സെലിബ്രിറ്റി ട്രെയിനർ ഗുന്നാർ പീറ്റേഴ്സണിൽ നിന്നുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ഒരു ആൺകുട്ടി സ്കൗട്ടിനെപ്പോലെ ചിന്തിക്കുക
ടാങ്ക് ടോപ്പും ബീച്ച് സീസണും ഇവിടെയുള്ളതിനാൽ ഇപ്പോൾ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടാമെന്ന് അറിയാൻ നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കാൻ, ബിസിനസ്സിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തരായ പരിശീലകരിൽ ഒരാളോട് ഞാൻ ചോദിച്ചു. ഏതെങ്കിലും സിനിമ, ടിവി ഷോ അല്ലെങ്കിൽ മാഗസിൻ സ്പ്രെഡ് കാണുക, ആകൃതിയിലുള്ള ശരീരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണും ഗുന്നാർ പീറ്റേഴ്സൺ .
എല്ലാ പലചരക്ക് ചെക്ക്outട്ട് ലൈനുകളിലും സെലിബ്രിറ്റി മാഗസിനുകളിൽ നിന്നുള്ള തലക്കെട്ടുകൾ പോലെയാണ് ഗുന്നാറിന്റെ ക്ലയന്റ് ലിസ്റ്റ് വായിക്കുന്നത്: കിം കർദാഷിയാൻ, സോഫിയ വെർഗെറ, ജെന്നിഫർ ലോപ്പസ്, ആഞ്ചലി ജോളി, കൂടാതെ NBA, NHL, USTA എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച കായികതാരങ്ങൾ. തന്റെ ബെവർലി ഹിൽസ് ജിമ്മിലെ സ്വകാര്യ കോച്ചിംഗ് സെഷനുകളിൽ അദ്ദേഹം ദൈനംദിന ആളുകളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.
പീറ്റേഴ്സൺ ഒരു എഡിറ്ററാണ് മസിലും ഫിറ്റ്നസും യുടെ ഡെവലപ്പറും പ്രധാന രഹസ്യങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം കൂടാതെ ദി ഗുന്നാർ ചലഞ്ച് .
ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം: ഗുന്നാർ പീറ്റേഴ്സന്റെ മികച്ച 3 ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ
ഗുന്നാറിന്റെ മികച്ച ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ആകൃതിയിലുള്ള നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഈ വാക്യത്തെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ്: തയ്യാറാകുക. Simpleദ്യോഗിക ബോയ് സ്കൗട്ട്സ് മുദ്രാവാക്യം കൂടിയായ ഈ ലളിതമായ ആശയം അർത്ഥമാക്കുന്നത് വിജയവും പരാജയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ്.
തന്റെ ജോലിയിൽ, ക്ലയന്റുകൾ ജിമ്മിൽ മണിക്കൂറുകളോളം വിയർക്കുന്ന കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതായി അദ്ദേഹം കണ്ടു, അത് വീട്ടിലോ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴോ കലോറി ഭാരമുള്ള പാർട്ടികളിലോ വീശാൻ മാത്രം. ഇവിടെ, അവൻ തന്റെ സ്വന്തം വാക്കുകളിൽ ഞങ്ങളോട് പറയുന്നു, ആ വർക്ക്outട്ട് സമയങ്ങളെല്ലാം വെറുതെയാകില്ലെന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പുവരുത്താം.
1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങ്: നല്ല ഭക്ഷണം എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുക
വിശപ്പ് വരുമ്പോൾ മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നത് തടയാൻ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
ആളുകൾ പ്രവണത കാണിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു വീട്ടിൽ ആരോഗ്യകരമായി കഴിക്കുക പുറത്തുനിന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണവും.
2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങ്: എപ്പോഴും ചില ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുക
ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ അടുക്കളയും ഓഫീസും ബദാം കൊണ്ട് സൂക്ഷിക്കുന്നു. പകൽ സമയത്ത് എന്നെ സംതൃപ്തിയും സംതൃപ്തിയും നൽകുന്ന ക്രഞ്ചും ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും വിരലിലെണ്ണാവുന്നവയിൽ ഉണ്ട്.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള നുറുങ്ങ്: എപ്പോഴും 'പ്രതിരോധ ഭക്ഷണം' പരിശീലിക്കുക
അനാരോഗ്യകരമായ പ്രലോഭനങ്ങൾ തടയാൻ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഒരു ബാർബിക്യൂ, ബോൾ ഗെയിം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാല യാത്രയ്ക്കായി എയർപോർട്ടിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, പോഷകഗുണമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക-ഭക്ഷണ കെണികൾ ഒഴിവാക്കാൻ പോകുക.
ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 11 പൗണ്ട് കുറയ്ക്കണോ? വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയുമെന്ന് ഒരു പുതിയ പഠനം പറയുന്നു
ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക
ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആസക്തി കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ഒരു അത്ഭുതകരമായ ചിയ പാചകക്കുറിപ്പ്
ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 4 മികച്ച വിദഗ്ദ്ധ മെറ്റബോളിസം നുറുങ്ങുകൾ
ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക
ഫാസ്റ്റ് ഡയറ്റ്: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട 5 വസ്തുതകൾ
ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക
ഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കാൻ 5 സൂപ്പർഫുഡുകൾ
