പ്രധാന >> ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം >> ഉത്കണ്ഠ ഐ.ബി.എസിന് കാരണമാകുമോ?

ഉത്കണ്ഠ ഐ.ബി.എസിന് കാരണമാകുമോ?

ഉത്കണ്ഠ ഐ.ബി.എസിന് കാരണമാകുമോ?ആരോഗ്യ വിദ്യാഭ്യാസം

ഒരു പ്രധാന പരീക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ആകാംക്ഷ തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമയോട് ഒരു വർധന ആവശ്യപ്പെടാൻ തയ്യാറാകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഇരിക്കാനും ഇണയുമായി കഠിനമായ സംഭാഷണം നടത്താനും തയ്യാറാകുന്നു. പിന്നെ, ആ പരിചിതമായ ആ വികാരം നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ വയറ് കഠിനവും വ്രണവുമാണ്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കുളിമുറിയിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്. ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമാണ് വയറുവേദന. ഞരമ്പുകളും ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും പലപ്പോഴും കൈകോർത്തുപോകുന്നു. എന്നാൽ ജീവിത സംഭവങ്ങളോ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളോ പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) തമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ? ഇത് സങ്കീർണ്ണമാണ്.





പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (ഐ‌ബി‌എസ്) എന്താണ്?

ഓഫീസ് ഓഫ് വിമൻസ് ഹെൽത്ത് അനുസരിച്ച്, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) a ലക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനം അത് കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കും. ഐ‌ബി‌എസിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:



  • വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം
  • വയറുവേദന
  • ശരീരവണ്ണം
  • അതിസാരം
  • മലബന്ധം

മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാം, അതിനാൽ ഇവയൊന്നും ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഒരു മെഡിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പറയുന്നു ഡേവിഡ് ഡി ക്ലാർക്ക് , എംഡി, ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി പ്രൊഫസറും പ്രസിഡന്റും സൈക്കോഫിസിയോളജിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ .

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവ് സീലിയാക് രോഗം, കോശജ്വലന മലവിസർജ്ജനം, ക്രോൺസ് രോഗം, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടൽ കാൻസർ എന്നിവ നിരസിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഐ‌ബി‌എസ് പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയുള്ള ഒരു രോഗനിർണയമാണ്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് രൂപത്തിന് സമാനമായ രോഗങ്ങൾ മൂലമല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന പ്രക്രിയ.

ഐ‌ബി‌എസിന് കാരണമെന്താണ്?

ഐ‌ബി‌എസിന് വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ല ക്ലീവ്‌ലാന്റ് ക്ലിനിക് . എന്നിരുന്നാലും, ചില അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്:



  • ലിംഗഭേദം: പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് ഐ.ബി.എസ്. കുറിച്ച് 3 ൽ 2 ഐ.ബി.എസ് ഉള്ളവർ സ്ത്രീകളാണ്.
  • സമ്മർദ്ദം: കാര്യമായ മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഐബിഎസ് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, വിശദീകരിക്കുന്നു അഷ്കൻ ഫർഹാദി, എം.ഡി. , കാലിഫോർണിയയിലെ ഫ ount ണ്ടൻ വാലിയിലെ മെമ്മോറിയൽ കെയർ ഓറഞ്ച് കോസ്റ്റ് മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റ്.
  • മാനസിക തകരാറുകൾ: പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ, പാനിക് ഡിസോർഡർ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, കുട്ടിക്കാലത്തെ പ്രതികൂല അനുഭവങ്ങൾ (എസിഇ) എന്നിവ ഐ‌ബി‌എസുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചേക്കാമെന്ന് ഡോ. ക്ലാർക്ക് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
  • ഗട്ട് ബയോമിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ: ഐ.ബി.എസ് ഉള്ള ഓരോ അഞ്ച് രോഗികളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പേർക്ക് ചെറുകുടലിൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്ക് മുൻ‌തൂക്കം നൽകുന്ന അവസ്ഥകൾ ആഴത്തിൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസിന്റെ ഒരു മോശം എപ്പിസോഡ് ഉണ്ടാകാം… അണുബാധ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, ശേഷിക്കുന്ന ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഐ.ബി.എസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കലാശിക്കുമെന്ന് ഡോ. ഫർഹാദി പറയുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഐ‌ബി‌എസ് ഒരു രോഗിയുടെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുന്നില്ല, ഡോ. ഫർഹാദിയും ഡോ. ​​ക്ലാർക്കും സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഇത് ക്യാൻസറിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വെറും ഐ‌ബി‌എസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളുണ്ട്.

ഐ‌ബി‌എസും ഉത്കണ്ഠയും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു?

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെയും ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ (ജിഐ) ലക്ഷണങ്ങളെയും ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ആശയവിനിമയ സംവിധാനം ഗട്ട്-ബ്രെയിൻ ആക്സിസ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ (നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന) സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ആ പ്രതികരണം നിങ്ങളുടെ ജി‌ഐ ലഘുലേഖയെ ബാധിക്കുന്നു - തിരിച്ചും.

നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നുമ്പോൾ, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിലേക്ക് പകരാൻ ഇടയാക്കുന്നു people ആളുകൾ പലപ്പോഴും വിളിക്കുന്ന ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു നാഡീവ്യൂഹം , നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള മലവിസർജ്ജനം. അല്ലെങ്കിൽ, പതിവായി വയറുവേദന നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കുളിമുറിയിലേക്ക് പോകേണ്ടിവരുമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ഒരു രാത്രി യാത്ര അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നീണ്ട കാർ ഡ്രൈവിൽ പോകുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആദ്യം വരുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ് - ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ.



വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ കാരണവും ഫലവും സ്ഥാപിക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്, നമുക്ക് സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്നത് അസോസിയേഷനാണ്, ഡോ. ഫർഹാദി പറയുന്നു. ഉത്കണ്ഠ ഐ‌ബി‌എസുമായി വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഐ‌ബി‌എസ് ഉത്കണ്ഠയുമായി വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഐ‌ബി‌എസ് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ഐ‌ബി‌എസിന് കാരണമാകുമോ എന്നത് ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഇത് ചിക്കൻ, മുട്ട കോണ്ട്രം പോലെയാണ്.

ഉത്കണ്ഠയും ഐ.ബി.എസും പരസ്പരം വഷളാക്കുമെന്ന് ഡോ. ക്ലാർക്ക് പറയുന്നു. സാധാരണ ജനസംഖ്യയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഐ.ബി.എസ് രോഗികളിൽ വിഷാദവും സാമാന്യവൽക്കരിച്ച ഉത്കണ്ഠയും കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനം കുട്ടിക്കാലത്തെ പ്രതികൂല അനുഭവങ്ങൾ (ACE’s) IBS ന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിഗമനം. മറ്റൊരു പഠനം 30% ഐ‌ബി‌എസ് രോഗികൾ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, സാധാരണ ജനസംഖ്യയുടെ 18%. അതുപോലെ, ഐ‌ബി‌എസ് രോഗികളിൽ 16% പേർക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ടപ്പോൾ 6% സാധാരണക്കാർ ഉത്കണ്ഠ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ൽ ചില ഗവേഷണങ്ങൾ ഐ‌ബി‌എസ് രോഗികളിൽ 44% പേരും ഉത്കണ്ഠയും 84% പേർ വിഷാദരോഗവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ഐ.ബി.എസിനെയും വേർതിരിക്കാനാവില്ല എന്നതാണ് പൊതുവായ അഭിപ്രായം.



സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഐ.ബി.എസ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

ചികിത്സ ഐ.ബി.എസ് രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെയും കാഠിന്യത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണങ്ങളും കുറിപ്പടി മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുത്താം. ഉത്കണ്ഠ മിശ്രിതമാകുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ ഉള്ള ചികിത്സകളും ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ

അതുപ്രകാരം ഹാർവാർഡ് ആരോഗ്യം , ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:



  • കുടൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ക്രമേണ ഫൈബർ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
  • ഐ‌ബി‌എസിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു
  • ശരീരവണ്ണം, വാതകം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
  • ഉചിതമായ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുന്നു

ഐ.ബി.എസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ് വിദ്യാഭ്യാസമെന്ന് ഡോ. ഫർഹാദി പറയുന്നു, രോഗികളെ അവരുടെ ശരീരം മനസിലാക്കാനും ഐ.ബി.എസിന്റെ പൊട്ടിത്തെറി എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും അദ്ദേഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൾ

ഐ‌ബി‌എസ് ചികിത്സിക്കാൻ സഹായകമാകുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞ ചില മരുന്നുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:



  • ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ , ഇത് ചെറുകുടലിൽ മോശം ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഐ‌ബി‌എസിനായി സാധാരണയായി പഠിക്കുന്ന ആൻറിബയോട്ടിക്കാണ് സിഫാക്സിൻ ( റിഫാക്സിമിൻ ).
  • പ്രോബയോട്ടിക്സ് , ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് ഉപയോഗിച്ച് ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നൽകുന്നു വയറുവേദന, വയറിളക്കം എന്നിവ പോലുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയും.
  • പ്രീബയോട്ടിക്സ് , നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ (പ്രോബയോട്ടിക്സ്) പോഷിപ്പിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് ബയോം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ( ഓഫ്-ലേബൽ കുറിപ്പടി ), പ്രത്യേകിച്ച് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ട്രൈസൈക്ലിക് കുടുംബത്തിലുള്ളവർക്ക്, കുടൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സകൾ

സമ്മർദ്ദവും അനുബന്ധ മാനസികാവസ്ഥകളും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ചികിത്സകൾ സഹായിക്കും:

  • സൈക്കോതെറാപ്പി: മുൻ‌കാല എ‌സി‌ഇകളിൽ നിന്ന് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ പരിണതഫലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഡോ. ക്ലാർക്ക് പറയുന്നു.
  • വിശ്രമ വിദ്യകൾ: ദഹനനാളത്തിന്റെ അന്താരാഷ്ട്ര ഫ Foundation ണ്ടേഷൻ (IFFGD) ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ഡയഫ്രാമാറ്റിക് / വയറുവേദന ശ്വസിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; പുരോഗമന പേശി വിശ്രമം, ഇതിന് നിങ്ങൾ പിരിമുറുക്കമുള്ള പ്രത്യേക പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക; ഒപ്പം പോസിറ്റീവ് ഇമേജറിയും, ഇതിനർത്ഥം ശാന്തവും സമാധാനപരവുമായ ഒരു പശ്ചാത്തലത്തിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ മനസ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നാണ്.
  • കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സിബിടി): ചിന്തയും പെരുമാറ്റ രീതികളും മാറ്റാൻ ഈ സാങ്കേതികത സഹായിക്കും. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായകരമാണ്.
  • പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ: ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഐ‌ബി‌എസ് അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളുമായി കണ്ടുമുട്ടുന്നത് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് ഉറപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

സമ്മർദ്ദം ഐ‌ബി‌എസിനെ ആളിക്കത്തിക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യവും അവയുടെ ദീർഘായുസ്സും കുറയ്‌ക്കും - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.