ്കിൻ. എന്നിരുന്നാലും, ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം കണക്കിലെടുക്കാതെ ആർക്കും ചർമ്മ കാൻസർ വരാം. നിറമുള്ള ആളുകൾക്ക് ചർമ്മ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെങ്കിലും, അവർക്ക് സ്കിൻ ക്യാൻസർ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, മിക്കപ്പോഴും ഇത് ആദ്യഘട്ടത്തിലാണ്, കാരണം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്, ഡോ. മിർ പറയുന്നു.

നിറമുള്ള ആളുകളിൽ ചർമ്മ കാൻസർ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് പലപ്പോഴും വായയ്ക്കുള്ളിൽ, നഖങ്ങൾക്ക് താഴെ, കൈപ്പത്തികൾ, താഴ്ന്ന ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വികസിക്കുന്നു.

ചർമ്മ കാൻസറുള്ള ഒരു ബന്ധു

ജനിതകശാസ്ത്രവും കുടുംബചരിത്രവും ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ രൂപമായ മെലനോമയുടെ കുടുംബ ചരിത്രം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഡോ. ജാലിമാൻ പറയുന്നു. കുടുംബങ്ങൾക്ക് സമാനമായ ചർമ്മ തരങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് മാരകമായ മെലനോമകളുടെ ശക്തമായ കുടുംബ ചരിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ ചർമ്മ കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പ്രായവും ലിംഗഭേദവും

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകളേക്കാൾ മെലനോമ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സൂര്യനിൽ ചെലവഴിച്ച അധിക സമയം

നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യതാപം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് പോലും നിലനിൽക്കുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു, ഡോ. ജാലിമാൻ പറയുന്നു. സൂര്യ സംരക്ഷണമില്ലാതെ വലിയ അളവിൽ സൂര്യനിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: സൂര്യ അലർജി എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ വാർഷിക ചർമ്മ പരിശോധനയിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്

ഒരു വാർഷിക ഫിസിക്കലിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനെയും പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാനും വിലയിരുത്താനും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഒരു വാർഷിക ചർമ്മ കാൻസർ പരിശോധനയും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ വാർ‌ഷിക ശാരീരികത്തിൻറെ ഭാഗമായി ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ‌ പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷാ ദാതാക്കൾ‌ ഈ പൂർണ്ണ ബോഡി പരീക്ഷകൾ‌ നടത്തുന്നു.

മിക്ക ചർമ്മ കാൻസറുകളും നേരത്തേ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിലൂടെ ചികിത്സിക്കാവുന്നവയായതിനാൽ, വാർഷിക ചർമ്മ പരിശോധന നടത്തേണ്ടതും സംശയാസ്പദമായ ചർമ്മ നിഖേദ് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ചർമ്മപരിശോധന ലഭിക്കാൻ കാലതാമസം വരുത്തുന്നു, കാരണം അവർക്ക് സമയമില്ലാത്തതിനാൽ മറ്റ് മെഡിക്കൽ കൂടിക്കാഴ്‌ചകളെ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യത്തോടെ കാണുന്നു, ഡോ. ജാലിമാൻ പറയുന്നു. തങ്ങൾക്ക് ത്വക്ക് അർബുദം വരാനുള്ള സാധ്യതയില്ലെന്ന് പലരും തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ സൂര്യനിൽ ഗണ്യമായ സമയം ചെലവഴിച്ച ആർക്കും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വാർ‌ഷിക ത്വക്ക് പരിശോധനയിൽ‌, ദാതാവ് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി മുതൽ പാദം വരെ ചർമ്മത്തെ നന്നായി പരിശോധിക്കും, ചൊറിച്ചിൽ, മാറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ദാതാവ് ചർമ്മ കാൻസറിൻറെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്കിൻ ബയോപ്സി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ പരിശോധിക്കേണ്ട ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് ഒരു പ്രാദേശിക അനസ്തെറ്റിക് ഉപയോഗിക്കും. ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ലഭ്യമാണ്, നിഖേദ് ആരോഗ്യകരമോ ക്യാൻസറോ ആണോ എന്ന് കാണിക്കും, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ ഏത് തരം ചർമ്മ കാൻസറാണ്.

വാർഷിക ചർമ്മ പരിശോധനയ്ക്കുള്ള ഇൻഷുറൻസ് പരിരക്ഷ

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പദ്ധതിയെ ആശ്രയിച്ച്, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന് ഒരു റഫറൽ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. ടെലിഹെൽത്ത് ആരംഭിച്ചതോടെ, പല പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാക്കൾക്കും ഇപ്പോൾ ഒരു രോഗിയുടെ സംശയാസ്പദമായ നിഖേദ് ഫോട്ടോകൾ എടുത്ത് ഒരു കൺസൾട്ടേഷനായി ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിന് കൈമാറാൻ കഴിയും. ചർമ്മരോഗത്തെ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിലയിരുത്തലിനും ബയോപ്സിക്കും ഒരു ഫോളോ-അപ്പ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യും.

മെഡി‌കെയർ പാർട്ട് ബിയിലുള്ളവർക്ക് , ഒരു അവസ്ഥയ്ക്ക് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഡെർമറ്റോളജി സേവനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. നിങ്ങളെ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവ് സംശയാസ്പദമായ എന്തെങ്കിലും നിഖേദ് ആദ്യം വിലയിരുത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ചില മെഡി‌കെയർ അഡ്വാന്റേജ് പ്ലാനുകൾ‌ ഡെർമറ്റോളജി സേവനങ്ങൾ‌ക്കായി അധിക കവറേജ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ചർമ്മ പരിശോധന

മുതിർന്നവർക്ക് ചർമ്മ പരിശോധന ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും പരീക്ഷകൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോ. മിർ പറയുന്നു.

ധാരാളം മോളുകളുള്ള കുട്ടികളുടെ രക്ഷകർത്താക്കൾ സ്വയം പരിശോധന നടത്തുകയും മറ്റ് മോളുകളേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നതോ എബിസിഡിഇ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതോ ആയ മോളുകളെ കണ്ടെത്തിയാൽ പീഡിയാട്രിക് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിക്കാഴ്‌ച നടത്തണം: അസമമിതി (മോളിന്റെ പകുതിയും മറ്റൊന്നുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല), അതിർത്തി ക്രമക്കേട്, നിറം അത് ആകർഷകമല്ല, വ്യാസം 6 മില്ലിമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ (പെൻസിൽ ഇറേസറിന്റെ വലുപ്പത്തെക്കുറിച്ച്), ഒപ്പം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു വലുപ്പം, ആകൃതി അല്ലെങ്കിൽ നിറം.

ചർമ്മപരിശോധന ലഭിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് സാധാരണ ചർമ്മ അവസ്ഥകളും ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാക്കൾക്ക് പരിഹരിക്കാനാകുമെന്ന് ഡോ വന്നാല്, മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ് .

ഈ പ്രദേശങ്ങളിലെ പുതിയ കുറിപ്പടി ചികിത്സകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു രക്ഷകർത്താവ് അവരുടെ കുട്ടിയെ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ വന്നാല് അഥവാ മുഖക്കുരു അമിതമായ മരുന്നുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ഞങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും, ഡോ. മിർ പറയുന്നു.

വീട്ടിൽ ചർമ്മ കാൻസറിനെ എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം

അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ വീട്ടിൽ ചർമ്മ പരിശോധന നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ത്വക്ക് ക്യാൻസറിനെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് യു‌എം‌എസ്‌കിൻ‌ചെക്ക്, മോൾ‌മാപ്പർ, മിസ്‌കിൻ, മോൾ‌സ്‌കോപ്പ്, സ്കിൻ‌വിഷൻ പോലുള്ള ചർമ്മ കാൻസർ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ചില ആളുകൾ വിജയം കണ്ടെത്തി, ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ബിഎംജെ ഈ അപ്ലിക്കേഷനുകൾക്ക് അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനയുടെ അഭാവം, സാങ്കേതികവിദ്യ വികസിപ്പിക്കുമ്പോൾ വിദഗ്ദ്ധരുടെ ഇൻപുട്ടിന്റെ കുറവ്, സാങ്കേതികവിദ്യയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്തി.

കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ നൽകാത്ത സാങ്കേതികവിദ്യയെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനുപകരം, സംശയാസ്പദമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വീട്ടിൽ സ്വയം പരിശോധന നടത്താനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ അറിയിക്കാനും ഡോ. ​​ജാലിമാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം പരിശോധനയ്ക്കിടെ, വലിയ വ്യാസം, അസമമിതി, ക്രമരഹിതമായ അതിർത്തി, വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള മോളുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഡോ. ജാലിമാൻ പറയുന്നു.

അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി ചർമ്മ സ്വയം പരിശോധന നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ഒരു മുഴുനീള കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ പിൻഭാഗം പോലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ കാണാൻ ഒരു കൈ മിറർ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയോടോ സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ ആവശ്യപ്പെടുക.

ചർമ്മ കാൻസർ പ്രതിരോധം

സുരക്ഷിതമായ ടാനിംഗ് സാങ്കേതികതയൊന്നുമില്ല, കുട്ടികൾ, കൗമാരക്കാർ, മുതിർന്നവർ എന്നിവരെല്ലാം do ട്ട്‌ഡോർ ചെയ്യുമ്പോൾ വിശാലമായ സ്പെക്ട്രം മിനറൽ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഡോ. മിർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: സൺസ്ക്രീൻ കാലഹരണപ്പെടുമോ?

അൾട്രാവയലറ്റ് പ്രകാശത്തെ തടയാൻ ഈ സൺസ്ക്രീനുകൾ സിങ്ക് ഓക്സൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ സിങ്ക്, ടൈറ്റാനിയം ഓക്സൈഡ് എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഡോ. മിർ പറയുന്നു. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും പ്രയോഗിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.