ഇൻഫ്ലുവൻസ എങ്ങനെ തടയാം

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

പകർച്ച | ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ | ഇൻഫ്ലുവൻസ എങ്ങനെ തടയാം | നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ പടരാതിരിക്കുന്നതെങ്ങനെ | സ്വാഭാവികമായും ഇൻഫ്ലുവൻസ എങ്ങനെ തടയാം | ഇൻഫ്ലുവൻസ മരുന്നുകൾ

സീസണൽ ഇൻഫ്ലുവൻസയെ പലപ്പോഴും ദോഷകരമല്ലാത്തതും അസുഖകരമായതും എന്നാൽ ജലദോഷം പോലെ നിരുപദ്രവകാരിയുമാണ്. ഇൻഫ്ലുവൻസയെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യം കൂടുതൽ ഗുരുതരമാണ്. പനി, തലവേദന, പേശി, ശരീരവേദന, ചുമ, തുമ്മൽ, തിരക്ക്, മൂക്കൊലിപ്പ്, മൂക്ക്, മൂക്ക്, തൊണ്ടവേദന, ചിലപ്പോൾ വയറിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാണ് സാധാരണ ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങൾ. പക്ഷേ, പനി ബാധിക്കുമെന്ന് പലരും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കുക ന്യുമോണിയ, നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യസ്ഥിതി വഷളാകുന്നത് - ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ, ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശനം, മരണം എന്നിവ പോലുള്ളവ. (മാത്രമല്ല 2020-2021 ഫ്ലൂ സീസൺ COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന വസ്തുത പോലും കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല.)

2018-2019 ഇൻഫ്ലുവൻസ സീസണിൽ 42.9 ദശലക്ഷം ആളുകൾ വരെ രോഗികളായി, 647,000 പേർ ആശുപത്രിയിൽ, 36,400-61,200 പേർ മരിച്ചുവെന്ന് സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) കണക്കാക്കുന്നു, ചീഫ് സയന്റിഫിക് ഓഫീസർ എംഡി കുമാർ ധർമ്മരാജൻ പറയുന്നു. ക്ലോവർ ആരോഗ്യം . ഇൻഫ്ലുവൻസ തടയുന്നത് വ്യക്തിക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ജനസംഖ്യയ്ക്കും പരമപ്രധാനമാണ്.

ഇൻഫ്ലുവൻസ പിടിക്കുന്നതും പടരുന്നതും തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഫ്ലൂ ഷോട്ട്; എന്നാൽ കൈകഴുകൽ, ഉപരിതലങ്ങൾ ശുചിത്വവൽക്കരിക്കുക, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ശുചിത്വ രീതികൾക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസ വ്യാപിക്കുന്നത് തടയാൻ ഒരുപാട് ദൂരം പോകാം.

എങ്ങനെയാണ് ഇൻഫ്ലുവൻസ പടരുന്നത്?

സാധാരണയായി, ഇൻഫ്ലുവൻസ ബാധിച്ച ആളുകൾ പകർച്ചവ്യാധിയാണ് അസുഖം ബാധിച്ച് അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് ദിവസം വരെ രോഗം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് ഒരു ദിവസം മുമ്പ് , പക്ഷേ ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടാം. [പഠനങ്ങൾ] അനുസരിച്ച്, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്ക് മാത്രമേ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകൂ, ഡോ. ധർമ്മരാജൻ പറയുന്നു. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും അറിയില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വൈറസ് ഉണ്ടെന്നും അത് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പകരാൻ കഴിയുമെന്നും.

ശാരീരിക ദ്രാവകങ്ങളുടെ തുള്ളികളിലൂടെയാണ് വൈറസ് പടരുന്നത് , ആരെങ്കിലും ചുമ, തുമ്മൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഡോർക്നോബ്സ് പോലുള്ള മലിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുമായി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്താം.

കാരണം ഓരോ ഫ്ലൂ സീസണിലും ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഫ്ലൂ വൈറസ് വ്യാപിക്കുകയും ആ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ വർഷം തോറും മാറുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ എലിപ്പനി പിടിപെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്തിടെ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസ പിടിപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്

ഇൻഫ്ലുവൻസ വ്യാപനത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിനും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും വ്യക്തികൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ഫ്ലൂ വാക്സിൻ നേടുക എന്നതാണ് (ഫ്ലൂ ഷോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ സ്പ്രേ വാക്സിൻ വഴി) ഓരോന്നും വർഷം. ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസിന് മാത്രമായുള്ള രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരേയൊരു മുൻകരുതലാണ് ഫ്ലൂ ഷോട്ട്.

6 മാസവും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള എല്ലാവർക്കും ഫ്ലൂ ഷോട്ട് നൽകാൻ സിഡിസി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഡോ. ധർമ്മരാജൻ പറയുന്നു. 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കൊച്ചുകുട്ടികൾ, 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർ, ഗർഭിണികൾ, വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയുള്ളവർ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഗുരുതരമായ അണുബാധയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ വാക്സിൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മുട്ട അലർജി തങ്ങളുടെ സ്വീകാര്യതയെ തടയുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇപ്പോൾ മുട്ടയില്ലാത്ത പതിപ്പുകൾ പോലും ഉണ്ട്, ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ എംഡിയും ക്ലിനിക്കൽ മെഡിസിൻ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറുമായ ജോഷ്വ സെപ്റ്റിമസ് പറയുന്നു. ഹ്യൂസ്റ്റൺ മെത്തഡിസ്റ്റ് ആശുപത്രി .

ഡോ. സെപ്റ്റിമസ് ഗർഭിണികൾക്ക് ഫ്ലൂ ഷോട്ടുകളുടെ പ്രാധാന്യം es ന്നിപ്പറയുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ മാരകമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, ഡോ. സെപ്റ്റിമസ് പറയുന്നു. എല്ലാ ഗർഭിണികളും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരും ഫ്ലൂ വാക്സിനേഷന് മുൻഗണന നൽകണം. ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ ലഭിക്കുന്നത് കുഞ്ഞുങ്ങൾ ജനിച്ച് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പോലും കുത്തിവയ്പ് എടുക്കാൻ പ്രായം കുറഞ്ഞവരാണെങ്കിൽ പോലും അവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഫ്ലൂ ഷോട്ട് ലഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതെല്ലാം

ഫ്ലൂ ഷോട്ട് ഓരോ വർഷവും ഓരോ വ്യക്തിക്കും ഫലപ്രാപ്തിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ ഷോട്ടിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫലപ്രാപ്തി ഇടയിലാണ് 40%, 60% മിക്ക രക്തചംക്രമണ ഫ്ലൂ വൈറസുകളും വാക്സിനുമായി നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ. ഷോട്ട് 100% ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിലും, ഫ്ലൂ ഷോട്ട് ലഭിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇൻഫ്ലുവൻസ ഷോട്ട് പല വ്യക്തികൾക്കും ഇൻഫ്ലുവൻസ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുക മാത്രമല്ല, ആ വ്യക്തി രോഗബാധിതരാകുന്ന ആരെയും തടയുന്നു, തുടങ്ങിയവ. രോഗം പിടിപെടുന്ന ആളുകൾ കുറവാണ്, അത് പടരുന്നു.

വാക്സിനേഷൻ ബാധിച്ച ഒരാൾക്ക് രോഗം ബാധിച്ചാലും ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാനും വാക്സിൻ സഹായിക്കുന്നു. 2018-2019 ലെ ഇൻഫ്ലുവൻസ സീസണിൽ, ഇൻഫ്ലുവൻസ ഷോട്ട് 4.4 ദശലക്ഷം ഇൻഫ്ലുവൻസ, 2.3 ദശലക്ഷം ഇൻഫ്ലുവൻസയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ സന്ദർശനങ്ങൾ, 58,000 ഇൻഫ്ലുവൻസയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശുപത്രികൾ എന്നിവ തടഞ്ഞതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇൻഫ്ലുവൻസ വാക്സിൻ കുട്ടികളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കുകയും കുട്ടികൾക്ക് ഫ്ലൂ സംബന്ധമായ PICU താമസം 74% കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫ്ലൂ ഷോട്ടുകൾ‌ വർ‌ഗ്ഗീകരിക്കാൻ‌ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അവയിലൊന്ന്‌ a തുച്ഛമായ (മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ) അഥവാ quadrivalent (നാല് ഘടകം) രൂപീകരണം. വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഓരോ വിഭാഗത്തിലും നിലവിലുണ്ട്, കൂടാതെ രോഗിയുടെ പ്രായം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾ അനുസരിച്ച് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

എല്ലാ വർഷവും ഒക്ടോബർ അവസാനത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഫ്ലൂ ഷോട്ട് ലഭിക്കണം, പക്ഷേ കുത്തിവയ്പ്പിന് ശേഷം ഫലപ്രദമാകാൻ രണ്ടാഴ്ച സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ, നേരത്തെ നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ മറ്റുള്ളവർ‌ എലിപ്പനി ബാധിക്കാൻ‌ തുടങ്ങുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ‌ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ക്ക് ഷോട്ട് ലഭിക്കുന്ന സമയത്തിനും സംരക്ഷണം ആരംഭിക്കുന്ന സമയത്തിനുമിടയിലുള്ള വിൻ‌ഡോ സമയത്ത്‌ നിങ്ങൾ‌ സ്വയം അപകടത്തിലാകും, ഡോ. ധർമ്മരാജൻ‌ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഒക്ടോബർ സമയപരിധി നിങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പ് വൈകുന്നില്ല. ഇൻഫ്ലുവൻസ സീസൺ മെയ് വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ഒരിക്കലും എന്നത്തേക്കാളും വൈകിയിരിക്കുന്നു.

ഇൻഫ്ലുവൻസയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, ഇൻഫ്ലുവൻസയെയും ഇൻഫ്ലുവൻസയെയും തടയുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണിതെന്നതാണ് സത്യം.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: ഫ്ലൂ ഷോട്ടിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ 7 മിഥ്യാധാരണകൾ ഇല്ലാതായി

ഇൻഫ്ലുവൻസ എങ്ങനെ തടയാം (ഫ്ലൂ ഷോട്ട് ലഭിച്ചതിന് ശേഷം 9 ഘട്ടങ്ങൾ)

ഫ്ലൂ ഷോട്ട് പ്രതിരോധത്തിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണെങ്കിലും, പനി പടരാതിരിക്കാനോ തടയാനോ നമുക്ക് മറ്റ് നടപടികളെടുക്കാം.

• രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരുക. മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗത്തിന് വളരെയധികം ചെയ്യില്ല, പക്ഷേ ഇൻഫ്ലുവൻസ തടയുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, ഗുരുതരമായ ഇൻഫ്ലുവൻസ സങ്കീർണതകൾ കൂടുതലുള്ള ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് ബാധിക്കാം. അസുഖമുള്ള സമയത്ത് കുട്ടികളെ സ്കൂളിൽ നിന്ന് വീട്ടിൽ നിർത്തുന്നതിനും ഇത് ബാധകമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുക, നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ, ഡോ. ധർമ്മരാജൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. സോപ്പും ചൂടുവെള്ളവും ഉപയോഗിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് തടവുക (മേരി ഹാഡ് എ ലിറ്റിൽ ലാമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ജന്മദിനാശംസകൾ പോലുള്ള കുട്ടികളുടെ ഗാനം രണ്ടുതവണ പാടാൻ ശ്രമിക്കുക) നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വരണ്ടതാക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, ടാപ്പ് ഓഫുചെയ്യാൻ ഒരു പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പതിവായി കൈകഴുകുന്നത് പ്രധാനമാണ്. കൈകഴുകുന്നത് സാധ്യമല്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ മദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ വഹിക്കുക.
• ചുമ, തുമ്മൽ എന്നിവ മൂടുക. ചുമയും തുമ്മലും തുള്ളികൾ സഞ്ചരിക്കാൻ കാരണമാകും 20 അടിയിൽ കൂടുതൽ , കൂടാതെ തുള്ളികൾക്ക് 10 മിനിറ്റ് വരെ വായുവിൽ നിർത്തിവയ്ക്കാനാകും. തീയുടെ വരിയിലുള്ള ഏതൊരാൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ എന്തും സ്പർശിക്കുന്നവർക്കും ഫ്ലൂ അണുക്കൾ ബാധിക്കും. കൈകൊണ്ട് വായ മൂടുന്നതിനുപകരം, കൈമുട്ടിന്റെ ഉള്ളിലോ മുകളിലെ സ്ലീവിലോ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സ്പർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഓരോ അഞ്ച് സെക്കൻഡിലും നിങ്ങൾക്ക് കൈ കഴുകാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അണുക്കൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുക. തകർക്കാൻ ഇത് ഒരു പ്രയാസകരമായ ശീലമാണ്, പക്ഷേ അത് വിലമതിക്കുന്നു!
• മാസ്ക് ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് പുറത്തുള്ള പൊതു സ്ഥലങ്ങളിലോ ക്വാറൻറൈൻ പോഡിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മുഖം മൂടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. COVID-19, ഇൻഫ്ലുവൻസ എന്നിവയിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• സാമുദായിക മേഖലകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. ഫോണുകൾ‌, ഡോർ‌ക്നോബുകൾ‌, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഒന്നിലധികം ആളുകൾ‌ ഉപയോഗിക്കുന്ന എന്തും അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി വൃത്തിയാക്കണം.
• മതിയായ ഉറക്കം നേടുക. ഇത് ഇൻഫ്ലുവൻസയെ നേരിട്ട് തടയുന്നില്ലെങ്കിലും, മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, ഇത് ഫ്ലൂ വൈറസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു രാത്രിയിൽ എട്ട് മണിക്കൂർ ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ലക്ഷ്യമിടുക.
• ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, നന്നായി കഴിക്കുക, സജീവമായി തുടരുക. ഉറക്കത്തിലെന്നപോലെ, ഇത് ഇൻഫ്ലുവൻസയ്‌ക്കെതിരായ നേരിട്ടുള്ള പ്രതിരോധമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മൊത്തത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും വൈറസുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നന്നായി സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• പുകവലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. പുകവലി നിങ്ങളെ പനി പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ രോഗിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ വൈറസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, ഡോ. ധർമ്മരാജൻ പറയുന്നു. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക പോലും പനി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ തിരക്കും ചുമയും വഷളാക്കും. നിങ്ങൾ COVID-19 ചുരുക്കിയാലും ഇത് ബാധകമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസ പടരാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ

അസുഖമുള്ള സമയത്ത് വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ് - എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ആരെങ്കിലും രോഗിയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കെന്താണ് (നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല)? അസുഖത്തിന് ചില വീട്ടു നിയമങ്ങൾ സജ്ജമാക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

• രോഗിയായ വ്യക്തിയെ കഴിയുന്നത്ര ഒറ്റപ്പെടുത്തുക . അവർക്ക് ഒരു മുറിയും ഒരു കുളിമുറിയും പോലും സ്വന്തമാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അത് മറ്റുള്ളവർക്ക് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
• മാസ്ക് ധരിക്കുക. ഒന്നുകിൽ രോഗിയായ വ്യക്തിക്ക് മാസ്ക് ധരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിലെ മറ്റുള്ളവർക്ക് കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെങ്കിൽ!
• ഒറ്റ-ഉപയോഗ ടിഷ്യൂകളും തൂവാലകളും കഴിക്കുക. പങ്കിടലൊന്നുമില്ല! ഒരു നോ-ടച്ച് ട്രാഷ് കഴിയും ഉപയോഗിച്ച ടിഷ്യൂകൾക്കായി.
• ഉപരിതലങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുക. ഉപരിതലങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക clean വൃത്തിയായിരിക്കരുത്. വൃത്തിയാക്കുന്നത് അഴുക്കിനെ പരിപാലിക്കും, പക്ഷേ അണുവിമുക്തമാക്കുന്നത് വൈറസുകളെ കൊല്ലും. ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസുകളെ കൊല്ലുന്നുവെന്ന് ലേബലിൽ വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുക. പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്യാലൻ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ¼ കപ്പ് ക്ലോറിൻ ബ്ലീച്ച് കലർത്താം. ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില സ്ഥലങ്ങൾ:
  • ഡോർ‌ക്നോബ്സ്
  • ലൈറ്റ് സ്വിച്ചുകൾ
  • കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
  • സെൽ ഫോണുകൾ
  • കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ
  • ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ
  • ക ers ണ്ടറുകൾ
  • ചെയർ ബാക്ക്
  • ആളുകൾ പതിവായി സ്പർശിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ഉപരിതലങ്ങൾ

സ്വാഭാവികമായും ഇൻഫ്ലുവൻസ എങ്ങനെ തടയാം

നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിറ്റാമിൻ സി യും മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ഇൻഫ്ലുവൻസ തടയുന്നതിനായി കൃത്യമായി കാണിച്ചിട്ടില്ല, ഡോ. ധർമ്മരാജൻ പറയുന്നു. പോഷകവും മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക, പൊതുവായി ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുക എന്നിവ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ ഫ്ലൂ ഷോട്ട് ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഡോ. സെപ്റ്റിമസ് കൂടുതൽ നേരിട്ടുള്ളതാണ്: അവർക്കെതിരെ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

ഫ്ലൂ ഷോട്ട് ഇതരമാർഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫ്ലുവൻസയെ നേരിട്ട് തടയുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് പൊതുവെ അസുഖങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഈ ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ സാധാരണയായി മതിയായ രോഗപ്രതിരോധ ബൂസ്റ്ററുകൾ‌ ഫലപ്രദമല്ല, മാത്രമല്ല അവയൊന്നും പനിയുമായി പ്രത്യേകമായി പോരാടുന്നില്ല.

ഒരു തേൻ പോലുള്ള ചില പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ തൊണ്ടവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇഞ്ചി ചായ വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത , ഇൻഫ്ലുവൻസയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇൻഫ്ലുവൻസ തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഇപ്പോഴും ഫ്ലൂ ഷോട്ട്, ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കുക, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക എന്നിവയാണ്.

ഇൻഫ്ലുവൻസയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ

ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്ക് പരിഹാരമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, മെഡിക്കൽ ഡയറക്ടർ എംഡി നോഡർ ജനാസ് അപ്പർ ഈസ്റ്റ് സൈഡ് റിഹാബിലിറ്റേഷൻ ആൻഡ് നഴ്സിംഗ് സെന്റർ ന്യൂയോർക്കിൽ, സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. സമയബന്ധിതമായി നൽകിയാൽ, [അവ] തീവ്രത കുറയ്‌ക്കാനും ഇൻഫ്ലുവൻസ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം കുറയ്‌ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയുന്നു. അവ കുറിപ്പടിയിലൂടെ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലേക്ക് ഒരു യാത്ര നടത്തേണ്ടിവരും. ഈ ആൻറിവൈറൽ മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

മരുന്നിന്റെ പേര്	കൂപ്പൺ നേടുക
ടാമിഫ്ലു	കൂപ്പൺ നേടുക
റെലെൻസ ഡിസ്‌കലർ	കൂപ്പൺ നേടുക

ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ അവ ശരീരത്തെ സഹായിക്കില്ലെങ്കിലും, ചില ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ മരുന്നുകൾ ഇൻഫ്ലുവൻസയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. മികച്ചതായി തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

മരുന്നിന്റെ പേര്	കൂപ്പൺ നേടുക
വിക്സ് ന്യൂക്വിൻ / ഡേക്വിൽ കോൾഡ്, ഫ്ലൂ	കൂപ്പൺ നേടുക
തെറാഫ്ലു പനി, തൊണ്ടവേദന	കൂപ്പൺ നേടുക
വിക്സ് സിനെക്സ് കഠിനമായ അപചയം	കൂപ്പൺ നേടുക

(ഈ മരുന്നുകളിൽ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിംഗിൾകെയർ കാർഡ് ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് ആദ്യം ഒരു കുറിപ്പ് എഴുതേണ്ടതുണ്ട്.) ഈ മരുന്നുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ലേബൽ വായിച്ച് സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക അവ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റ്.

ഇൻഫ്ലുവൻസ ഭയങ്കരവും ഭയാനകവുമാണ്, അത് നിഷേധിക്കാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല. നന്ദിയോടെ, സാമാന്യബുദ്ധി ശുചിത്വ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ ശരീരം കഴിയുന്നത്ര ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട്, ഓരോ വർഷവും നമുക്ക് ഫ്ലൂ ഷോട്ട് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിലൂടെ, ഇൻഫ്ലുവൻസ തടയാൻ സഹായിക്കാനാകും. ഇപ്പോൾ പോയി കൈ കഴുകുക!