ഒരു ജലദോഷം എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും മൂക്ക്, മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പനി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടായിരിക്കാം. മൂക്കിനെയും തൊണ്ടയെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു തരം വൈറൽ അണുബാധയാണ് ജലദോഷം. ജലദോഷത്തെ ഒരു നല്ല കാരണത്താൽ വിളിക്കുന്നു. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ 2 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകൾക്ക് ഓരോ വർഷവും ജലദോഷം ലഭിക്കും. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായ കുട്ടികളും കുട്ടികളും ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അവ എത്രനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, അവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച വീണ്ടെടുക്കലും ചികിത്സയും, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാനുള്ള സമയമാകുമ്പോൾ എങ്ങനെ അറിയാം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില തണുത്ത വസ്തുതകൾ നോക്കാം.

ഒരു ജലദോഷം എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

പലതരം വൈറസുകൾ ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും റിനോവൈറസുകളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. ഒരാൾക്ക് ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്ന സമയം അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും പ്രായത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, മിക്ക ജലദോഷങ്ങളും രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സ്വയം ഇല്ലാതാകും. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ചെറുപ്പക്കാരെയും മധ്യവയസ്കരെയും അപേക്ഷിച്ച് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

മുതിർന്നവരിൽ ജലദോഷം എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ ( CDC ), മുതിർന്നവർക്ക് ഏഴ് മുതൽ 10 ദിവസം വരെ ഒരു ജലദോഷം നിലനിൽക്കും. ശരാശരി മുതിർന്നവർക്ക് പ്രതിവർഷം രണ്ടോ മൂന്നോ ജലദോഷം ലഭിക്കും, പക്ഷേ അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുടെ ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ച് അവർക്ക് കൂടുതലോ കുറവോ ലഭിക്കും. കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല പ്രതിവർഷം എട്ട് മുതൽ 10 വരെ ജലദോഷം .

ജലദോഷത്തിന്റെ ആദ്യകാല, കൊടുമുടി, വൈകി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവ അറിയാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജലദോഷം നീങ്ങുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകുകയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും.

• ആദ്യഘട്ടത്തിൽ: തൊണ്ടവേദന, തലവേദന, ചില്ലിനെ, അലസത, ശരീരവേദന എന്നിവയാണ് ജലദോഷത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കും.
• കൊടുമുടി: മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തിരക്ക്, ചുമ, തുമ്മൽ, കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് പനി എന്നിവ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ഒരാഴ്ച മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കും.
• അവസാന ഘട്ടം: ക്ഷീണം, ചുമ, തിരക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവ എട്ട് മുതൽ 10 വരെ ദിവസങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ജലദോഷത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ട ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

കുട്ടികളിൽ ജലദോഷം എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും?

കുട്ടികൾക്ക് മുതിർന്നവരേക്കാൾ കൂടുതൽ ജലദോഷം വരുന്നു, കാരണം അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ രോഗാണുക്കളോട് പൊരുതാനുള്ള ശക്തി വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടില്ല.

• ആദ്യഘട്ടത്തിൽ: വ്യക്തമായ ദ്രാവകം, മടുപ്പ്, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തൊണ്ടവേദന എന്നിവയുള്ള മൂക്കൊലിപ്പ് സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും.
• കൊടുമുടി: കുട്ടികൾക്ക് ചുമ, കുറഞ്ഞ ഗ്രേഡ് പനി, ഛർദ്ദി, മൂക്കൊലിപ്പ്, തുമ്മൽ എന്നിവ ദിവസങ്ങളോളം ആഴ്ചയിൽ മാത്രം അനുഭവപ്പെടാം.
• അവസാന ഘട്ടം: ഒരു ചുമ, തിരക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞ, പച്ച മ്യൂക്കസ് എന്നിവ ജലദോഷത്തിന്റെ ആദ്യഘട്ട ലക്ഷണങ്ങളാണ്. കുട്ടികൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുകയും കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥരാകുകയും ചെയ്യാം. വൈകി വരുന്ന തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ എട്ട് മുതൽ 10 ദിവസം വരെ ജലദോഷമായി ആരംഭിക്കുന്നു.

ഇത് അപൂർവമാണെങ്കിലും ജലദോഷം സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ജലദോഷം 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെവി അണുബാധ, സൈനസ് അണുബാധ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യുമോണിയ പോലുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാം. വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ ആകാവുന്ന ഈ അവസ്ഥകൾക്ക് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

തണുത്ത വീണ്ടെടുക്കലും ചികിത്സയും

നിങ്ങളുടെ ജലദോഷത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ പോകാൻ സഹായിക്കും. മരുന്നില്ലാതെ ജലദോഷത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

1. ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം തടയുകയും സൈനസ് തിരക്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വെള്ളം, തേനും നാരങ്ങയുമുള്ള ചായ, അസ്ഥി ചാറു, ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്.
2. ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക. ജലദോഷം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായുമാർഗങ്ങളെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, തൊണ്ടവേദന, ചുമ എന്നിവ ശമിപ്പിക്കും.
3. മതിയായ വിശ്രമം നേടുക. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതും വിശ്രമിക്കുന്നതും ശരീരം സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. അമിതപ്രയത്നവും കനത്ത വ്യായാമവും ഒരു ജലദോഷ സമയത്ത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
4. ഒരു നെറ്റി പോട്ട് ഉപയോഗിക്കുക. കൃത്യമായും സുരക്ഷിതമായും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മൂക്കുകളും തിരക്കും ഒഴിവാക്കാൻ നെറ്റി കലങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) സുരക്ഷാ നടപടികളുടെ രൂപരേഖ നൽകുന്നു ഇവിടെ .
5. ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ചൂഷണം ചെയ്യുക. ഒരു ഉപ്പുവെള്ള ഗാർഗലിന് പോസ്റ്റ്നാസൽ ഡ്രിപ്പ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തൊണ്ടയിലെ പോറൽ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.
6. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ജലദോഷം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇലക്കറികൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, അസ്ഥി ചാറു, സാൽമൺ എന്നിവയെല്ലാം വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് ഭക്ഷണങ്ങൾ രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ അത് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും.
7. എക്കിനേഷ്യ എടുക്കുക. ഹെർബൽ എക്കിനേഷ്യ ജലദോഷത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഒരു ദിവസം വരെ കുറയ്ക്കുകയും ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു പകുതിയിലേറേ . മിക്ക ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലും എക്കിനേഷ്യ ലഭ്യമാണ്.
8. വിറ്റാമിൻ സി എടുക്കുക. ചിലത് ഗവേഷണം വിറ്റാമിൻ സി തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക.

സ്വയം പരിചരണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ (ഒടിസി) തണുത്ത മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും. ജലദോഷത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഏറ്റവും മികച്ച തണുത്ത മരുന്നുകൾ ഇതാ:

• വേദന ഒഴിവാക്കൽ പോലെ ഇബുപ്രോഫെൻ ഒപ്പം അസറ്റാമോഫെൻ (ടൈലനോൽ) വേദന പോലുള്ള തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ പനി കുറയ്ക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും. കുറിപ്പ്: ആസ്പിരിൻ ഉള്ള കുട്ടികളിൽ വൈറൽ അണുബാധകൾ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ റെയ്സ് സിൻഡ്രോം എന്ന അപൂർവ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് മൂക്കൊലിപ്പ് നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തരം അലർജി മരുന്നാണ്. പഴയ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ( ക്ലോർഫെനിറാമൈൻ ഒപ്പം ബ്രോംഫെനിറാമൈൻ ) ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് പോലുള്ള പുതിയ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളേക്കാൾ തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് അല്ലെഗ്ര അഥവാ ക്ലാരിറ്റിൻ . കുറിപ്പ്: മയക്കം ആദ്യ തലമുറ ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളുടെ പ്രാഥമിക പാർശ്വഫലമാണ്.
• ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകളും എക്സ്പെക്ടറന്റുകളും സുഡാഫെഡ് പോലെ മ്യൂസിനക്സ് മൂക്കിലും നെഞ്ചിലും ഉണ്ടാകുന്ന തിരക്ക് ഒഴിവാക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ്.
• ചുമ മരുന്നുകൾ പോലെ റോബിതുസിൻ ചുമയെ അടിച്ചമർത്താൻ സഹായിക്കുകയും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും.
• ലോസഞ്ചുകൾ തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാനോ ചുമയെ അടിച്ചമർത്താനോ ചുമ തുള്ളികൾ സഹായിക്കും.
• നാസൽ സ്പ്രേകൾ മൂക്കൊലിപ്പ്, സ്റ്റഫ്നെസ് എന്നിവയുടെ ലക്ഷണ പരിഹാരത്തിനായി ക counter ണ്ടറിൽ ലഭ്യമാണ്. രാത്രിയിൽ ശ്വസിക്കുന്നതിനും ഉറങ്ങുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട് ജലദോഷമുള്ള പലർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, കൂടാതെ സലൈൻ നാസൽ സ്പ്രേകൾ ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: മികച്ച ചുമ മരുന്ന്

ജലദോഷത്തിനായി ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെ എപ്പോൾ കാണും

മിക്ക ജലദോഷങ്ങളും സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടുമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ കടുത്ത പനി ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശ്വാസതടസ്സം, ശ്വാസതടസ്സം, ദിവസം മുഴുവൻ പച്ച [കഫം] വളർത്തുന്നു - നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണണം, ഓവർലിയയിലെ മേഴ്‌സി പേഴ്‌സണൽ ഫിസിഷ്യൻസിലെ ഫാമിലി മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യൻ സൂസൻ ബെസ്സർ പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറെ വിളിച്ച് അവരുമായി സംസാരിക്കുക. ചിലപ്പോഴൊക്കെ സഹായം കേവലം ഉപദേശം മാത്രമാണെങ്കിലും (എല്ലാത്തിനും ഒരു കുറിപ്പടി ആവശ്യമില്ല) ഞങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ ദാതാവിനെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷവും അടിസ്ഥാനപരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനെ കാണുന്നതും നല്ലതാണ്. അപൂർവ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, തണുത്ത വൈറസുകൾ നയിച്ചേക്കാം ദ്വിതീയ അപ്പർ ശ്വാസകോശ അണുബാധ സൈനസ് അല്ലെങ്കിൽ മധ്യ ചെവി അണുബാധ പോലുള്ളവ. സൈനസ് വേദന, വീർത്ത ഗ്രന്ഥികൾ, അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂക്കസ് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന ചുമ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നത് ദ്വിതീയ അണുബാധയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഈ ആഗോള പാൻഡെമിക് സമയത്ത്, ജലദോഷ ലക്ഷണങ്ങൾ, ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസവും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് കോവിഡ് 19 ലക്ഷണങ്ങൾ . നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസതടസ്സം, ക്ഷീണം, വിശപ്പ് കുറയൽ, ചുമ അല്ലെങ്കിൽ പനി എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്. കൊറോണ വൈറസിനായി പരീക്ഷിക്കുക . രോഗികളുമായുള്ള അടുത്ത ബന്ധം ഒഴിവാക്കുക, മാസ്ക് ധരിക്കുക, ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ തണുത്ത വൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ COVID-19 വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല മാർഗങ്ങളാണ്.