കുട്ടികളുമായി അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു

ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

ഒരു രക്ഷകർത്താവ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട് - ഒപ്പം അവരുടെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നത് അവയിലൊന്നാണ്.

എന്റെ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്, കാരണം നല്ല മാനസികാരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്കൂളിൽ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നതിനും ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള മുതിർന്നവരായി വളരുന്നതിനും സഹായിക്കും. കുട്ടികളും ക teen മാരക്കാരും അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നതിനാൽ കുട്ടികൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്ന കഴിവുകൾ.

കുട്ടികളിലെ മാനസികരോഗത്തിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കുട്ടികളിലെ മാനസികരോഗങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, പ്രതിപക്ഷ ഡിഫയന്റ് ഡിസോർഡർ (ഒഡിഡി), ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒസിഡി), പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (പിടിഎസ്ഡി), ശ്രദ്ധ-കമ്മി / ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി), ഓട്ടിസം സ്പെക്ട്രം ഡിസോർഡർ ( ASD).

മാനസിക വൈകല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി ചിന്തിക്കാൻ ഇത് സഹായകമാകും: ആന്തരിക വൈകല്യങ്ങൾ, ബാഹ്യവൽക്കരണ വൈകല്യങ്ങൾ.

ആന്തരിക വൈകല്യങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള ആന്തരികവൽക്കരണ വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല.

ബാഹ്യ വൈകല്യങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട സ്വഭാവങ്ങളിൽ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എതിർവിരുദ്ധമായ രോഗം കണ്ടെത്തിയ കുട്ടികൾ ദേഷ്യപ്പെടും, മുതിർന്നവരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കേൾക്കാൻ വിസമ്മതിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റ് കുട്ടികളേക്കാൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരോട് പെരുമാറും. വ്യക്തവും ബാഹ്യവുമായ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു തകരാറിന്റെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണമാണ് ADHD.

കുട്ടികളിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?

6 മുതൽ 17 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ, ഏകദേശം 6 ൽ 1 പേർക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുണ്ടാകും . ഒരു കുട്ടിക്ക് മാനസികരോഗം അനുഭവപ്പെടുമോ എന്ന് പ്രവചിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല, അത് തടയുന്നതിനുള്ള മാന്ത്രിക സൂത്രവാക്യവുമില്ല. എന്നാൽ ചില സാഹചര്യങ്ങളോ സംഭവങ്ങളോ അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ സമ്മതിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ അല്ലെങ്കിൽ സംഭവങ്ങളെ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

വ്യക്തിഗത അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

ഈ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ കൗമാരത്തിന്റെ സാധാരണ ഭാഗങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അധിക അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുമായി (അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ) കൂടിച്ചേർന്നാൽ അത് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

വ്യക്തിഗത അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം
• ഉത്കണ്ഠ
• മോശം ഏകാഗ്രത
• മോശം സാമൂഹിക കഴിവുകൾ
• സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അറ്റാച്ചുമെന്റ്
• ആദ്യകാല പ്രായപൂർത്തി

കുടുംബ അപകട ഘടകങ്ങൾ

കുടുംബ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു കുട്ടിയുടെ മാതാപിതാക്കളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കുടുംബ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• രക്ഷാകർതൃ വിഷാദം
• രക്ഷാകർതൃ-ശിശു സംഘർഷം
• മോശം പാരന്റിംഗ്
• നെഗറ്റീവ് കുടുംബാന്തരീക്ഷം (മാതാപിതാക്കളിൽ ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം ഉൾപ്പെടാം)
• കുട്ടികളെ ദുരുപയോഗം / ഉപദ്രവിക്കൽ

ഈ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ പരിപാലന പങ്കാളിക്കോ ബാധകമാണെങ്കിൽ, സഹായം ലഭ്യമാണ്. ഉടനടി സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഈ സേവനങ്ങൾ യുഎസ് ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്കൂൾ, സമീപസ്ഥലം, കമ്മ്യൂണിറ്റി അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

വീടിന് പുറത്തുള്ള സംഭവങ്ങളും സാഹചര്യങ്ങളും മാനസികരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വീണ്ടും, ഈ ഘടകങ്ങൾ അസാധാരണമല്ല, മാത്രമല്ല അവ വളർന്നുവരുന്നതിന്റെ ഭാഗമാകാം, പക്ഷേ ചില കുട്ടികളിൽ അവ മാനസികാരോഗ്യ വെല്ലുവിളികളുടെ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.

സാമൂഹിക, സമീപസ്ഥലം, കമ്മ്യൂണിറ്റി അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പിയർ നിരസിക്കൽ
• മോശം അക്കാദമിക് നേട്ടം
• ദാരിദ്ര്യം
• കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ അക്രമം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങൾ
• സ്കൂളിൽ അക്രമം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പഠന പരിതസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ അധ്യാപകനോടോ ഉപദേശകനോടോ ഒരു സ്‌കൂൾ രക്ഷാധികാരിയോടോ സംസാരിക്കുക.

എന്റെ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വിഷമിക്കേണ്ടത്?

കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യം അവരുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെ പ്രധാനമാണ്. രണ്ടിനെക്കുറിച്ചും ജാഗ്രത പാലിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് മാനസികാവസ്ഥയിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും ആഴ്‌ചയിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിലോ അവരുടെ പ്രവർത്തന ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുക.

എന്റെ കുട്ടിക്ക് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഞാൻ എങ്ങനെ അറിയും?

കുട്ടികളിലെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധാരണ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സ്കൂൾ പ്രകടനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• അമിതമായ വേവലാതി അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ, ഉദാഹരണത്തിന് കിടക്കയോ സ്കൂളോ ഒഴിവാക്കാൻ പോരാടുക
• ഹൈപ്പർആക്ടീവ് സ്വഭാവം
• പതിവ് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ
• പതിവ് അനുസരണക്കേട് അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണം
• പതിവ് കോപം
• സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ
• പൊട്ടിത്തെറി അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത അസ്വസ്ഥത
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ നേട്ടം
• പതിവായി വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന

ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും മാനസികരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും നിഗമനത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം.

എന്റെ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

പോസിറ്റീവ് മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി . അതിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
• വ്യായാമം നേടുക - ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 60 മിനിറ്റെങ്കിലും
• മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു 6 6 മുതൽ 12 വരെ കുട്ടികൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒമ്പത് മണിക്കൂറും 13 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂറും
• ധ്യാനം, ഓർമശക്തി അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

എന്റെ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം?

ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും പോലെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് പരിശീലനത്തിലൂടെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. അടിയന്തിര നടപടിയായി മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുക.

ഈ ശ്രമം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളിലാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് വിശദീകരിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് ശരിയാണെന്ന് കുട്ടികൾ കാണുന്നു. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും ഉള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയും അത് ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ആരോഗ്യകരമല്ല.

ഓരോ ദിവസവും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങൾ, അവരുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു ചോദ്യമെങ്കിലും ചോദിക്കുക. നിങ്ങളോട് പറയാൻ അവരെ നിർബന്ധിക്കരുത്, പങ്കിടാൻ അവസരം നൽകുക. അവർ പറയുന്നതിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ അവർ‌ എത്രമാത്രം പറയുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ എന്തോ തെറ്റാണെന്നതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളമായിരിക്കാം.

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ടോക്കിംഗ് പോയിന്റുകൾ

ഉത്തരങ്ങൾ നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ക്ഷണിക്കുന്ന നേരിട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.

ആശങ്ക : വിഷാദം, പതിവ് കരച്ചിൽ, അസാധാരണമായി താഴേക്ക് തോന്നുന്നു
ചോദ്യം : നിങ്ങൾക്ക് ഈയിടെ സങ്കടമുണ്ടോ?

ആശങ്ക : ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, ക്ഷോഭം, സുഹൃത്തുക്കളുടെ അഭാവം
ചോദ്യം : സ്കൂളിലെ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് മോശമാണോ?

ആശങ്ക : ഉത്കണ്ഠ, സ്കൂളിലോ സമൂഹത്തിലോ ഉള്ള അക്രമം
ചോദ്യം : നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഭയം തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ആശങ്ക : സ്കൂൾ പ്രകടനം
ചോദ്യം : നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ക്ലാസുകൾ ഏതാണ്? നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെടാത്ത ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

ആശങ്ക : പതിവ് പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ
ചോദ്യം : നിങ്ങളുടെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സ്വപ്നങ്ങളിൽ പരിചിതമായ സ്ഥലങ്ങളോ ആളുകളോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ?

ആശങ്ക : പതിവ് കോപം
ചോദ്യം : എന്തുകൊണ്ടാണ് [EVENT] നിങ്ങളെ ഇത്ര ദേഷ്യം പിടിപ്പിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിനുള്ള ചില അധിക ടിപ്പുകൾ ഇതാ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ.

പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമായിരിക്കുക

അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ആശയവിനിമയ ഉപകരണങ്ങൾ വിശദീകരിച്ച് നൽകിക്കൊണ്ട് അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്ന് പറയാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

പ്രീ സ്‌കൂൾ കുട്ടികൾ അവർക്ക് കാണാനാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെയോ അപരിചിതനെയോ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കുന്നതായി അവർ കാണുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ശ്രദ്ധിക്കുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുപോലെ, ഒരു ഇമോജി അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രോയിംഗ് കാണിക്കുന്നത് അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാനുള്ള ഒരു മാർഗം നൽകിയേക്കാം the ശരിയായ വാക്ക് ചിന്തിക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം.

സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവർ ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. സ്‌കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് കുടുംബത്തിന്റെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. അവരുടെ ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ നിരസിക്കരുത്. അവരോട് ഗ .രവമായി പെരുമാറുക.

കൗമാരക്കാർ സ്വതന്ത്രരാണ്, മാതാപിതാക്കളോട് ചോദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഇൻറർനെറ്റിലോ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള സംഭാഷണത്തിലോ അന്വേഷിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ മാനസികാരോഗ്യം പോലെ പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും, അവർക്ക് തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ അപകടമുണ്ട്. അവരുടെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് ടാബുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ വിവരങ്ങൾ നേടാനാകും.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക

ഇല്ലെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് രോഗനിർണയം നടത്തിയ ഒരു മാനസികരോഗമുണ്ട് , എല്ലാവരും ഉത്കണ്ഠ, സങ്കടം, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

ആ വികാരങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നു pres അത് നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ജോഗിംഗ് നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കസമയം 15 മിനിറ്റ് ധ്യാനം ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് തീർച്ചയായും അറിയാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. എല്ലാ ദിവസവും പല്ല് തേയ്ക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം നിങ്ങൾ പങ്കിടുന്ന അതേ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം പങ്കിടുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സുരക്ഷിതവും സുഖകരവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിൽ നിന്നുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ എളുപ്പത്തിൽ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അപ്രതീക്ഷിത സമയത്ത് അവരെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തരുത് അല്ലെങ്കിൽ അവരുമായി സംഭാഷണം ആരംഭിക്കരുത് (പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, എല്ലാ ദിവസവും മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കും).

നിങ്ങൾ പറയുന്നതിനോട് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ മോശമായി പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനും അവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നതിനും പകരം സംഭാഷണം ബാക്കപ്പ് ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്നും വിശദീകരിക്കുക.

ശ്രദ്ധിക്കൂ; രോഗനിർണയം നടത്തുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്

ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് ലേബൽ ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണ ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവർ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു അഭിപ്രായം മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. ഇത് ഭാവിയിൽ പങ്കിടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. അവർ പറയുന്നതിനോട് ശക്തമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായ ധാരണ നേടുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് കൂടിയാലോചിച്ച് മികച്ച അടുത്ത ഘട്ടങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി ഉടൻ സംസാരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ആവശ്യമായി വരാം, ആത്മഹത്യ / മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകുക ലൈഫ്‌ലൈൻ , 1-800-273-TALK (8255) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിച്ച് 24 മണിക്കൂർ സേവനം എത്തിച്ചേരാം.

മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു വൃത്തം സൃഷ്ടിക്കുന്നു

അത് നൽകി കുട്ടികൾ, ക o മാരക്കാർ, ചെറുപ്പക്കാർ എന്നിവരുടെ മരണത്തിന് രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം ആത്മഹത്യയാണ് , ഒരു രക്ഷകർത്താവ് അവരുടെ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി തുറക്കുന്നതും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും പങ്കിടാൻ അവർക്ക് ഇടം നൽകുന്നതും ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും നല്ലതായിരിക്കും. അവർ 18 വയസ്സ് തികയുമ്പോൾ അത് നിർത്തേണ്ടതില്ല; നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.