പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാക്കോൺ സിറപ്പ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 വേഗത്തിലുള്ള വസ്തുതകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാക്കോൺ സിറപ്പ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 വേഗത്തിലുള്ള വസ്തുതകൾ

imsis226-044

എല്ലാ ദിവസവും, മറ്റൊരു ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നം. എന്നാൽ യാക്കോൺ സിറപ്പ് ഒരു പുതിയ അത്ഭുത ഗുളികയല്ല- ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പെറുവിയക്കാർ വളരെക്കാലമായി ആസ്വദിച്ചിരുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്കായി ഇത് അമേരിക്കൻ തലക്കെട്ടുകളിൽ ഇടം നേടിയിട്ടുണ്ട്, അതിനുശേഷം ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശുഭാപ്തി വിശ്വാസികളാണ് കിനോവ ചിയയും ഒരേ പ്രദേശത്തു നിന്നാണ് വന്നത്.

1. യാക്കോൺ സിറപ്പ് എന്താണ്?

യാക്കോൺ തെക്കേ അമേരിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു മധുരക്കിഴങ്ങ് പോലെയാണ്, നൂറുകണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇത് ആൻഡിയൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഒരു മധുരപലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഇരുണ്ട സിറപ്പ് (മേപ്പിൾ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മോളാസിന് സമാനമായത്) ഉണ്ടാക്കാൻ യാക്കോൺ റൂട്ട് ജ്യൂസുകൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു.

2. യാക്കോൺ സിറപ്പ് ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയിൽ കുറവാണ്

യാക്കോൺ സിറപ്പ് ഇതുവരെ വ്യാപകമായി പരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, എന്നാൽ ചില വ്യത്യസ്ത സ്രോതസ്സുകൾ യാക്കോൺ സിറപ്പ് ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയിൽ വളരെ താഴ്ന്നതാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്നാണ്, ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ മധുരമുള്ളതാക്കും.

എ പ്രകാരം 2003 റിപ്പോർട്ട് ചെടി, മണ്ണ്, പരിസ്ഥിതി:

യാക്കോണിന്റെ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗ വേരുകൾക്ക് മധുരമുള്ള രുചിയുണ്ട്, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഫ്രക്ടോലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ ഉപാപചയമാക്കാനാകാത്തതിനാൽ, യാക്കോൺ ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നില്ല ... യാക്കോൺ മധുരം ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഫ്രക്ടോസ് ആണ്, ഇത് ടേബിൾ ഷുഗറിനേക്കാൾ 70% മധുരമുള്ളതും അല്ലാത്തതുമാണ് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ഗ്ലൈസെമിക് പ്രതികരണം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വീക്ഷണകോണിൽ, യാക്കോൺ സാക്കറൈഡുകൾ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു മധുരപലഹാരമാണ്.

3. യാക്കോൺ സിറപ്പ് ശരീരഭാരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഡോ. ഓസ് പരിശോധിച്ചു

ഡോക്ടർ ഓസ് അടുത്തിടെ യാക്കോൺ സിറപ്പിനെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും സംസാരിച്ചു. നാല് ആഴ്‌ചത്തേക്ക് ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂൺ യാക്കോൺ സിറപ്പ് കഴിക്കാൻ അദ്ദേഹം 60 സ്ത്രീകളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. ദി ഫലം ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നു:

29 (73%) സ്ത്രീകളുടെ ഭാരം കുറഞ്ഞു
14 സ്ത്രീകൾക്ക് അഞ്ച് പൗണ്ടോ അതിൽ കൂടുതലോ നഷ്ടപ്പെട്ടു
ശരാശരി ശരീരഭാരം 2.9 പൗണ്ട്
അരക്കെട്ടിന്റെ വലിപ്പം 1.9 ഇഞ്ചാണ്
എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും ഇടയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട മൊത്തം ഭാരം 153 പൗണ്ടാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണമായി 27 (68%) യാക്കോൺ ശുപാർശ ചെയ്തു

4. യാക്കോൺ സിറപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് പഠനങ്ങൾ പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നതാണ്

എ പ്രകാരം 2008 പഠനം ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച യാക്കോൺ സിറപ്പ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഇൻസുലിൻ അളവിലും പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകി. ഈ പഠനത്തിന്റെ നിഗമനം:

യാക്കോൺ സിറപ്പ് ഫ്രക്ടോലിഗോസാക്കറൈഡുകളുടെ ഒരു നല്ല സ്രോതസ്സാണ്, അതിന്റെ ദീർഘകാല ഉപഭോഗം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമുള്ള പൊണ്ണത്തടിക്ക് മുമ്പുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

5. യാക്കോൺ സിറപ്പിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

നിങ്ങൾ വളരെ പതിവായിരുന്നെങ്കിൽ, യാക്കോൺ സിറപ്പ് എടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് എടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കുള്ള ഡോ. ഓസിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് ഇതാ:

വലിയ അളവിൽ യാക്കോൺ സിറപ്പ് വയറിളക്കം, വയറുവേദന, വയറുവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതിനാൽ, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ അയഞ്ഞ മലം പതിവായി അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ യാക്കോൺ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് യാക്കോൺ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പോലുള്ള അനുബന്ധ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ, യാക്കോൺ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.