ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണവും ഹൃദയാഘാതവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എങ്ങനെ പറയും

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

ഞാൻ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് അപരിചിതനല്ല. ഉത്കണ്ഠയുടെയും വാട്ട്-ഇഫിന്റെയും പരിചിതമായ നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ചിന്തകൾ ഞാൻ സന്ദർശിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു സമയം എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഓർക്കുന്നില്ല. എന്റെ ഉത്കണ്ഠ എപ്പിസോഡുകളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് പോലുള്ള ചില ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഞാൻ അനുഭവിച്ചിരിക്കാമെങ്കിലും, ഉത്കണ്ഠയാണ് കുറ്റവാളിയെന്ന് എന്നെ അറിയിക്കുന്ന ആശങ്ക.

ഒരു രാത്രിയിൽ എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ, റേസിംഗ് ഹൃദയമിടിപ്പ്, നേരിയ നെഞ്ചുവേദന, വിയർപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടായപ്പോൾ, എനിക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. എനിക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നിയിട്ടില്ല least കുറഞ്ഞത് ഞാൻ മരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നതുവരെ - അതിനാൽ ഇത് ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതിയില്ല. അരമണിക്കൂറിനുശേഷം അത് പോയി, എനിക്ക് കുഴപ്പമില്ലെന്ന് മനസ്സിലായി. ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾ‌ക്കുശേഷം ഇത്‌ വീണ്ടും സംഭവിച്ചപ്പോൾ‌, ഞാൻ‌ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ചു, എനിക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായി.

ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങളും പരിഭ്രാന്തിയും പലപ്പോഴും പരസ്പരം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് - എന്നാൽ ഇവ രണ്ടും തമ്മിൽ ചില പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ കാരണം കാലക്രമേണ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന ഉയർന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു സാധാരണക്കാരന്റെ പദമാണ് ‘ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം’, ഷാന ഓൾംസ്റ്റെഡ് , എം‌എ, എൽ‌എം‌എച്ച്‌സി, വാഷിംഗ്ടണിലെ കിർക്ക്‌ലാന്റിലെ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്. ഹൃദയാഘാതം നീലനിറത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നത് പോലെ കൂടുതൽ അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം മൂലമാകാം, പക്ഷേ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ അത് സംഭവിക്കണമെന്നില്ല.

ഹൃദയാഘാതത്തിനെതിരായ ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലക്ഷണം	ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം	ഹൃദയാഘാതം
അമിതമായ വേവലാതി	അതെ	ചിലപ്പോൾ
കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ വൈഷമ്യം	അതെ	സാധ്യത കുറവാണ്
ക്ഷോഭം	അതെ	സാധ്യത കുറവാണ്
അസ്വസ്ഥത	അതെ	സാധ്യത കുറവാണ്
ക്ഷീണം	അതെ	സാധ്യത കുറവാണ്
മസിൽ പിരിമുറുക്കം	അതെ	സാധ്യത കുറവാണ്
അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം	അതെ	സാധ്യത കുറവാണ്
ഞെട്ടിക്കുന്ന പ്രതികരണം വർദ്ധിച്ചു	അതെ	സാധ്യത കുറവാണ്
ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിച്ചു / ഹൃദയമിടിപ്പ് / ഹൃദയമിടിപ്പ്	അതെ	അതെ
തലകറക്കം	അതെ	അതെ
ശ്വാസതടസ്സം / ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്	അതെ	അതെ
യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
തന്നിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തിയതായി തോന്നുന്നു	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തനാകുമോ എന്ന ഭയം	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
മരിക്കുമോ എന്ന ഭയം	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
അമിതമായ വിയർപ്പ്	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
വിറയ്ക്കുകയോ വിറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
നെഞ്ച് വേദന	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
ഭാരം കുറഞ്ഞതോ, അസ്ഥിരമോ, മങ്ങിയതോ തോന്നുന്നു	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
ഇഴയുന്ന സംവേദനങ്ങളുടെ മൂപര്	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
ചില്ലുകൾ	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ
ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ	സാധ്യത കുറവാണ്	അതെ

ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണവും ഹൃദയാഘാതവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എങ്ങനെ പറയും

ഒരു യഥാർത്ഥ അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞ ആന്തരിക അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യ സമ്മർദ്ദത്തിന് മറുപടിയായി ഉത്കണ്ഠയുടെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നതിനാലാണ് ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുന്നത് ഷാരോൺ ഡി. തോമസ് , എം‌എസ്, എൽ‌സി‌എം‌എച്ച്‌സി, നോർത്ത് കരോലിനയിലെ റാലിയിലെ മൈൻഡ് പാത്ത് കെയർ സെന്ററുകളിൽ ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവ്. ഈ വേവലാതി വർദ്ധിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അമിതത്വം അമിതമായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു ആക്രമണം പോലെ അനുഭവപ്പെടും.

ഹൃദയാഘാതത്തെ ഒരു ആന്തരിക / ബാഹ്യ സ്ട്രെസ്സർ സ്വാധീനിക്കുന്നു, തോമസ് പറയുന്നു, എന്നാൽ ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിനോ പകരം, ഭയത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ പെട്ടെന്നുള്ളതും തീവ്രവും പ്രതികരണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ ശേഷിയെ വളരെയധികം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ് ഹൃദയത്തിലേക്ക്.

ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങൾ:

• ഒരു അംഗീകൃത അവസ്ഥയല്ല, മറിച്ച് വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു സാധാരണക്കാരന്റെ പദം. (അവ പലപ്പോഴും അംഗീകൃത ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.)
• ഒരു സ്ട്രെസ്സറിനോടുള്ള പ്രതികരണത്തിലാണ് (യഥാർത്ഥമോ ആഗ്രഹിച്ചതോ).
• പതുക്കെ വന്ന് അമിതമായ വേവലാതിയോടെ പണിയുക.
• അമിതമായി അനുഭവപ്പെടും.
• കൂടുതൽ ചിന്താ കേന്ദ്രീകൃതമാണ്, പക്ഷേ ചില ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഹൃദയാഘാതം:

• സാധാരണയായി ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖത്തിന്റെ ഭാഗമായി രോഗനിർണയം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയായി തിരിച്ചറിയുന്നു.
• പെട്ടെന്ന് ആരംഭിച്ച് ആക്രമണം ആരംഭിച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകും.
• തീവ്രമാണ്.
• അന്തർലീനമായ ഉത്കണ്ഠ മൂലമാകാം, പക്ഷേ ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദ്ദമോ ഉള്ള സമയത്ത് ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.
• എപ്പിസോഡുകളിൽ സംഭവിക്കുക, അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിക്കാനിടയില്ല.
• സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭയം പോലുള്ള മറ്റൊരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ ഭാഗമായി സംഭവിക്കാം.
• ഒരു എപ്പിസോഡിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് നാല് എങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുക.
• സാധാരണയായി 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, അപൂർവ്വമായി ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ.

ആക്രമണ സമയത്ത് എന്തുചെയ്യണം

ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണങ്ങളുടെയും പരിഭ്രാന്തിയുടെയും ലക്ഷ്യം ശാന്തമാക്കുക എന്നതാണ്. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ആക്രമണങ്ങളെയും സഹായിക്കാൻ ഉടനടി നടപടികളെടുക്കാം.

1. സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക നാലിന്റെ എണ്ണത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിലൂടെയും ആറ് എണ്ണത്തിന് ശ്വസിക്കുന്നതിലൂടെയും. തുടർന്ന് ആവർത്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തെയും ഹൃദയമിടിപ്പിനെയും മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാന്തത സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. സൂക്ഷ്മത പാലിക്കുക കൂടെ 5-4-3-2-1 വ്യായാമം. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന നാല് കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്പർശിക്കാൻ കഴിയുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് മണക്കാൻ കഴിയുന്ന രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുക. ഒബ്‌ജക്റ്റുകൾ എടുക്കുകയോ സ്‌പർശിക്കുകയോ ചെയ്യുക, അവയുടെ സവിശേഷതകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: അവ മൃദുവായതോ കഠിനമോ ആണോ? അവ ഏത് നിറമാണ്? അവ കനത്തതോ ഭാരം കുറഞ്ഞതോ ആണോ?
3. പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം പരിശീലിക്കുക. കാലിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, ശരീരത്തിലെ ഓരോ പേശികളെയും 30 സെക്കൻഡ് നേരം പിരിമുറുക്കി വിടുക, ഒരെണ്ണം.
4. സ്വയം സംസാരം. നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക, ഇത് കടന്നുപോകും.
5. സഹായം തേടുക ഒരു സുഹൃത്ത്, ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആ നിമിഷം ശാന്തമാകുന്ന മറ്റാരുമായും സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ആവർത്തിച്ചുള്ള ഹൃദയാഘാതത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ചികിത്സ അവയ്ക്കുള്ള അടിസ്ഥാന കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനായി ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടാം:

1. ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ. യോഗ, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ലഭിക്കുക തുടങ്ങിയ വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക മതി ഉറക്കം , പുകവലി, കഫീൻ തുടങ്ങിയ ഉത്തേജകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വികാരങ്ങളെ സഹായിക്കും.
2. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി). ചിന്തയിലും പെരുമാറ്റരീതിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
3. എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി. നിയന്ത്രിത ക്രമീകരണത്തിൽ പരിഭ്രാന്തി അനുഭവിക്കുന്നത് ആവർത്തിച്ച് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവ കാലക്രമേണ ഭയം കുറയ്‌ക്കുന്നു. ഫോബിയ-പ്രേരിപ്പിച്ച ഉത്കണ്ഠയോ പരിഭ്രാന്തിയോ ഉപയോഗിച്ച്, ഇതിൽ ഫോബിയ ട്രിഗ്ഗറിന് വിധേയമാകുന്നത് ഉൾപ്പെടാം.
4. മരുന്നുകൾ. ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പോലെ പ്രോസാക് , സോലോഫ്റ്റ് , പാക്‌സിൽ , ലെക്സപ്രോ , അഥവാ സെലെക്സ . ഹൃദയാഘാതത്തെ ബെൻസോഡിയാസൈപൈൻ‌സ് പോലുള്ള അതിവേഗം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം സനാക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ആറ്റിവാൻ . ബെൻസോഡിയാസൈപൈനുകൾ ശീലമുണ്ടാക്കാം, അവയുടെ ഉപയോഗം ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കണം. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിയും വ്യത്യസ്ത ആളുകളെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബാധിക്കുക Health നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും അപകടകരമാണോ?

ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും വളരെ സങ്കടകരമാണെങ്കിലും അവയാണ് അപകടകരമല്ല അവര് സ്വന്തമായി.

അതായത്, ആരെങ്കിലും ആദ്യമായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും തള്ളിക്കളയാൻ അവർ ER ലേക്ക് പോകണം.

ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയോ പരിഭ്രാന്തിയോ ഉള്ള ആളുകൾ സാധാരണയായി സംവേദനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങുകയും അവയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒന്ന് .

ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും ഒരു മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും, സാധാരണയായി അരമണിക്കൂറിൽ താഴെയുമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പതിവിലും കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ തീവ്രമാണ്, സാധാരണ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തത തോന്നുന്നു, ശാന്തമാക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കരുത്, ഹൃദയാഘാതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ (വേദന താടിയെല്ലിലേക്കോ താഴേക്കോ ഒഴുകുന്നു) ഒന്നുകിൽ), അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി അല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചോദ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ER ലേക്ക് പോകുക.

ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും സ്വയം അപകടകരമല്ലെങ്കിലും, അവ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അടിസ്ഥാന സാഹചര്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും ആക്രമണത്തിന്റെ പ്രത്യേക കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഒരു ആരോഗ്യ ദാതാവിനെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള കാരണങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും

ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും രണ്ടും ഉത്കണ്ഠാ രോഗങ്ങൾ മൂലമാകാം, പക്ഷേ ഹൃദയാഘാതത്തിന് മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ഉൾപ്പെടെ :

• മിട്രൽ വാൽവ് പ്രോലാപ്സ് (ഹൃദയത്തിന്റെ വാൽവുകളിലൊന്ന് ശരിയായി അടയ്ക്കാത്തപ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ചെറിയ ഹൃദയ പ്രശ്നം.)
• ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം (അമിതമായ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി)
• ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ (കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര)
• ഉത്തേജക ഉപയോഗം (ആംഫെറ്റാമൈനുകൾ, കൊക്കെയ്ൻ, കഫീൻ)
• മരുന്ന് പിൻവലിക്കൽ

ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സ്ത്രീയായതിനാൽ. സ്ത്രീകൾ ഇരട്ടി സാധ്യത പുരുഷന്മാരേക്കാൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ.
• ജനിതകശാസ്ത്രം. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുടുംബങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാം.
• പ്രായം. ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ സാധാരണയായി ക teen മാരക്കാർക്കും നാൽപത് വയസ്സിനും ഇടയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു.
• ഒരു ട്രിഗർ. TO സമ്മർദ്ദകരമായ ഇവന്റ് തൊഴിൽ നഷ്ടം, ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം (പഴയതോ നിലവിലുള്ളതോ) - അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം പോലുള്ള സന്തോഷകരമായ സംഭവങ്ങൾ പോലും - ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• മാനസിക ആരോഗ്യ അവസ്ഥ. അഗോറാഫോബിയ പോലുള്ള നിരവധി മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണമാണ് ഹൃദയാഘാതം, വിഷാദം , അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ രോഗങ്ങൾ.
• ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗ തകരാറ്. മദ്യവും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗവും പുകവലി , ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ലൈറ്റ്ഹെഡ്നെസ് അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് പോലുള്ള ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

എന്റെ ഹൃദയാഘാതം എന്താണെന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്കറിയാം, അവയിലൂടെ എനിക്ക് സ്വയം സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, ഈ പെട്ടെന്നുള്ള ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഞാൻ ഒരുപക്ഷേ പരിഭ്രാന്തരാകാൻ പോകുകയാണെന്നും എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും ആണ്. ഒരു സാധാരണക്കാരന്റെ സഹായത്തോടെ മരുന്ന് പതിവ് , എന്നെ ശാന്തനാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ, എനിക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ധാരണ, എന്റെ ഹൃദയാഘാതം കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകുകയും എന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠ കുറയുകയും ചെയ്തു.

ഹൃദയാഘാതവും ഉത്കണ്ഠയും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും വിനാശകരവുമാണ് - എന്നാൽ സഹായവും ചികിത്സയും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് മെച്ചപ്പെടും.