എ‌ഡി‌എ‌ച്ച്‌ഡി മരുന്നുകൾ‌ ധരിക്കുമ്പോൾ: സ്കൂളിന് ശേഷമുള്ള മന്ത്രവാദ സമയം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി അല്ലെങ്കിൽ എഡിഡി) ഉള്ള നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്കൂളിൽ നിന്ന് ക്ഷീണവും വിശപ്പും അനുഭവിക്കുന്നു. ഇരുന്ന് ഗൃഹപാഠം ആരംഭിക്കാനുള്ള സമയമാകുമ്പോൾ, ദിവസേനയുള്ള ഡോസ് ADHD മരുന്നുകൾ ധരിക്കുന്നു . ഇതിഹാസ മാന്ദ്യം സംഭവിക്കുന്നു - അതിനുശേഷം ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങാൻ മണിക്കൂറുകളെടുക്കും.

പല മാതാപിതാക്കളും ആഗ്രഹിക്കാത്തത് ഇതാണ്: ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പേടിസ്വപ്നമായിരിക്കണമെന്നില്ല.

എന്താണ് എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി മരുന്ന്‌ തിരിച്ചുവരവ്?

ഒരു മരുന്നിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ വാൽ അറ്റത്തുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുടെ ജ്വാലയെ വിളിക്കുന്നു എ‌ഡി‌എ‌ച്ച്‌ഡി മരുന്നുകളുടെ തിരിച്ചുവരവ് , അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ നീതി ADHD തിരിച്ചുവരവ് . ഒരു ഡോസിന്റെ അവസാനത്തിൽ ഏകദേശം 60 മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ കാണുന്ന തീവ്രമായ പെരുമാറ്റ മാറ്റം ശരീരത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഉത്തേജക മരുന്നുകളോടുള്ള തലച്ചോറിന്റെ പ്രതികരണമാണ്. ഹ്രസ്വ-അഭിനയ ADHD മരുന്നുകളുമായാണ് ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത് റിറ്റാലിൻ , അഡെറൽ , അഥവാ ഫോക്കലിൻ . പക്ഷേ, ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന മരുന്നുകളിലൂടെയും ഇത് സംഭവിക്കാം.

എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി മരുന്നുകൾ‌ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

ഈ തന്ത്രങ്ങൾ‌ തിരിച്ചുവരവ് പ്രഭാവം ലഘൂകരിക്കാനും സ്കൂളിന് ശേഷമുള്ള മന്ത്രവാദ സമയം നിയന്ത്രിക്കാനും മാതാപിതാക്കളെ സഹായിക്കുന്നു.

1. എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി തിരിച്ചുവരവിന് കാരണം പരിഹരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരം ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ വേഗത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയമാക്കുമ്പോഴോ ADHD റീബ ound ണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വേഗതയേറിയ മെറ്റബോളിസം ഉണ്ടെങ്കിൽ, എട്ട് മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് ആറ് വരെ മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ. അടുത്ത ആസൂത്രിത ഡോസിന് മുമ്പായി പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ ക്ഷയിക്കുന്നു, മുമ്പ് നിയന്ത്രിച്ചിരുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചെത്തുന്നു, പലപ്പോഴും അതിലും തീവ്രമാണ്.

ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ADHD മരുന്നുകൾ - പോലുള്ളവ അഡെറൽ എക്സ്ആർ , കച്ചേരി , ഒപ്പം വൈവാൻസെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ക്രമേണ പ്രവേശിക്കാനും പുറത്തുപോകാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഹ്രസ്വ-അഭിനയ ഉത്തേജകനാണെങ്കിൽ, ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ചൈൽഡ് ആൻഡ് അഡോളസെൻറ് സൈക്കിയാട്രി (AACAP) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മറ്റൊരു ഡെലിവറി സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് മാറാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് സ്കൂളിനു ശേഷമുള്ള സ്ഫോടനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മരുന്നുകളുടെ അളവ് കുത്തനെ ഇടുന്നത് തടയുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് രണ്ടാമത്തെ ബൂസ്റ്റർ ഡോസ് നൽകാൻ സ്കൂൾ നഴ്സുമായി പ്രവർത്തിക്കുക, അതിനാൽ സ്കൂൾ കഴിയുമ്പോൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കവറേജ് വ്യാപിക്കും, പക്ഷേ കുട്ടികൾ ഇപ്പോഴും ടേക്ക്-ഹോം അസൈൻമെന്റുകളിലോ പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

2. വൈകുന്നേരം ADHD ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ചേർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്കൂളിനുശേഷം ചെയ്യേണ്ടവയുടെ പട്ടികയിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആദ്യം ഇടുക .

വ്യായാമം മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന് ഗുണകരമാണെന്നും എ.ഡി.എച്ച്.ഡിക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും വിലപ്പെട്ടതാണെന്നും ഇപ്പോൾ വ്യക്തമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ട് സാൻഫോർഡ് ന്യൂമാർക്ക്, എംഡി , യു‌സി‌എസ്എഫ് ഓഷർ സെന്റർ ഫോർ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കൽ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഡയറക്ടറും രചയിതാവും മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാതെ ADHD . സ്കൂളിലും വീട്ടിലും അവരുടെ കുട്ടി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന താക്കോലാണ് ദൈനംദിന വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നത് എന്ന് എ‌ഡി‌എച്ച്ഡി ഉള്ള എന്റെ രോഗികളുടെ മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും എന്നോട് പറയുന്നു. ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു ആ വ്യായാമം ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ സജീവമാക്കുന്ന അതേ ഡോപാമൈൻ, നോറാഡ്രെനെർജിക് സംവിധാനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ എ‌ഡി‌എ‌ച്ച്‌ഡി തലച്ചോറിന് നൽകാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച സമ്മാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വ്യായാമം, എഡ്വേഡ് ഹാലോവെൽ, എംഡി , രചയിതാവ് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു സമ്മതിക്കുന്നു. സ്കൂളിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് ബൈക്ക് ഓടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ട്രാംപോളിൻ ക്യാനിൽ ചാടാൻ കുട്ടികളെ വീട്ടുമുറ്റത്തേക്ക് അയയ്ക്കുക ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുക ഗൃഹപാഠത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രോസസ്സിംഗ് മാത്രം മതി. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കണ്ടുമുട്ടാൻ സഹായിക്കും WHO ഓരോ ദിവസവും 60 മിനിറ്റ് എയറോബിക് പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ശുപാർശ.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്ക് ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉച്ചഭക്ഷണം നൽകുക .

ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണ ചോയ്‌സുകൾ മാത്രം പലപ്പോഴും പര്യാപ്തമല്ല, പക്ഷേ ചില ഗവേഷണങ്ങൾ എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി ഉള്ള കുട്ടികൾക്ക് ട്രിപ്റ്റോഫാൻ കുറവാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സ്വഭാവം പഠിക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഡോപാമൈൻ, നോറാഡ്രെനാലിൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മിക്ക കുട്ടികളും പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നത് വളരെയധികം സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്, അവ പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അസ്ഥിരമാവുകയും ചെയ്യും, ഡോ. ന്യൂമാർക്ക് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും പ്രോട്ടീൻ ചേർക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയും പ്രകടനവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങളിൽ പരന്ന നിലക്കടല വെണ്ണ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞ ഒരു സ്കൂളിനു ശേഷമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ADHD ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഗൃഹപാഠം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സൂക്ഷ്മ പ്രവർത്തനം പരീക്ഷിക്കുക.

പോലുള്ള ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു ശാന്തം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണ്ടാല കളർ ചെയ്യുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വികാരങ്ങളെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനും ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.ഹ്രസ്വമായ മന ful പൂർവ പരിശീലനത്തിനുശേഷവും എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനവും ശ്രദ്ധയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവേശകരമായ നേട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ, ക്രിസ്റ്റഫർ വില്ലാർഡ്, പി.എസ്.ഡി. , ഒരു ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞനും രചയിതാവും ഉന്മേഷം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ .

ബന്ധപ്പെട്ടത് : നിങ്ങൾക്ക് വൈവാൻസിനെ കൂടുതൽ നേരം നിലനിർത്താൻ കഴിയുമോ?

3. നിങ്ങളുടെ സായാഹ്ന ഷെഡ്യൂൾ മാറ്റുക.

വൈകുന്നേരം 7 മണിയോടെ മരുന്ന് ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഗൃഹപാഠം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്കൂളിനുശേഷമുള്ള ദിനചര്യയുടെ ക്രമം ഫ്ലിപ്പുചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. മരുന്ന് ഇപ്പോഴും പ്രാബല്യത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വലിയ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ജോലികൾക്ക് മുൻ‌ഗണന നൽകുക. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി, ക്ഷുഭിതത്വം അല്ലെങ്കിൽ അശ്രദ്ധ എന്നിവയുടെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ ബാധിക്കാത്ത രസകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ഇടപഴകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക family ഒരു കുടുംബമായി ഒരുമിച്ച് അത്താഴം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വൈ സ്‌പോർട്‌സിന്റെ മത്സര ഗെയിം കളിക്കുക. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് മരുന്നുകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.

4. വ്യത്യസ്ത തരം മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും എഡി‌എച്ച്‌ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ആദ്യം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനാലാണ് 70-80% കുട്ടികൾ . പക്ഷേ അവ ഒരേയൊരു ഓപ്ഷനല്ല. ഡോസേജും സമയക്രമീകരണവും ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി പ്രവർത്തിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് തീവ്രമായ എ‌ഡി‌എച്ച്ഡി തിരിച്ചടി നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരു തരം മരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.

എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി ചികിത്സിക്കാൻ എഫ്ഡി‌എ അംഗീകരിച്ച മൂന്ന് ഉത്തേജകമല്ലാത്ത മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്: സ്ട്രാറ്റെറ , ഇന്റുനിവ് , ഒപ്പം കപ്വേ . എന്നിരുന്നാലും, ദി AACAP കുറിപ്പുകൾ , രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല ഉത്തേജകങ്ങൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തപ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ അസഹനീയമാകുമ്പോൾ മാത്രം പരീക്ഷിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു മാലാഖയെപ്പോലെ പ്രവർത്തിച്ചുവെന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ അധ്യാപകരിൽ നിന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വീട്ടിലെത്തിയ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ചെറിയ രാക്ഷസനായി മാറുന്നു. ADHD റീബ ound ണ്ട് മോശം പെരുമാറ്റമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. രോഗലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കുന്ന ഒരു ഡോസ് മരുന്നിന്റെ അവസാനത്തോടുള്ള പ്രതികരണമാണിത്. ചില ചെറിയ ഡോസേജ് ക്രമീകരണങ്ങളോ ക്രിയേറ്റീവ് ഷെഡ്യൂളിംഗോ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ക്രമവും സൗഹൃദവും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും (ഒപ്പം ചെയ്യും).