പ്രധാന >> ആരോഗ്യം >> വർക്ക്‌Tട്ട്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗാപ്രവാഹം

വർക്ക്‌Tട്ട്: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ യോഗാപ്രവാഹം



കളിക്കുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യോഗ | കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന വ്യായാമം | അഡ്രിനൊപ്പം യോഗശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഈ 40-മിനിറ്റ് യോഗ നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയുള്ള കാമ്പുമായി നിങ്ങളെ വീണ്ടും ഒന്നിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കലോറി കത്തിക്കുക, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അഡ്രിയനുമായുള്ള ഈ ഇഷ്‌ടാനുസൃത പരിശീലനത്തിലൂടെ സന്തോഷകരമായ ആരോഗ്യകരമായ പിന്തുണയെ പിന്തുണയ്ക്കുക! - - - - - - - -...2013-01-23T16: 01: 07Z

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന 40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഈ വീഡിയോ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പമ്പ് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പേശികളും ഇടപഴകുകയും ചെയ്യും. 29 ദിവസത്തെ യോഗ അധ്യാപകനും സ്രഷ്ടാവുമായ അഡ്രിൻ ആതിഥേയത്വം വഹിക്കുകയും പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു റീബൂട്ട് യോഗ അനുഭവം.


യോഗയിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

അതെ, തികച്ചും. യോഗ വൈവിധ്യമാർന്നതാണ്, വ്യത്യസ്ത ശൈലികളും ഫോർമാറ്റുകളും ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. യോഗ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ (കോർട്ടിസോൾ) കുറയ്ക്കുമെന്ന് നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് ഇപ്പോൾ അറിയാം. സ്ഥിരമായി ഉയർത്തി കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാനും ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സിഗ്നൽ നൽകുക.



കലോറി എരിയുന്നതിനും മനസ്സിനു വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമത്തിനും, വിന്യാസ, പവർ യോഗ അല്ലെങ്കിൽ അഷ്ടാംഗ പോലുള്ള യോഗയുടെ കൂടുതൽ എയ്റോബിക് ശൈലികളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ 90 മിനിറ്റ് ക്ലാസ്സിൽ, നിങ്ങൾ കലോറി കത്തിക്കുകയും വഴക്കം നേടുകയും വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്ന ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും പേശികൾ വളർത്തുകയും ചെയ്യും.




ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ഭാരം കുറയ്ക്കണോ? ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കാൻ 5 സൂപ്പർഫുഡുകൾ



ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ഉണ്ടാക്കുക: വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള മികച്ച ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക



വീഡിയോ: Abs- നായുള്ള മികച്ച വ്യായാമം

ഹെവിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ വായിക്കുക

ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എത്ര മില്ലിഗ്രാം ഇബുപ്രോഫെൻ എടുക്കാം

ഡയറ്റിംഗ് ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ധ്യാനം എങ്ങനെ സഹായിക്കും