ഒരു പുതിയ അമ്മയായി നിങ്ങളുടെ മെഡലുകൾ എടുക്കാൻ ഓർക്കുന്നു

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം മാതൃകാര്യങ്ങൾ

യു‌എസിലെ 10 പേരിൽ ആറ് പേർ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു കൈസർ ഫാമിലി ഫ .ണ്ടേഷൻ . മികച്ച സമയങ്ങളിൽ മെഡലുകൾ എടുക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും. ജീവിതം താറുമാറാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിനചര്യകൾ മാറുമ്പോൾ, ദിവസേനയുള്ള ഗുളിക ഉപയോഗിച്ച് ട്രാക്കിൽ തുടരുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ദൈനംദിന ദിനചര്യകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി വ്യത്യസ്ത ജീവിത പരിവർത്തനങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു അമ്മയാകുന്നത് ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഒന്നാണ്. ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ, നവജാതശിശുവിന് സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണം നൽകൽ, നിരന്തരമായ ഡയപ്പർ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഒരു ഡോസ് മറക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

കുറിപ്പടി നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന പുതിയ അമ്മമാർക്ക്, സ്ഥിരത പാലിക്കുകയും നിങ്ങൾ എന്ത് ഗുളിക കഴിച്ചു, എപ്പോൾ എന്നതിന്റെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ എടുക്കുമ്പോൾ മെമ്മറിയിൽ ആശ്രയിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ഉചിതമല്ല, പക്ഷേ സംയോജിപ്പിക്കുക ഉറക്കക്കുറവ്, പ്രസവാനന്തര മെമ്മറി നഷ്ടം പ്രത്യേകിച്ച് സഹായകരമല്ല.

എസ്പ്രതിദിനം ഒന്നിലധികം തവണ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് ഓർമിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് ട്യൂഡികൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഡാനിയേൽ പ്ലമ്മർ, അങ്ങേയറ്റത്തെ പ്രഭാത രോഗത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായ ഹൈപ്പർ‌റെമെസിസ് ഗ്രാവിഡറം ഉള്ള സ്ത്രീകളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഫാർമസിസ്റ്റ് ഫാർംഡി.

മെഡൽ കാര്യങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുന്നു

ഒരു നവജാതശിശുവിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള അധിക സമ്മർദ്ദം മരുന്നുകൾ ഓർമ്മിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വെല്ലുവിളിയാക്കുന്നു, പക്ഷേ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നത് അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമാണ്, മാത്രമല്ല മാതാപിതാക്കളോടുള്ള അവളുടെ കഴിവിനെ മാത്രമേ ഇത് സഹായിക്കൂ, ഡോ. പ്ലമ്മർ പറയുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി എടുത്ത കുറിപ്പുകളിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ് വിഷാദം മരുന്ന് ഒപ്പം ഉത്കണ്ഠ മരുന്ന് . നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഈ മരുന്നിന്റെ സ്ഥിരമായ അളവ് നിലനിർത്തുന്നതിന് മിക്ക മരുന്നുകളും ദിവസവും കഴിക്കണം, പറയുന്നു കരോൾ ലിബർമാൻ, എംഡി , കാലിഫോർണിയ ആസ്ഥാനമായുള്ള സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്.

പൊരുത്തക്കേടില്ലാതെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് പലതരം നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഡോ. ലിബർമാൻ പറയുന്നു, പൂർണ്ണമായ ചികിത്സാ പ്രഭാവം ലഭിക്കാത്തതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ അതിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിലും - ആത്മഹത്യാപരമായ ആശയം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് പോലുള്ളവ.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: ഗർഭാവസ്ഥയും വിഷാദവും ഒരേ സമയം സംഭവിക്കുമ്പോൾ

3 പ്രസവാനന്തര മരുന്ന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ

1. ഒരു ഗുളിക ബോക്സ് പരീക്ഷിക്കുക.

ഡോ. ലിബർമാനും ഡോ. ​​പ്ലമ്മറും പറയുന്നത് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഓർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും എളുപ്പവുമായ പരിഹാരം ഒരു ഗുളിക പെട്ടി വാങ്ങലാണ്. ഒരു ഗുളിക ബോക്സ് ഉപയോഗിച്ച്, gu ഹിക്കുകയോ ഡോസുകൾ കൂട്ടിക്കലർത്തുകയോ ആ ദിവസം തന്നെ ഒരു ഗുളിക കഴിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ഇല്ല.

ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോസും നഷ്ടമായില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ദിവസാവസാനമുള്ള ഗുളിക ബോക്സ് പരിശോധിക്കാം, ഡോ. ലിബർമാൻ പറയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഗുളിക ബോക്സ് വാങ്ങുക, അത് പലതരം ദൈനംദിന കമ്പാർട്ടുമെന്റുകളുള്ളതാണോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേനയുള്ള ഒരു കമ്പാർട്ടുമെന്റാണോ എന്ന് ഡോ. പ്ലമ്മർ പറയുന്നു.

2. ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്‌ഫോണിലോ സ്മാർട്ട് വാച്ചിലോ അലാറം സജ്ജീകരിക്കാനും ഡോ. ​​പ്ലമ്മർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, മെഡിസാഫെ അല്ലെങ്കിൽ മാമ്പഴ ആരോഗ്യം പോലുള്ള അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഡൗൺലോഡുചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ‌ കൂടുതൽ‌ തന്ത്രപ്രധാനമായ പഠിതാക്കൾ‌ക്കായി പേപ്പർ‌ ഷീറ്റുകളും കലണ്ടറുകളും ഉണ്ടായിരിക്കുക.

3. നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.

നിരവധി ഫാർമസികൾ ഇപ്പോൾ സാങ്കേതികവിദ്യകളും പ്രോഗ്രാമുകളും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രധാന ജീവിത മാറ്റം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ജീവിത പരിവർത്തന സമയത്ത് അനുസരിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് പ്രാദേശിക ഫാർമസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.

കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഓർമിക്കാൻ പാടുപെടുന്നത് അസാധാരണമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളെ സ്ഥിരതയോടെ നിലനിർത്താൻ ധാരാളം പിന്തുണാ ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്, ഇത് മാതൃത്വത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ സുഗമമായി മാറാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: ഗർഭധാരണത്തിനുശേഷം ജനന നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ച് എന്താണ് അറിയേണ്ടത്