പ്രധാന >> ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം >> സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് എന്താണ്?

സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് എന്താണ്?

സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് എന്താണ്?ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് ചാർട്ട് | ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം | കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം | ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണണം





രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിലുടനീളം നീങ്ങുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾക്കെതിരെയുള്ള രക്തത്തിന്റെ ശക്തിയാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ദിവസം മുഴുവൻ ഉയരുകയും കുറയുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ അസാധാരണമായി ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ രക്തസമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതോ കുറവോ ആണെങ്കിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നമുക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ നോക്കാം.



സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദ പരിധി എന്താണ്?

ശരാശരി മുതിർന്നവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് അവർ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, അവർ എത്രമാത്രം ressed ന്നിപ്പറയുന്നു, അവർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ദിവസം മുഴുവൻ ചാഞ്ചാട്ടം കാണിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. സിസ്‌റ്റോളിക് (ടോപ്പ് നമ്പർ), ഡയസ്റ്റോളിക് (ചുവടെയുള്ള നമ്പർ) എന്നീ രണ്ട് സംഖ്യകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നത്. ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ധമനികളിലെ മർദ്ദം സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നു, ഹൃദയം സ്പന്ദനങ്ങൾക്കിടയിൽ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ധമനികളിലെ മർദ്ദം ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നു. എന്നതിൽ നിന്നുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദ ചാർട്ട് ഇതാ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (AHA) രക്തസമ്മർദ്ദ അളവുകൾ നന്നായി മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു:

രക്തസമ്മർദ്ദ ലെവലുകൾ ചാർട്ട്

മിക്ക ആളുകളുടെയും രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 mmHg ന് താഴെയും 90/60 mmHg ന് മുകളിലുമായിരിക്കും. ഈ പരിധിക്ക് പുറത്തുള്ള സംഖ്യകൾ കാണിക്കുന്ന ഒരു രക്തസമ്മർദ്ദ വായന ഒരാൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (രക്താതിമർദ്ദം) അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാം. രക്തസമ്മർദ്ദ സംഖ്യകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. എന്നിട്ടും, സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് (ടോപ്പ് നമ്പർ) കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു, കാരണം ഉയർന്ന സിസ്റ്റോളിക് മർദ്ദം ഒരു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യത ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ.



ആളുകളുടെ പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. 19-40 വയസ് പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് 90-135 / 60-80 എംഎംഎച്ച്ജി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടും. സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം 130-139 ആണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം 80-89 നും ഇടയിലാണെങ്കിൽ, 2017 ൽ നിന്നുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ രക്താതിമർദ്ദ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഈ ചെറുപ്പക്കാരെ രക്താതിമർദ്ദം എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ചികിത്സ അവരുടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: സാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്താണ്?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ്

സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്കും രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ട്, മുതിർന്നവരിൽ 4 ൽ ഒരാൾക്ക് മാത്രമേ ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളൂ. CDC ). ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയിൽ നിന്നുള്ള സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ( WHO ) ആഗോളതലത്തിൽ 1.13 ബില്യൺ ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്നും ഇത് അകാല മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണെന്നും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.



ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു. രക്താതിമർദ്ദം ഹൃദയത്തെ സാധാരണയേക്കാൾ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ധമനികളെ തകരാറിലാക്കുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ ഇടത് വെൻട്രിക്കിൾ വലുതാക്കുകയും ബുദ്ധിശക്തി, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കണ്ണിലെ റെറ്റിനകളെ തകരാറിലാക്കുകയും കരൾ തകരാറ്, വൃക്കരോഗം, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ബന്ധപ്പെട്ടത്: ഹൃദ്രോഗ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെങ്കിലും, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുവരെ ഇത് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ ചിലപ്പോൾ നിശബ്ദ കൊലയാളി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കും പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമ്പോൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ അനുഭവപ്പെടാം:



  • തലകറക്കം
  • തലവേദന
  • ഫേഷ്യൽ ഫ്ലഷിംഗ്
  • നെഞ്ച് വേദന
  • ആശയക്കുഴപ്പം
  • നോസ്ബ്ലെഡുകൾ
  • ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
  • ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്
  • മൂത്രത്തിൽ രക്തം

നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ബന്ധമില്ലാത്ത കാരണങ്ങളാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഒന്നോ അതിലധികമോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദ നിരീക്ഷണത്തിൽ ആ ആളുകൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കണം. പൊതുവേ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കാലക്രമേണ സാവധാനത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു, ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ളവ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഹ്രസ്വകാല വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും കാരണങ്ങളും ഇതാ:



  • പ്രമേഹം
  • അമിതവണ്ണം
  • വേണ്ടത്ര ശാരീരിക വ്യായാമം ഇല്ല
  • അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
  • പുകവലി
  • അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നു
  • ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
  • പഴയ പ്രായം

130/80 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ സംഖ്യയും സാധാരണ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ സംഖ്യയും ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഇത് ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഒറ്റപ്പെട്ട സിസ്റ്റോളിക് രക്താതിമർദ്ദം , പ്രധാനമായും പ്രമേഹം, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, ഹാർട്ട് വാൽവ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാണ്. വളരെയധികം സോഡിയം കഴിക്കുന്നത്, അമിതവണ്ണം, അമിതമായി മദ്യപാനം, വേണ്ടത്ര ശാരീരിക വ്യായാമം ലഭിക്കാത്തതിന്റെ ഫലമായി രക്തസമ്മർദ്ദം വായിക്കുന്നതിലെ ഉയർന്ന സംഖ്യ.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ ചികിത്സകൾ

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും സംയോജനമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രക്താതിമർദ്ദ ചികിത്സകൾ ഇതാ:



ജനപ്രിയ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ
മരുന്നിന്റെ പേര് മയക്കുമരുന്ന് ക്ലാസ് സിംഗിൾകെയർ സേവിംഗ്സ്
അറ്റെനോലോൾ ബീറ്റ ബ്ലോക്കർ കൂപ്പൺ നേടുക
അൾട്ടേസ് ആൻജിയോടെൻസിൻ-കൺവേർട്ടിംഗ് എൻസൈം (ACE) ഇൻഹിബിറ്റർ കൂപ്പൺ നേടുക
അക്യുപ്രിൽ ACE ഇൻഹിബിറ്റർ കൂപ്പൺ നേടുക
പ്രിൻസിവിൽ ACE ഇൻഹിബിറ്റർ കൂപ്പൺ നേടുക
വാസോടെക് ACE ഇൻഹിബിറ്റർ കൂപ്പൺ നേടുക
ലോട്ടെൻസിൻ ACE ഇൻഹിബിറ്റർ കൂപ്പൺ നേടുക
ഡിയോവൻ ആൻജിയോടെൻസിൻ II റിസപ്റ്റർ ബ്ലോക്കർ (ARB) കൂപ്പൺ നേടുക
നോർവാസ്ക് കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കർ കൂപ്പൺ നേടുക
ഹൈഡ്രോക്ലോറോത്തിയാസൈഡ് ഡൈയൂററ്റിക് കൂപ്പൺ നേടുക

ബന്ധപ്പെട്ടത്: എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ വേഴ്സസ് ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ

കുറിപ്പ്: സിഡിസിയിൽ രക്താതിമർദ്ദം ഉള്ള രോഗികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗ്രൂപ്പുകൾ COVID-19 ബാധിക്കുന്നതിനോ കൊറോണ വൈറസ് സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോ.



ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ഫലപ്രദമായ ചില മാറ്റങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നേടുന്നു
  • ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
  • അമിതമായ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു
  • ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുക
  • സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു
  • മദ്യ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു
  • പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ്

കൃത്യമാണെങ്കിലും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വ്യാപനം അജ്ഞാതമാണ്, ഇത് ഇപ്പോഴും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ ബാധിക്കും.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഹൈപ്പോടെൻഷന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

  • തലകറക്കം
  • ബലഹീനത
  • ലൈറ്റ്ഹെഡ്നെസ്സ്
  • ആശയക്കുഴപ്പം
  • മങ്ങിയ കാഴ്ച
  • ഓക്കാനം
  • ക്ഷീണം
  • തണുത്തതും വിയർക്കുന്നതുമായ ചർമ്മം
  • വേഗത്തിലും ആഴമില്ലാത്ത ശ്വസനം

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള തുള്ളികൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിലേതെങ്കിലും കാരണമാകും, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഞെട്ടലിലേക്ക് പോകാം. കാലക്രമേണ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് അപകടകരമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിനും ഹൃദയത്തിനും തലച്ചോറിനും ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കില്ല, ഇത് സ്ഥിരമായ നാശത്തിന് കാരണമാകാം. കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് സാധ്യമാണെങ്കിലും, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദവും ലക്ഷണങ്ങളുമില്ലാത്തതും സാധാരണമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി പരിശോധിക്കേണ്ടത് ഇതുകൊണ്ടാണ്.

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

90/60 mmHg ന് താഴെയുള്ള ഏതെങ്കിലും രക്തസമ്മർദ്ദ നില കുറവായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിന്റെ അളവ് (ചിന്തിക്കുക: നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ രക്തനഷ്ടം), ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിനോ ആണ്, പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാക്കളായ എംഡി സൂസൻ ബെസ്സർ പറയുന്നു മേഴ്‌സി മെഡിക്കൽ സെന്റർ ബാൾട്ടിമോറിൽ.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത ഹൈപ്പോടെൻഷനുമുള്ള മറ്റ് ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

  • ഗർഭം
  • ഹൃദയ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗ മരുന്നുകൾ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ
  • ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗം പോലുള്ള ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
  • രക്തനഷ്ടം അല്ലെങ്കിൽ രക്ത അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതം
  • ശരീര താപനിലയിൽ കടുത്ത മാറ്റങ്ങൾ

ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രായം, ലൈംഗികത, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഹൈപ്പോടെൻഷൻ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

  • പഴയ പ്രായം
  • ഗർഭിണിയായതിനാൽ
  • പ്രമേഹം
  • ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
  • കരൾ രോഗം
  • ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
  • വിറ്റാമിൻ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പോഷക കുറവുകൾ

കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദ ചികിത്സകൾ

ഹൈപ്പോടെൻഷനായുള്ള ശരിയായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ച് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്നത് വ്യത്യാസപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് എങ്ങനെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാമെന്ന് ചോദിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വ്യക്തി ഒരു ഡോക്ടറാണ്, എന്നാൽ പൊതുവേ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതും രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും:

ജനപ്രിയ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ
മരുന്നിന്റെ പേര് മയക്കുമരുന്ന് ക്ലാസ് സിംഗിൾകെയർ സേവിംഗ്സ്
ഫ്ലൂഡ്രോകോർട്ടിസോൺ കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കൂപ്പൺ നേടുക
മിഡോഡ്രിൻ ആൽഫ -1-അഗോണിസ്റ്റ് കൂപ്പൺ നേടുക

സ്വാഭാവികമായും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നു
  • ഒരു ഡോക്ടർ അംഗീകരിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ഉപ്പ് ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
  • കുറഞ്ഞ മദ്യം കഴിക്കുന്നു
  • ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
  • ഒരു ഡോക്ടർ അംഗീകരിച്ചാൽ ചെറിയ അളവിൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നു
  • ദിവസം മുഴുവൻ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള, ചെറിയ, കുറഞ്ഞ കാർബ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു

ബന്ധപ്പെട്ടത്: രക്തസമ്മർദ്ദ ചികിത്സകളും മരുന്നുകളും

അപകടകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് a ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് അല്പം മുകളിലേക്കും താഴേക്കും പോകുന്നത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ചില രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് അനാരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഹൃദയം, രക്തക്കുഴലുകൾ, തലച്ചോറ്, കണ്ണുകൾ എന്നിവയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.

ദി CDC മിക്ക ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും 130/80 mmHg വായിച്ചാൽ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ തോത് ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം 180/120 mmHg അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത് വരെ എത്തുമ്പോൾ അത് ജീവന് ഭീഷണിയാകില്ല. ഇതിനെ ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് പ്രതിസന്ധി എന്ന് വിളിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 180/120 mmHg ന് മുകളിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നെഞ്ചുവേദന, ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ER ലേക്ക് പോകണം, ഡോ. ബെസ്സർ പറയുന്നു. പരിശോധിക്കപ്പെടാത്ത അപകടകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദ നിലയും കാരണമാകാം:

  • മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ഹൃദയസ്തംഭനം
  • അനൂറിസം
  • വൃക്കകളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള നഷ്ടം
  • ഗർഭകാല സങ്കീർണതകൾ
  • അന്ധത

മറുവശത്ത്, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പെട്ടെന്നുള്ള തുള്ളി അപകടകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവർക്ക്, കാരണം അവർ ബലഹീനത, തലകറക്കം, ബോധക്ഷയം എന്നിവ അനുഭവിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. 90/60 mmHg ന് താഴെയുള്ള അസാധാരണമായ ഒരു താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വായിക്കുന്നത് ശരിയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസ് സന്ദർശിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.