നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദിനം ആവശ്യമുണ്ടോ?

ക്ഷേമം

തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെയാണ്, അലാറം പോകുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ പുതപ്പുകൾ അഴിച്ചുമാറ്റി, ഒരു പുതിയ ആഴ്‌ചയുടെ തുടക്കത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഉണർത്താൻ ഹാളിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക. അവർ പ്രാഥമിക വിദ്യാലയത്തിൽ മാത്രമാണെങ്കിലും, അവരുടെ കണ്ണുകൾക്ക് താഴെയുള്ള ഇരുണ്ട വൃത്തങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുമ്പോൾ അവർ നെടുവീർപ്പിടുന്ന ദിവസത്തിനായി തയ്യാറാകാനും അവർക്ക് വീട്ടിൽ തുടരാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ചോദിക്കാനും സമയമായി.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സ്കൂൾ ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കണോ? മാനസികാരോഗ്യ ദിനങ്ങൾ , പ്രത്യേകിച്ച് കൊറോണ വൈറസ് സമയത്ത്? വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉത്തരം ലളിതമായ അതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല.

എന്തായാലും ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദിനം എന്താണ്?

ഒരു ‘മാനസികാരോഗ്യ ദിനം’ എന്നതുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് നിർവചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ജോഷ്വ ക്ലാപോ , പിഎച്ച്ഡി, ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്. മുതിർന്നവർക്കായി ഈ പദം വളരെ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതും ഉറങ്ങേണ്ടതും, സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നതും ഓഫീസിൽ നിന്ന് സമയം ആവശ്യപ്പെടുന്നതും, ജോലിയില്ലാത്ത ഒരു സാഹചര്യത്തെ (വിവാഹമോചനം അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയായ ബന്ധു പോലുള്ളവ) കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും വരെ അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ഇതെല്ലാം അതിലേറെയും. സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനോ ചൈതന്യം പുതുക്കാനോ ഒരു ജീവനക്കാരൻ ജോലിയിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന ദിവസമാണ് മെറിയം-വെബ്‌സ്റ്റർ നിഘണ്ടു നിർവചിക്കുന്നത്. പരമ്പരാഗതമായി, ഇത് മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ് school സ്കൂൾ ശരാശരി പ്രവൃത്തി ദിവസത്തേക്കാൾ കുട്ടികളിൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന അനുമാനം.

ഈ വർഷം, നന്ദി ആഗോള COVID-19 പാൻഡെമിക് , കുട്ടികൾ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവിക്കുന്നു. വളരെയധികം, അവർക്ക് സഹായിക്കാൻ ദിവസങ്ങൾ അവധിയെടുക്കേണ്ടിവരും. വർഷത്തിലെ അദ്വിതീയ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മാനസിക ഇടവേള ആവശ്യമുള്ള സൂചനകൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം.

ഒരു വിദ്യാർത്ഥിക്ക് സ്കൂളിൽ നിന്ന് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദിനം ആവശ്യമായി വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

മുതിർന്നവരെപ്പോലെ കുട്ടികൾക്കും COVID-19 ൽ നിന്ന് അസുഖം ബാധിക്കുന്നതിനോ മരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ആശങ്ക, ഉത്കണ്ഠ, ഭയം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു that അതിനുമുകളിൽ, അവരുടെ ജീവിതത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ തടസ്സപ്പെടുന്നു. കുട്ടികൾ‌ ചങ്ങാതിമാരിൽ‌ നിന്നും വിപുലമായ കുടുംബത്തിൽ‌ നിന്നും സാമൂഹികമായി അകലം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പലപ്പോഴും വ്യക്തിപരമായി സ്കൂളിൽ‌ പോകാൻ‌ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല വിദൂര പഠന പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ‌ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്‌ പഠിക്കുന്നതിൽ‌ നിന്നും കൂടുതൽ‌ സമ്മർദ്ദം‌ നേരിടേണ്ടിവരാം - അല്ലെങ്കിൽ‌ വീട്ടിൽ‌ നിന്നും ജോലി ചെയ്യാൻ‌ ശ്രമിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുമായി ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കുക ഒരേ സമയം രക്ഷാകർതൃത്വം. കൊച്ചുകുട്ടികൾ‌, പ്രത്യേകിച്ചും, ഈ മാറ്റങ്ങളെല്ലാം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് പാടുപെടും ലോകാരോഗ്യ സംഘടന . വിട്ടുപോയ ജന്മദിന പാർട്ടികൾ, ജീവിത നാഴികക്കല്ലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാർഷിക കുടുംബ അവധിക്കാലം എന്നിവ അവർ ദു rie ഖിക്കുന്നുണ്ടാകാം.

കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ COVID-19 ന്റെ യഥാർത്ഥ സ്വാധീനം അറിയാൻ ഇനിയും സമയമില്ലെങ്കിലും, ഒരു പഠനം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്ന സമയത്ത് കുട്ടികൾ വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും അനുഭവിച്ചതായി ചൈനയിൽ നടത്തിയ നിഗമനം. എന്നിരുന്നാലും, COVID-19 എക്സ്പോഷർ ഒഴിവാക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ ഈ വർഷം അവരുടെ സാധാരണ ശിശു പരിശോധനയ്ക്കായി പോകാനിടയില്ല. ഇത് മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള അവരുടെ ആക്‌സസ്സിനെ ബാധിക്കുന്നു, യുഎസ് സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (മാതാപിതാക്കൾ) അവരുടെ കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. CDC ).

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുട്ടിയെ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം, ഒരു ദിവസത്തെ അവധി അവരെ സഹായിക്കുമോ അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുമോ. ക്ലാപോയും മണ്ഡലും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്കൂളിൽ നിന്ന് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദിനം ആവശ്യമായി വരാം എന്നതിന്റെ ചില അടയാളങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അമിത സമ്മർദ്ദം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ തോന്നുന്നു
• വിവാഹമോചനം അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയായ ബന്ധു പോലുള്ള വീട്ടിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി ഇടപെടുക
• കൂടുതൽ പ്രകോപിതനും ദേഷ്യത്തോടെയും പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• വയറുവേദന, തലവേദന തുടങ്ങിയ ശാരീരിക വേദനകൾ അനുഭവിക്കുന്നു
• ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ നേരത്തെയെഴുന്നേൽക്കുക തുടങ്ങിയ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
• വീട്ടിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുക
• വിശപ്പ് മാറ്റുന്നു

ചില കുട്ടികൾക്ക് ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ അവധി ആവശ്യമായിരിക്കാമെങ്കിലും, മറ്റ് കുട്ടികൾ വെറുതെ ഉറങ്ങുകയോ അൽപ്പം വൈകി സ്കൂളിൽ പോകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അര ദിവസം എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടിയേക്കാം, ക്ലാപോവ് പറയുന്നു.

എന്റെ കുട്ടിക്ക് ഓൺലൈൻ സ്കൂളിൽ നിന്ന് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദിനം ആവശ്യമുണ്ടോ?

ഈ വർഷം നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷനെ ആശ്രയിച്ച് സ്‌കൂൾ ദിവസങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌തമായി കാണപ്പെടുന്നു. ചില വിദ്യാർത്ഥികൾ മുഴുവൻ സമയ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ വീട്ടിൽ തന്നെ പഠിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ വിദ്യാർത്ഥികൾ വീട്ടിലുണ്ടെങ്കിൽ, അവർക്ക് ശരിക്കും ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ഇടവേള ആവശ്യമുണ്ടോ?

വിദൂരമായി സ്കൂളിൽ പോകുന്ന കുട്ടികൾ പോലും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഡോ. മണ്ഡൽ പറയുന്നു. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഇത് സ്കൂളിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങളേക്കാൾ മോശമായിരിക്കാം. പൊതുവായി അറിയപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും സൂം ക്ഷീണം . നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിച്ചാൽ നിങ്ങളെ പിടികൂടുന്നതിനും സഹപാഠി ഇല്ലാതെ ഒരു പാഠത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനും മേൽനോട്ടത്തിനായി ശാരീരികമായി ഹാജരാകാത്ത ഒരു അധ്യാപകനില്ലാതെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പരിശോധിക്കുന്നതിന്റെ മോഹത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ energy ർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. അതിനുമുകളിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നതിന് നിരന്തരമായ, സ്ഥിരമായ നേത്ര സമ്പർക്കം നടത്തുന്നത് വറ്റുകയാണ് - മാത്രമല്ല പല കുട്ടികൾക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പഠന വെല്ലുവിളികളോ നിലവിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയോ ഉള്ളവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്ക് മുമ്പൊരിക്കലും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു പുതിയ പ്ലാറ്റ്ഫോം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഉത്കണ്ഠ അതിലേക്ക് ചേർക്കുക. ഇത് അവരുടെ സമപ്രായക്കാർക്കോ അധ്യാപകർക്കോ എത്രത്തോളം കഴിവുള്ളവരായി കാണപ്പെടും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾക്ക് കാരണമാകും. അല്ലെങ്കിൽ, വിഭവങ്ങളിലെ അസമത്വം, കണക്റ്റിവിറ്റിയിലേക്കുള്ള ആക്സസ് അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാർത്ഥി ദമ്പതികൾ മുമ്പ് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ മറച്ചുവെക്കുന്ന ഗാർഹികജീവിതം എന്നിവ ഇതിന് തുറന്നുകാട്ടാൻ കഴിയും. കുട്ടികൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ വെർച്വൽ സ്‌കൂളിൽ നിന്ന് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദിനം എടുക്കാൻ മാതാപിതാക്കളെ അനുവദിക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർ മണ്ഡൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വെർച്വൽ പഠനത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഈ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം:

• ഷെഡ്യൂൾ ഇടവേളകൾ: നിങ്ങളുടെ സ്‌പോട്ടിഫൈ പ്ലേലിസ്റ്റിലെ ഒരു പാട്ടിന് നൃത്തം ചെയ്യാനുള്ള സമയമാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എഴുന്നേറ്റു സഞ്ചരിക്കാനുള്ള സമയം നൽകുക. ഇത് അവരുടെ രക്തം ചലിപ്പിക്കാനും അവരുടെ ശ്രദ്ധ പുന reset സജ്ജമാക്കാനും കഴിയും.
• കുട്ടികളോട് അവരുടെ ആശങ്കകൾ പങ്കിടാൻ ആവശ്യപ്പെടുക: നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ വിർച്വൽ പഠനം എങ്ങനെ സാധ്യമാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഭാരം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അധ്യാപകനുമായോ സ്കൂൾ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ഉപദേഷ്ടാവുമായോ ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമാണെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതും ഉചിതമായിരിക്കും, അതുവഴി അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ പങ്കാളിയാകാം.
• പരിശീലനം നേടുക: പ്ലാറ്റ്ഫോം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഉറവിടങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അധ്യാപകനോട് ചോദിക്കുക. ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും പരിശീലനത്തിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഉള്ളതായും അവർ പഠിച്ച അവസരങ്ങൾ.
• വെർച്വൽ താമസത്തിനായി ക്രമീകരിക്കുക: ഓരോ സെഷനും രണ്ട് മിനിറ്റ് ക്യാമറ ഓഫുചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അനുവദിക്കണമെന്ന് അഭ്യർത്ഥിക്കുക.

ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ അവധി ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ചില സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആകെ പൊള്ളൽ ആണ് തടയാൻ കഴിയുന്ന.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: സൂം ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാനുള്ള 4 വഴികൾ

ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദിനം എടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും

ഈ വർഷത്തെ കുട്ടികൾക്കുള്ള സമവാക്യത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം മാനസികാരോഗ്യ ദിനങ്ങൾ, സോമ മണ്ഡൽ , ന്യൂജേഴ്‌സിയിലെ ബെർക്ക്‌ലി ഹൈറ്റ്സിലെ സമ്മിറ്റ് മെഡിക്കൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ എംഡി. COVID-19 മായി വളരെയധികം സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ളതിനാൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ഇടവേള നൽകാനുള്ള നല്ലതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ മാർഗമാണിത്. കുട്ടികൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പഠിക്കും.

ചിലത് സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഇപ്പോൾ നിയമനിർമ്മാണം ഉൾപ്പെടുന്നു അത് മാനസികാരോഗ്യ കാരണങ്ങളാൽ ഒരു ദിവസം അവധി ആവശ്യമുള്ള വിദ്യാർത്ഥികളെ പരിരക്ഷിക്കുന്നു. മൂന്ന് മാസ കാലയളവിൽ അഞ്ച് മാനസികാരോഗ്യ ദിനങ്ങൾ ഒറിഗൺ അനുവദിക്കുന്നു, അതേസമയം മാനസികാരോഗ്യം, ജലദോഷം, പനി ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ സ്കൂളിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം അവധിക്ക് അനുവദനീയമായ കാരണങ്ങളാണെന്ന് യൂട്ടാ പറയുന്നു. കുട്ടികൾ‌ ഇല്ലാതിരുന്നാൽ‌ മാതാപിതാക്കൾ‌ സ്കൂളുകളെ അറിയിക്കേണ്ടതാണ്, മാത്രമല്ല ആവശ്യമായ എന്തെങ്കിലും ക്യാച്ച് അപ്പ് ജോലികൾ‌ക്കായി കുട്ടിയെ സഹായിക്കുകയും വേണം.

കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തെയും ഒരു ദിവസത്തെ അവധി ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനുള്ള കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ച് സ്കൂളിൽ നിന്ന് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദിനം എടുക്കുന്നത് വിദ്യാർത്ഥികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. കുട്ടികൾ ദിവസം മുഴുവൻ ടിവി കാണരുതെന്നും അല്ലെങ്കിൽ പ്ലഗ് ഇൻ ചെയ്ത് ഒറ്റപ്പെടാതെ തുടരണമെന്നും ക്ലാപോവ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, മറിച്ച് ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിച്ച സമയത്തും കണക്ഷനും കണ്ടെത്തി വിശ്രമിക്കുക.

അർത്ഥവത്തായ മാനസികാരോഗ്യ ദിനത്തിനുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ദിവസം മുഴുവൻ ഉറങ്ങുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• വായന, കളിപ്പാട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം കളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ക്രാഫ്റ്റിംഗ്
• മുറ്റത്ത് കളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാനോ കാൽനടയാത്രയ്‌ക്കോ ബൈക്ക് യാത്രയ്‌ക്കോ പോകുന്നു
• ഒരു രക്ഷകർത്താവ്, സഹോദരൻ, മുത്തച്ഛൻ, രക്ഷിതാവ് അല്ലെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുക
• ഒരു കുടുംബാംഗവുമായി പ്രത്യേകമായി ബേക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യുക
• ഒരു സിനിമ കാണുകയോ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ ഒരുമിച്ച് കളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ദിവസം മുഴുവൻ അല്ല

മാനസിക ആരോഗ്യ ദിനങ്ങൾ മാനസിക വിശ്രമത്തിന്റെ ദിവസമാണ്. അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽകുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമായ ഇടവേള, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധൻ നൽകുന്ന formal പചാരിക ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്, ക്ലാപോവ് പറയുന്നു. 5-ൽ 1 കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും വൈകാരികമോ പെരുമാറ്റമോ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യമോ ഉണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും ആംസ്ട്രോംഗ് സെന്റർ ഫോർ മെഡിസിൻ ആന്റ് ഹെൽത്ത് . ഒരു രോഗനിർണയത്തിനുശേഷം, തെറാപ്പി മുതൽ മരുന്ന് വരെയുള്ള മിക്ക ഉത്കണ്ഠകൾക്കും വിഷാദരോഗങ്ങൾക്കും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്ഥിതി അതായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, സ്കൂളിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ഉപദേശകനുമായി സംസാരിച്ച് ആരംഭിക്കുക. അധിക ഉറവിടങ്ങൾക്കായി, സന്ദർശിക്കുക മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ദേശീയ സഖ്യം അല്ലെങ്കിൽ വിളിക്കുക ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗവും മാനസികാരോഗ്യ സേവന അഡ്‌മിനിസ്‌ട്രേഷനും 1-800-662-സഹായത്തിൽ ഹെൽപ്പ്ലൈൻ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലും ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, വിളിക്കുക ദേശീയ ആത്മഹത്യ തടയൽ ലൈഫ്‌ലൈൻ 1-800-273-8255 ൽ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള എമർജൻസി റൂം സന്ദർശിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ ദിനം എടുക്കുന്നത്?

മാനസികാരോഗ്യ ദിനങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം, കുറഞ്ഞ മാനസികാവസ്ഥ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിലപ്പെട്ട മാർഗങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച ഓപ്ഷനല്ല.

ഒരു കുട്ടിക്ക് സ്കൂളിൽ എന്തെങ്കിലും പോരാട്ടങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, സ്കൂളിൽ പോകാതിരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഉത്തരമല്ല, ഡോ. മണ്ഡൽ പറയുന്നു, മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും വിദ്യാർത്ഥികളും ഒരുമിച്ച് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കണമെന്ന് ഉപദേശിക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒരു പരീക്ഷണം തയാറാകാത്തതായി തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഒഴിവാക്കുന്ന സ്‌കൂൾ നാടകം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്കൂളിൽ പോകുമ്പോൾ രോഗിയാകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം. കുട്ടികളാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ആ കഴിവുകൾ ഉപയോഗിക്കുക ശരിക്കും ഒരു മാനസിക വീണ്ടെടുപ്പിനായി അവധിദിനം ആവശ്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ.

തങ്ങളുടെ സ്വന്തം കോവിഡുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും സ്കൂളിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയും ബാഹ്യമായി പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ ഉറപ്പുവരുത്തണമെന്ന് ക്ലാപോവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം കുട്ടികൾ അവരുടെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കും, അത് വിദ്യാർത്ഥിക്ക് പുതിയ ആശങ്കകൾ സൃഷ്ടിക്കും.

മാനസികാരോഗ്യ ദിനങ്ങൾ‌ വളരെ വിരളമായിരിക്കണം, മാത്രമല്ല പുറംതള്ളുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാൽ‌ നയിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്, ഒപ്പം ചില സാഹചര്യങ്ങൾ‌ക്കൊപ്പം, ക്ലാപോവ് പറയുന്നു. സ്കൂളിൽ മികവ് പുലർത്താൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അവരുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ അവരെ പഠിപ്പിക്കുക a ഒരു പുന reset സജ്ജീകരണം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ അറിയുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അക്കാദമികപരമായി പ്രത്യേകിച്ച് വിഷമകരമായ ഒരാഴ്ചയുണ്ടെങ്കിലോ, വീട്ടിൽ ഒരു ആഘാതം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രധാന ചങ്ങാതിയുമായി അകന്നുപോയെങ്കിലോ അമിതമാകുന്നതെല്ലാം പുന .സജ്ജമാക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസത്തെ അവധി നൽകാം.