ഒരു പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

കൊറോണ വൈറസ് അപ്‌ഡേറ്റ്: കൊറോണ വൈറസ് എന്ന നോവലിനെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ദ്ധർ കൂടുതലറിയുമ്പോൾ, വാർത്തകളും വിവരങ്ങളും മാറുന്നു. COVID-19 പാൻഡെമിക്കിലെ ഏറ്റവും പുതിയവയ്‌ക്ക്, ദയവായി സന്ദർശിക്കുക രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ .

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിന് നന്ദി, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആരോഗ്യം അല്പം വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ ഗുരുതരമായ സാമ്പത്തിക ഞെരുക്കവും തൊഴിൽ തകരാറും അനുഭവിക്കുന്നു they അവർ രോഗികളാകാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവർ രോഗികളാകുന്നത് കണ്ടതായി പറയേണ്ടതില്ല. ഇതെല്ലാം മാനസികാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കൊറോണ വൈറസ് എന്ന നോവലിന്റെ വ്യാപനം തടയുന്നതിനായി വ്യാപകമായ സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ ആണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു എല്ലാവരും കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെടൽ അനുഭവിക്കുന്നു നമ്മിൽ മിക്കവരും സാധാരണ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ. അത് മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അടുത്തിടെയുള്ളത് പഠനം അകത്ത് ദി ലാൻസെറ്റ് സാമൂഹിക അകലത്തിന്റെ മാനസിക ഫലങ്ങൾ കോപം മുതൽ ഭയം വരെ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് വരെയാകാമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഈ ഗവേഷണം COVID-19 നൊപ്പം സംഭാഷണത്തിലേക്ക് ഒരു പുതിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയെ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഒരു പുതിയ റിപ്പോർട്ട് ജമാ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ഈ മഹാമാരിയിൽ നിന്ന് അനിവാര്യമായും ഉയർന്നുവരുന്ന മാനസികരോഗങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് നാം പ്രതീക്ഷിക്കണമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു. വലിയ തോതിലുള്ള ദുരന്തങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വർദ്ധനവിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു വിഷാദം , പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, മറ്റ് മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ വൈകല്യങ്ങൾ, ഗാർഹിക പീഡനം, കുട്ടികളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് എന്നിവ രചയിതാക്കൾ എഴുതുക.

വലിയ സംഖ്യകളും വലിയ തോതിലുള്ള സിദ്ധാന്തങ്ങളും മതിയായ ഭയാനകമാണ്. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ മോശം ഉറക്കം, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ - അല്ലെങ്കിൽ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഉത്കണ്ഠ , ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗവും ദുരുപയോഗവും ഏകാന്തതയും home വീട്ടിൽ കുടുങ്ങുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിയാണ്.

ആളുകൾ‌ക്ക് ഇപ്പോൾ‌ പ്രചാരത്തിലുള്ള ചില കാര്യങ്ങൾ‌ ഞങ്ങൾ‌ കാണുന്നു - ചില ആളുകൾ‌ക്ക് ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ചിലർ‌ അവിശ്വസനീയമാംവിധം അമിതഭ്രമം അനുഭവിക്കുന്നു, കൂടാതെ അവരുടെ കുടുംബത്തോടോ റൂംമേറ്റുകളുമായോ അല്ലെങ്കിൽ‌ മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ടവരോടൊപ്പമോ വീട്ടിലുണ്ടാകുന്നു, കൂടാതെ ചില ആളുകൾ‌ പ്രധാന അനുഭവങ്ങൾ‌ നേരിടുന്നു നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ദിനചര്യയുടെ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരം മറക്കാത്തതിനാൽ ഉറക്കത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു, റോഡ് ഐലൻഡിലെ പ്രൊവിഡൻസിലെ പോളാരിസ് കൗൺസിലിംഗ് & കൺസൾട്ടിംഗിലെ സിആർ‌സി, സി‌എ‌ജി‌എസ്, എൽ‌എം‌എച്ച്‌സി, സി‌എൻ‌സി ജെൻ വീവർ പറയുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കുളിക്കാതിരിക്കുകയും നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കഴിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ധാരാളം ആളുകൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു, ‘ഞാൻ വിഷാദത്തിലാണോ അതോ കപ്പല്വിലക്കിനെ അതിജീവിക്കുന്നുണ്ടോ?’ ഇത് തന്ത്രപരമാണ്, കാരണം അവർ പരസ്പരം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആരെയെങ്കിലും വേണം.

എന്നാൽ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നത് പുതിയ വെല്ലുവിളികളുമായി വരുന്നു. സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും കൗൺസിലിംഗ് റിസോഴ്സുകളും വ്യക്തിപരമായി ആക്സസ് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമുള്ളതിനാൽ, മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണ ലാൻഡ്സ്കേപ്പ് സ്വയം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, വിദൂരമായി ചെയ്യുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി കണക്റ്റുചെയ്യാനുള്ള സേവനങ്ങളുടെയും അവസരങ്ങളുടെയും വലിയ മാറ്റം ഞങ്ങൾ കാണുന്നു. ഈ വിദൂര രീതിയിലുള്ള തെറാപ്പിയെ ടെലിതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ടെലി സൈക്കിയാട്രി എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

എന്താണ് ടെലിതെറാപ്പി?

ടെലിതെറാപ്പി നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായ മാനസികാരോഗ്യ തെറാപ്പി സേവനങ്ങൾ പോലെയാണ് - എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലറുടെ ഓഫീസിൽ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ തത്സമയ വീഡിയോ കോൺഫറൻസിംഗിലൂടെയോ ടെലിഫോൺ വഴിയോ കണ്ടുമുട്ടുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത കൂടിക്കാഴ്‌ചകൾ അവസാനിപ്പിച്ച് ഞങ്ങളുടെ നിലവിലെ ക്ലയന്റുകളുടെ ടെലിതെറാപ്പി സെഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്ത ശേഷം, 50% പേർ ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് പറഞ്ഞു, വീവർ പറയുന്നു. അതിനോട് തുറന്ന മനസ്സുള്ള ക്ലയന്റുകളിൽ, അവരെല്ലാവരും ‘കൊള്ളാം, അത് ഞാൻ വിചാരിച്ചതിലും നല്ലതാണ്.’

വ്യക്തിഗത സന്ദർശനങ്ങളിൽ നിന്ന് വെർച്വൽ മീറ്റിംഗുകളിലേക്ക് മാറുന്ന അവരുടെ ക്ലയന്റുകളിൽ നിന്ന് രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള മറ്റ് കൗൺസിലർമാരും നല്ല പ്രതികരണം കാണുന്നു. ടെലിതെറാപ്പി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ക്ലയന്റുകളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു, കാരണം ഇത് സമാനമോ സഹായകരമോ ആയിരിക്കില്ലെന്ന് അവർ കരുതി, എന്നാൽ ആദ്യ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ തയ്യാറുള്ളവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് എത്രമാത്രം സാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു - എത്ര സഹായകരവും ശരിക്കും ആശ്വാസകരവുമാണ് മൊണ്ടാനയിലെ ബോസ്മാനിലെ സെന്റർ കൗൺസിലിംഗ് പ്രസിഡന്റ് ഇവാൻ സെന്റർ, എം.എസ്, എൽസിപിസി പറയുന്നു. തെറാപ്പി തെറാപ്പി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ഞാൻ ഇപ്പോൾ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുന്ന ആരെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് തീരുമാനിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു സെഷനായി എങ്ങനെ പണമടയ്ക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ te ജന്യ ടെലിതെറാപ്പിക്ക് യോഗ്യത നേടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ). COVID-19 പ്രതിസന്ധി കാരണം, മെഡി‌കെയറും നിരവധി ഇൻ‌ഷുറൻസ് കമ്പനികളും മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ, മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാക്കൾ, ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സോഷ്യൽ വർക്കർമാർ എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള ടെലിഹെൽത്ത് കൗൺസിലിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനായി (ചുരുങ്ങിയത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്കെങ്കിലും) കവറേജ് വിപുലീകരിച്ചു. ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പിയുടെ ചില രൂപങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താം. വായിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തെറാപ്പി അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് - വീട്ടിൽ തന്നെ, സമീപഭാവിയിൽ, ഒരു വ്യക്തിഗത സെഷനായി നിങ്ങൾ നൽകേണ്ട അതേ നിരക്കിൽ.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ടെലിഹെൽത്ത് അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്

ടെലിതെറാപ്പി എങ്ങനെ ആക്സസ് ചെയ്യാം

നിങ്ങൾക്ക് സ്വകാര്യ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ , എറ്റ്ന, ബ്ലൂ ക്രോസ് ബ്ലൂ ഷീൽഡ് പോലുള്ള ദാതാക്കൾ നിലവിൽ COVID-19 ലക്ഷണങ്ങളുമായി (അതായത്, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും) ബന്ധമില്ലാത്തവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഇൻ-നെറ്റ്‌വർക്ക് ടെലിഹെൽത്ത് സന്ദർശനങ്ങൾക്കായി കോപ്പേകൾ ഒഴിവാക്കുകയാണ്. നിലവിൽ മൊണ്ടാന, മസാച്യുസെറ്റ്സ്, കാലിഫോർണിയ, അരിസോണ തുടങ്ങിയ സംസ്ഥാനങ്ങൾ ടെലിഹെൽത്ത് സേവനങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കാൻ എല്ലാ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികളോടും ഉത്തരവിട്ടിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ മാൻഡേറ്റുകൾ വരാനിടയുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം സംസ്ഥാനാടിസ്ഥാനത്തിൽ - വീവർ പറഞ്ഞതുപോലെ, ഇത് ഓരോ ദിവസവും മാറുന്നു. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, ഈ പാൻഡെമിക് സമയത്ത് മിക്ക [ഇൻ-നെറ്റ്‌വർക്ക്] ടെലിഹെൽത്ത് കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകളും പൂർണ്ണമായും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമ ഒരു ഓഫർ നൽകിയേക്കാം ജീവനക്കാരുടെ സഹായ പരിപാടി (EAP) അമേരിക്കൻ സൈക്കിയാട്രിക് അസോസിയേഷൻ (എപി‌എ) അനുസരിച്ച്, ജീവനക്കാരുടെ ക്ഷേമത്തിനും പ്രവർത്തന പ്രകടനത്തിനും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സേവനങ്ങൾ (കൗൺസിലിംഗ് പോലുള്ള) സേവനങ്ങൾ നൽകുന്ന നിങ്ങളുടെ ആനുകൂല്യ പാക്കേജിന്റെ ഭാഗമായി. ഈ അവസരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ എച്ച്ആർ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിനെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമയോട് സംസാരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനി നിങ്ങളുടെ കൗൺസിലിംഗ് സെഷനുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് കാർഡിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള ഉപഭോക്തൃ സേവന നമ്പറിൽ വിളിച്ച് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഇൻ‌ഷുറൻ‌സിലൂടെ സ te ജന്യ ടെലിതെറാപ്പിക്ക് യോഗ്യത നേടാതിരിക്കാനുള്ള ഒരു അപവാദം നിങ്ങൾ‌ ആരെയെങ്കിലും സ്റ്റേറ്റ് ലൈനിൽ‌ കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ‌ (നിങ്ങൾ‌ ന്യൂ ഹാം‌ഷെയറിൽ‌ താമസിക്കുകയും മസാച്യുസെറ്റ്സിലെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ).

നിങ്ങളിലൊരാളാണെങ്കിൽ 59 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർ മെഡി‌കെയർ പരിരക്ഷിക്കുന്നു , പുതിയ പാൻഡെമിക് സംബന്ധമായ നിയമനിർമ്മാണമുണ്ട് ദീർഘകാല നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി നിങ്ങളുടെ ടെലിഹെൽത്ത് സേവനങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് (ഈ പൊതുജനാരോഗ്യ അടിയന്തരാവസ്ഥയ്ക്ക്, അതായത്). ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പോർട്ടബിലിറ്റി ആൻഡ് അക്കൗണ്ടബിലിറ്റി ആക്റ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ എച്ച്ഐപി‌എ, മുമ്പ് സ്വകാര്യത ആശങ്കകൾ കാരണം ടെലിഹെൽത്ത് സന്ദർശനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് ഫോണുകളുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിച്ചിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ആ നിയന്ത്രണങ്ങൾ നീക്കി. നിങ്ങളുടെ മെഡി‌കെയർ കവറേജിന് ഒരു പ്രത്യാഘാതവുമില്ലാതെ അപ്ലിക്കേഷനുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കൂടിക്കാഴ്‌ചകൾ നടത്താമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

നിങ്ങൾ പരിരക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പ്രോഗ്രാമുകൾ (CHIP) , ടെലിഹെൽത്ത് കവറേജ് സാധാരണയായി സംസ്ഥാനം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. COVID-19 എമർജൻസി കവറേജ് വ്യക്തിഗതവും കുടുംബപരവുമായ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടെ രാജ്യത്തുടനീളം പുതിയതും സ്ഥാപിതവുമായ രോഗികൾക്കായി സേവനങ്ങൾ വിപുലീകരിച്ചു. ലൊക്കേഷനും സേവനങ്ങൾക്കും ഉള്ള നിയന്ത്രണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി നീക്കി.

നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഷുറൻസ് ഇല്ലെങ്കിൽ - അല്ലെങ്കിൽ ഇത് നിലവിൽ നിങ്ങൾക്കായി ഏതെങ്കിലും ടെലിഹെൽത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ടെലിതെറാപ്പി സേവനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ലെങ്കിൽ - പോലുള്ള മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ ലഭ്യമാണ് ഫെഡറൽ യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ . മാനസികാരോഗ്യ സേവനങ്ങളും ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗ ഉറവിടങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പരിചരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റി അധിഷ്ഠിത കേന്ദ്രങ്ങളാണിവ. നിങ്ങൾ മുമ്പൊരിക്കലും ഒരു രോഗിയല്ലെങ്കിലും അവരുടെ സേവന മേഖലകളിൽ താമസിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും ടെലിഹെൽത്ത് സേവനങ്ങൾ നൽകാൻ അവർക്ക് അധികാരമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമീപസ്ഥലത്തെ ഒരു ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിനായി തിരയാൻ കഴിയും ഇവിടെ . ടെലിതെറാപ്പിക്ക് സ്വകാര്യമായി പണം നൽകുന്നത് മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാവുന്നതാണെങ്കിൽ.

ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ എങ്ങനെ ചേരാം

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ആസക്തി, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം / ദുരുപയോഗം എന്നിവയുമായി പോരാടുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നാം. ഭാഗ്യവശാൽ, മദ്യപാനികളുടെ അജ്ഞാത, മയക്കുമരുന്ന് അജ്ഞാത വിഭവങ്ങൾ പോലുള്ള ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി ഇപ്പോൾ ഫലത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാനാകും. പോലുള്ള വെബ്‌സൈറ്റുകൾ ഓൺലൈൻ ഇന്റർഗ്രൂപ്പ് , കോൾ-ഇൻ നമ്പറുകൾക്കൊപ്പം സൂം മീറ്റിംഗുകളുടെ ഒരു ഡയറക്ടറി നൽകുക. വെർച്വൽ മയക്കുമരുന്ന് അജ്ഞാതൻ ഫോണിലൂടെയും ഓൺ‌ലൈനിലൂടെയും മീറ്റിംഗുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മയക്കുമരുന്ന് അജ്ഞാത വഴി മീറ്റിംഗുകൾക്കായി തിരയാൻ കഴിയും ഇവിടെ .

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

ടെലിതെറാപ്പിയുടെ സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അടുത്ത ഘട്ടം മികച്ച തെറാപ്പിസ്റ്റ്, കൗൺസിലർ, പ്രോഗ്രാം എന്നിവ കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും . അതെ, ടെലിതെറാപ്പി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഇല്ലെങ്കിൽ അത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന തിരയലാണ്. എന്നാൽ ഒരു നല്ല പൊരുത്തം കണ്ടെത്താനുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കൂടി ഉണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

1. ഒരു ഓൺലൈൻ ഡയറക്ടറി ഉപയോഗിക്കുക

ടെലഡോക് , ആംവെൽ , മികച്ച സഹായം , MDLive , ഒപ്പം ഡോക്ടർ ഓൺ ഡിമാൻഡ് നിങ്ങളെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രശസ്തമായ വെബ്‌സൈറ്റുകളാണ്. കൂടാതെ, സൈക്കോളജി ടുഡേയ്ക്ക് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഡയറക്ടറി ടെലിതെറാപ്പി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും പ്രദേശത്തെയും പ്രത്യേകതയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളെക്കാൾ പ്രായമുള്ള ഒരു വനിതാ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അതാണ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയതെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും, വീവർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അത് പ്രത്യേകമായി കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തപാൽ കോഡിൽ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ആരെയെങ്കിലും ക്ലിക്കുചെയ്യരുത്.

ഫ്രീസ്റ്റാൻഡിംഗ് പ്രാദേശിക മാനസികാരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രി അധിഷ്ഠിത സൈക്യാട്രിക് റെസിഡൻസി ക്ലിനിക്കുകൾ എന്നിവയും കാണാൻ ന്യായമായ സ്ഥലങ്ങളാണ്.

2. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കൂടിക്കാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് മുമ്പായി ഒരു മീറ്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുകയും അഭിവാദ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്താൻ ഓൺലൈനിൽ തിരയാൻ സെന്ററും വീവറും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അവർ നല്ല ഫിറ്റ്നസ് ആണെന്ന് തോന്നുന്നു. തുടർന്ന് ഒരു ബേബി സ്റ്റെപ്പ് സമീപനം പരീക്ഷിക്കുക. 10 അല്ലെങ്കിൽ 15 മിനിറ്റ് ഫോണിൽ സംസാരിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണവും പ്രായോഗികവുമായ അഭ്യർത്ഥനയാണ്, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ആദ്യം മതിപ്പുണ്ടാകും, കേന്ദ്രം പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാധ്യതയുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നതിൽ സ്വാഭാവിക വിശ്വാസവും അനായാസതയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതുപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണങ്ങളിലേക്കും സെഷനുകളിലേക്കും കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ചാടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും - മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യും. മിക്ക ആളുകൾ‌ക്കും മറ്റുള്ളവരെ വേഗത്തിൽ‌ വായിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, മാത്രമല്ല ആദ്യത്തെ ഹ്രസ്വ ഫോൺ‌ കോൾ‌ ശരിയായ രീതിയിലല്ലെങ്കിൽ‌ നിങ്ങൾ‌ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. അത് കുഴപ്പമില്ല. അത് പറഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോകുക.

വീവർ സമ്മതിക്കുന്നു: ഏത് നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റും ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതിന് 10 മിനിറ്റ് ഫോൺ കോൾ എടുക്കാൻ സമ്മതിക്കുകയും അത് ശരിയായ പൊരുത്തമാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടുകയും ചെയ്യും. ലളിതമായി ചോദിക്കുക, 'ഞാൻ ഇതിലേക്ക് പുതിയതാണ്, ഇത് നല്ല ഫിറ്റ് ആണോ എന്നറിയാൻ എനിക്ക് നിങ്ങളുമായി 10 മിനിറ്റ് ഫോൺ വിളിക്കാൻ കഴിയുമോ?' ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യത്തിൽ ആരെങ്കിലും ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നു, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല പരിഗണിക്കാതെ ആ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി.

3. ശുപാർശ ചോദിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ പ്രശസ്തനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്താനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം പഴയ രീതിയിലുള്ള വായുടെ രീതിയാണ്. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് 2020 ൽ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സർക്കിളിലെ ആളുകളോട് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, വീവർ പറയുന്നു.

ശരിയായ ഫിറ്റ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ സെഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. തെറാപ്പി നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ളതാണ്, സെന്റർ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വൈകാരികമായി നിക്ഷേപം നടത്താത്ത ഒരാളോട് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്. ഞാൻ കളിക്കാൻ പോകുന്നില്ല - ഇത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ചാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് മാറ്റുക. നിങ്ങളിൽ നിഷ്പക്ഷമായി കേൾക്കാനും സംസാരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരാളെ വീട്ടിൽ പൂട്ടിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരാൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് ശരിക്കും ശക്തമാണ്.

മറ്റേത് ശോഭയുള്ള വശം? നിങ്ങളുടെ കൂടിക്കാഴ്‌ചയിലേക്കും പുറത്തേക്കും യാത്രചെയ്യാനും വെയിറ്റിംഗ് റൂമിൽ ഇരിക്കാനും വാതിൽക്കൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകാനും നിങ്ങൾ ചെലവഴിച്ച സമയം മുഴുവൻ ലാഭിച്ചു. ടെലിതെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകളെ ഞങ്ങൾ കാണുന്നു, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിവസവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ എളുപ്പമാണ് - ഒപ്പം ഒരു പാൻഡെമിക് ഉണ്ടെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും, സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് 45 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു കോളിൽ പ്രവേശിക്കാനും പുറത്തേക്കും പോകാനും പരമ്പരാഗത തെറാപ്പിയുടെ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും നേടാനും കഴിയുമ്പോൾ, അത് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഒഴികഴിവ് ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കേന്ദ്രം പറയുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യ സ്രോതസ്സുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൊതുവായ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ബന്ധപ്പെടുക മാനസികരോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദേശീയ സഖ്യം 1-800-950-NAMI (6264) എന്ന വിലാസത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇമെയിൽ ചെയ്യുകinfo@nami.org. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലാണെങ്കിൽ ഉടനടി സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ദയവായി വിളിക്കുക ദേശീയ ആത്മഹത്യ തടയൽ ലൈഫ്‌ലൈൻ 1-800-273-8255 എന്ന വിലാസത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൗൺസിലറുമായി സ online ജന്യമായി ഓൺലൈനിൽ ചാറ്റുചെയ്യുക.