പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 11 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കണോ? വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം സാധ്യമാണെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു

4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 11 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കണോ? വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം സാധ്യമാണെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു

വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം

വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വാഗ്ദാനങ്ങൾ സാധാരണയായി ഭക്ഷണ ഗുളികകളുടെ പരസ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാം തിരികെ കൊണ്ടുവരുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകുമെന്നോ ഉള്ള മുന്നറിയിപ്പുകളിലൂടെയാണ് വരുന്നത്.

പക്ഷേ എ പുതിയ പഠനം ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സ്കാൻഡിനേവിയൻ ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് സ്പോർട്സ് കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമ പദ്ധതിയും വെറും നാല് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് ഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് മാസങ്ങളോളം നീണ്ടുനിൽക്കും.

ഈ 4 ദിവസത്തെ വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പദ്ധതി പോലെയാണ്: കുറഞ്ഞ കലോറി + വിപുലീകരിച്ച വ്യായാമം = ബുദ്ധിമുട്ട്.

4-ദിവസം, 11-പൗണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പദ്ധതി:

സ്‌പെയിനിൽ നിന്നും സ്വീഡനിൽ നിന്നുമുള്ള 15 അമിതഭാരമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാരെ (18-55 വയസ്സ്) പഠനം കണ്ടെത്തി. അവരുടെ പദ്ധതി ലളിതവും എന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായിരുന്നു.

1. വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം - അവർ പ്രതിദിനം 360 കലോറി മാത്രമാണ് കഴിച്ചത്. അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ള/ആവശ്യമുള്ളത്രയും കുറഞ്ഞ കലോറി ജലാംശം ഉള്ള പാനീയം ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കാൻ അനുവദിച്ചു.
2. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ വ്യായാമം, സാധാരണയായി ഏകദേശം 45 മിനിറ്റ് അപ്പർ ബോഡി വ്യായാമവും സ്വീഡിഷ് ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിലൂടെ എട്ട് മണിക്കൂർ നടത്തവും.

ശരീരഭാരം ശരാശരി: 11 പൗണ്ട്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് പകുതി

ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ യഥാർത്ഥ ഭാരം കുറയ്ക്കണോ? രണ്ട് അത്ഭുതകരമായ പഠന ഫലങ്ങൾ:

1 ആരും ഉപേക്ഷിച്ചില്ല, പുരുഷന്മാർ അത് പീഡിപ്പിക്കുന്നത് കണ്ടില്ല. നാല് ദിവസത്തെ പദ്ധതി ഭ്രമാത്മകമാക്കാനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗമായി തോന്നുന്നു, എല്ലാം വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണത്തിലും കലോറിയിലും നടക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു പ്രതീക്ഷിച്ചതിനേക്കാൾ നാല് ദിവസം എളുപ്പമാണെന്ന് വിഷയങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

സ്പെയിനിലെ ലാസ് പാൽമാസ് ഡി ഗ്രാൻ കനേറിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസറായ ജോസ് കാൽബെറ്റിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 'സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളായ സന്ധി വേദനയും കുമിളകളും (ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ആഗ്രഹത്തിന് വിപരീതമായി), അവർ വിചാരിച്ചതിലും എളുപ്പമാണെന്ന് അവർ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. മാക്കിനും ചീസിനും).

2 പുരുഷന്മാർ ഉടൻ തന്നെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ചില്ല , ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുശേഷം അത് ഓഫാക്കി. പഠനം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ചിലർക്ക് കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞു.

ഇതനുസരിച്ച് ഡോ. കാൽബെറ്റ് , അവർക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു വിശദീകരണം:

അവരുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുന്നതിനായി അവരുടെ ഹൈപ്പർകോംപ്രസ് ചെയ്ത വിജയമാണ് പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രചോദനം നൽകിയത്. പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ നീങ്ങുകയും മുമ്പത്തേക്കാൾ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്തു.

വളരെ രസകരമാണ്, ഈ ഗവേഷണ സംഘത്തിന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രകടനത്തിനായി ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്, കാരണം അവർ ഈ വിഷയം സ്ത്രീ വിഷയങ്ങളുമായി ആവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.