എത്ര തവണ നിങ്ങൾ കൈകഴുകണം, അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

നാമെല്ലാവരും ഇപ്പോൾ ഒരു ആഗോള പാൻഡെമിക്കിന്റെ മധ്യത്തിലായിരുന്നില്ലെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ കൈകഴുകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങും - ഇത് മിക്കവാറും തണുത്തതും പനിയുമായ സീസണാണ്! നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങൾ ആകുന്നു ഒരു മഹാമാരിയുടെ മധ്യത്തിൽ, ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അർത്ഥമാക്കുന്നു എന്നത്തേക്കാളും പ്രധാനം കഴുകുക, കഴുകുക, കൈ കഴുകുക (എന്നിട്ട് അവ വീണ്ടും കഴുകുക, ഒരിക്കൽ കൂടി, നല്ല അളവിൽ).

കൈകഴുകുന്നത് ഏറ്റവും മികച്ചതും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത എല്ലാത്തരം അണുബാധകളും തടയുക കൊറോണ വൈറസ് ഉൾപ്പെടെ. മോശം വാർത്ത നിങ്ങൾ തെറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം… അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്ര തവണയല്ല. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എപ്പോൾ കഴുകണം, എങ്ങനെ ശരിയായി കഴുകണം, സോപ്പിനും വെള്ളത്തിനും പകരം ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത് ഇവിടെയുണ്ട്.

അക്കങ്ങൾ അനുസരിച്ച്: എന്തുകൊണ്ട് കൈകഴുകുന്നത് പ്രധാനമാണ്

ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ രോഗങ്ങൾ പലതരത്തിൽ പടരുന്നു, പക്ഷേ പ്രാഥമികമായി സംഭവിക്കുന്നത് മലിനമായ പ്രതലങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗബാധയുള്ള ശ്വസന തുള്ളികളിൽ ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെയോ ആണ്. ഭക്ഷണം, മലം, മലിനമായ ജലസ്രോതസ്സുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മത്തിലെ തുറന്ന മുറിവുകൾ എന്നിവയിലൂടെയും ചില രോഗങ്ങൾ പടരുന്നു.

എന്നാൽ ഇതുവരെയുള്ള സംപ്രേഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഉറവിടം കോൺടാക്റ്റ് ആണ്: വൈറൽ കണികകളോ ബാക്ടീരിയകളോ ഉപയോഗിച്ച് മലിനമായ ഒരു ഉപരിതലത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്പർശിക്കുകയും തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വായ എന്നിവ സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, രോഗാണുക്കൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ അണുക്കൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു . സെൽ‌ഫോണുകൾ‌, ഡോർ‌ക്നോബുകൾ‌, സാമുദായിക കസേരകൾ‌, മേശകൾ‌, സബ്‌‌വേ റെയിലിംഗുകൾ‌ എന്നിവ പോലുള്ള എല്ലാ ദിവസവും ഞങ്ങൾ‌ സ്പർശിക്കുന്ന സാധാരണ ഉപരിതലങ്ങൾ‌ അടിസ്ഥാനപരമായി ഭീമാകാരമായ പെട്രി വിഭവങ്ങളാണ്.

• 80% അണുബാധകളും കൈകളാൽ പടരുന്നുവെന്ന് മേഴ്‌സി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ പ്രൈമറി കെയർ ഫിസിഷ്യൻ എംഡി തസ്നീം മാലിക് പറയുന്നു. സാൽമൊണെല്ല, നൊറോവൈറസ് പോലുള്ള ജിഐ അണുബാധകളും ജലദോഷം പോലുള്ള ശ്വസന അണുബാധകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇൻഫ്ലുവൻസ , കൊറോണ വൈറസ് രോഗം.
• കൈകഴുകുന്നതിന് ചുറ്റുമുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റി വിദ്യാഭ്യാസ ശ്രമങ്ങൾ വൈറൽ വയറിളക്ക കേസുകളുടെ അളവ് 23% മുതൽ 40% വരെയും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ എണ്ണം 16% മുതൽ 21% വരെയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ (CDC).
• പലതും തികച്ചും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ അതിന്റെ വാഹകരാണ് സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് ഓറിയസ് ബാക്ടീരിയ , ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള MRSA പോലുള്ള കഠിനമായ ചർമ്മ അണുബാധകൾക്ക് ഇത് കാരണമാകുന്നു.
• TO 2020 യൂഗോവ് വോട്ടെടുപ്പ് 40% അമേരിക്കക്കാരും വീട്ടിൽ കുളിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈകഴുകരുതെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
• പതിവായി കൈകഴുകുന്നത് സഹായിക്കും ആന്റിബയോട്ടിക് അമിത ഉപയോഗം തടയുക പ്രതിരോധം.

ഇടയ്ക്കിടെ കൈകഴുകാതെ, ഒരു ഡയപ്പർ മാറ്റിയ അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ച ഒരാളുമായി അണുക്കൾ മാറ്റുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. (മൊത്തത്തിൽ, ഞങ്ങൾക്കറിയാം… പക്ഷേ ഇത് സത്യമാണ്!) ഭാഗ്യവശാൽ, കൈകഴുകുന്നത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഒരുപാട് ദൂരം പോകും.

എപ്പോൾ കൈ കഴുകണം

കഴുകുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, ആവൃത്തി സംസാരിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്: അസുഖം തടയാൻ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കൈ കഴുകണം?

ഹ്രസ്വമായ ഉത്തരം? കൂടെക്കൂടെ , ഓവർലിയയിലെ മേഴ്‌സി പേഴ്‌സണൽ ഫിസിഷ്യൻമാരുമൊത്തുള്ള പ്രാഥമിക പരിചരണ വൈദ്യനായ സൂസൻ ബെസ്സർ പറയുന്നു.

ശരിക്കും ഒരു നിശ്ചിത തുകയൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ മലിനമാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു പ്രതലത്തിൽ സ്പർശിക്കുമ്പോഴോ, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമമുറി ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മൂക്ക് blow തുകയോ തുമ്മുകയോ ചുമ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഡോ. ബെസ്സർ വിശദീകരിക്കുന്നു .

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടോ? സോപ്പും വെള്ളവും ആവശ്യപ്പെടുന്ന മറ്റ് ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഇതാ:

നിങ്ങളാണെങ്കിൽ കൈ കഴുകണം…

… ഒരു ഡയപ്പർ മാറ്റി

… ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ പോകുന്നു

… വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ രോഗിയായ ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്നു

… ഒരു മുറിവ് അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും

… ട്രാഷ് എടുത്ത ശേഷം

… മൃഗങ്ങളുടെ മാലിന്യങ്ങൾ സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷം (അതായത്, നിങ്ങളുടെ പൂച്ചയുടെ ലിറ്റർ ബോക്സ് മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നായയുടെ പൂപ്പ് എടുക്കുക)

… വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണമോ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ട്രീറ്റുകളോ സ്പർശിച്ച ശേഷം സാൽമൊണെല്ല പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകളാൽ മലിനമാകാം

… ഒരു ചൊറിച്ചിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കാനോ മേക്കപ്പ് പ്രയോഗിക്കാനോ കോൺടാക്റ്റ് ലെൻസുകൾ ചേർക്കാനോ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സ്പർശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരിയായി കഴുകുന്നതെങ്ങനെ

ബിസിനസ്സിലേക്ക് ഇറങ്ങാൻ തയ്യാറാണോ? ഫലപ്രദമായി കൈ കഴുകുന്നതെങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ - നിങ്ങൾ ഇവിടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കായി തയ്യാറെടുക്കുന്ന ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നു, കള്ള് മൂന്ന് സെക്കൻഡ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കൈ കഴുകരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് COVID-19 പാൻഡെമിക് സമയത്ത്.

1. ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കൈകൾ നനയ്ക്കുക. ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി വെള്ളം ചൂടാകണമെന്നില്ല ; ഇവിടെ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ സോപ്പും സ്‌ക്രബ്ബിംഗും ആണ്, അല്ലാതെ ജലത്തിന്റെ താപനിലയല്ല.
2. നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ ഉപരിതലം മറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ സോപ്പ് വിതരണം ചെയ്യുക. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുള്ള സോപ്പ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. ഇവ തീർച്ചയായും ജോലി പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അവിടെയുണ്ട് അവർ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല സാധാരണ സോപ്പിനേക്കാൾ. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണ സോപ്പ് വാസ്തവത്തിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയയാണ്, കാരണം ഇത് ബാക്ടീരിയകളുടെയും മറ്റ് വൈറസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന അണുക്കളുടെയും കൈകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഫലപ്രദമാണ്.
3. സ്‌ക്രബ്ബിംഗ് ആരംഭിക്കുക: നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തികൾ ഒന്നിച്ച് തടവുക, കൈത്തണ്ടയിൽ കൈത്തണ്ട വരെ മുറുക്കുക, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുക, ഓരോന്നിനും ഇടയിൽ സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകൾ ഓരോന്നും തടവുന്നതിന് ഒന്നിടവിട്ട് ഈന്തപ്പന ഉപയോഗിക്കുക, ഒപ്പം ടോപ്പുകളും അരികുകളും സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക. എതിർക്കുന്ന ഓരോ കൈയിലും നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങളുടെ. സോപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെയും വിരലുകളുടെയും പെരുവിരലിന്റെയും ഓരോ ഭാഗവും , എത്തിച്ചേരാനാകുന്ന എല്ലാ മുക്കുകളും ക്രാനികളും ഉൾപ്പെടെ.
4. എത്രനേരം കൈ കഴുകണം? കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ്. തുടർച്ചയായി രണ്ടുതവണ നിങ്ങൾക്ക് ജന്മദിനാശംസകൾ ആലപിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു എളുപ്പ ട്രിക്ക്.
5. നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് സോപ്പ് വെള്ളവും നന്നായി ഉണങ്ങിയ കൈകളും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക വൃത്തിയുള്ള പേപ്പർ ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച്. പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ, പേപ്പർ ടവലുകൾ എയർ ഡ്രയറുകളേക്കാൾ മുൻഗണന നൽകുന്നു, കാരണം ടവൽ കൈകൾ പൂർണ്ണമായും വരണ്ടതാക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ പേപ്പർ ടവലിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തടവുന്നതിനുള്ള സ്വമേധയാലുള്ള നടപടി അനാവശ്യ അണുക്കളെ അകറ്റുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു സംരക്ഷണ പാളിയാണ്. വീട്ടിൽ, വൃത്തിയുള്ള തുണികൊണ്ടുള്ള തൂവാലകൾ കുഴപ്പമില്ല, പക്ഷേ പതിവായി ലാൻ‌ഡേർഡ് ചെയ്യണം, പ്രത്യേകിച്ചും കുടുംബാംഗങ്ങളോ അതിഥികളോ പങ്കിടുകയാണെങ്കിൽ. പേപ്പർ ടവലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
6. നിങ്ങൾ എല്ലാവർക്കുമുള്ളതാണെങ്കിൽ, പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് faucet ഓഫ് ചെയ്യുക ; അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങളുടെ ശുദ്ധമായ കൈകളെ വീണ്ടും മലിനപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ ബാത്ത്റൂം വാതിൽ ഹാൻഡിൽ തുറക്കാൻ ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക (കൂടാതെ അത് ഉടൻ തന്നെ ഉപേക്ഷിക്കുക).

കൂടുതൽ നേരം കൈ കഴുകാമോ?

സാങ്കേതികമായി, നിങ്ങൾ കഴിയും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കൂടുതൽ നേരം കഴുകുക - എന്നാൽ ഈ മുന്നറിയിപ്പിന് കൈ കഴുകുന്നതിന്റെ അണുക്കളെ കൊല്ലുന്നതിനേക്കാൾ വരണ്ട ചർമ്മവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധമുണ്ട്.

വളരെയധികം കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തെ തകരാറിലാക്കും, ഇത് ചർമ്മത്തെ തകർക്കുകയും മുറിവുകളോ ഉപരിപ്ലവമായ ചർമ്മ അണുബാധകളോ തുറക്കുകയും ചെയ്യും, ഡോ. ബെസ്സർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളെ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും നല്ല ബാക്ടീരിയ നിങ്ങൾ അണുക്കളോട് പോരാടേണ്ടതുണ്ട്.

കൈകൾ വളരെ ആക്രമണാത്മകമായി കഴുകിയതിനാൽ ആരും ചർമ്മത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് താരതമ്യേന എളുപ്പമാണെന്ന് ബർമിംഗ്ഹാമിലെ അലബാമ സർവകലാശാലയിലെ ഹോസ്പിറ്റൽ മെഡിസിൻ ചീഫ് എംഡി കീർ‌സ്റ്റിൻ കെന്നഡി പറയുന്നു: ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ഹാൻഡ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുക വാഷുകൾക്കിടയിൽ.

എല്ലാ അണുക്കളെയും വേണ്ടത്ര നീക്കം ചെയ്യാത്ത പെട്ടെന്നുള്ള കഴുകൽ കഴുകുന്ന ഭാഗത്ത് ഞാൻ എപ്പോഴും തെറ്റിപ്പോകും, ​​അവൾ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ വേഴ്സസ് ഹാൻഡ് വാഷിംഗ്

വൃത്തികെട്ട കൈകൾ കിട്ടി… പക്ഷെ സോപ്പും വെള്ളവും ഇല്ലേ? മിക്ക കേസുകളിലും, ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറിന് ഒരു നുള്ള് പ്രകടനം നടത്താൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും ബദൽ പൂജ്യം കഴുകുകയോ ശുചീകരിക്കുകയോ ആണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോഴോ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോഴോ (ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസ് പോലെ) പോകുമ്പോഴോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴോ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അതായത്, യാത്രാ വലുപ്പത്തിലുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ പുറത്തെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടേതായിരിക്കരുത് ആദ്യം ഒരു പരമ്പരാഗത സിങ്ക് സമീപത്താണെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർക്ക് ഹാൻഡ് വാഷിംഗ് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാമെങ്കിൽ (കൂടാതെ, മാത്രം എങ്കിൽ) സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ല, ഡോ. കെന്നഡി പറയുന്നു. പഴയ രീതിയിലുള്ള നല്ല സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാൻ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും അവസരമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക!

എന്തുകൊണ്ട്? അസുഖത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഒരു സ tool കര്യപ്രദമായ ഉപകരണമാണെങ്കിലും - നമ്മളെല്ലാവരും ഇത് കൂടാതെ ധാരാളം രോഗികളായിരിക്കും! - സമാന ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയില്ല മുകളിലുള്ള ശരിയായ കൈകഴുകൽ സാങ്കേതികതയായി.

ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർമാർ എല്ലാത്തരം അണുക്കളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുന്നില്ല, ഡോ. മാലിക് പറയുന്നു, കൈകൾ വൃത്തികെട്ടതോ കൊഴുപ്പുള്ളതോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവ അത്ര ഫലപ്രദമല്ല.

ഇവിടെ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിശീലനങ്ങൾ പതിവായി കൈകഴുകുന്നതിന്:

• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ദൃശ്യപരമായി മലിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിങ്ക് ആവശ്യമാണ് P ഒരു കുപ്പി പ്യൂറല്ല. ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർക്ക് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് അഴുക്ക്, ഗ്രീസ്, മലം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കൾ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മൂക്ക് blow താനും കയ്യിൽ മ്യൂക്കസ് ലഭിക്കാനും നിങ്ങൾ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• കുറഞ്ഞത് 60% മദ്യം ഉള്ള ഒരു സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക, ഡോ. മാലിക് പറയുന്നു. മെത്തനോൾ എന്ന ഘടകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസറുകൾ ഒഴിവാക്കുക , ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ചില അളവിൽ ദോഷകരമായേക്കാമെന്ന് ഫ്ലാഗുചെയ്തു.
• കൈ കഴുകുന്നതിനുള്ള അതേ നിയമങ്ങൾ ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ബാധകമാണ്: 20 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഇത് തടവുക, സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ അതേ ഉപരിതലങ്ങൾ മൂടുക, ഡോ. കെന്നഡി ഉപദേശിക്കുന്നു.
• ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പോ ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകേണ്ടതില്ല (നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തികെട്ടതല്ലെങ്കിൽ). രണ്ടും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണയായി അനാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സാനിറ്റൈസർ ഉണങ്ങിയുകഴിഞ്ഞാൽ, കൈ കഴുകിയ ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ മുഖത്ത് സ്പർശിക്കുകയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.