ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് വർക്ക്outട്ട്: ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന ഇടവേള പരിശീലനം

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

ജിലിയൻ മൈക്കിൾസിൽ നിന്നുള്ള 55 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള കലോറി കത്തുന്ന വ്യായാമമാണിത് ബാനിഷ് ഫാറ്റ് ബൂസ്റ്റ് മെറ്റബോളിസം ഡിവിഡി . അവളുടെ ജോലിയിൽ നിന്ന് 'അമേരിക്കയുടെ ഏറ്റവും കഠിനമായ പരിശീലകൻ' എന്നാണ് ജിലിയൻസ് അറിയപ്പെടുന്നത് ഏറ്റവും വലിയ പരാജിതൻ .

ഈ ഇടവേള വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ, കാമ്പ്, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാർഡിയോയും ശക്തി പരിശീലനവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു വിഭാഗം , നെഞ്ച്, തോളുകൾ, കാലുകൾ, പുറം, ബട്ട് , കാലുകൾ. പ്ലയോമെട്രിക്സ്, കിക്ക് ബോക്സിംഗ്, ശരീരഭാരം ശക്തി പരിശീലനം, ഡൈനാമിക് കാർഡിയോ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് വ്യായാമങ്ങൾ.

ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ: യോഗ പായ, ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാരം

ആമസോണിൽ ഇവിടെ കണ്ടെത്തുക

---

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ചെയ്യാവുന്ന 5 മികച്ച ബട്ട് വർക്കൗട്ടുകൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഹോളിവുഡ് ഡയറ്റുകൾ: പാലിയോ ഡയറ്റ്

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

സയാറ്റിക്ക, ലോവർ ബാക്ക് പെയിൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച 5 മികച്ച ബാക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

കാർഡിയോ യോഗ: ഈ ഓൺലൈൻ വർക്ക്outട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ഫിറ്റ് ചെയ്യുക

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മികച്ച ബിക്കിനി ശരീരം എങ്ങനെ നേടാം: മികച്ച 7 വിദഗ്ദ്ധ നുറുങ്ങുകൾ

---