ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം കണ്ടെത്തുന്നത് എങ്ങനെ മാതൃ മാനസികാരോഗ്യവും മുലയൂട്ടലിനുള്ള സഹായവും വർദ്ധിപ്പിക്കും

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

ദേശീയ മുലയൂട്ടൽ മാസത്തെ (ഓഗസ്റ്റ്) പിന്തുണച്ചുകൊണ്ട് മുലയൂട്ടൽ സംബന്ധിച്ച പരമ്പരയുടെ ഭാഗമാണിത്. മുഴുവൻ കവറേജും ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക.

നിങ്ങളുടെ നവജാതശിശുവിന് മുലയൂട്ടുന്ന കുറഞ്ഞ പാൽ ഉൽപാദനം അല്ലെങ്കിൽ ലാച്ചിംഗ് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് അനുഭവം നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിർഭാഗ്യകരമായ യാഥാർത്ഥ്യം പല സ്ത്രീകളിലുമുണ്ട് മുലയൂട്ടൽ വെല്ലുവിളികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു . ഇത് ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് മാനസികമായി നികുതി ചുമത്താം. വളരെയധികം ഘടകങ്ങൾ അമ്മയുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്തതിനാൽ, ലഭ്യമാകുന്നവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ഒപ്പം ശക്തമായ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനവും പട്ടികയുടെ മുകളിലാണ്.

പിന്തുണ എല്ലാം മാറ്റുന്നു ദേശീയ മുലയൂട്ടൽ മാസത്തിനായുള്ള ഈ വർഷത്തെ തീം ആണ്. ടിമുലയൂട്ടൽ വിജയത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പാചകക്കുറിപ്പ് ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് മുമ്പും ശേഷവും നന്നായി വൈകാരികമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു അമ്മയാണ്, കൂടാതെ സഹായം ആവശ്യമെങ്കിൽ അവളെ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥാപിത പിന്തുണാ ശൃംഖലയും കാർലി സ്‌നൈഡർ, എം.ഡി. , ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റിയിലെ പുനരുൽപാദനത്തിലും സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്.

നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നു ആനുകൂല്യങ്ങൾ മുലയൂട്ടൽ, മുതൽ അമ്മയും കുഞ്ഞും തമ്മിലുള്ള വൈകാരിക ബന്ധത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ , കുഞ്ഞിന് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ചു , ഒപ്പം നിരക്ക് കുറച്ചു വയറിളക്കം, മലബന്ധം, ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ. പട്ടിക നീളുന്നു, സമഗ്രമാണ്, എന്നാൽ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും കുഞ്ഞിനുള്ളതാണ്.

ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചകൾ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്നുWeight ശരീരഭാരവും പ്രധാനപ്പെട്ട നാഴികക്കല്ലുകളും ട്രാക്കുചെയ്യൽ; എന്നാൽ ഈ കാലയളവിൽ ഒരു അമ്മയുടെ മാനസികാരോഗ്യം മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായിരിക്കണം.അമ്മമാർക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി പ്രസവാനന്തര മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചകൾ ഒരു മുലയൂട്ടൽ അനുഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് (അവൾ മുലയൂട്ടാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ) ഒരു അമ്മയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഒരു നിർണായക സമയമാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ടത് : ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ഗർഭധാരണവും

പ്രസവാനന്തര വിഷാദവും മുലയൂട്ടലും

മുലയൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് ലളിതമായ ഉത്തരമല്ല. ആയിരിക്കുമ്പോൾ പഠനങ്ങൾ ഒരു അമ്മയുടെ മാനസികാരോഗ്യവും മുലയൂട്ടലും തമ്മിൽ നല്ല ബന്ധമുണ്ടെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുക, പരസ്പരബന്ധം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് പല വിദഗ്ധരും മറ്റ് പഠനങ്ങളും പറയുന്നു.

2011 ൽ പഠനം , ഒരു കൂട്ടം ഗവേഷകർ മുലയൂട്ടൽ അനുഭവങ്ങളും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പരബന്ധം പരിശോധിച്ചു. മുലയൂട്ടലിനോടുള്ള ഒരു സ്ത്രീയുടെ നെഗറ്റീവ് അനുഭവം അവളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നതായി പഠനം നിഗമനം ചെയ്തു. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ മുലയൂട്ടൽ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതോ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വേദന അനുഭവിച്ചതോ ആയ സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രസവാനന്തരമുള്ള വിഷാദരോഗം കൂടുതലാണ്.

ചില സ്ത്രീകൾക്ക് നഴ്സിംഗ് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഇത് നിരാശയുടെ വികാരങ്ങളിലേക്കും പരാജയബോധത്തിലേക്കും വിവർത്തനം ചെയ്യാം,ഡോ. സ്‌നൈഡർ പറയുന്നു.മുലയൂട്ടലും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബന്ധത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്ന പരോക്ഷ ഗവേഷണങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ടെന്ന് അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു ഒരു പഠനം മുലയൂട്ടുന്നതിലെ അമ്മയുടെ വിജയത്തെ പെരിനാറ്റൽ, പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എന്നിവ ബാധിക്കുമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രമായി മാറുന്നു, ഒപ്പം നല്ല അർത്ഥമുള്ള സഹ അമ്മമാർ, മുലയൂട്ടുന്ന കൺസൾട്ടൻറുകൾ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കൾ എന്നിവർക്ക് പുതിയ അമ്മമാർക്ക് അപര്യാപ്തതയുടെ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുലപ്പാലിന്റെ ശ്രേഷ്ഠതയെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം സംസാരിക്കുകയും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദു sad ഖം പാൽ വിതരണത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കില്ല, അത് എത്ര തവണ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു എന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പുതിയ അമ്മമാരെ കുടിക്കാനോ കഴിക്കാനോ മറക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, അത് കഴിയും പാൽ വിതരണം കുറയ്ക്കുക. ക്ഷീണം , അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ്, പിന്തുണയില്ലാതെ രക്ഷാകർതൃത്വം നൽകുന്നത് പാൽ വിതരണം കുറയ്ക്കും.

ഒരു പുതിയ അമ്മ തന്റെ കുഞ്ഞിന് നൽകിയ സംഭാവനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സ്വയം വിലമതിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഡോ. എയ്ഞ്ചൽ മോണ്ട്ഫോർട്ട് , ഒരു ലൈസൻസുള്ള മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ മാതൃ മാനസികാരോഗ്യ കേന്ദ്രം . ആവശ്യത്തിന് പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ലാച്ചിംഗ് ബുദ്ധിമുട്ട്, മുലയൂട്ടാനുള്ള ആഗ്രഹക്കുറവ് എന്നിവ വ്യക്തിപരമായ പരാജയങ്ങളായി അനുഭവപ്പെടാം.

മുലയൂട്ടാൻ അമ്മമാർക്ക് സമൂഹം ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം അവൾ സ്വയം ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് സൈക്കോളജി ചെയർ വകുപ്പിലെ പിഎച്ച്ഡി ടാരിൻ എ. മിയേഴ്സ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വിർജീനിയ വെസ്‌ലയൻ സർവകലാശാല .ചില രീതികളിൽ, മുലയൂട്ടൽ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ദിശയിൽ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം മുന്നോട്ട് പോയിട്ടുണ്ട്, എല്ലായ്പ്പോഴും അമ്മയുടെയും കുട്ടിയുടെയും ആരോഗ്യം കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല, അവർ പറയുന്നു. ഓരോ അമ്മയും കുടുംബവും അവർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം നൽകുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള ഒരു തീരുമാനം എടുക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ടത് : മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വിഷാദ മരുന്ന് കഴിക്കാം?

മാതൃ മാനസികാരോഗ്യത്തിനുള്ള പിന്തുണ എല്ലാം മാറ്റുന്നു

ഇതെല്ലാം പിന്തുണയ്ക്കാൻ വീണ്ടും വരുന്നു: അമ്മയ്ക്ക് ലജ്ജയും പിന്തുണയും ഇല്ലെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അവൾ മറ്റുള്ളവരുമായി തന്റെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടാൻ സാധ്യതയില്ല, മിയേഴ്സ് പറയുന്നു. അവൾക്ക് പിന്തുണ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ… അവളുടെ പോരാട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും ആവശ്യമായ സഹായം നേടാനും അവൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം അവൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട മുലയൂട്ടൽ ഫലവും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യ ഫലവും ഉണ്ടാകുമെന്നാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന യാത്രയിൽ പിന്തുണയുള്ള സ്ത്രീകൾക്കും നല്ല മുലയൂട്ടൽ അനുഭവത്തിനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെട്ടതായിരിക്കാം, a യുകെ പഠനം ,മുലയൂട്ടുന്നതിനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

മുലയൂട്ടലും മാതൃ മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ എന്ന ഉത്തരം സങ്കീർണ്ണമാണ്, പക്ഷേ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ മാതൃസഹായത്തിന്റെ ആവശ്യകത, പുതിയ അമ്മമാർക്കുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു, അവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ മാറ്റാനുള്ള അവസരം എന്നിവ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളായി തോന്നുന്നു.

മുലയൂട്ടൽ എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ലെന്ന് ഞാൻ അമ്മമാരെ അറിയിച്ചു,പറയുന്നു ലീ ആൻ ഓ കൊന്നർ ,ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് മുലയൂട്ടൽ ഉപദേഷ്ടാവ്. കുറഞ്ഞ പാൽ വിതരണം ഉള്ളപ്പോൾ, മുലപ്പാൽ എങ്ങനെ തീറ്റ നൽകാമെന്ന് ഞാൻ അമ്മമാരെ കാണിക്കുന്നു; ചില അമ്മമാർക്ക് ഇത് ശാക്തീകരണമാണ്.

നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടലിനോ മാനസികാരോഗ്യത്തിനോ മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും മികച്ചത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് പരസ്യമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിർണായകമാണ്.